¿Ha observado el comportamiento de los niños mientras realizan las tareas diarias? Es posible que, naturalmente, se sientan inclinados a jugar con amigos, pero necesitarían un empujón para hacer su tarea. Los niños pueden disfrutar comiendo comida chatarra por sí mismos, pero necesitan un control de un adulto mientras comen verduras de mala gana.

A medida que estos niños crecen, el comportamiento sigue siendo el mismo. Hay muchas razones por las que hacemos ciertas cosas. A veces, estamos motivados internamente para hacer que algo suceda, y otras veces estamos motivados externamente. Tal dicotomía implica contrastar la motivación intrínseca versus la motivación extrínseca:^[1]

Cuando están intrínsecamente motivadas, las personas se involucran en una actividad porque la encuentran interesante e intrínsecamente satisfactoria. Por el contrario, cuando están motivados extrínsecamente, las personas se involucran en una actividad para obtener alguna consecuencia separable instrumentalmente, como la consecución de una recompensa, la evitación del castigo o el logro de algún resultado valioso.

Siga leyendo para obtener más información sobre la motivación intrínseca frente a la extrínseca y descubra cómo el comportamiento orientado a la recompensa influye en nuestra productividad y cómo podemos regularlo.Publicidad

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la motivación intrínseca?
2. ¿Qué es la motivación extrínseca?
3. Los 3 reguladores de la productividad
4. Motivación intrínseca vs extrínseca: ¿existe una tercera opción?
5. ¿Cómo puedes motivar positivamente a los demás?
6. Pensamientos finales
7. Más sobre la motivación

¿Qué es la motivación intrínseca?

Todas las teorías que describen lo que se clasifica como motivación intrínseca hablan de un impulso natural desde dentro para realizar una actividad porque nos produce placer.

Algunos investigadores en psicología han asociado el comportamiento intrínseco con las necesidades humanas básicas, la creatividad, la mejora del rendimiento y la satisfacción.^[2]Cuando llevamos a cabo una tarea que satisface nuestros impulsos naturales, como el hambre, la sed y el sueño, estamos mejor equipados con el impulso para completar una tarea. Otras veces, podríamos simplemente hacer algo porque estimula la experiencia estética de estar en ese estado de actividad, como los pasatiempos.

En pocas palabras, las actividades que nos brindan satisfacción y alegría están impulsadas por una motivación intrínseca porque un sistema de recompensa interno las alimenta.

Ejemplos de motivación intrínseca

• Estudiar porque disfruta el proceso de adquirir conocimientos y no simplemente porque quiere buenas notas.
• Ayudar a un amigo / familiar con algo por amor sin esperar nada a cambio de ellos.
• De pie en la cocina durante horas para preparar su comida favorita porque el producto final sacia su hambre y le da alegría
• Persiguiendo un pasatiempo , como jardinería, trekking, acampada y la práctica de deportes, entre otros, para experimentar un placer estético
• Correr un maratón para sentirse físicamente rejuvenecido en lugar de buscar el dinero del premio.
• Asumir responsabilidades adicionales en el trabajo o la escuela para mejorar sus habilidades sin la intención de obtener reconocimiento o el favor de alguien.

¿Qué es la motivación extrínseca?

Cuando no estamos intrínsecamente motivados para realizar una tarea porque no produce una sensación de satisfacción, estamos extrínsecamente motivados. Tal motivación facilita nuestro deseo de obtener una recompensa o evitar el castigo.Publicidad

No todo el trabajo que hacemos nos trae alegría, debido a su naturaleza repetitiva, urgencia, necesidad, frecuencia, duración o monotonía. Ya sea que nos arrastremos al trabajo / escuela todas las mañanas o trabajemos los fines de semana, tendemos a emprender tareas que podrían no complacernos o satisfacernos por naturaleza. Por lo general, una fuerza externa o un motivo oculto nos impulsa a completar tales tareas. Las recompensas como el dinero, los elogios y la fama impulsan nuestra motivación de manera extrínseca.

Sin embargo, la motivación extrínseca no significa necesariamente que no estemos dispuestos a hacer algo. Solo buscamos una recompensa externa de ello. Por ejemplo, a una persona le puede gustar escribir, pero hace un esfuerzo adicional para ganar dinero con ello.

Punto a tener en cuenta: ofrecer recompensas externas por algo que ya recompensa de manera inherente puede disminuir la motivación, lo que se conoce como efecto de sobrejustificación.^[3]

Ejemplos de motivación extrínseca

• Trabajando un trabajo de medio tiempo ganar dinero extra siendo estudiante
• Participar en concursos para ganar premios y ganar fama
• Asistir a clases con regularidad no porque la conferencia sea emocionante, sino para mantener el récord de asistencia.
• Ir a la oficina en días de descanso para evitar recortes de sueldo
• Completar una tarea mucho antes de tiempo para ganar elogios y reconocimiento.
• Hacer algo que no te gusta solo para evitar el juicio público
• Hacer tareas domésticas para halagar a los padres antes de pedirles algo.

