Piense en la última conversación de la que participó. ¿Cuál fue el contexto y cómo te presentaste? ¿Fue exploratorio? ¿Se sintió como un debate? ¿Cuánto tiempo pasaste hablando versus escuchando?

Es muy probable que tuvieras una opinión y encontraras la manera de compartirla. La mayoría de nosotros lo hacemos. De hecho, todos estamos programados para desarrollar uno sobre casi todo. ¿Cuál es tu color favorito? ¿Programa de televisión? ¿partido político?

Parece que desde las primeras etapas de nuestro desarrollo se nos pide que tomemos una postura. Tener un punto de vista no solo se fomenta, sino que también se espera a menudo para que las personas puedan entender cómo relacionarse entre sí.

Estoy de acuerdo contigo o no. Nos alineamos o no.

La ambigüedad, el término medio y las áreas grises ponen nerviosa a la gente, y nuestra incapacidad para pasar mucho tiempo en este espacio nos predispone a un consumo de mundo cerrado. Aún así, sabemos que tener la mente abierta es un rasgo deseable que todos deberíamos buscar canalizar.

¿Pero por qué?

Un estudio psicológico realizado por los investigadores Anna Antinori, Olivia L. Carter y Luke D. Smillie reveló que las personas de mente abierta pueden vivir en una realidad completamente diferente. Descubrieron que la apertura y el estado de ánimo pueden afectar la forma en que percibes visualmente el mundo, lo que puede afectar la creatividad. Las investigaciones muestran que los rasgos de su personalidad (patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento) no solo cambian su perspectiva de la vida, sino que también cambian la forma en que percibe la realidad en el trabajo y cómo se relaciona con la familia, los amigos y las parejas románticas.^[1]

Eso es, material pesado. Resulta que la mentalidad abierta tiene un impacto increíble en nuestra propia autoeficacia, éxito longitudinal y felicidad. Pero si fuera fácil, ¿no lo haríamos todos?

También resulta que tener una mente abierta requiere trabajo y es más fácil para algunos tipos de personalidad que para otros.

Según el estudio de Anna Antinori de 123 voluntarios a los que se les dio la prueba de personalidad de los cinco grandes, donde la apertura estaba entre los criterios medidos,^[2] Publicidad

las personas que tienen dificultades para considerar otras realidades alternativas en la vida y el trabajo tardan más en lograr una mejora significativa en la vida.

¿Significa esto que es imposible cambiar? No.

La buena noticia es que todas las personas, independientemente de su estilo de personalidad, tienen la capacidad de construir un nuevo esquema a través de un proceso conocido como acomodación. Puede aprender algo nuevo de manera efectiva, ajustar la forma en que categoriza el aprendizaje anterior y archivarlo de manera segura como una perspectiva nueva / agregada.

Por supuesto, esto no sucede sin trabajo. Comienza con un compromiso muy real de practicar el crecimiento paso a paso. Aquí hay 10 consejos sobre cómo prepararse para tener una mente abierta.

1. Reduzca la velocidad

Si realmente desea acceder a nuevas formas de pensar y ser, no puede tener prisa. Abrir tu mente requiere que hagas una pausa. Requiere que sea intencional en la búsqueda de nueva información / datos / posibilidades más allá de sus propios instintos.

Como el anfitrión de La red del corazón obstinado , todos los jueves, abro espacio para que las personas que cruzan las líneas de diferencia inicien sesión y se conecten con otros para explorar ideas, ofrecer apoyo, colaborar y aprender unos de otros. Llamo a esta hora los jueves a las 1. Juntos, presionamos el botón de pausa en la vida. Inicie sesión en Zoom, profundice y surjan nuevas perspectivas.

Terry Johnson, uno de los participantes, describió su búsqueda de la mentalidad abierta como una empresa, diciendo que,

No estoy imponiendo mi emoción a los demás porque me hace sentir mejor. . . Ser de mente abierta significa estar dispuesto a aceptar que los demás se sientan de manera diferente a como lo hago yo.

