Encontrarte a ti mismo, perdido y sin propósito, preguntándote cómo terminaste donde estás, es un pensamiento aterrador. Si no tiene cuidado, si no es consciente de adónde va, podría terminar en algún lugar lejos de donde quiere estar. Estas son 10 preguntas útiles que todos deberíamos hacernos con frecuencia. El poder de la autorreflexión puede servir para mantenerte bajo control, para mantenerte enfocado en la superación personal y asegurarte de que estás lo más realizado posible.

1. ¿Estoy usando mi tiempo sabiamente?

El tiempo vuela sobre nosotros, pero deja atrás su sombra. - Nathaniel Hawthorne

Todos sabemos que el tiempo es precioso. Nuestro objetivo debería ser utilizarlo de una manera que no sea contraproducente. Por ejemplo, tomarse un tiempo para relajarse y no hacer nada productivo en particular podría ser beneficioso para la mente y el cuerpo. Quedarse atrapado en un trabajo que ofrece un salario estable pero que no lo desafía, no hace uso de sus habilidades o no le proporciona algún sentido de valor podría considerarse una pérdida de tiempo sustancial. La mayor parte es percepción. La mejor manera de evaluar esto es imaginarse a sí mismo dentro de cinco o diez años, mirando hacia atrás y hacia donde se encuentra ahora, esto podría ayudarlo a ver qué aspectos de su vida pueden ser una pérdida de tiempo.

2. ¿Estoy dando algo por sentado?

Reflexione sobre sus bendiciones actuales, de las cuales todo hombre tiene abundancia; no en tus últimas desgracias, de las que todos los hombres tienen alguna. - Charles Dickens

Hay innumerables bendiciones a nuestro alrededor. Incluso en nuestros mínimos más bajos, podemos tener el apoyo de familiares o amigos, un techo sobre nuestra cabeza o habilidades de las que debemos enorgullecernos. Por naturaleza, miramos hacia el futuro, lo que puede cegarnos a nuestras circunstancias actuales. Debemos tomarnos un momento de vez en cuando para mirar lo que tenemos a nuestro alrededor y estar agradecidos.Publicidad

3. ¿Estoy empleando una perspectiva saludable?

La perspectiva es tan simple como responder a esta pregunta: si tuviera cinco meses de vida, ¿experimentaría este problema de manera diferente? - Shannon Alder

Si somos felices o no, si hacemos lo correcto o si tenemos éxito, todo depende de la perspectiva. Es posible que tengamos el mundo al alcance de la mano y, sin embargo, nos encontremos completamente vacíos. Podemos llegar a odiar nuestros trabajos simplemente por un compañero de trabajo con el que no podemos estar de acuerdo, o sentirnos devastados por una relación que se está disolviendo y que había sido perjudicial para nuestro bienestar en primer lugar. A veces nos enfocamos tanto en varios problemas que, cuando damos un paso atrás o escuchamos una perspectiva externa, podemos ver el problema desde una perspectiva completamente diferente. Intente adoptar nuevas perspectivas cuando sea posible; un enfoque de vaso medio lleno puede significar un mundo de diferencia con respecto a ciertos asuntos.

4. ¿Estoy viviendo fiel a mí mismo?

Gran parte del conflicto que tienes en tu vida existe simplemente porque no estás viviendo alineado; no estás siendo fiel a ti mismo. - Steve Maraboli

Esto puede llevar años descubrirlo por completo, con muchos errores en el camino, pero no significa que no debamos intentarlo. Es vital averiguar si nos estamos engañando a nosotros mismos o no, llevando una vida que está lejos de lo que queremos que sea. Tenemos un control total sobre lo que hacemos, pero sin evaluar conscientemente nuestras acciones y circunstancias de vez en cuando, podemos dejar que las cosas se vayan en espiral, como el político corrupto o el atleta dependiente de los esteroides. Averigüe qué está haciendo y por qué lo está haciendo. Si estás haciendo algo que te hará arrepentirte en el futuro, esfuérzate por no hacerlo.

5. ¿Me estoy despertando por la mañana listo para empezar el día?

Sepa que soñar es una pérdida de tiempo y energía para dormir si no se despierta para lograrlos. - Israelmore Ayivor

¿O te despiertas con una sensación de desesperanza? El primer pensamiento del día es un indicador masivo de su nivel general de felicidad. Todos tenemos días que no esperamos con ansias, pero si no quieres levantarte de la cama día tras día y sabes por qué, es hora de actuar.

