Los colores de la orina pueden ayudar a determinar el estilo de vida y las condiciones de salud. El color varía según lo que se haya consumido al beber y comer, o enfermedades médicas. El pigmento que hace que la orina sea amarilla se llama 'urocromo'. Varía de un amarillo pálido a ámbar según la concentración. Los medicamentos orales pueden convertir la orina en azul o verde fluorescente. Las zanahorias pueden salir en naranja. Las vitaminas hacen que la orina tenga un color amarillo más brillante. Algunas bayas, remolachas o frijoles son notorios por afectar el color de la orina. Un caso de deshidratación resultará en orina de color ámbar.

Durante el día, su cuerpo pierde agua a través de la transpiración. Mientras duerme, el agua de su cuerpo también se pierde. Por eso, beber agua es fundamental. Comience cada día con una ingesta de agua. Beba un vaso después de despertarse y antes de acostarse; Si no desea que le perturben el sueño con ganas de orinar, beba un vaso dos horas antes de acostarse.Publicidad

Establezca un recordatorio para que beba suficiente agua.

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Si su boca está seca o pegajosa o tiene una sed abrumadora, está deshidratado. La deshidratación crónica puede provocar acidez, gastritis, dolores de cabeza, artritis, problemas de peso, depresión y envejecimiento prematuro. En las primeras horas de la mañana esto es natural, ya que ha estado dormido durante ocho horas sin ingesta de agua; La orina concentrada es más oscura durante las mañanas.Publicidad

El consumo excesivo de agua da como resultado la transparencia, en cuyo caso es posible que desee reducir su consumo de agua. No se exceda consumiendo agua. Demasiada agua con sodio reducido puede provocar hiponatremia; esto provoca inflamación de las células cerebrales que puede provocar convulsiones, confusión o incluso coma.Publicidad

La forma más sencilla de determinar su nivel de hidratación es simplemente observando el color de su orina. No hay sustituto para el consumo de agua. Sin embargo, la deshidratación no se puede revertir de la noche a la mañana; la ingesta de agua necesita consistencia.