Admítelo, te sientes bien cuando otras personas piensan que eres agradable. Tal vez un extraño te felicitó diciendo que tenías un lindo atuendo. Te sentiste bien contigo mismo y estuviste feliz por el resto del día.

A todos nos gusta sentirnos queridos, ya sea por un extraño o por un ser querido. Te hace sentir valorado y ese sentimiento puede ser adictivo. Pero cuando la euforia desaparece y ya no tienes la validación de que alguien piensa que eres una persona buena y dulce, es posible que te sientas inseguro y carente. Si bien querer agradarles a los demás no es en sí mismo algo malo, puede ser como una enfermedad cuando sientes que constantemente necesitas agradar a los demás.

Los humanos están conectados para querer agradar.

Es parte de la naturaleza humana buscar la aprobación de los demás. En la antigüedad, necesitábamos aceptación para sobrevivir. Los seres humanos somos animales sociales y necesitamos vincularnos con los demás y formar una comunidad para sobrevivir. Si los demás no nos agradan, seremos excluidos.

Los bebés nacen para ser lindos y agradar a los adultos.

La cabeza grande y redondeada, la frente grande, los ojos grandes, las mejillas regordetas y el cuerpo redondeado. Los bebés no pueden sobrevivir sin que un adulto los cuide. Es vital que los adultos encuentren a los bebés encantadores para prestarles atención y desviar la energía hacia ellos.^[1] Publicidad

Los reconocimientos siempre han sido otorgados por otros.

Desde que eras niño, ya sea en la escuela o en casa, has ido recibiendo reconocimientos por parte de terceros. Por ejemplo, recibiste calificaciones de los profesores y, si querías algo, necesitabas la aprobación de tus padres. Hemos aprendido a conseguir lo que queremos atendiendo las expectativas de otras personas. Tal vez quisiste obtener una calificación más alta en arte para estar más atento que otros en las clases de arte para impresionar a tu maestro. Su maestro tendrá una buena impresión de usted en general y probablemente le otorgará una calificación más alta.

Cuando creces, no es diferente. Quizás esté desesperado por hacer su trabajo para hacer cosas que su gerente aprobaría. O tal vez intentas impresionar a tu cita haciendo cosas que le gustan pero que a ti realmente no te gustan.

Facebook e Instagram solo han empeorado las cosas. Las personas que publican sus fotos y comparten su vida en Instagram solo para sentirse tan bien como para obtener más me gusta y atención.

Ser querido se vuelve esencial para alcanzar los deseos.

Empezamos a concentrarnos mucho en cómo nos ven los demás, y es fácil imaginarse teniendo el foco en ti en todo momento. La gente te ve y se interesan por ti. Esto se siente bien. A su vez, comienzas a hacer más cosas que te llaman más la atención. Todo es positivo hasta que haces algo que no les gusta y recibes críticas. Cuando esto sucede, te vuelves en espiral porque has perdido el sentimiento de aceptación.Publicidad

Pero la realidad es que todo esto es solo percepción. Los humanos, como especie, son egoístas. Todos nos estamos mirando a nosotros mismos; solo percibimos que otros nos están dando su enfoque. Incluso para aquellos que complacen a los demás, en realidad se están enfocando en sentirse bien. Es como una ilusión óptica para tu ego.

El deseo de agradar es una persecución sin fin.

Tratar de complacer a los demás para sentirse mejor te agotará porque nunca podrás alcanzar las expectativas de los demás.

La imagen ideal siempre cambiará.

Solía ​​ser ideal tener un peso justo, un poco de grasa era totalmente aceptable. Entonces es ideal estar muy delgado. Recientemente hemos visto a los papás recibiendo atención positiva. Pero esto ya está cambiando rápidamente. De hecho, un artículo reciente de Men’s Health preguntó a 100 mujeres si saldrían con un hombre que tuviera un cuerpo de papá, alrededor del 50% de las mujeres afirmaron que no les importaba de ninguna manera, solo el 15% saldrían exclusivamente con hombres con un cuerpo de papá.^[2]

Las expectativas de la gente sobre ti pueden estar equivocadas.

La mayoría de la gente pone sus expectativas en los demás basándose en lo que es correcto en las normas sociales, sin embargo, las normas sociales son creadas por humanos en los que el 80% de ellos son simplemente personas comunes de acuerdo con las reglas del 80/20.^[3] Publicidad

Piense en ello, todos los días, desde el momento en que se despierta hasta el momento en que se va a dormir, filtra lo que cree que es la verdad. Si alguien te felicita, lo tomas y lo agregas a una idea de cuál es la mejor versión de ti mismo. Cuando alguien te critica, incluso de manera destructiva, puedes aceptarlo por completo o agregarlo a una lista de cosas de las que te sientes inseguro. Cuando absorbes la opinión equivocada de los demás, sabotearás tu autoestima o te sobrestimarás aceptando todos los buenos cumplidos y dejarás de crecer; o aceptar todas las críticas destructivas y sabotear tu propia autoestima y felicidad.

Los deseos de los demás no son los mismos que los tuyos.

Si vive su vida como un esfuerzo prolongado de tratar de complacer a otras personas, nunca será feliz. Siempre vas a confiar en los demás para que te sientas digno de vivir. Esto conduce a una confusión total cuando se trata de sus objetivos personales; cuando no hay reconocimiento externo, no sabes por qué vivir.

La única persona a quien complacer es usted mismo.

Piense en la aprobación de los demás como combustible y piense en usted mismo como un automóvil. Cuando ese combustible se agota, no puede funcionar. Esta no es una mentalidad saludable.

En realidad, somos humanos y podemos crear nuestro propio combustible. Puedes sentirte bien según lo mucho que te gustes. Cuando haces cosas para agradarte más a ti mismo, puedes comenzar a ver un gran cambio en tu opinión. Por ejemplo, si ser felicitado por otras personas te hizo sentir bien y aceptado, mírate en el espejo y haz un cumplido. Di lo que te gustaría que otros dijeran sobre ti.Publicidad

La aprobación interna requiere práctica, pero vale la pena el esfuerzo. Tienes que volver a entrenar tu propia mente. Piense en el perro que sabe que hay comida cuando suena la campana, el reflejo está integrado en el perro.^[4]También necesitamos nuestros propios factores desencadenantes para reforzar el hábito de la aprobación interna. Reconócete todos los días en lugar de esperar a que las personas lo hagan por ti, consulta en este artículo los pasos a seguir para reconocer tus propios logros y ganar poder: No esperes a que la gente te elogie. Hágalo usted mismo todos los días

Tenga en cuenta que cuando comienza a concentrarse en sí mismo y en qué hacer para ser feliz, es posible que otros lo critiquen. Dado que dejaste de intentar complacer a los demás para que cumplan sus expectativas, es posible que te juzguen por lo que haces. Sea crítico con lo que dicen de usted. No siempre tienen la razón, pero tú también. Todo el mundo tiene puntos ciegos. Deje de lado los comentarios sesgados y subjetivos, pero sea humilde y esté abierto a consejos útiles que lo mejorarán.

Recuerda que te lo mereces, todos los días. Llevará tiempo dejar de depender de los demás para que se sienta importante y valioso, pero cuanto antes empiece a intentarlo, más feliz y saludable será.

Crédito de la foto destacada: Annie Spratt a través de unsplash.com

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