Vicki Moore, una compañera participante y autora del próximo libro Life Beyond Should, explicó que la mentalidad abierta requiere que cuestionemos nuestro por qué. Dijo que lo ve como un análisis de la causa raíz empresarial: ¿por qué pienso de esta manera? ¿Por qué tengo una respuesta visceral a una forma alternativa de pensar? Continuar por el camino del por qué le ayuda a reconocer el pensamiento cerrado y volver al camino de la escucha con intención.

Cuando tenemos prisa, tomamos atajos, hacemos suposiciones y perdemos la oportunidad de cambiar.Publicidad

El jueves a la 1 es un lugar formal para tomarse el tiempo para practicar la mentalidad abierta, pero no es la única forma. Disminuir la velocidad en este momento, desacelerar la vida y desacelerar nuestro pensamiento abre espacio para más preguntas.

2. Sea curioso (genuinamente curioso)

Apunta a aprender algo de cada intercambio. Sin quererlo, muchos de nosotros nos propusimos confirmar nuestro propio pensamiento en lugar de acceder a un pensamiento verdaderamente nuevo. Nos reconforta saber lo que creemos saber.

Nuestro abrumador deseo de atrapar un te lo dije, está envuelto en una tendencia cognitiva conocida como sesgo de confirmación . Debemos superar el impulso de buscar datos que corroboren nuestro pensamiento y, al mismo tiempo, peinar información que desafíe nuestros pensamientos ya desarrollados.

Podemos hacer esto acercándonos al mundo con asombro y curiosidad infantil. Si sentimos una profunda curiosidad por todos y todo lo que nos rodea, nos abrimos al contenido que amplía nuestra perspectiva.

3. Sea consciente

Jason Johnson, presentador del podcast Own Your Space y participante en el jueves a las 1, señaló que en la búsqueda de una mente abierta, hay un beneficio en aprender a estar presente. Dijo que estar presente lo ayuda a lograr una mayor conciencia. Le gusta dedicarse a la meditación que lo impulsa al aquí y ahora, pensando en el momento que tiene entre manos, no ayer ni mañana.

Según Deborah Norris, neurocientífica y autora de In the Flow: pasión, propósito y el poder de la atención plena ,^[3]

La práctica de la meditación de atención plena en la que uno se sienta en una curiosa conciencia de la respiración entrena literalmente al cerebro para que tenga una mente más abierta.

4. ¡Explora!

Cuando sale de su zona de confort, crea nuevas oportunidades para sorprenderse, sorprenderse por las cosas que ve, aprende y absorbe fuera de su entorno típico.

En la era del trabajo remoto y las nuevas formas de ser y hacer al alcance de la mano, explorar no tiene por qué significar literalmente hacer una maleta e irse de viaje. Es posible explorar nuevas relaciones, experiencias virtuales y colaboraciones desde nuestros propios hogares. Tómese el tiempo para probar un programa, tomar un curso interactivo o participar en un evento de networking.

Cuando exploras nuevos escenarios, muestras la voluntad de experimentar el mundo de una manera nueva y, por lo tanto, te abres a las perspectivas, las experiencias vividas, los valores y las historias de los demás.Publicidad

5. Encuentre oportunidades para pensar de forma creativa

Empuje los límites de su propio pensamiento colocándose para usar su cerebro en formas nuevas y diferentes .

En nuestra vida diaria, somos conocidos por nuestras fortalezas y las personas normalmente nos buscan por el pensamiento que saben que pueden contar con nosotros. Depende de nosotros esforzarnos. Prueba una lección de improvisación, inscríbete en una clase de cerámica o simplemente intenta aprender la última rutina de baile que circula en Tik Tok.

Cuando practicamos el pensamiento creativo, tratamos de resolver problemas de nuevas formas y experimentamos lo que es tener éxito de otras formas, a menudo nos abrimos a la posibilidad de que hay muchas formas de ser bueno en algo. Posteriormente, hay muchas formas de acertar.

