Ves a tu pareja todos los días. Es la primera persona con la que hablas por la mañana y la última a la que le das un beso de buenas noches.

Pero, ¿verse el uno al otro día tras día equivale a una relación sana? No necesariamente.

Pasar tiempo de calidad con su pareja es la mejor manera de garantizar que su relación se mantenga sana y sólida. Esto significa ir más allá de sentarse juntos mientras miran Netflix o salir a cenar ocasionalmente. Te mereces más de tu relación, ¡y también tu cónyuge!

¿Qué significa tiempo de calidad? Significa pasar tiempo con su cónyuge sin interrupciones. Es una oportunidad para que se reúnan y hablen. La comunicación generará intimidad emocional y confianza.

El tiempo de calidad también se trata de expresar amor de una manera física. No necesariamente sexo (¡pero eso también es genial!), Sino a través de tomarse de la mano, abrazar, acariciar y hacer cosquillas. Los estudios demuestran que estas muestras de afecto aumentarán la satisfacción de la pareja.^[1]

Entonces, ¿cómo pasas tiempo de calidad con tu pareja? Aquí hay 13 consejos de relación para aprovechar al máximo su tiempo con su pareja.Publicidad

1. Reconocer las señales

Si desea una relación saludable, debe aprender a reconocer las señales de que necesita pasar más tiempo de calidad juntos.

Algunos signos reveladores incluyen:

• Siempre estás en tus teléfonos.
• Valora las amistades o pasatiempos más que el tiempo de calidad con su cónyuge.
• No están juntos durante eventos importantes.
• Discute con más frecuencia o no tiene conexión.
• No haces planes ni citas en la noche.
• No eres feliz.

Si experimenta alguno de estos síntomas de relación, sepa que un tiempo de calidad juntos puede revertir los efectos negativos de los signos anteriores.

2. Pruebe cosas nuevas juntos

¿Alguna vez has querido aprender a tocar un instrumento o hablar otro idioma? ¿Qué tal el paracaidismo o el baile de salón?

En lugar de verlos como pasatiempos e intereses individuales, ¿por qué no involucrar a su pareja?

Probar nuevas actividades juntos construye relaciones saludables porque anima a los cónyuges a depender el uno del otro para obtener apoyo emocional y físico.Publicidad

Los pasatiempos compartidos también promueven la amistad marital, y el Journal of Happiness Studies encontró que la satisfacción conyugal era dos veces mayor para las parejas que se veían como mejores amigos.^[2]

3. Programe el tiempo libre de tecnología

Su teléfono es una excelente manera de escuchar música, ver videos y mantenerse al día con amigos y familiares. ¿Pero tu teléfono es bueno para tu relación?

Muchas parejas se llaman desairadamente, o 'phub', entre sí. Los estudios muestran que el phubbing puede reducir la satisfacción de la relación y aumentar las posibilidades de depresión.^[3]

Reduzca esas posibilidades eliminando las distracciones al pasar tiempo de calidad juntos y mostrándole a su pareja que tiene toda su atención.

4. Ir al gimnasio en pareja

Una forma en que pueden pasar más tiempo juntos como pareja es convirtiéndose en compañeros de entrenamiento. Los estudios demuestran que es más probable que las parejas sigan con su rutina de ejercicios si hacen ejercicio juntos.^[4]Las parejas también se ejercitan más duro de lo que lo harían solos. Un estudio encontró que el 95 por ciento de las parejas que hacen ejercicio juntas mantienen la pérdida de peso en comparación con el 66 por ciento de los solteros que lo hacen.^[5]

Únete a un gimnasio, haz ejercicios para parejas en casa, prueba yoga en pareja, recorre rutas de senderismo o saca tus bicicletas. Independientemente de la forma que elija para hacer ejercicio, estas actividades saludables pueden promover una relación sana .Publicidad

5. Cocine las comidas juntos

Abre una botella de vino o pon música romántica mientras estás ocupado, ¡en la cocina, por supuesto!

Uno de los mejores consejos de relación para pasar tiempo de calidad juntos cuando ambos tienen horarios ocupados es cocinar juntos.^[6]

Condimente las cosas e intenten preparar juntos una comida de cuatro platos o un elegante plato francés. No solo es una forma divertida de pasar el tiempo juntos, sino que también promueve el trabajo en equipo.

Si todo va bien, tendrás una cena romántica en casa que preparaste con tus cuatro manos. Y si la comida no salió como esperabas, te garantizamos que te reirás y crearás nuevos recuerdos juntos.

6. Tener una cita nocturna regular

Las parejas experimentan una mayor sensación de felicidad y menos estrés cuando pasan tiempo de calidad juntos.^[7]Uno de los consejos más importantes para una relación saludable es incluir una cita nocturna en su rutina semanal.

El Proyecto Nacional de Matrimonio descubrió que tener una cita nocturna semanal puede hacer que su relación parezca más emocionante y ayuda a prevenir el aburrimiento de la relación.^[8]También reduce la probabilidad de divorcio, mejora su vida sexual y aumenta la comunicación saludable.Publicidad

Algunas ideas geniales sobre qué hacer en su cita nocturna incluyen:

• Tener un maratón de películas - Reúna su películas favoritas y acurrúquese en el sofá.
• Jugar juegos juntos - Las cartas, los juegos de mesa, los videojuegos y otros medios creativos son una forma divertida de pasar tiempo de calidad juntos.
• Recrea tu primera cita - Vuelva a ese restaurante y pida la misma comida que hizo cuando se reunieron por primera vez. Puede darle vida a su noche fingiendo que son extraños que se encuentran por primera vez y ver lo sexy que se pone la noche.
• Planifica una escapada de fin de semana - No hay nada mejor que viajar con la persona que amas.
• Cena y pelicula - ¡Un clásico!
• Prueba un nuevo restaurante - Sea su misión calificar y probar todos los restaurantes mexicanos / pubs irlandeses / trattorias italianas en su área.
• Ten una larga sesión de sexo - La intimidad promueve la liberación de la hormona oxitocina que es responsable de innumerables sensaciones.^[9]

Aquí tienes más ideas para citas nocturnas para tu referencia: 50 ideas de citas únicas y realmente divertidas para parejas

Pensamientos finales

Los beneficios de pasar tiempo de calidad juntos son infinitos. Estas son solo algunas de las formas en que puede contribuir a una relación saludable:

• Mejora la intimidad física y emocional
• Reduce las tasas de divorcio
• Mejora la comunicación
• Reduce el aburrimiento conyugal
• Vincula parejas más cercanas
• Mejora la amistad
• Aumenta la salud
• Reduce el estrés

Todas estas son excelentes razones para comenzar a hacer de las citas nocturnas una parte regular de su semana.

Es fácil tener una relación sana cuando dedicas un tiempo dedicado a compartir con tu cónyuge. Pruebe cosas nuevas juntos, convierta a su cónyuge en su compañero de entrenamiento y busque formas innovadoras de estar cerca y conectado.

Estos consejos para las relaciones traerán grandes beneficios a su matrimonio.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Allen Taylor a través de unsplash.com

Referencia