7 FORMAS PRÁCTICAS DE CAMBIAR TU FORMA DE PENSAR Y CAMBIAR TU VIDA

Cambiar tu mentalidad no es una tarea fácil, pero tener una mentalidad abierta y positiva es un cambio de juego. Su crecimiento personal es lo que impulsa las decisiones que toma para su bienestar físico, emocional y espiritual. Algo tan simple como cambiar tu forma de pensar puede cambiar tu vida.

Importancia del trabajo de mentalidad

Hay una gran importancia en el gasto hora haciendo un trabajo de mentalidad. Dentro de este período, comenzamos a comprendernos a nosotros mismos y, a través de esa comprensión, nos volvemos más compasivos y pacientes con nosotros mismos.

Nuestra sociedad y cultura prosperan gracias al ajetreo que la vida trae no solo a nuestras vidas, sino incluso a nuestra mesa. Con eso vienen algunas consecuencias de usar soluciones de curita y remedios rápidos para superar bloqueos particulares en nuestras vidas. Esas soluciones nunca duran mucho y se trata de dedicar tiempo y esfuerzo para reducir la velocidad, aterrizar y cambiar nuestro enfoque.

Cambiar tu forma de pensar no es solo ser más optimista, sino darle a tu mente el respiro que necesita para crecer y expandirse. Se trata de ver todo lo que no te ha funcionado y estar abierto a otras formas que podrían hacerlo.

Cómo cambiar su forma de pensar y cambiar su vida

Aquí hay 11 formas prácticas de cambiar su forma de pensar:

1. Preséntese

¿No sientes el gimnasio? Ve de todos modos. ¿No tiene ganas de tocar el piano después de comprometerse a practicar todos los días? Hazlo y juega.

La recompensa de presentarse y comprometerse es muy útil. Genera confianza y, con ese crecimiento, su forma de pensar comienza a cambiar.

Por supuesto, presentarse puede no ser siempre divertido, pero cumplir con estos pequeños objetivos de su lista le permite abordar los más importantes que pueden parecer muy fuera de su alcance.

2. Encuentra un ancla

Todos necesitamos un ancla, o en otras palabras, todos necesitamos algo en lo que creer cuando nuestros pensamientos vacilan. Ya sea que seas religioso, tengas una conexión espiritual con un poder superior o tengas a alguien que te arrastre, aférrate a ello.

Mi papá me presentó por primera vez la Ley de Atracción cuando tenía 17 años y, para ser completamente honesto, pensé que era una tontería y nunca lo pensé mucho. Avance rápido diez años y la Ley de Atracción se ha integrado tanto en mi vida diaria que se ha convertido en el ancla de mi sistema de creencias. Ese ancla es también lo que me impulsa a ser una mejor versión de mí mismo. Es una luz al final del túnel cuando me he convencido de que la luz no existe.Publicidad

El propósito de un ancla es conectarte a tierra cuando tu mente y / o factores externos te agobien. Se trata de tener fe y confianza en eso una cosa o poder cuando todo lo demás parece oscurecerse. Esta es una de las cosas más importantes que debe tener si desea comenzar a cambiar su forma de pensar.

3. Pregunte por qué

Realmente es así de simple. Para cambiar su forma de pensar, debe profundizar en qué es lo que está provocando una reacción.

¿Por qué me molesta que otra persona haya tomado el espacio de estacionamiento que estaba esperando?
¿Por qué me siento incómodo cuando ceno solo en un restaurante?
¿Por qué me siento feliz después de comprar un nuevo atuendo?

Preguntamos por qué a muchos factores externos, pero muy pocas veces nos preguntamos eso sobre nosotros mismos. También es una forma de conocerse a sí mismo como si fuera a conocer a un amigo.

A medida que comenzamos a responder estas preguntas, nos damos cuenta de que no son los factores externos los que traen felicidad, tristeza, culpa o alegría, sino que se trata más de comprender nuestros propios valores.

Ahora, conversa contigo mismo y reflexiona sobre tus respuestas cuando lo hagas. pregunta estos por qué.

Por ejemplo:

La razón por la que estoy irritado con esta persona por ocupar mi espacio de estacionamiento es que estoy ocupado y tengo un sinfín de recados que hacer. No tengo tiempo para buscar otro puesto.

Reflexión: ¿cómo estoy administrando mi tiempo y estas restricciones de tiempo me causan un estrés innecesario? Debo priorizar mis recados para no sentirme abrumado.

La razón por la que me siento incómodo cuando ceno solo en un restaurante es que no quiero que la gente piense que no tengo amigos.

Reflexión: Me importa mucho lo que la gente piense de mí, incluidos los extraños, y eso afecta mi bienestar emocional. No tengo estos pensamientos cuando veo a otra persona comiendo sola, entonces, ¿por qué y cuándo comencé a tener esta opinión sobre mí? Debería empezar a cenar solo para poder aprender a salir de mi zona de confort.Publicidad

La razón por la que me siento bien después de comprar un nuevo atuendo es que me siento seguro.

