Vivir una vida de calidad se trata de momentos en los que las cosas se ponen difíciles y todavía encontramos la manera de cambiar las cosas, del miedo a la calma, de la culpa a la empatía, de la distracción a la claridad, momentos en los que podemos estar agradecidos por todo lo que está bien, incluso cuando tanto parece estar mal.

Es natural quejarse o sentir miedo cuando los tiempos son difíciles. Puede que no actuemos exactamente como queremos. Podríamos cometer errores o tomar acciones de las que luego nos arrepentimos.

Sin embargo, cuando nos salimos del camino, creo que el secreto de una vida de calidad radica en descubrir cómo encontrar el camino de regreso, cambiar las cosas, hacer las paces, encontrar el lado positivo y sentarnos con nosotros mismos y con los demás, incluso cuando tenemos miedo. .

Para ayudarnos a hacer esto con más frecuencia, crear cambios en nuestras vidas, he descubierto que hacernos estas nueve preguntas puede ayudar. Aquí hay preguntas que puede hacerse para mejorar su calidad de vida.

1. ¿Qué valora usted?

Si la vida terminara o cambiara drásticamente para ti hoy, ¿qué es lo que más querrías? ¿Qué sería lo más importante para ti?

Nuestras vidas se vuelven más ricas cuando nos hacemos esta pregunta con frecuencia y nos desafiamos a reflexionar sobre esos valores a diario en las elecciones que hacemos, los pensamientos que pensamos y las palabras que decimos, día tras día. Podríamos distraernos o desviarnos del camino, pero cuanto más nos conectamos con lo que más nos importa personalmente, mejor se vuelven nuestras vidas.

Si no está seguro de cómo identificar sus valores, consulte Este artículo Para empezar.

2. ¿Qué regalo único recibe la gente por estar cerca de ti?

A veces, estamos tan atrapados en la vida que olvidamos una verdad fundamental: somos unicos , y como resultado de esa singularidad, cada uno de nosotros tiene algo que ofrecer a los demás y al mundo que nadie más puede ofrecer. Eso es muy importante.

Tienes un valor que no tiene absolutamente nada que ver con lo que has logrado. Tu valor es simplemente el resultado de ser quien eres.Publicidad

¿Quién eres cuando no hay nadie más cerca y estás haciendo algo que amas solo por el mero placer de hacerlo? ¿Quién eres cuando estás solo con tus pensamientos?

Cuando simplemente estás siendo tú mismo, conectado con tu yo superior, sin preocuparte de lo que piensen los demás, ¿cómo te sientes? ¿Cómo es tu energía? ¿Qué se siente al ser tú? ¿Cómo es para los que están a tu alrededor cuando estás en ese estado?

Este es tu regalo. Una cosa sé con certeza: cuanto más puedas conectarte con esa energía, esa esencia de quién eres, y aceptarla y dejarla brillar, mejor será tu vida.

3. ¿Qué defiendes?

Si alguien a quien ama necesita su ayuda durante un momento muy difícil, ¿qué le gustaría que supiera? ¿Qué consejo ofrecerías que marcaría la diferencia? ¿Cuál es su mensaje personal, lo que responde a la mayoría de los dilemas en su vida y en su opinión, que puede ayudar más a los demás?

Creo que avanzando hacia una buena calidad de vidase trata de difundir nuestro mensaje único, sabiduría y aliento en cualquier forma que nos llegue tan a menudo como sea posible a través de nuestras acciones, energía y palabras.

4. ¿A quién amas más?

Cuando estamos en crisis, queda claro quién nos importa más. Ahora mismo, en este momento, ¿quiénes son las personas que más amas y te preocupan? ¿A quién extrañarías más si se fueran?

Cuanto más dediquemos todas nuestras energías a nuestras relaciones con estas personas, esforzándonos por ser los mejores padres, socios y amigos que podamos ser, mejores serán nuestras vidas.

Esto significa nutrir y cultivar estas relaciones, aprender a escuchar, extender la mano, decirles a los demás que nos importan y preguntarles a los demás cómo les está yendo. Cultivar la profundidad en nuestras relaciones proviene de estar dispuesto a aprender de los demás, notar el valor único que ofrecen y expresar gratitud.

Verdaderamente amar significa dejar ir las cosas pequeñas, establecer límites amorosos, hacer nuestro propio trabajo, tener empatía y comprensión, entregarnos plenamente y recordarles a estos amigos y familiares especiales con la mayor frecuencia posible lo mucho que significan para nosotros.Publicidad

5. ¿Qué te trae alegría?

¿Qué es lo que realmente te brinda placer, el que es profundo? ¿Es el saldo de su chequera o cuando un bebé extiende su mano y le ofrece un juguete? ¿Son tus cintas y trofeos, o es la prisa que tienes cuando estás creando o haciendo algo que amas por completo en tu zona creativa?

¿Te alegra mirar fotos de todos los lugares a los que quieres viajar algún día o contemplar la belleza milagrosa absoluta del lugar en el que te encuentras en este momento, como la flor silvestre que brota a través de una grieta en el cemento o en el camino? la luz del sol golpea la ventana de tu cocina?

