13 MEJORES LIBROS DE FELICIDAD PARA VIVIR UNA VIDA MÁS FELIZ

Una de las cosas más increíbles de la felicidad es que muchas personas todavía la buscan a pesar de que existe una gran cantidad de conocimientos sobre el tema. De hecho, una de las grandes porciones de los libros de superación personal podría dedicarse fácilmente a los libros de la felicidad: libros sobre cómo ser más feliz y vivir una vida más feliz.

Si bien eso podría ser un testimonio de cuántos de los libros no son tan útiles, definitivamente hay algunos diamantes debajo de todos estos libros. A continuación, he examinado los numerosos libros sobre la felicidad y he elaborado una lista de libros que son populares y cubren este tema de la mejor manera posible.

Antes de llegar a esta lista de libros sobre la felicidad, estos son los criterios que hemos utilizado para examinar los numerosos libros sobre la felicidad.

Perspectiva - Debido a que hay tantos libros sobre la felicidad para elegir, la perspectiva es una de las piezas más valiosas aquí. Los puntos de vista de cada persona sobre la felicidad y el modo de vivir una vida más feliz varían, por lo que es vital encontrar libros que sean valores atípicos de los libros y blogs tradicionales sobre positividad. Esta lista ofrecerá perspectivas únicas de muchas personas diferentes.
Pensamiento realista - Cuando la gente piensa en la felicidad o la vida feliz, una de las primeras cosas que le vienen a la mente son las visiones de casas grandes o autos lujosos. Esta forma de pensar es antigua, ya que muchos de los libros sobre la felicidad más importantes se centran en una existencia significativa. Una buena forma de pensar en esto es que un buen libro de la felicidad te hará pensar de manera realista.
Exploratorio - Un libro de la felicidad te permitirá profundizar en ti mismo y en tu forma de pensar. No debe alejarlo de esa posibilidad ni distraerlo con otra cosa.

1. 10% más feliz

Un método que muchas personas sugieren a la hora de buscar la felicidad es la meditación. Muchas personas han alabado cómo la meditación ha cambiado sus vidas y es el único hábito que alientan a otras personas a hacer.

Si bien la meditación es excelente, muchas personas todavía no la entienden del todo o no pueden entenderla. Aquí es donde entra este libro. 10% Happier de Dan Harris es un libro excelente que ofrece una visión única de la meditación. En lugar de centrarse en lo que muchos otros blogueros han tratado de explicar en las publicaciones, Harris habla sobre la meditación de una manera única.

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2. El proyecto de la felicidad

Uno de los mejores libros sobre la felicidad que puede encontrar es este bestseller del New York Times. Definitivamente lo merece, ya que la autora, Gretchen Rubin, pasó un año entero de su vida probando varias teorías sobre lo que significa mejorar tu felicidad.

Con base en los resultados de un año, comienza a registrar sus hallazgos en este libro para mostrar lo que realmente funciona y lo que no. Es notable porque cuando se trata de consejos, sabemos que hay mucho que analizar. Y aunque Rubin no podrá cubrirlo todo, sus ideas pueden ayudarte a encontrar más felicidad en tu propia vida.

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3. Prosperar

Arianna Huffington, la propietaria de The Huffington Post, es una mujer extraordinaria cuando se mira por lo que ha tenido que pasar. En su libro, Thrive, ella comparte su propia crisis médica y emocional que la empujó a hacer un cambio masivo en su propia vida.Publicidad

A menudo, para ser más feliz, es importante manejar los problemas de manera constructiva. Ya sea que esté en una rutina o no en su vida, definitivamente hay algunos problemas que lo están molestando. Este libro podría brindarle una nueva perspectiva sobre esos problemas y ayudarlo a prosperar.

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4. Presente sobre perfecto

Existen muchos bloqueos para la felicidad de las personas, por supuesto, pero la mayoría de las veces, son barreras que nosotros mismos colocamos. Una de las más comunes es la tendencia perfeccionista. A veces, no hará ningún movimiento a menos que tenga la garantía de tener éxito. O tal vez, pasa demasiado tiempo trabajando en algo para asegurarse de que sea perfecto ante sus propios ojos.

Estas tendencias pueden interferir muchas veces y Shauna Niequist está muy familiarizada con ellas. Por eso escribió este libro. Ella tenía estas tendencias perfeccionistas como muchos de nosotros, y pasa mucho tiempo ayudando a quienes se encuentran en esta situación a vivir de una manera completamente nueva.

Por supuesto, no es fácil. Como explica Niequist, el cambio requiere coraje, simplificar tu vida y decir no a muchas cosas. Pero a través de este libro, el proceso puede ayudarte a ponerte en contacto contigo mismo y a mitigar estas tendencias de tu vida también.

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5. El arte de la felicidad

Publicado en 2009, este libro fue escrito por el Dr. Cutler basándose en las entrevistas que realizó con Su Santidad el Dalai Lama, posiblemente la persona más feliz y amada del mundo.

Las entrevistas que hizo el Dr. Cutler en ese entonces duraron una semana entera, y los dos hablaron sobre el sentido personal de paz y felicidad del Dalai Lama en el libro. A través de estas entrevistas, el objetivo de este libro es ayudar a los lectores a alcanzar el mismo nivel, oa obtener una nueva perspectiva de la felicidad.

