La autoestima y la autoestima juegan un papel integral en la forma en que se ve y se trata a sí mismo en su vida cotidiana. Aprenda a utilizar ambos para valorarse a sí mismo a través de sus palabras y acciones.

¿Qué es la autoestima?

La idea de la autoestima se reduce a sentir que eres una buena persona que merece ser tratada con respeto. Si se valora a sí mismo, se siente intrínsecamente que es amable, compasivo y respetuoso, y que es digno de esas mismas cosas a cambio.

Alinearnos con nuestra propia autoestima nos permite avanzar hacia pasos más prácticos que crecen y nutren ese valor. Esto se hace a través de la autoestima.

¿Qué es el valor propio?

Si bien la autoestima es más emocional, la autoestima es más conductual. Aquí es donde tomamos la base de cómo nos sentimos con nosotros mismos y lo ponemos en práctica. La autovaloración es el vehículo de conducción que nos permite caminar y actuar de manera que se alinee con lo que valoramos.

Esto se muestra en el camino hablamos con la gente o en los pasos que damos para decir nuestra verdad. Tanto la autoestima como la autoestima se alimentan mutuamente, pero es útil señalar las sutiles diferencias.

¿En qué se diferencian?

La autoestima está en el centro de nuestro ser. Así es como entramos en nuestra vida y nuestro propósito, y cómo desarrollamos nuestra dignidad como seres humanos. También podemos argumentar que un sentido saludable de autoestima es muy responsable de las decisiones que tomamos, las relaciones que fomentamos y los caminos de la vida que elegimos.

Por otro lado, si no se valora a sí mismo, puede conducir a rachas de autocrítica agresiva y autoimagen despreciativa.^[1] Publicidad

La autoestima es la acción que nos mantiene alineados con esa autoestima. También podemos pensar en la autoestima como otro elemento de alimentación del término general más amplio de autoestima. Valorarnos a nosotros mismos está representado en formas procesables, muchas de las cuales se destacan a continuación. Cuando aprendemos a valorarnos a nosotros mismos, no solo alimentamos nuestra autoestima, sino que también extendemos esa energía a nuestras comunidades y a las personas que viven en ellas.

Cómo valorarte a ti mismo

1. Reconozca al crítico interno

Todos tenemos esa fuerte voz interior que no siempre es amable. Interviene cuando tenemos ideas y proyectos a la mano y, a menudo, nos persuade de dar ese salto de fe o de creer en nosotros mismos. Cuando no se controla, el crítico interno puede tener efectos devastadores en nuestra autoestima.^[2]

Este no es un lugar para que nuestra autoestima crezca. Luchar con este crítico es a menudo un viaje de por vida, pero un buen primer paso es reconocerlo. Mucha gente vive toda su vida con esta voz en piloto automático, sin darse cuenta de lo dictatorial que se ha convertido. Cuando pueda hacer una pausa y reconocer que está tomando las decisiones, puede aprender a recuperar su poder y valor.

2. Reciba un cumplido

La próxima vez que alguien te felicite, fíjate si te apresuras a devolver ese cumplido o agitar la mano con desdén para no llamar la atención. Tenemos tanto miedo de parecer necesitados, que casi nunca recibir las buenas palabras que alguien nos envía. Realmente, el verdadero culpable aquí es que a menudo no creemos que estamos valioso del cumplido!

La hermosa verdad aquí es que a menudo no nos vemos a nosotros mismos de la misma manera que los demás nos ven. Entonces, la próxima vez que alguien diga algo agradable sobre ti, créale y recibe sus palabras completamente.

3. Sea agradecido por el esfuerzo

No siempre es fácil aparecer en la vida. No siempre nos detenemos a examinar cuánto esfuerzo ponemos en la vida diaria. Una forma de valorarte más a ti mismo es estar agradecido por todo lo que haces.

Es fácil ser crítico y desear haberlo hecho mejor, pero siempre está haciendo lo mejor que puede. Sigue así y celebra los pequeños avances. Todo tu ser te lo agradecerá diez veces.Publicidad

Perdónate a ti mismo a menudo

Cuando las cosas no salen según lo planeado, practica el perdon . Cuando la gente te hiera, practica el perdón. Aferrarse a los rencores, ya sean de los demás o de usted mismo, es como plagarse intencionalmente con cargas que no necesita llevar.

