Las fobias son el trastorno mental más común en los EE. UU., Ya que aproximadamente el 10 por ciento de las personas en los EE. UU. Experimentan fobias. Incluso si no le molesta una fobia específica o social, el miedo nos persigue de diferentes maneras. Puede afectar nuestro desempeño, por ejemplo, si tenemos miedo a hablar en público o ansiedad durante un examen. Una exposición intensa al miedo puede incluso provocar problemas mentales como ataques de pánico, sudores fríos y otros síntomas que afectan nuestro bienestar. Sin embargo, siempre hay una manera de lidiar con esos miedos y vencer a los demonios en nuestras vidas. Aquí hay una selección de 5 libros que pueden ayudarlo a vencer sus miedos internos.

Daring Greatly: Cómo el coraje de ser vulnerable transforma la forma en que vivimos, amamos, somos padres y lideramos por Brené Brown

La mayoría de las veces vemos nuestra vulnerabilidad como una debilidad, algo a lo que tememos. La Dra. Brené Brown ofrece una visión alternativa en Atreviéndose grandemente y anima a los lectores a aceptar la vulnerabilidad y la imperfección, a vivir de todo corazón y a participar con valentía en nuestras vidas. El libro arroja una nueva luz sobre lo que significa comprometerse con nuestra vulnerabilidad, la razón (vergüenza) por la que tenemos tanto miedo de ser vulnerables y cómo combatir la situación. El libro no arreglará sus inseguridades instantáneamente, pero ayuda a los lectores a darse cuenta y relacionarse con sus vidas para poder seguir adelante.

Duración de la lectura: 4h 32minPublicidad

Obtener Atreverse grandemente: cómo el coraje de ser vulnerable transforma la forma en que vivimos, amamos, somos padres y lideramos de Amazonas a $ 13.60

El gran salto: conquista tu miedo oculto y lleva la vida al siguiente nivel por Gay Hendricks

The Big Leap te ayuda a aprender a saltar de la mediocridad a la excelencia. Para hacer eso, debes aprender a vencer los miedos que te retienen. Hendricks sugiere en el libro que ciertos miedos son falsos, principalmente porque creemos que somos limitados.

En el libro, aprendemos sobre las cuatro barreras ocultas que muchos de nosotros nos imponemos y que pueden limitarnos. Muchas de nuestras emociones negativas son autolimitadas, incluidas la preocupación y la autocrítica, y son el obstáculo para nuestro éxito futuro. Hendricks nos ofrece su clave del éxito. Yo amplío en abundancia, éxito y amor todos los días e inspiro a otros a mi alrededor a hacer lo mismo.Publicidad

Duración de la lectura: 3 horas 10 minutos

Obtener El gran salto: conquista tu miedo oculto y lleva la vida al siguiente nivel de Amazonas a $ 7.57

Autoayuda incondicional: F ** k Anxiety de Robert Duff

Este libro no es su libro habitual de autoayuda (si podría decir, aburrido) para aliviar la ansiedad. En lugar de seguir y seguir con el conocimiento científico, Duff delinea las cosas importantes claramente de una manera que cualquiera pueda entender con o sin educación previa en psicología. Hay muchas palabrotas y humor, con mucha información útil y procesable. Incluso si no sufre de ansiedad, obtendrá una buena risa del libro.Publicidad

Duración de la lectura: 59min

Obtener Autoayuda incondicional: F ** k Ansiedad de Amazonas a $ 9.99

El libro de ejercicios de ansiedad y fobia de Edmund J. Bourne

La Cuaderno de ejercicios de ansiedad y fobia es un libro práctico con ejercicios para que los lectores los sigan, como técnicas de respiración e información sobre remedios herbales para aliviar el trastorno de ansiedad generalizada, ansiedad social, fobias específicas, ataques de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo y otros problemas relacionados con la ansiedad. Aparte de la solución rápida y fácil, el autor proporciona un diálogo interno negativo desafiante y creencias erróneas, e imágenes y desensibilización de la vida real a una guía paso a paso para armar lentamente su vida. Si tiene ansiedad, este libro sería un muy buen complemento para un asesor profesional que puede estar a su disposición en cualquier momento.Publicidad

Duración de la lectura: 6h 54min

Obtener El libro de ejercicios de ansiedad y fobia de Amazonas a $ 19.41

Calma: Calma la mente. Cambiar el mundo de Michael Acton Smith

Nuestra vida diaria está llena de tareas, cosas, personas. Calm es el libro que te ayudará a redescubrir el botón de pausa durante tu ajetreo. La meditación de atención plena es una forma comprobada de reducir la ansiedad y el estrés y mejorar su bienestar general.Publicidad

Mucha gente relaciona la meditación con un gran cambio de estilo de vida, un budista que practica el zen, la calma se trata de hábitos simples y alcanzables que encajan en la vida ajetreada que todos vivimos. Espere que este sea un libro de trabajo que le proporcione una guía paso a paso para mantener una nota de gratitud cada semana, una meditación de diez minutos que puede caber en su viaje en autobús al trabajo.

Obtener Calma: Calma la mente. Cambiar el mundo de Amazonas a $ 6.64