El té es la bebida elegida por varias personas en miles de culturas. Ya sea que trabaje en el trabajo de sus sueños o dirija su propio negocio, el estrés y los numerosos problemas asociados con él siempre lo perseguirán.

Afortunadamente, existe una solución simple y solo requiere que saborees cada sorbo. Es el tipo de bebida que ha tenido un inmenso significado cultural en diferentes partes del mundo.

En este artículo, analizaremos los muchos beneficios de un té saludable y el tipo de tés que lo hacen más saludable.

Tabla de contenido

1. ¿Por qué debería incluir el té como parte de un estilo de vida saludable?
2. Tés saludables y su impacto positivo
3. Conclusión

¿Por qué debería incluir el té como parte de un estilo de vida saludable?

Tener demasiada cafeína a diario puede arruinar su sistema y causar un impacto negativo en su cuerpo. ¿Ha sentido que su corazón se acelera después de su cuarta taza de café? No se desconocen el malestar general y la inquietud causados ​​por el exceso de cafeína.

Por otro lado, se dice que el consumo moderado de cafeína proporciona beneficios para la salud, como mantener a raya la diabetes y suministrar una rica dosis de antioxidantes a su cuerpo, que se sabe que afectan positivamente su inmunidad.

Sorprendentemente, el té tiende a marcar estas casillas de manera efectiva, lo que lo convierte en una bebida deseable para una vida saludable.

Hay una gran variedad de tés entre los que puede elegir. Algunos tés, como el té negro y el té verde, contienen cierta cantidad de cafeína, mientras que otros, como la manzanilla y la menta, son de naturaleza herbal y se elaboran sumergiendo las hojas y las flores en agua hirviendo durante unos minutos.

Tés saludables y su impacto positivo

Independientemente del contenido de cafeína en el té, cada tipo de té posee componentes únicos dentro de ellos que imparten los tremendos beneficios para lograr un cambio positivo en su vida diaria.

1. Té negro ayuda a mantener a raya los problemas digestivos

La próxima vez que sufra de un ataque de diarrea, evite tomar la píldora. En su lugar, prepárese un poco de té negro y exprima un poco de limón o lima frescos.Publicidad

Beber este té negro con sabor a limón lo alivia las molestias y la hinchazón causada por la diarrea. El té negro es rico en taninos, que se sabe que poseen propiedades antiinflamatorias. No solo ayuda con el malestar estomacal, sino que también el consumo regular de té negro crea un ambiente para una mejor digestión en su cuerpo.

2. Té verde es un remedio natural para el SII

Se sabe que el síndrome del intestino irritable (SII) afecta a una gran parte de la población mundial. Si sufre de IBS, puede dar fe del hecho de que incluso el desencadenante más leve puede causar un brote dejándolo en un estado miserable durante horas al final.

La introducción del té verde como parte de su dieta puede ayudar drásticamente a aliviar sus afecciones. El té verde contiene polifenoles que ayudan a aliviar la inflamación que causa el SII en los intestinos.^[1]

3. El té verde te ayuda a quemar más calorías

Si le encanta estar en forma y estar activo, es posible que desee comenzar a incluir una taza de té como parte de su dieta diaria.

Se sabe que el té verde específicamente afecta positivamente su tasa metabólica.^[2]Esto enciende el proceso de quema de calorías. Si se ha estancado en su entrenamiento y parece que no puede perder esos últimos kilos, el té verde puede ser una de las soluciones que puede ayudarlo enormemente a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

4. El té de limón te ayuda a recuperarte del resfriado y la gripe.

Existe una variedad infinita de tés de hierbas que puedes preparar en casa. Los diferentes tipos de tés ayudan a eliminar cierto tipo de malestar que puede estar enfrentando y los corta de raíz de manera efectiva.

Tomemos, por ejemplo, el tipo más común de gripe y fiebre del heno. A medida que cambian las estaciones, su cuerpo a veces puede tardar un poco en adaptarse a estos cambios, dejándolo cansado y con secreción nasal o ataques constantes de estornudos.

Si ha sido víctima de una gripe estacional o fiebre del heno, comience a incluir una taza de té de limón en su rutina diaria y observe cómo la enfermedad desaparece tan rápido como surgió.

El té de limón ayuda a abrir las fosas nasales. La tos y los estornudos constantes pueden causar hinchazón de la garganta. Beber té de limón ayuda a contraer este pasaje, lo que ayuda a aliviar los síntomas. Para que su té de limón sea aún más sabroso, puede agregar una cucharada de miel y algunas especias.Publicidad

5. El té verde evita la intoxicación alimentaria en sus viajes

La emoción de viajar a un lugar que deseaba marcar en su lista de deseos es incomparable. La pura alegría de experimentar una nueva cultura y las deliciosas comidas que un lugar tiene para ofrecer es emocionante y hace que viajar sea un asunto emocionante.

Sin embargo, enfermarse durante el viaje, especialmente si sufre una intoxicación alimentaria, puede poner un freno a su viaje.

Una solución eficaz para mantenerse saludable cuando viaja es tomar té verde con regularidad en sus viajes.^[3]El té verde es rico en catequina. Es esta sustancia la que le da su distintivo sabor amargo. Las bacterias que se sabe que causan intoxicación alimentaria no pueden sobrevivir en presencia de catequina.

6. El té de manzanilla te ayuda a dormir mejor y a superar el estrés

El estrés en la época actual es inevitable. La necesidad de tener éxito viene con su propio bagaje que puede interrumpir su sueño y dejarlo con un hoyo en el estómago.

La depresión y la ansiedad están en su punto más alto y en tiempos tan difíciles, una taza de té de manzanilla puede ser ese superhéroe que no siempre usa capa.^[4]El simple hecho de tomar el aroma de este té mientras se prepara es suficiente para aliviar el estrés del día.