La confianza es clave porque determina cómo me presento cuando me encuentro con extraños, clientes y, en general, cómo me comporto. ¿Cómo mantengo esta confianza sin derrochar en un nuevo atuendo cada vez que necesito ese impulso adicional? Podría usar mis lentes o llevar un libro conmigo para ayudarme a interpretar ese papel.

Tener estas conversaciones conscientes pero sencillas contigo mismo son formas sencillas de cambiar tu forma de pensar. La reflexión es la clave para comprender sus puntos fuertes y débiles.

Aquí también hay un gran artículo sobre el poder de autorreflexión y diez preguntas que debes hacerte.

4. Salga de su zona de confort

Como se mencionó anteriormente, todos tenemos una zona de confort. Como una tortuga, nos sentimos cómodos y seguros dentro de nuestro caparazón, pero para cambiar tu forma de pensar, uno debe estar dispuesto a salir de ese caparazón sin importar cuánto se sienta ese caparazón. casa.

Nuestra mentalidad solo comenzará a cambiar si nos dejamos exponer a las posibilidades de cambio. Salir de su zona de confort puede ser una de las cosas más difíciles que puede hacer, pero todo se basa en desarrollar su confianza.

Algunas de las amistades más importantes que tengo hasta la fecha se deben a los cinco segundos que decidí salir de mi zona de confort, presentarme y llevar una conversación.

Esfuércese por aprender algo nuevo todos los días, incluso si al principio le hace sentir un poco incómodo.

¿Todavía te preguntas cómo salir de tu zona de confort? Mira este articulo:

¿Es realmente mejor salir de su zona de confort?Publicidad

5. Mira las cosas desde una perspectiva diferente

Una vez le pregunté a una amiga qué significaba el amor propio para ella. Ella respondió, el amor propio significa ser un padre para uno mismo.

Nunca esperé esa respuesta, pero me puso las ruedas en la mente para explorar otras definiciones de lo que el amor propio podría significar para los demás y para mí.

Cambiar tu forma de pensar también significa estar abierto a otras opiniones, especialmente si desafía las tuyas. Comenzará a darse cuenta de que cuanto más trabajo de mentalidad se sumerja, más se acercará a nuevas opiniones e ideas desde un lugar tranquilo y estable. Las cosas que solían tenerlo en su defensa se convertirán lentamente en una cuestión de curiosidad.

6. Reduzca la velocidad

Aquí está la cosa. Usted toma la misma ruta para ir al trabajo y sale de su casa a la misma hora. Mientras está saliendo de la autopista, pasa por su cafetería favorita para pedir su bebida diaria, luego sale por la puerta y se dirige directamente a la oficina.

Durante esta rutina diaria, ¿alguna vez ha notado el color del edificio de la esquina justo antes de salir de la autopista? ¿O ha notado si su barista es zurdo o diestro?

Probablemente no, porque la mayoría de las veces tendemos a vivir nuestras vidas en piloto automático.

La ciencia dice que tomamos alrededor de 35.000 decisiones al día;^[1]por lo tanto, tiene sentido que la mitad del tiempo nuestras mentes estén en piloto automático. Hay grandes contratiempos que surgen de tener este interruptor automático, incluida la sensación de desplazarse sin pensar por su teléfono o estar tan sumido en sus pensamientos que está mentalmente controlado.

Una forma de cambiar su forma de pensar es reducir la velocidad. Cuando disminuyes la velocidad, comienzas a encontrarte en la misma sintonía y vibraciones que el mundo que te rodea. Empiezas a darte cuenta de lo que te resuena y lo que no. Empiezas a hacerte presente.

Si quieres cambiar tu vida, debes estar presente en la vida en la que estás viviendo actualmente. Al estar presente, comienzas a cambiar a un estado de gratitud .

7. Elimina las excusas y crea soluciones

¿Con qué frecuencia usamos la palabra pero?Publicidad

Por ejemplo, Quiero comer más saludable pero estoy tan ocupado que no puedo preparar la comida, quiero comprar un auto nuevo pero todavía estoy pagando parte de mi deuda, me gustaría comenzar mi propio negocio pero no lo hago ' No tengo el tiempo ni las finanzas para eso.

Ahora elimine el pero e imagine cómo se sentiría si estos factores externos no fueran un gran problema.

Esta es una técnica simple pero poderosa para cambiar su forma de pensar. Se trata de aprovechar esas emociones y eliminar los obstáculos en los que gastamos tanta energía para concentrarnos. En su lugar, comience a cambiar su enfoque de los pero hacia los cómo.

Aquí tienes algunos buenos consejos:

Cómo dejar de dar excusas y conseguir lo que quiere

La línea de fondo

Cambiar su forma de pensar es un trabajo en progreso y debe ser revelador, ya que es gratificante. Se trata de conocerte a ti mismo en un nivel más profundo y de crear una amistad contigo mismo a lo largo del camino.

No existe una solución única para todos, pero todo se reduce a dar el primer paso.