6. ¿Tengo pensamientos negativos antes de quedarme dormido?

Los insomnes saben que hay algo en la noche. Una oscuridad, una energía, un misterio que envuelve las cosas. Oculta las cosas al mismo tiempo que las ilumina. Es esto lo que nos permite examinar nuestros pensamientos de una manera que no podemos durante el día. Es esto lo que aporta verdad y claridad. - Courtney Cole

Cuando finalmente nos acostamos a dormir es cuando nos desconectamos de todo y finalmente logramos una medida de claridad, claridad que incita a la reflexión. Tus últimos pensamientos antes de quedarte dormido revelan mucho sobre lo que está sucediendo en tu vida. Si son constantemente negativos, intente identificar un patrón de lo que puede estar causándolos y luego trate de abordar los factores estresantes.

7. ¿Estoy poniendo suficiente esfuerzo en mis relaciones?

La indiferencia y la negligencia a menudo hacen mucho más daño que el absoluto desagrado. - J.K. Rowling

Con el tiempo, podemos empezar a dar por sentadas nuestras relaciones. Las llamas se extinguen, naturalmente, y la novedad desaparece. En consecuencia, esto requiere un esfuerzo constante para permitir que las relaciones crezcan. Alejarse de la familia, por ejemplo, requiere mucho esfuerzo para mantenerse conectado y cerca. Si no quiere perder a varias personas en su vida, asegúrese de estar dedicado a mantener sus relaciones.Publicidad

8. ¿Me estoy cuidando físicamente?

Mantener el cuerpo en buen estado de salud es un deber ... de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara. - Buda

Tenemos todo en nuestra contra a medida que envejecemos: más horas de trabajo para poner, una familia que cuidar, niveles de energía disminuidos y un metabolismo más lento, solo por nombrar algunos. Nuestro bienestar físico, a su vez, puede dejarse en un segundo plano si no somos conscientes. Tenga una idea de dónde quiere estar físicamente en los próximos años y no deje que esa imagen se le escape.

9. ¿Estoy dejando que los asuntos que están fuera de mi control me estresen?

La razón por la que muchas personas en nuestra sociedad se sienten desdichadas, enfermas y muy estresadas es por un apego poco saludable a cosas sobre las que no tienen control. - Steve Maraboli

El mayor desperdicio de esfuerzo que podemos hacer es estresarnos por cosas que están fuera de nuestro ámbito de control. Un fenómeno completamente innecesario pero inevitablemente común que puede arruinar nuestros días, nuestra salud y nuestro bienestar mental. Asegúrese de identificar continuamente sus factores de estrés y trabaje para eliminar cualquier preocupación acerca de las cosas que no puede controlar.

10. ¿Estoy logrando las metas que me he propuesto?

Los que no se mueven, no notan sus cadenas. - Rosa Luxemburgo

Es necesario considerar esta pregunta con frecuencia. Todos tenemos una visión general de dónde queremos estar en cinco o diez años, pero es una visión muy oscura basada en los logros generales. PsychologyToday.com informa: En la vida, las personas tienen muchos objetivos (por ejemplo, hacer más ejercicio, ser un mejor cónyuge, ahorrar más dinero). Sin embargo, las metas a menudo no se alcanzan porque las personas carecen de conciencia de sí mismas ... Por lo tanto, para mejorar nuestras posibilidades de alcanzar nuestras metas, debemos ser conscientes de nuestro comportamiento actual. Es útil examinar las visiones de nuestro yo futuro en detalle y desglosar todo lo que se debe hacer para lograrlas. No se centre únicamente en el dónde y qué- cuenta para el cómo .

Mediante la autorreflexión frecuente, podemos asegurarnos de que estamos en el camino correcto. La falta de autorreflexión puede hacer que parezcamos perdidos o sin un propósito. El tiempo pasa volando y sin evaluar conscientemente nuestras circunstancias, podemos dejar escapar tantos aspectos de nuestra vida: nuestra salud, nuestras relaciones, nuestras metas. Es necesario que nos desconectemos unos minutos de vez en cuando, cuando sea posible, y respondamos una variedad de preguntas, incluidas las que se enumeran anteriormente.

Ya se trate de budistas que se dedican a la meditación, alcohólicos en reuniones de AA o filósofos de la Ilustración que estudian los textos de Immanuel Kant, ser conscientes de nosotros mismos es un paso esencial en la superación personal. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Crédito de la foto destacada: rearviewmirrow / greyerbab a través de mrg.bz