CÓMO LIDIAR CON EL CONFLICTO INTERNO Y LIBERARSE

Imagina dos almas encerradas en un cuerpo luchando por el dominio. El conflicto interno es la carga humana más dolorosa y mentalmente agotadora que arrebata incluso a los corazones más tranquilos. Esa confusión dentro de ti se llama conflicto interno, y es algo que los humanos, desafortunadamente, han creado por sí mismos.

El conflicto interno es una batalla constante que nos impide tomar una decisión fluida. Son nuestros pensamientos y emociones los que intentan anular lo que sabemos que es moralmente correcto o incorrecto. Este sentimiento de conflicto se traduce en temor , enfado, disgusto, confusión, soledad, etc.

Tabla de contenido

¿Qué es el conflicto interno?
¿Qué causa los conflictos internos?
Tipos de conflicto interno
Liberarse
Pensamientos finales
Más consejos sobre cómo lidiar con los conflictos internos

¿Qué es el conflicto interno?

Como se mencionó, el conflicto interno es una guerra furiosa dentro de uno mismo. Es ser indeciso, pero es mucho más profundo que la indecisión. Este atributo puede variar desde la decisión más simple, como tomar un autobús o Uber para ir al trabajo, hasta elegir zapatos rojos en lugar de azules. Puede ser cualquier cosa moral, sexual, política, religiosa y más. La decisión de comprometerse o no es el resultado de un conflicto interno.

Generalmente, la mayoría de la gente evita los conflictos como una plaga. Lo ven como energía negativa o episodios de emociones que no se pueden tratar en este momento. Como resultado, muchas personas que sufren de conflictos internos reprimen, niegan o se alejan de circunstancias que exageran la situación o creen que no existe. Bueno, este último funciona muy bien para conflictos externos. En la medida en que el conflicto interno se siente obstructivo, se obtienen resultados positivos.

Sin embargo, cuando decidas (esperando que sea pronto) lidiar con tu conflicto interno, solo entonces ganarás. Incluso si pierde, es una victoria reconocerlo. Nunca asuma que lidiar con su conflicto interno lo convierte en un ganador. No, no siempre sucede así. Solo significa que estás aceptando y buscando canales viables para dispersar los sentimientos dentro de ti.

Antes de discutir varios tipos de conflicto, recuerde esto:Aunque el conflicto es inevitable, es posible liberarse de sus garras.

Al final del día, el conflicto, independientemente de su tipo o fuente, lo desafía a ser más creativo e inteligente en la toma de decisiones. Hay muchos ejemplos, como una persona que cree en los derechos de la mujer pero piensa que debe ser sumisa en el matrimonio.

¿Qué causa los conflictos internos?

La batalla entre lo que sabes y cómo te sientes es milenaria y sucederá para siempre. El desacuerdo entre nuestro corazón y nuestra cabeza es real. Tu cabeza siempre será el factor decisivo de tu existencia.

Sin embargo, mientras le demos sentimientos a las cosas, nuestro corazón entrará en juego. Además, vivimos en una sociedad influenciada por las emociones más que por los pensamientos, de ahí el comienzo de las causas del conflicto interno.Publicidad

Nuestro deseo de satisfacer las necesidades de nuestro entorno es la causa del conflicto. Nuestras cabezas ofrecen un tipo de inteligencia enfocada y lineal, mientras que nuestros corazones son libres e ilógicos. Encontrar un terreno común entre estos dos es como estar encerrado en un laberinto.

No existe una fórmula sencilla para resolver los conflictos internos. Sin embargo, hay pasos que puede tomar para liberarse de esa locura.

Entonces, ¿qué causa el conflicto interno? La incapacidad de encontrar un equilibrio entre nuestro corazón y la cabeza da como resultado un conflicto interno, y cuando nuestras acciones coinciden nuestros valores , lo llamamos una victoria. Sin embargo, cuando no se alinean, resulta en vergüenza, deshonra y vergüenza.

¿Cuál es el origen de los conflictos internos?

Los seres humanos experimentan el conflicto interno por una variedad de razones, pero no es posible rastrearlo hasta una sola fuente. Algunos factores que lo desencadenan son:

Nuestros antecedentes y crianza
Nuestras creencias, doctrina, culturas y tradiciones
Nuestra sociedad y los valores que aprendimos o adoptamos en nuestra edad adulta.

