CÓMO ENSEÑARLE A SU HIJO SOBRE LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS

Imagínese teniendo un sentimiento, ira, por ejemplo. Sabes que sientes algo fuerte, como un volcán a punto de entrar en erupción, pero no puedes expresarlo. No tienes las palabras para describir lo que estás sintiendo. Tal vez empieces a comportarte mal (pisoteando, rompiendo cosas, golpeando), lo que puede no ser muy apropiado si la ira es la emoción. Y cuando la gente todavía no entiende por qué estás actuando de manera tan loca, es posible que desarrolles otro sentimiento: frustración.

Los niños tienen las mismas emociones que los adultos. Las emociones de los adultos son las mismas que las de los niños. Simplemente no tienen el vocabulario, el repertorio disponible para ellos, para poder transmitir lo que sienten.

Cuando vienen a este mundo, los niños, a todos los efectos, son lienzos en blanco. Depende de usted, el padre, enseñarles cómo expresarse de la manera más saludable posible. Las habilidades que les enseñe les ayudarán en gran medida a desarrollar su capacidad para comunicarse adecuadamente a medida que se conviertan en adultos. Por eso es tan importante enseñar a sus hijos sobre las emociones y los sentimientos.

Ahora bien, el hecho de que un niño no pueda articular lo que siente por dentro no significa que no se sienta frustrado, enojado, decepcionado, etc. Todos esos sentimientos están ahí, listos para salir cuando se desencadenan. Los niños solo necesitan entender lo que son y aprender las palabras que mejor los describen. Ahí es donde entras tú.

A la edad de dos años, los niños realmente pueden comenzar a absorber las cosas. Nunca piense que es demasiado pronto para comenzar a enseñarles cómo reaccionar con palabras en lugar de comportamientos, especialmente con comportamientos negativos. Puede comenzar enseñándoles a sus hijos emociones básicas, como felicidad, tristeza, enojo y miedo.

Según el artículo Enseñando a su hijo sobre las emociones, entre los cuatro y los seis años, la mayoría de los niños pueden reconocer y comprender las emociones básicas: felicidad, tristeza, enojo y miedo. Las emociones más complejas (como el orgullo, la culpa y la vergüenza) se basan en emociones básicas. Un niño debe tener una buena comprensión de las emociones básicas antes de que se le presenten emociones más complejas.^[1]

Las oportunidades de enseñanza siempre están presentes. Por ejemplo, cuando estás acostando a la pequeña Lily y ella comienza a llorar en el momento en que te diriges a la puerta, es posible que desees decir algo como: Parece que te sientes asustado porque te dejo solo. Luego, puedes sentarte con ella y hablar sobre lo que está sintiendo, el miedo que podría estar experimentando. En este punto, también puedes asegurarle que todo está bien y que estás en la habitación de al lado si ella te necesita.

A medida que su hijo crece, puede progresar en enseñarle sobre emociones más complejas, como la decepción, la frustración y el nerviosismo, entre muchas otras.

Recuerdo que en un viejo episodio de I Love Lucy, Little Ricky iba a tocar la batería en un espectáculo. Lucy estaba ansiosa y expresó su nerviosismo. El pequeño Ricky la escuchó decirlo y luego comenzó a preguntar qué estaba nervioso. Puedes imaginar que después de que Lucy y Ricky terminaron de explicarlo, el pequeño Ricky ya no quería tocar la batería porque estaba nervioso.Publicidad

Por supuesto, justo antes de una actuación, probablemente no sea el mejor momento para enseñarle a tu pequeño a estar nervioso, pero entiendes la idea. Utilice tantos momentos de enseñanza como pueda.

Aquí hay algunos ejemplos de formas en las que puede comenzar a enseñar a sus hijos sobre las emociones y los sentimientos:

1. Nombra los sentimientos

Siempre que vea a su hijo expresando sus emociones, es el momento de comenzar a educarlo. Suponga que está en el parque. Little Beaver se lo está pasando genial, pero tienes una cita con el dentista y debes irte. Le dices a Little Beaver y él se cruza de brazos y comienza a pisar fuerte. Prácticamente se puede ver el humo que sale de sus oídos.

Una buena forma de comenzar a enseñarle sobre sus emociones es nombrar el sentimiento diciendo: Te sientes enojado porque tienes que salir del parque, pero ahora tenemos una cita con el dentista. Volveremos otro día. Le pones un nombre al sentimiento, y ahora tiene acceso a una palabra para su comportamiento.

O supongamos que van a recoger a Little Beaver para una fiesta de pijamas. Está sonriendo, mirando por la ventana cada pocos minutos y preguntando qué hora es. Este es un buen momento para nombrar sus sentimientos. Vaya, estás emocionado de ver a tu amigo, ¿no es así?