Los 3 reguladores de la productividad

Como seres sociales, interactuamos con nuestro entorno para atender nuestra satisfacción y ganancia. A pesar de estar interrelacionados con varios factores sociales, todavía actuamos de forma independiente como seres identificables individualmente con preferencias y opiniones.Publicidad

Daniel H. Pink, en su libro Drive: La sorprendente verdad sobre lo que nos motiva , habla sobre el estado evolutivo de la economía digital y los líderes pueden adoptar métodos de motivación más efectivos. Propone tres principios para aumentar la productividad: autonomía, dominio (alternativamente, competencia) y propósito. Separando sus propuestas del contexto del lugar de trabajo para universalizarlo, discutiré el impacto de la motivación intrínseca y extrínseca en estos tres principios.

• La autonomía se refiere a la cantidad de creatividad y control que tenemos sobre la expresión individual sin ninguna influencia externa. Determina nuestra independencia para tomar decisiones y decidir el curso de las acciones futuras.
• El dominio o competencia es nuestra capacidad para ejecutar una tarea lo mejor que podamos sin ayuda externa. Nuestro nivel de competencia gobierna qué tan bien podemos desempeñarnos cuando se nos asigna algo.
• El propósito alude al anhelo dentro de los individuos de contribuir a una existencia más significativa de la humanidad más allá del yo.

La productividad es un resultado acumulativo de los tres anteriores que regula la motivación. En la siguiente sección, exploraremos los diferentes impactos de los dos tipos de motivación en el desempeño individual: motivación intrínseca vs extrínseca.

Motivación intrínseca vs extrínseca: ¿existe una tercera opción?

En un estudio psicológico, Richard M. Ryan y Edward L. Deci descubrieron que las condiciones que respaldaban la autonomía y la competencia facilitaban de manera confiable esta expresión vital de la tendencia al crecimiento humano, mientras que las condiciones que controlaban el comportamiento y obstaculizaban la reflectancia percibida socavaban su expresión.^[4]

En otras palabras, ya sea que una tarea esté motivada intrínseca o extrínsecamente, no debería afectar negativamente nuestras habilidades naturales.Publicidad

También concluyeron que el control excesivo, los desafíos no óptimos y la falta de conexión ... interrumpen las tendencias organizativas y de actualización inherentes que otorga la naturaleza y, por lo tanto, estos factores dan como resultado no solo la falta de iniciativa y responsabilidad, sino también la angustia. En pocas palabras, los desafíos inalcanzables y el desapego emocional pueden disminuir las habilidades naturales de las personas y afectar negativamente el desempeño.

Por lo tanto, es seguro concluir que la motivación positiva es la clave para mejorar el desempeño sin cansar mental, física o emocionalmente a un individuo. Ya sea en la escuela, el trabajo o los círculos sociales, los superiores deben asegurarse de que una tarea asignada debe estar motivada positivamente de una manera que garantice el compromiso, el interés y la productividad. Por lo tanto, el tipo de motivación no es importante para el desempeño siempre que no obstaculice los tres principios de la productividad.

¿Cómo puedes motivar positivamente a los demás?

Proporcione comentarios con regularidad: las personas que se esfuerzan por hacer que algo suceda, como escuchar acerca de sus fortalezas y debilidades. ¡Pero antes de hacer eso, debe establecer la retroalimentación como un proceso positivo y alentador hacia el desarrollo dentro de la configuración social!

• Establezca metas alcanzables: Pedir demasiado a las personas tiene un impacto negativo en el rendimiento, ya que no respeta sus habilidades. También puede ser muy desalentador, ya que impide que las personas den lo mejor de sí mismas, pensando que es inalcanzable.
• Desafíelos aumentando gradualmente el nivel: Una vez que haya medido el nivel de habilidad de una persona, puede asignarle tareas más importantes para expandir sus habilidades.
• Inspíralos: Dar el ejemplo es la mejor manera de motivar a los demás. Puede hacer todo lo posible para que la gente sepa lo que espera de ellos.
• Establezca una relación de confianza: La confianza es la clave para mantener cualquier relación humana, ya sea personal o profesional. Asegurar la existencia de esta emoción los reconforta e inspira a mejorar.
• Mantenga un sistema de recompensa saludable: Los humanos no pueden resistir las recompensas, ya sean intrínsecas o extrínsecas. Mantener un sistema de recompensa saludable puede impulsar a otros a trabajar más duro y productivamente.
• Solicite comentarios de ellos: Por último, buscar comentarios es tan importante como darlos. ¡No olvide pedir la opinión de las personas sobre los cambios que puede realizar en su enfoque!

Pensamientos finales

Mirar tu vida a vista de pájaro no siempre es fácil. A veces necesitas motivadores externos que vean tu potencial y te ayuden a allanar el camino hacia el éxito. Pero incluso cuando tenga motivadores externos que lo respalden, prestar mucha atención a su diálogo interno lo ayudará a cruzar los obstáculos.Publicidad

Y no olvides que la motivación no es el objetivo en sí mismo, es el camino hacia un largo viaje en el que logras más hitos y es más fácil contemplar tu vida a vista de pájaro. ¡Que tengas un feliz viaje!

Más sobre la motivación

• Por qué la motivación intrínseca es tan poderosa (y cómo encontrarla)
• Motivación: su guía definitiva para mantenerse motivado
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Crédito de la foto destacada: Stephen Leonardi a través de unsplash.com

Referencia