6. Practique el acercamiento y el alejamiento

La perspectiva lo es todo. A veces, estamos en la maleza examinando los detalles, y otras veces, tenemos que ampliar la lente para ver el panorama general. Cada perspectiva nos ofrece información valiosa y única. Nuestra capacidad de irradiar significativamente entre los dos para acceder a múltiples perspectivas nos permite ampliar nuestro alcance de comprensión.

Puede practicar el cambio de lente con regularidad para evitar convertirse en un objetivo único en la interpretación de una idea, evento o intercambio. Desafíese a acercar y alejar la imagen, imaginar todas las posibilidades y considerar múltiples interpretaciones antes de adoptar una interpretación de forma demasiado permanente.

7. Pruebe Sí y ...

La mente abierta no es solo diversión y juegos, pero puede ser divertido. Prueba Sí y ...

Este es un juego de improvisación que enseña el valor de aceptar las ideas de los demás y cooperar. Clásicamente, el juego se juega en parejas o con todo el grupo en círculo.^[4]

Puede interpretar esto como un ejercicio literal o canalizar el mensaje central para informar sus propios procesos de pensamiento. Cuando escuche algo nuevo, diferente o confuso, acérquelo con el deseo de comprender, agregar, complementar o desarrollar una comprensión más profunda para promover el objetivo colectivo del intercambio del que forma parte.

8. Haga preguntas siempre que pueda

Fomentar su comprensión comienza con haciendo buenas preguntas . La indagación es la raíz de todo aprendizaje.

Sócrates es uno de los primeros filósofos griegos, conocido por el método socrático. El método socrático es una forma de diálogo argumentativo cooperativo entre individuos, basado en hacer y responder preguntas para estimular el pensamiento crítico y extraer ideas y presuposiciones subyacentes.^[5] Publicidad

Su objetivo, como el tuyo, es ser expansivo, explorador y abierto en nuestro pensamiento.

Cuando haga preguntas para buscar aprendizaje, asegúrese de que sus preguntas sean lo suficientemente abiertas como para promover la indagación. Las buenas preguntas guían a las personas a explorar diferentes perspectivas. Cada pregunta debe conducir a una discusión, en lugar de una respuesta.

9. Suponga que nunca es el único experto

Así es, nunca eres el único experto.

Cuando las personas piensan que son una autoridad en un tema o creen que ya saben todo lo que hay que saber, están menos dispuestas a asimilar nueva información y entretener nuevas ideas. Esto no solo limita su potencial de aprendizaje, sino que también puede ser un ejemplo de un sesgo cognitivo conocido como efecto Dunning-Kruger. Este sesgo lleva a las personas a sobreestimar su propio conocimiento de un tema, haciéndolos ciegos a su propia ignorancia.^[6]

No seas víctima de esto. Cuando buscas constantemente encontrar valor en los pensamientos de los demás, la probabilidad de que encuentres algo que apreciar aumenta exponencialmente. No es necesario que adoptes las ideas de todos, pero ver cada intercambio como una oportunidad de aprender te prepara para un intercambio más fructífero.

10. Observe los beneficios de ampliar su perspectiva

Preste atención al desarrollo y crecimiento personal que experimenta como resultado de buscar abordar la vida con una mente abierta. Cuando experimente una energía renovada, conexiones más profundas, un aprendizaje significativo y un avance con propósito, continuará haciendo el esfuerzo.

Mientras navegamos por un mundo que cambia ante nuestros ojos, cada uno de nosotros se despierta con la opción de abrir nuestro corazón y nuestra mente.

Pensamientos finales

Sabemos que tener la mente abierta requiere práctica, esfuerzo e intención, pero también sabemos que vale la pena. Simplemente siga estos 10 consejos sobre cómo tener la mente abierta y estará mejor equipado para afrontar la vida con mejores perspectivas.

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Crédito de la foto destacada: Adam Eperjesi a través de unsplash.com

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