¿Y si? ¿Y si no funciona? ¿Qué pasa si estoy perdiendo el tiempo? Todos sabrán que fallé y entonces todos me odiarán. ¿Alguna de estas preguntas debilitantes le suena familiar? No estás solo. Desórdenes de ansiedad^[1]van en aumento y, lamentablemente, es culpa nuestra. La forma en que procesamos la información y las expectativas ha tenido un efecto negativo en nuestras mentalidades, llenando nuestra cabeza con escenarios desastrosos que nunca se desarrollarán.

Preocuparse es normal, pero no si te mantiene despierto por la noche.

Si nada lo cambia por fases, entonces ese sería un problema totalmente diferente. Pero muchos de nosotros nos torturamos con pensamientos y escenarios que simplemente no están en contacto con la realidad.Publicidad

Ejemplo: Acabas de empezar un nuevo trabajo como mesera. No conoce completamente el menú, por lo que llamó incorrectamente a algunos pedidos. Para empeorar las cosas, rompiste algunos platos y ahora todos tus compañeros de trabajo están molestos. Después de ir a casa esa noche, considera no regresar nunca para evitar la humillación. Pero necesitas el trabajo, así que entras de todos modos, preparándote para el ridículo. Para su sorpresa, todos son agradables y continúan como si los desastres de ayer nunca hubieran sucedido. Nadie está enojado contigo y ciertamente no te odian. Ahora que conoce mejor el protocolo, es menos probable que vuelva a cometer esos errores. Así que todo está bien.

Mi lema: prepárate para lo peor, pero espera lo mejor. Observa cómo no dije ESPERAR lo peor, porque entonces ya estás sentando las bases para la negatividad. El optimismo demasiado entusiasta puede ser poco realista y molesto, pero debes mantener la mente abierta. No se preocupe por algo a menos que realmente esté sucediendo. No se preocupe por lo que podría ser, porque no ha sucedido.Publicidad

Te estás saboteando preocupándote demasiado.

Si dejas que tus miedos se apoderen de ti, entonces te detendrán. Puede dejar pasar oportunidades o actuar de manera irracional debido a lo que podría suceder, o tiene una idea equivocada. De cualquier manera, se está preparando para el fracaso.

Veamos esto desde una perspectiva romántica. Puede perder una gran relación porque tiene demasiado miedo de volver a quemarse. O digamos que ya estás en la relación y te vuelves paranoico porque saltas al peor de los casos si no responden el teléfono durante 5 minutos.Publicidad

La gente tiende a esperar un desastre porque ignora la probabilidad.

Aquí hay una lista de cosas que probablemente no sucederán aunque tenga miedo de que suceda:

Accidente aéreo: los accidentes automovilísticos son mucho más comunes

Seré honesto, cuando dejo que la realidad se hunda en que estoy flotando a miles de kilómetros sobre el suelo, es un poco inquietante. Me siento tan expuesto, vulnerable. De hecho, mi hermana me ayudó a consolarme al señalarme que cada vez que hay un accidente aéreo, es noticia nacional. ¿Por qué? Porque es tan poco común. Hay miles de personas que trabajan para enrutar las vías respiratorias para asegurarse de que no haya colisiones. ¿Cuántos accidentes automovilísticos hay en el papel? A menos que hubiera una celebridad dentro de uno de los vehículos, no muchas. Eso es porque son tan comunes. Así que la próxima vez que te asustes por volar, ten en cuenta que los accidentes aéreos son increíblemente raros.Publicidad

Juicio: la verdad es que a nadie le importa tanto

Este es un grande. Creemos que todos están observando y tomando nota de cada uno de nuestros movimientos. La verdad es que a nadie le importa tanto. No quiero ser duro, pero el hecho de que dijiste algo fuera de lo común en una conversación hace tres semanas probablemente nunca volverá a surgir. De hecho, en ese momento puede haber sido humillante para ti. Pero las personas con las que hablabas probablemente se rieron disimuladamente, se encogieron de hombros y se olvidaron por completo. Así que deja de preocuparte. Usted es su peor crítico y solo está destacando sus propios defectos.

Abandono: al evitar ser abandonado, probablemente alejes a las personas

Desafortunadamente, este es un poco profundo y difícil de patear. Generalmente, si ha sido abandonado o decepcionado por alguien a quien admira y respeta, va a causar un gran golpe a su ego y a las expectativas de los demás. Pero debes darte cuenta de que no todos están dispuestos a lastimarte, y. En ambos casos, terminarás solo. Así que dale a la gente la oportunidad de mostrarte que quieren estar en tus vidas. Si no es así, déjelos ir.Publicidad

Referencia