Si el estrés posterior lo mantiene despierto toda la noche, una taza de este té relajante antes de acostarse puede ayudarlo a dormir mejor dejándolo sintiéndose fresco, productivo y listo para comenzar un nuevo día.

7. El té verde le brinda una piel radiante y sin acné

Puede gastar miles en cremas para la piel caras que prometen resultados en una semana. Sin embargo, palidecen en comparación con los remedios naturales que no solo son amigables para el bolsillo sino que limpian su sistema de adentro hacia afuera.

El té verde es uno de esos remedios. Si ha estado luchando por controlar esos brotes, omita la crema para la piel e incluya té verde en su dieta. El hecho de que el té sea rico en antioxidantes ayuda a mantener la piel sana y radiante.

Además del té verde, también es necesario limpiar su dieta general para incluir ingredientes frescos y naturales y un consumo limitado de alimentos procesados.Publicidad

8. El té negro y el té verde le dan un corazón sano

Con el té, todo se reduce a los antioxidantes inmensamente ricos de los que se jacta. La presencia de estos elementos en el té ofrece instantáneamente innumerables beneficios que pueden ayudarlo a llevar una vida sana y feliz, siendo un corazón sano uno de los muchos beneficios.

Particularmente, el té negro y verde tienden a tener beneficios excepcionales para la salud del corazón. La probabilidad de sufrir un paro cardíaco es mucho menor si le gusta beber su té negro.

Del mismo modo, como bebedor de té verde, puede estar seguro de que sus niveles de colesterol serán mucho más bajos. Esto se debe al hecho de que reduce drásticamente los niveles de LDL y triglicéridos en el cuerpo. Además de esto, el HDL, conocido como colesterol bueno, aumenta enormemente con el consumo de té verde.

9. El té verde le ayuda a vivir una vida libre de diabetes

El té es rico en ciertos elementos como polisacáridos y catequina, que pueden afectar en gran medida los niveles de azúcar en sangre, manteniéndolos bajos. Esto ayuda a mantener a raya la diabetes.

El té verde, en particular, tiene un nivel mucho más alto de polifenoles, lo que reduce enormemente sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 al fomentar un funcionamiento normal y saludable de la insulina.

10. El té puede fortalecer tu inmunidad

El té es rico en antioxidantes. No solo es una excelente manera de retrasar el envejecimiento, sino que también puede afectar drásticamente su sistema inmunológico, haciéndolo mucho más fuerte. Los antioxidantes en el té ayudan en la regeneración y reparación celular, por lo tanto, es mucho menos propenso a enfermarse en un ambiente que alberga síntomas de resfriado y gripe.

Si hay que creer en estudios recientes, los antioxidantes que se encuentran en una sola taza de té son aproximadamente cinco veces más que una fruta o verdura promedio. Su ritual del té de la tarde puede ayudar a su salud y bienestar en general al mantener a raya la gripe y las enfermedades, ayudándole a combatir el estrés y a mantener bajo control sus niveles de condición física.

11. El té te ayuda a mantenerte hidratado durante todo el día.

Se sabe que las bebidas con cafeína causan deshidratación en el cuerpo. Sin embargo, esto solo es cierto si consume cafeína en cantidades muy altas al beber más de 6 tazas de café o té en un día.

El consumo moderado de té a diario proporciona tanta hidratación como el agua con los beneficios añadidos de ricos antioxidantes. Esto es más cierto en el caso de los tés de hierbas, ya que no contienen cafeína en absoluto.Publicidad

12. Beber té te da una sonrisa hermosa y brillante

El té ha tenido mala reputación en el pasado y se le ha culpado por su mala higiene dental. Esto no podría estar más lejos de la verdad.

El té es rico en flúor y taninos.^[5]Se sabe que estas sustancias inhiben el crecimiento de bacterias en los dientes, manteniéndolos sanos y brillantes. Saboree su taza de té diaria y encontrará que la acumulación de placa se reduce drásticamente y sus casos de caries disminuyen drásticamente.

13. Tu taza diaria puede fortalecer tus huesos

Se ha establecido que las personas que beben té de forma habitual tienden a tener una mayor densidad ósea. El té es rico en fitoquímicos, entre los que se encuentran los flavonoides, responsables de la salud ósea.

Incluir el té en su vida diaria puede ser particularmente ventajoso en la vejez al prevenir la aparición de artritis reumatoide en el futuro.^[6]

14. El té es un compañero saludable para tu cerebro

Una taza de té puede ayudarlo a concentrarse mejor en su trabajo al mejorar sustancialmente su capacidad de atención. Beber té con regularidad también tiene un impacto positivo en el funcionamiento de su cerebro y los procesos neurológicos asociados con él.

Por lo tanto, el té puede ayudar considerablemente a mantener a raya la enfermedad de Parkinson. También se ha descubierto que, si bien beber té no puede detener el Alzheimer, puede ralentizarlo significativamente.

Conclusión

El té no es solo un cálido abrazo en una fría noche de invierno, está repleto de todos los buenos nutrientes que pueden ayudar a nutrir su mente, cuerpo y alma.

Incluirlo como parte de su rutina diaria puede afectar enormemente su estilo de vida, manteniéndolo feliz y saludable. Ya sea que le guste la cafeína o prefiera seguir la ruta de las hierbas, tiene una variedad de opciones a su disposición para elegir un té que se adapte a sus necesidades.

Entonces, enciende la tetera, prepárate una buena taza de té caliente y saborea los pequeños momentos de la vida:Publicidad

Cómo preparar una taza de té perfecta cada vez

Crédito de la foto destacada: unsplash a través de unsplash.com

Referencia