CÓMO ELEGIR SIEMPRE LA FELICIDAD INCLUSO EN TIEMPOS DIFÍCILES

Todos tenemos el deseo de vivir una vida feliz. Sin embargo, el esfuerzo y el trabajo personal que tenemos que hacer para lograr este deseo puede ser un desafío para nosotros.

¿Es la felicidad una elección? sí. Pero ser feliz requiere algo más que tomar la decisión de ser feliz. Mantener la felicidad en tu vida requiere compromiso, coraje, una comprensión profunda de quién eres y conocer tu propósito en la vida; y esto no sucede de la noche a la mañana. Es un viaje que dura toda la vida.

Al elegir abrazar la felicidad en su vida, está asumiendo la responsabilidad de su propia satisfacción.

Participa con alegría en los dolores del mundo. No podemos curar el mundo de los dolores, pero podemos elegir vivir con alegría. - Joseph Campbell

Cuando vives una vida feliz, tienes más resiliencia; florece su confianza y la confianza en sí mismo. Y esto le permite navegar con éxito a través de las bolas curvas (los tiempos difíciles) que la vida le depara.

Algunos de nosotros nacemos sonriendo y otros no. Todos tenemos un punto de ajuste de felicidad que determina nuestro bienestar general. Nuestra felicidad en la vida oscila dependiendo de los eventos de la vida que estemos enfrentando en ese momento. Nuestra felicidad puede disminuir significativamente cuando enfrentamos eventos traumáticos en la vida.

La buena noticia es que, aunque nuestro estado de ánimo general y nuestro bienestar están determinados parcialmente por factores como la genética y la crianza, podemos controlar nuestra felicidad. Sí, una buena parte de nuestra felicidad está bajo nuestro control .Publicidad

Las 5 estrategias a continuación son acciones que puede adoptar para que pueda vivir una vida floreciente y resiliente en la que pueda enfrentar esos momentos difíciles de la vida desde una posición de fortaleza y, por supuesto, de felicidad.

1. Determina lo que significa la felicidad para ti

El mayor descubrimiento de cualquier generación es que un ser humano puede alterar su vida modificando su actitud. - William James- psicólogo.

El primer paso en el viaje para tener una vida feliz es determinar qué es importante para ti y qué valoras en la vida que te trae alegría y felicidad.

No es necesario que tenga todas las respuestas, sin embargo, sí necesita tener una idea de quién es y cómo quiere vivir su vida.

La felicidad solo puede llegar a tu vida cuando te gusta quién eres y eliges ser lo mejor que TÚ puedes ser. Hasta que no haya alcanzado ese estado de fe en usted, vivir una vida feliz estará a veces en su vida completamente fuera de su alcance.

Yehuda Berg describe cómo las palabras que usamos pueden empoderarnos o destruirnos. Sea consciente de las palabras que elige usar para describir quién es usted:

Las palabras son singularmente la fuerza más poderosa disponible para la humanidad. Podemos optar por usar esta fuerza de manera constructiva con palabras de aliento o usando palabras de desesperación de manera destructiva. Las palabras tienen energía y poder con la capacidad de ayudar, sanar, obstaculizar, herir, dañar, humillar y humillar. - Yehuda Berg

2. Comprenda cómo la felicidad funciona para usted

La felicidad no es un sentimiento, es una acción. Para sentirse feliz hay que hacerlo feliz. - Ben C. Fletcher D. Phil., Oxon

Todos tenemos personalidades muy diferentes y esto significa que para algunos de nosotros, nos resulta más fácil ser felices. Se han realizado muchas investigaciones sobre la relación entre la felicidad y diferentes personalidades y es muy compleja.

Sin embargo, hay un aspecto de la felicidad con el que la mayoría de los investigadores están de acuerdo y es que el nivel de felicidad en la vida de una persona depende de su visión de lo que es una buena vida. Una vez que una persona resuelve esto, le resulta más fácil identificar lo que puede hacer para traer felicidad a su vida.

La felicidad es una consecuencia de lo que hacemos y cómo nos comportamos. Tratar de hacerte pensar más feliz no va a funcionar; actuar y hacer algo diferente de una manera más positiva es más probable que traiga felicidad a su vida.

3. Elija estar cerca de las personas adecuadas

Las personas de las que te rodeas influyen en tu comportamiento, así que elige amigos que tengan hábitos saludables. - Dan Buettner

Rodéate de personas que reflejen a la persona que quieres ser. Tener relaciones positivas y saludables en la vida es la clave para vivir una vida feliz. No querrás pasar tiempo con personas que te quiten la felicidad.

Las relaciones positivas y saludables son donde encuentras el apoyo y la fuerza para enfrentar esos momentos difíciles de la vida. Si no tiene relaciones positivas en su vida, las posibilidades de tener felicidad en su vida no son tan grandes.Publicidad

4. Comprometerse a ayudar a los demás

El proposito de la vida no es ser feliz. Es ser útil, ser honorable, ser compasivo, hacer alguna diferencia el haber vivido y vivido bien. - Ralph Waldo Emerson

Tener un sentido de propósito es importante para tener felicidad en tu vida. En esencia, cuanto mayor es el sentido de propósito que sentimos, más felices nos volvemos.

Ayudar a los demás, los actos de bondad, la compasión y el servicio a los demás aumentan nuestro bienestar y mantienen la felicidad en nuestra vida.

5. Elija cuidar su mente, cuerpo y espíritu

El autocuidado es una elección deliberada para obsequiarnos con personas, lugares, cosas, eventos y oportunidades que recargan nuestra batería personal y promueven la salud integral: cuerpo, mente y espíritu. - Laurie Buchanan, doctora

El compromiso de ser la mejor persona posible es importante para mantener la felicidad en su vida. Cuidar tu cuerpo, tu mente y tu bienestar es crucial para que seas la persona más feliz que puedas ser.

Si no tiene un tipo constante de actividad física en su vida, entonces su energía mental, su energía emocional y su energía espiritual se agotan; de hecho, son negativas.

Su capacidad para lidiar con los momentos difíciles de su vida se ve seriamente comprometida cuando no tiene la resistencia física y emocional para manejar estos contratiempos.Publicidad

Practica estos 30 hábitos de autocuidado para una mente, cuerpo y espíritu fuertes y saludables.

Pensamientos finales

Vivir una vida feliz y resiliente está a tu alcance.

Tener una base sólida construida sobre la premisa de vivir una vida feliz es el ingrediente clave para navegar con éxito en los momentos difíciles de la vida.

Las 5 estrategias anteriores lo ayudarán en su viaje para mantener la felicidad en su vida.