Es difícil encontrar tiempo para relajarse en el mundo agitado de hoy. Muchos incluso sacrifican su tiempo por la intimidad para trabajar más horas. Pero la intimidad con los demás es uno de los elementos esenciales para hacer más felices a los seres humanos.

Abrazar es una de las formas más fáciles de experimentar la intimidad que necesitamos con nuestros seres queridos. Junto con tantos beneficios, definitivamente es algo que no se puede sacrificar. Abrazar no es solo para mujeres, los hombres anhelan abrazar tanto como las mujeres.^[1]

Hay muchos beneficios sorprendentes de abrazar, es bueno para el cuerpo y el alma. ¡Sigue leyendo y querrás abrazar a alguien ahora mismo!

1. Libera una hormona que te hace sentir bien

La oxitocina es una hormona que hace de todo, desde hacerte sentir bien hasta ayudarte a sentirte conectado con los demás.^[2]La oxitocina es crucial en el acto de abrazar, como verá en sus beneficios que aparecen en la lista a continuación.Publicidad

2. Estimular el sistema inmunológico

La liberación de oxitocina, esta hormona del bienestar, te hace sentir como si nada pudiera lastimarte, ¡lo cual es un beneficio asombroso! También aumenta las hormonas que ayudan a combatir las infecciones. Básicamente, estás fortaleciendo tu sistema inmunológico porque te sientes demasiado bien y saludable para enfermarte.

El poder del pensamiento positivo, y de sentirse amado y seguro, ¡realmente funciona!

3. Alivie el dolor

Así como estimula su sistema inmunológico, abrazar y liberar oxitocina disminuirá sus niveles de dolor. Es como si cada vez que te duele el cuello, te lo frotas. Incluso los toques simples como ese liberan suficiente oxitocina para hacerte sentir mejor, así que imagina el efecto que tiene el abrazar: un contacto de cuerpo completo con otro ser humano.

4. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

La entrenadora de manejo del estrés y terapeuta holística Catherine A. Connors dice:^[3] Publicidad

Abrazar aumenta los niveles de oxitocina, que es una hormona de 'unión'; esta reacción química puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que a su vez reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.

Su corazón está más feliz y no trabaja tan duro para combatir los efectos del estrés y la enfermedad, estará más saludable por más tiempo.

5. Reducir la ansiedad social

La oxitocina inspira pensamientos positivos. Te ayuda a tener una visión optimista del mundo. Lo que significa que cuando recibas un abrazo justo cuando llegas a la fiesta en la que solo conoces a una persona, te sentirás más feliz y más sociable al entrar. Sentirás que puedes encantar a todos en la fiesta. ¡Y con la oxitocina recorriendo su sistema, lo hará!

6. Profundice sus relaciones

La comunicación es importante en las relaciones, pero las personas a menudo olvidan lo efectivo y significativo que puede ser el contacto físico.Publicidad

Cuando tu carrera es tan estresante que llegas a casa y no puedes dejar de pensar en el trabajo, estás afectando negativamente a tu relación. En su lugar, imagina llegar a casa y abrazar a tu pareja durante diez minutos al día. Este breve descanso del estrés de la vida cotidiana no solo le brindará todos los demás beneficios enumerados aquí, sino que también profundizará su relación. Te tomarás el tiempo para concentrarte únicamente en tu pareja y en lo que sientes por ella.

7. Conducir a la intimidad en una relación

Incluso un toque puede liberar dopamina, que es una hormona que aumenta el deseo por su pareja. Recibir un dulce abrazo o masaje de tu pareja después de un largo día puede llevar a más, ¡lo cual es beneficioso para ambos!

8. Ayude a las madres a unirse

La oxitocina está relacionada con el parto y la lactancia. Esta sustancia química no solo inspira buenos sentimientos entre las parejas; también funciona para mujeres y sus bebés. La oxitocina ayuda a relajar a la madre, para que la lactancia sea más fácil.

9. Ayudarle a dormir mejor

Ya sea que esté dando cucharadas toda la noche o simplemente abrazando a su pareja durante 10 minutos antes de irse a dormir, hace que su cuerpo libere oxitocina que lo ayuda a vincularse con su pareja y a aliviar el estrés.Publicidad

Cuando no está tan ansioso y más relajado, es probable que se duerma más rápido y duerma mejor.

10. Reducir el estrés

La oxitocina es una hormona natural asombrosa que tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Es natural que todos estos efectos positivos también liberen el estrés.

Te sientes más conectado con tu pareja, te sientes seguro en situaciones sociales, tu sistema inmunológico es más fuerte, nada puede estresarte. Tienes una vida maravillosa, llena de abrazos y amor.

Abrazar es para todos

Los abrazos no tienen por qué ser entre tú y tu pareja romántica. Ni siquiera tiene que ser con otra persona, ¡puedes frotarte los hombros! También puedes abrazar a tus amigos o jugar con tus mascotas.Publicidad

Si no quieres ser sociable o no tienes un amigo peludo, ¡no temas! Puede tomar un baño tibio o recibir un masaje. Sentirse caliente y conectado por algún tipo de contacto es suficiente para liberar oxitocina en su sistema y hacer que se sienta bien.

Crédito de la foto destacada: Stocksnap a través de stocksnap.io

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