Los seres humanos están sintiendo constantemente, incluidos los niños. No será muy difícil que aparezcan momentos de entrenamiento a lo largo del día. Usarlos para su ventaja.

2. Utilice personajes de sus programas de televisión o películas favoritos.

Hay un excelente programa de PBS, PBS KIDS Talk About Feelings and Emotions, en el que los adultos preguntan a los niños sobre los sentimientos, qué creen que son y cómo manejarlos. Es un programa maravilloso para ver con sus pequeños; es una forma de hablar sobre lo que sienten personalmente y las formas de expresarlo.

Otra película, que creo que es una de las mejores, tanto para niños como para adultos, es Inside Out. En esta película, todas las emociones tienen un carácter. Cada uno expresa sus sentimientos. Básicamente, la película habla de la necesidad de conocer tus sentimientos y poder expresarlos de la mejor manera.

Por cierto, una de las muchas cosas que me encantaron de Inside Out es que le enseña a su audiencia que está bien experimentar todo tipo de sentimientos. No hay nada correcto o incorrecto en lo que respecta a los sentimientos; solo es importante cómo se expresan.Publicidad

3. Lea libros que tengan personajes que se ocupen de las emociones

Uno de mis libros favoritos es Te amo por siempre por Robert Munsch e ilustrado por Sheila McGraw. Este libro es tan bueno que yo mismo lo he leído varias veces. Es una historia sincera que puede leerles a sus hijos para enseñarles sobre diferentes emociones: frustración, enojo, amor, tristeza, etc.

Mientras lee el libro, puede preguntarle a su hijo: ¿Qué crees que está sintiendo su mamá ahora mismo después de que su hijo hizo un desastre en la cocina? O, ¿qué crees que se siente el hombre al ver a su madre vieja y frágil? Esta es una gran oportunidad para hablar sobre las diferentes etapas de la vida y los sentimientos que podemos experimentar a lo largo y enseñar a sus hijos sobre las emociones y los sentimientos.

4. Enseñe canciones que hablen de sentimientos

Probablemente ya conozcas este, tal vez incluso lo cantaste tú mismo cuando eras niño o para tu hijo, pero hay una gran canción llamada Si eres feliz y lo sabes ! Esta es una canción deliciosa para enseñarles a sus hijos sobre la felicidad. Es una melodía pegadiza que dice algo como esto:

Si eres feliz y lo sabes, aplaude ... zapatea ... grita hurra, etc. Es una forma divertida y activa de enseñar la emoción de la felicidad a los niños.

Otra gran canción para enseñar sobre ser feliz, triste, enojado, etc. es Canción de sentimientos y emociones para niños . Es una melodía muy linda que ayuda a los niños a comprender los diferentes sentimientos y qué comportamiento se asocia típicamente con ellos.

5. Hable sobre cómo se sienten otras personas

Tenemos Noche Familiar una vez a la semana en nuestra casa. Mi nieta tiene 9 años y le encanta hablar. Solemos dar la vuelta a la mesa compartiendo lo más destacado de nuestro día. Cuando es su turno, es la Sra. Chatty Kathy. Pero cuando es el turno de la siguiente persona, generalmente se desconecta, comienza a deslizarse en su silla o se levanta para irse. La atención ya no está en ella, por lo que no está interesada.

He usado este tiempo para enseñarle a mi hijo sobre las emociones de otras personas y sentimientos. Por ejemplo, diré, Sophia, tuviste tu turno y todos escucharon con atención. ¿Cómo crees que se siente tu hermano cuando intenta compartir su día y tú te levantas y te levantas de la mesa? Entonces, ella dirá algo como, ¿Triste? Y responderé: Sí, es cierto, se siente triste porque no quieres escucharlo. Por lo general, entiende el punto.

Incluso a los nueve años, todavía necesita que le enseñen que otras personas también tienen sentimientos y que es importante para ella respetarlos. Este también es un buen momento para enseñar empatía.

6.Haga un hábito de etiquetar sus propios sentimientos

Mi padre falleció recientemente. Evidentemente, me sentí muy triste y deprimido. Mi nieta vive al lado y ha sido parte de todo el proceso, desde el momento en que mi papá cayó hasta cuatro semanas después, cuando murió.Publicidad

Después de la caída inicial, le dije, tengo miedo de que Abuelo no lo logre. O fui al hospital a visitar al Abuelo y me entristecí mucho al verlo tan indefenso. Incluso después de su muerte, expresé otro sentimiento: alivio. Estoy tan aliviado de que muriera en casa y feliz de que ya no esté sufriendo.