La verdad es que cuanto más apegado mentalmente estés a cualquiera de los anteriores o cualquier cosa en la vida, es probable que sufras más conflicto interno.

¿Cómo saber cuándo está surgiendo un conflicto interno?

Sabes que se está gestando un conflicto interno cuando te encuentras cuestionando tus valores o creencias por opciones menos significativas. Por ejemplo, es luchar duro para mantener tu virginidad mientras persuadiste a tu novio para que comprenda que amas y valoras tu relación.

A menudo, cuando un pensamiento negativo abruma gradualmente una buena acción, surge un conflicto interno. Cuando sienta esa pesadez en su espíritu o malestar en la boca del estómago, tenga cuidado porque el conflicto interno podría estar a la vuelta de la esquina.

Además, cuando te encuentras tratando de reprimir con fuerza la necesidad de satisfacer una mala o dándole significado, surge un problema.

¿Cómo se comportan las personas con conflicto interno?

El conflicto interno se define como la confusión entre aceptar y alinear su creencia con lo que se le presenta.Publicidad

Una persona que sufre un conflicto interno exhibe los siguientes patrones de comportamiento:

no pueden tomar sus propias decisiones en ningún momento en particular.
Valorar la opinión y el ideal de los demás que los propios.
no acepta su punto de vista como válido y significativo (siempre dispuesto a inclinarse hacia atrás por los demás)
siempre dude de su credibilidad.
No tengo una mentalidad estable sobre una situación y siempre.
no se sientan desafiados y se sientan culpables fácilmente.
No puede tomar una decisión y apegarse a ella, y siempre buscar el apoyo de otros para respaldar su punto.
no está seguro de la vida y de cómo lograr su propósito en ella.

Tipos de conflicto interno

Ahora que sabemos más sobre las causas y los efectos del conflicto interno, estos son los diferentes tipos que pueden afectarnos:

1. Conflicto sexual

Este es un conflicto interno que se entrelaza con otros conflictos. Un ejemplo de conflicto sexual es negar su identidad sexual por lo que piensa el mundo. Por ejemplo, hoy vemos personas que están atrapadas en circunstancias infelices por no aceptar y reconocer esa parte de nosotros mismos.

2. Conflicto moral

Esto surge cuando nuestra ética y valores personales se ponen a prueba. Por ejemplo, una persona cree en ser veraz y honesta. Sin embargo, están dispuestos a mentir para salvar una vida o amigos. El conflicto moral surge cuando estás atrapado entre dos bandos opuestos y tratas de cumplir con ambos sin importar las consecuencias.

3. Conflicto religioso

Este es el tipo más común de conflicto interno que asola la mente humana en la actualidad. En nombre de creer en Dios, muchas personas se vuelven extremistas solo para mostrar su lealtad. Un ejemplo es aceptar que la transfusión de sangre puede curar a un ser querido pero ignorarlo porque va en contra de sus creencias.

4. Conflicto político

Un claro ejemplo nos rodea en las elecciones recién concluidas en Estados Unidos. Este es un caso en el que la gente sabe que la democracia es para la gente pero está dispuesta a sacrificarla para complacer a un hombre o por el egoísmo de unos pocos hombres que arriesgan la vida de millones por una habitación llena de personas.

5. Conflicto de autoimagen

Esto sucede de muchas formas, pero es cuando una creencia contradice la imagen que ha creado en su mente. Por ejemplo, una persona ignora a las personas gordas por su apariencia y cree que su peso es la causa de su problema. Entonces, un día, conocen a una persona grande que tiene confianza y se ama a sí misma. De repente, se ve atrapado en renunciar a esas creencias y aceptar el nuevo ángulo.

6. Amor Conflicto

Esto sucede cuando amamos a las personas y, sin embargo, no lo pensamos dos veces antes de lastimarlas. Por ejemplo, amamos a nuestra pareja, pero no podemos tolerar sus defectos, independientemente de cuánto los amemos. Esta es la causa de los matrimonios que terminan en divorcio ya que incluso los que amamos, tenemos que soltarnos a veces solo para encontrar la paz.

