Todos hemos estado allí. Alguien a quien amamos está en problemas. La solución parece obvia y, sin embargo, paradójicamente inalcanzable. ¿Cómo ayudas a alguien a cambiar sin que se sienta juzgado, menospreciado o criticado?

1. Reconozca que esta no es su decisión

Acepte y honre la agencia de la persona que ama. En última instancia, la decisión de cambiar está en sus manos, no en las tuyas. Puede abrir la puerta, pero no puede obligar a nadie a atravesarla.

2. Acepta las imperfecciones

Resista la tentación de ignorar o negar las debilidades humanas de su ser querido. Es posible que no pueda condonar las elecciones específicas que han tomado, pero puede aprender a hablar sobre esas elecciones de una manera práctica, como eventos que han sucedido.

Si su ser querido expresa la convicción de que está roto, dañado o que algo anda mal con él, no responda insistiendo en que todo está bien. Reconocer que hay un problema crea la posibilidad de que, algún día, tal vez pueda solucionarse.

3. Modula tus propias emociones

Cuando sentimos las expectativas de los demás con demasiada intensidad, a veces ahogan nuestros propios impulsos. Una persona en el meollo del cambio requiere suficiente espacio emocional para considerar sus opciones, sin sentirse abrumado por la conmoción, el dolor y la ira de las personas que lo aman.Publicidad

Cree la oportunidad de cambio eliminando su propio bagaje emocional de la imagen. Habla con familiares o amigos cercanos. Busque terapia si es necesario. Es apropiado expresar sus sentimientos a su ser querido, pero no permita que se convierta en un bombardeo psicológico constante.

4. Escuche

Si las elecciones de su ser querido son completamente ininteligibles para usted, si las cosas que está haciendo parecen no tener ningún sentido, entonces aún no está debidamente equipado para ayudar. Aprenda a comprender la perspectiva de su ser querido. Escuche, haga preguntas y absténgase de interponer sus propias opiniones. Puede que no esté de acuerdo con su razonamiento, pero debe aprender a comprenderlo.

5. Cambie usted mismo primero

Las relaciones son como un tambaleante. Se establecen en estados equilibrados, donde cada persona proporciona contrapeso a la otra. Imagine dos niños que se han estabilizado: se sientan inmóviles en el aire, perfectamente equilibrados en los extremos opuestos del rayo. Si desean alcanzar un nuevo equilibrio, ambos niños deben moverse. Si solo uno de ellos cambia de posición, el equilibrio se romperá y un lado del balancín caerá al suelo.

Ayude a su ser querido creando la opción de un nuevo equilibrio. Cambie sus expectativas, cambie su forma de hablar y comportarse; muévase a un nuevo lugar en el balancín. Te sorprenderá lo rápido que se mueve para compensar.

6. Sea un ejemplo

Las personas tienden a emular los comportamientos, actitudes y perspectivas de vida que ven a su alrededor. Ejemplifique el estilo de vida que espera que elija su ser querido. Manténgase en los mismos estándares que espera que ella cumpla. Conviértete en una prueba viviente de que el camino en el que crees es posible.Publicidad

7. Evite las críticas

A nadie le gusta que le digan qué hacer. Nos gusta aún menos cuando alguien nos dice que las cosas que ya estamos haciendo están mal.

Resista la tentación de ofrecer corrección en todo momento. Esto no significa fingir que lo aprueba. Eso lo hace significa limitar sus expresiones de desaprobación a un nivel manejable.

8. Use declaraciones I

Considere la diferencia entre estas dos declaraciones:

a) Eres tan grosero y desagradable
b) Me siento incómodo cuando dices cosas así

La primera afirmación es acusatoria. El segundo abre la puerta a la comunicación.Publicidad

Cuando se trate de temas delicados, intente comenzar las oraciones con yo en lugar de usted. Cambia el enfoque de un juicio de valor del comportamiento de la otra persona y, en cambio, se concentra en la forma en que sus acciones te han afectado.

9. Encuentre el valor para hablar

Cuando intentamos ayudar a alguien a cambiar, tendemos a sucumbir a una de dos falacias: (a) la compulsión de hablar demasiado, o (b) el miedo a decir cualquier cosa.

Si está en la segunda categoría, reconozca que su ser querido no puede comenzar a cambiar hasta que sepa cómo se siente. Piense detenidamente en lo que quiere decir y cómo. Recluta a un amigo para que te ayude a elegir tus palabras y, tal vez, para que te acompañe mientras las dices. Si una confrontación personal se siente demasiado intimidante, considere escribir sus pensamientos en una carta.

Tenga en cuenta que las personas casi nunca cambian de opinión (o de vida) en un abrir y cerrar de ojos. Espere que su ser querido se resista a sus afirmaciones, discuta enérgicamente y tal vez incluso se enfurezca. Esto no significa que la conversación haya sido un fracaso. Simplemente significa que su ser querido se ha enfrentado a una situación difícil y necesita tiempo para aceptarla. Trate de mantener la calma y ceñirse a las declaraciones en yo. Aléjese de la situación si siente peligro físico.

10. Expresa amor incondicional

Pocos sentimientos son peores que el miedo a no ser amados. Tómate el tiempo para demostrarles a tus seres queridos que te preocupas por ellos. Asegúrese de comunicarles que continuará preocupándose por ellos sin importar lo que suceda.Publicidad

11. Manténgase firme en sus convicciones

Puede ser difícil mantenerse firme frente a los golpes emocionales de la tormenta interior de un ser querido. No vale la pena discutir sobre todos los temas, así que elija sus conflictos con cuidado. Manténgase firme en los asuntos que más le importan y recuerde que si bien no puede controlar las acciones de su ser querido, lata controla el tuyo. No tenga miedo de tomar medidas, incluso acciones drásticas, si las circunstancias lo justifican.

12. Sea paciente

El cambio es un proceso arduo y que requiere mucho tiempo. No esperaría que una pequeña bellota brotara en un árbol de roble imponente de la noche a la mañana, así que no espere que su ser querido avance a pasos agigantados. En su lugar, esté atento a los indicios sutiles de crecimiento: una nueva forma de hablar o la voluntad de abordar temas que antes eran tabú. Confíe en que estos pequeños ajustes pueden llevar algún día a un cambio significativo. Y no te rindas.

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