Este fue un golpe muy duro para mí y para todos los miembros de la familia. Afortunadamente, todos tuvimos una excelente oportunidad de expresar nuestros sentimientos en el memorial. Y mientras Sophia, de 9 años, escuchaba atentamente, pudo formular sus propios sentimientos, Abuelo era un buen hombre. Siempre me arreglaba las cosas. Me entristece no haberlo conocido mejor. Fue muy hermoso escucharlo.

7. Explica las emociones de otras personas.

Los niños son egocéntricos. Creen que el mundo gira en torno a ellos. El pensamiento egocéntrico es la tendencia normal de un niño pequeño a ver todo lo que sucede en relación con él mismo. Eso no es egoísmo. Los niños pequeños son incapaces de comprender diferentes puntos de vista.^[2]

Por ejemplo, si su hijo pequeño está saltando hacia arriba y hacia abajo y casualmente ocurre un terremoto, lo más probable es que piense que causó el terremoto. Su corta edad les impide saber de otra manera. Del mismo modo, cuando padres divorciados , el niño automáticamente cree que es su culpa, que debe haber hecho algo malo para causar la ruptura.

Debido a que creen que son el centro del universo, es difícil para los niños comprender que otras personas también tienen emociones y sentimientos. Y si lo hacen, podrían creer que los causaron.

Aproveche las ocasiones adecuadas para explicar cómo se sienten otras personas y también explique que no siempre son responsables de los sentimientos de los demás. Por ejemplo, en el caso de un divorcio inminente, es posible que desee decir: su padre y yo nos vamos a divorciar, pero no tiene nada que ver con usted. Los dos te queremos mucho. Entendemos que es muy triste para ti. ¡Para nosotros también!

8. Usa imágenes o emojis

Otra excelente manera de enseñar a sus hijos sobre los sentimientos y las emociones es a través de imágenes y emojis. Recuerdo que en una de mis visitas al hospital para ver a mi papá, noté diferentes caritas emoji en un tablero desde el cual un paciente podía elegir expresar su nivel de dolor. Eso se puede hacer con los niños.

Cuando sienten algo que reconoces, puedes mostrarles emojis y preguntar: ¿Qué sentimiento tienes ahora? ¿Puedes elegir uno de estos? Es posible que primero desee repasar cada uno de ellos explicando lo que significan.

También hay un video que quizás desee ver con sus hijos, Video educativo: Sentimientos y emociones con emojis. No solo te ayudará a enseñarles sobre este importante tema, sino que también te brindará un buen momento de unión.Publicidad

Otro gran beneficio que resulta de enseñarles las emociones a los niños, especialmente la ira y la frustración, es que será más improbable que se porten mal. Por ejemplo, al animarlos a usar palabras para expresar su enojo, no atacarán con golpes. Al menos tendrán las palabras disponibles.

9. ¡El mono ve, el mono hace!

Tus hijos te están mirando todo el tiempo. Son prácticamente como una cámara de vigilancia. Prestan mucha atención. Entonces, si su hijo ve que arroja su teléfono al otro lado de la habitación después de una conversación acalorada, se anotará debidamente.

Sea siempre consciente de sus sentimientos y de cómo los expresa. ¿Estás usando palabras o comportamientos inapropiados? Si estás conduciendo por la 405 y alguien te interrumpe, ¿lo rechazas? Mucha gente hace eso. Si tiene un niño en el automóvil, recuerde que está prestando atención. Estás modelando lo que debes hacer cuando te enojas. En lugar de molestar a alguien, lo que no hace absolutamente ningún bien, diga: Me enoja cuando me cortan. Me asusta porque puede provocar un accidente.

Pensamientos finales

Al enseñarles a sus hijos sobre sus sentimientos y emociones y qué palabras usar para describirlos, les abre un mundo completamente nuevo. Es como Helen Keller cuando finalmente entendió el significado de las palabras.

En la película The Miracle Worker, hay una escena increíble en la que descubre que el agua tiene un nombre, que todo tiene un nombre. Después de eso, nadie la detuvo, su mundo se abrió por completo. Esa escena todavía me da escalofríos hasta el día de hoy.

Cuando se toma el tiempo y hace el esfuerzo de explicar qué son los sentimientos y las emociones, está invirtiendo en el frasco del bienestar de su hijo. Si puede enseñarles a sus hijos qué son los sentimientos, cómo impactan a los demás, sin mencionar a sí mismos, está creando niños mentalmente fuertes que se convertirán en adultos mentalmente fuertes. Y como padres, ¡eso es lo que todos aspiramos!