7. Conflicto interpersonal

Esta es una batalla entre lo que crees y lo que te gusta. Por ejemplo, odias las fiestas porque aceptas que son un caldo de cultivo para que se desarrollen la inmoralidad y otros vicios. Sin embargo, no puede esperar para escuchar los últimos chismes sobre una fiesta o simplemente sucedió. Otro ejemplo es no gustarle fumar pero aceptar que está bien que las personas fumen si les gusta.Publicidad

8. Conflicto existencial

Este es un conflicto que surge debido a su creencia en la existencia y ocurrencia de la vida tal como la conocemos. Por ejemplo, saber que Dios es una realidad pero dudar de la idea del paraíso o incluso de la vida después de la muerte. También es un conflicto que surge de contradecir sus declaraciones y creencias sobre ellos.

Liberarse

Tener un conflicto interno nos afecta negativamente. A continuación, te indicamos algunas formas de liberarte de él:

1. Reconozca el conflicto interno

El reconocimiento genuino ocurre cuando la mente está abierta, receptiva y desprovista de cualquier forma de crítica. El conflicto interno nos arrastra de un lado a otro, lo que dificulta determinar el problema o idear una solución.

Sin embargo, cuando reconoce los problemas, es más fácil definir la solución que los resolverá. Además, debes estar consciente de la dualidad de tu mente. No tomes partido. Pero en ese espacio, siéntese y discuta los por qué para determinar qué es lo mejor para usted en este momento.

Nadie más que tú debería hacer esto. Es un desafío ya que los humanos buscarán validar uno sobre el otro, pero la madurez y la fuerza te ayudarán en esta etapa. Recuerde, no puede resolver aquello con lo que no está de acuerdo o niega.

2. Desprendimiento

Como se mencionó anteriormente, cuando surge un conflicto interno, hay una dualidad que debemos reconocer. Sin embargo, nuestro deseo de permanecer apegados a creencias e ideologías que no se ajustan a nuestras realidades actuales provoca un conflicto interno.

Si su percepción cambia, todo lo demás también debería hacerlo. Las consecuencias del conflicto interno son el rechazo, el miedo, el abandono, la soledad y más. Si no puede manejar las consecuencias del conflicto interno, entonces sea severo en su decisión y manténgase alejado de las circunstancias que puedan desencadenar tales conflictos.

3. Obtenga claridad

La falta de comprensión es la plataforma más amplia para que el conflicto crezca, extravíe las prioridades, los valores y una muestra clara y visible de indecisión.

La claridad le permite separar el qué del cómo y permite una comprensión más profunda de las cosas que deben hacerse. Obtener claridad requiere una profunda comprensión de su interior y la voluntad de aceptar la verdad en lugar de lo que desea.Publicidad

4. Calma tu mente

Es muy probable que sus pensamientos internos sean ideas negativas que son más fuertes que las voces del razonamiento. Si está solo cuando surgen estas voces espeluznantes, practique pequeñas actividades de distracción para calmar su mente. Calmando tu mente le permite separarse y obtener claridad fácilmente de la situación en cuestión.

No es una forma de escapar del problema, sino de ponerlo en un lugar de paz hasta que pueda discernir con precisión lo que sigue. Algunas actividades para ayudar son ejercicios de respiración, música, lectura, tocar un instrumento, cocinar y meditar, escuchar afirmaciones positivas u observar la naturaleza.

Si está en el trabajo, salga a tomar un poco de aire fresco o tómese uno o dos minutos para respirar profundamente en el baño.

5. Identificar el conflicto

En este artículo, he identificado 8 conflictos internos que pueden surgir en cualquier momento. Para liberarse de cualquier situación, incluidos los conflictos, debe identificar cuál es.

Por ejemplo, imagínese discutiendo con sus colegas de oficina sobre política, pero tenga en cuenta que se está volviendo religioso o moral. Es hora de dar un paso atrás y reevaluar la atmósfera antes de profundizar demasiado o decir algo que no eres tú. La capacidad de identificar su conflicto interno en cualquier momento aumenta su comprensión de la situación y le permite canalizar su energía hacia el canal correcto.

Pensamientos finales

Si bien es difícil aceptar abiertamente las batallas internas que se libran dentro de nosotros, ignorar y negar su existencia significa robarse la energía positiva en la vida. Los conflictos internos son como tu sombra: los alimentas directa o indirectamente. En lugar de estar a merced de sus sentimientos, admítelos, identifíquelos y deséchelos ahora.