Cuanto más nos enfocamos en lo bueno de nuestras vidas en cada momento con gratitud y honramos aquellas cosas que realmente nos traen alegría, más se expande nuestra alegría.

Si necesita algunas formas sencillas de practicar la gratitud, empieza aqui .

6. ¿Qué te hace reír de ti mismo?

La verdadera humildad viene con sentido del humor. Cuando nos damos cuenta de lo divertidas que son nuestras debilidades, dejamos de tomarlas tan en serio.

¿Qué error cometiste recientemente? ¿Qué ha hecho algo totalmente vergonzoso y humano? ¿Qué hay de tonto en ti que te hace reír?

Cuando obtenemos la capacidad de ablandarnos en torno a nuestra humanidad, de dejar de esforzarnos tanto por ser perfectos o los más hermosos, productivos, exitosos o mejores y, en cambio, abrazarnos tal como somos, hay una suavidad en nosotros que naturalmente nos lleva a ser más agradable, comprensivo y amoroso con los demás.

Este no es el tipo de matón que se ríe de uno mismo que es cruel y crítico. Este es el tipo de risa tímida que es amable y magnética, el tipo de humildad cuando no nos tomamos a nosotros mismos demasiado en serio y estamos auténticamente de acuerdo con no estar siempre bien.

7. ¿Qué es lo que realmente desea crear?

Tener un sentido de propósito mejora la vida^[1]. Las investigaciones han demostrado que incluso al final de la vida, tener un proyecto que da un sentido de propósito mejora la calidad de vida. Recordamos nuestro valor y tenemos algo en lo que vale la pena sumergirnos cuando necesitamos una distracción positiva. Publicidad

Un estudio encontró que tener un fuerte sentido de propósito incluso disminuyó la mortalidad en personas mayores de 50 años, ya que mejora la salud física y mental^[2].

¿Qué es algo que quieres crear? ¿Qué es una búsqueda que hace cantar a tu corazón?

No tiene por qué ser su trabajo o negocio. Puede ser un jardín o un proyecto artístico. Podría estar creando un hogar hermoso y acogedor.

Sea lo que sea, haz tiempo para lo que sea que tu alma te esté llamando a crear en este momento, esta semana y esta vida. Poner todo tu ser en él mejorará tu calidad de vida.

8. ¿Qué no está funcionando (qué está haciendo al respecto)?

¿Cuáles son esas pequeñas cosas que te están molestando? ¿Qué estás haciendo con ellos? En lugar de quejarse (lo que hacemos todos), ¿cuál es su plan? ¿Qué puedes hacer hoy para empezar a arreglarlos?

Hay muchas cosas en nuestras vidas que están fuera de nuestro control, pero hay muchas cosas que están bajo nuestro control y que a menudo no nos tomamos el tiempo para hacer.

Las cosas pequeñas importan, ya sea desorden, querer estar más en forma o limpiar su vecindario. Si hay algo de lo que te quejas mucho (incluso si es solo en la privacidad de tu mente), ¿cuál es un paso simple que puedes tomar hoy para mejorarlo?

Los pequeños pasos recorren un largo camino cuando se hacen de manera consistente y se encadenan todos juntos. Solo por hoy, elija hacer una pequeña cosa para mejorar su vida. Tal vez su mayor queja algún día se convierta en su mejor historia de cambio.Publicidad

9. ¿Qué te ayuda a cambiar las cosas?

¿Cuál es tu estrategia única para dando la vuelta a las cosas cuando la vida no va tan bien como te gustaría? ¿Qué te ayuda a extender la mano, perdonar, reparar relaciones o encontrar cosas por las que estar agradecido en momentos difíciles?

¿Qué te ayuda a darte la vuelta cuando te diriges a un camino que te lleva a estar de mal humor? ¿Qué te ayuda a cambiar tu forma de pensar, recuperar tu poder cuando te sientes abrumado y elegir hacer el bien en el mundo y en tu propio corazón?

No existe una fórmula sencilla para mejorar la calidad de vida. Solo tú sabes lo que funciona mejor para ti. Solo tú puedes cambiar tu estado de ánimo, tus relaciones, tu autocuidado y tu vida. Solo tú puedes convertir un momento aburrido en uno de los mejores de tu vida.

Pensamientos finales

Hacer las preguntas anteriores puede ayudarlo a descubrir su fórmula personal para mejorar la calidad de su vida. Es posible que desee agregar este artículo a sus favoritos y, durante los próximos nueve días, hágase una de estas preguntas, una por día.

Escríbalo en un diario, discútalo con un amigo y esté atento a sus ah-has personales.para comenzar a mejorar su satisfacción con la vida a largo plazo.

Ya tienes la fórmula que necesitas para mejorar la calidad de tu vida. Solo tienes que destaparlo y aplicar lo que tu alma ya sabe sobre cómo crear la mejor vida para usted .

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Crédito de la foto destacada: Catálogo de pensamientos a través de unsplash.com

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