El perdón es el remedio gratuito que puede aliviar gran parte de nuestro sufrimiento cuando nos aferramos a la amargura.^[3]Es digno de implementarlo en nuestra vida diaria.

5. Practique las afirmaciones en el espejo

Las palabras tienen una gran cantidad de poder, ¡y las palabras positivas son como pequeños milagros que esperan brotar! Debido a que los ojos son el espejo de esa alma, la práctica de hablar afirmaciones en el espejo es aún más potente.

Cuando podemos captar nuestra propia mirada y llenar nuestro espacio con palabras positivas, enviamos esa energía profundamente a nuestra propia psique. Afirmaciones puede ser algo como, soy amado y cariñoso o hoy, me abrazo como soy.

6. Preste atención a sus sueños

Ya sea que desee escribirlos en su diario o hacer un Tablero de visión , prestar atención a tus sueños es un ciclo interminable de autoestima y valor. Tus sueños son tus deseos y anhelos más profundos.

Cuando les iluminas con una luz, estás alimentando tu alma y tu corazón de una manera que es espiritual y emocionalmente satisfactoria. También te estás enseñando y fortaleciéndote para creer que eres digno de esos sueños.

7. Deja ir la comparación

Eres tan único como un copo de nieve. No hay nadie más como tú. Todos sabemos que la comparación es la ladrona de la alegría. Es fácil compararnos con los demás y pensar que estamos atrasados ​​o faltos de alguna manera.Publicidad

Eso simplemente no es cierto.

Estás exactamente donde necesitas estar en el período de tiempo de tu vida. Confíe y crea que todos recorren su camino en el momento debido y divino. En lugar de concentrarse en lo que otros tienen sobre usted, concéntrese en su propio viaje único y entusiasme con las oportunidades que se avecinan.

8. Encuentre formas de servir a los demás

Cuando entramos en la práctica del servicio desinteresado (o su , en sánscrito^[4]), alimentamos simultáneamente nuestra propia autoestima y valor. Dar a los demás es más que solo ser voluntario; es ofrecer algo de nosotros mismos que es singularmente precioso y nuestro.

Ya sea que tenga una determinada habilidad que le gustaría compartir, o incluso solo su tiempo, su comunidad se beneficia de que usted comparta su propia contribución personal al mundo.

9. Acéptese como es

No sirve de nada revivir el pasado; está hecho. No sirve de nada preguntarse por el futuro; aún no ha llegado. En el momento presente, su mayor regalo para sí mismo es aceptarse tal como es ahora.

El mundo es más completo cuando aparecer tan auténticamente como puedas . También les da a otros el valor para hacerlo. Sin duda, cambiará y evolucionará a medida que avance su vida, pero ahora mismo, ¿cómo puede mostrarse como usted mismo?

10. No se conforme con menos

Si no está contento, observe que lo está y comience a preguntarse qué lo haría más feliz. No tienes que tolerar nada ni a nadie que no te brinde alegría y satisfacción.Publicidad

A menudo pensamos que tenemos que sacrificar nuestra propia felicidad por algún resultado final, pero eso no es cierto. Siempre hay opciones en la vida. Es hasta usted para creer que eres digno de los mejores.

11. Cuando tenga dudas, recuerde su perseverancia

La vida tiene una forma divertida de lanzar bolas curvas. Si hay algo que pueda mermar tu autoestima, es pensar que no eres suficiente o que de alguna manera has fallado. Cuando esto suceda, piense en su objetivo final o en su sueño. Recuerda que la perseverancia es el suministro ilimitado de combustible que siempre está a tu disposición para seguir llegando más lejos.

Pensamientos finales

La autoestima es el término general que representa nuestro ser central y quiénes somos en el centro de nuestra humanidad. Los pasos que damos para alinearnos de manera accionable con ese valor es la definición y el propósito de la autovaloración.

Se podría pensar que estos pasos son complejos y requieren mucho tiempo. Afortunadamente, son todo lo contrario. Aprender a valorarse a sí mismo requiere un cambio suave en la perspectiva de cómo se muestra en su vida. Cambios tan pequeños pero potentes pueden marcar la diferencia para usted y para el bien común.

Más sobre aprender a valorarse a sí mismo

• ¿Qué es la autoestima y cómo reconocer la tuya?
• Cómo elevar tu autoestima y confiar más en ti mismo
• Cómo desarrollar la autoestima (una guía para darse cuenta de su poder oculto)

Crédito de la foto destacada: Hean Prinsloo a través de unsplash.com

Referencia