Además de eso, el Dr. Cutler presenta sus propios puntos de vista basados en la ciencia junto con las enseñanzas del Dalai Lama, proporcionando una nueva perspectiva de lo que significa ser feliz.

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6. Auténtica felicidad

Escrito por Martin Seligman en 2004, este libro sigue siendo relevante para la cuestión de vivir una vida con más felicidad. Seligman es un psicólogo y autor de best-sellers que plantea la idea de que la felicidad no es el resultado de tener los genes adecuados o tener la suerte de alcanzar la felicidad.

Según Seligman, la felicidad verdadera y duradera proviene de prestar atención a sus propias fortalezas en lugar de a sus debilidades percibidas. Si bien ese tipo de consejo se da mucho, no se centre en lo malo, sino en lo bueno, este libro va más allá de afirmar lo obvio y brinda consejos prácticos respaldados por investigaciones psicológicas.

A través del libro, Seligman comparte 24 fortalezas y virtudes que forman nuestra propia psique. Luego explica cómo identificar los que tiene cada persona y cómo aprovecharlos en cada área de su vida. Al hacer esto, puede encontrarse viviendo una felicidad más feliz y auténtica.

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7. Tropezar con la felicidad

Escrito por el profesor Daniel Gilbert, este es un libro de la felicidad que es a la vez interesante y divertido de leer. El enfoque principal de este libro se basa en el hecho de que la mayoría de nosotros no sabemos realmente cómo hacernos felices.

Para su investigación, se basa en varios campos de la psicología, la neurociencia, la economía y la filosofía para explicar por qué ese es el caso y cómo podemos encontrar nuestra felicidad a través de esa información. También explora otras áreas de este libro que no muchos otros libros sobre la felicidad analizarán: la motivación humana.

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8. La trampa de la felicidad

El Dr. Russ Harris tiene experiencia médica con un enfoque principal en el manejo del estrés. Entrena a entrenadores, psicólogos, médicos y muchos otros profesionales de la salud en torno a la idea de la atención plena. Basado en sus propias experiencias, el Dr. Harriss publicó este libro en 2013.

En este libro de autoayuda fácil de leer, proporciona métodos prácticos y empoderadores para la felicidad en la forma de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso). De hecho, ACT se ha adoptado como un enfoque de la psicoterapia y se han realizado muchas investigaciones sobre su eficacia.Publicidad

Más allá de eso, el Dr. Harris explica los diversos mitos e ideas populares sobre la felicidad y sugiere que todos son engañosos e inexactos. Llega a decir que esas ideas y mitos en realidad causan más estrés, ansiedad y depresión.

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9. La ventaja de la felicidad

Conferencista en la Universidad de Harvard y co-diseñador del curso 'Felicidad' de Harvard, Shawn Achor revela 7 principios básicos de psicología positiva basados en los estudios más grandes sobre felicidad y potencial humano hasta la fecha, encuestando a más de 1600 estudiantes.

Debido a que el tamaño de la muestra es tan grande, es fácil ver este libro como una guía práctica sobre formas legítimas de ser más feliz.

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10. La felicidad es un trabajo interno

Escrito por Sylvia Boorstein, Ph.D., este libro comienza con dos preguntas clave:

¿Cómo es posible seguir comprometido con la vida día tras día?
¿Cómo podemos mantener la mente feliz y seguir amando cuando la vida misma es complicada, desafiante y con frecuencia decepcionante?

Basándose solo en esas dos preguntas, puede decir que este es un libro inspirador que brinda consejos detallados y ofrece mucha sabiduría. Boorstein explora que a pesar de que todas las probabilidades están en nuestra contra, todavía podemos encontrar nuestro propio sentido de felicidad. Este libro también se basa en más de tres décadas de su trabajo y ofrece buenos consejos sobre cómo podemos vivir vidas más felices.

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11. La hipótesis de la felicidad

Escrito por otro profesor de psicología, este libro es el primero escrito por Jonathan Haidt que está disponible para una audiencia general. Este libro es particularmente interesante porque se inspira tanto en la ciencia como en la filosofía.Publicidad

Lo que el libro pretende hacer es conectar las viejas formas de pensar con las creencias actuales y cómo eso puede afectar nuestra propia felicidad. Por ejemplo, mensajes como lo que no te mata te hace más fuerte o la felicidad viene de adentro podrían haberse transmitido de un miembro de la familia a otro.

La cuestión es que a menudo no cuestionamos esos tópicos y nos aferramos a esas cosas, entre otras formas de pensar. Algunos ejemplos son cuando nos sentiremos verdaderamente felices si ganamos más dinero, encontramos nuestro verdadero amor o logramos algún tipo de gran éxito. Este libro analiza toda esta sabiduría tradicional y le agrega la ciencia moderna de una manera única.

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12. La ecuación de la felicidad

Neil Pasricha, premiado con un MBA de Harvard, es un destacado presentador de TED y fundó el Institute for Global Happiness. En este libro, revela nueve secretos de la felicidad y muestra a los lectores que para tener todo lo que deseas en la vida, no debes querer nada y hacer cualquier cosa para lograrlo.

Existe mucha controversia en torno a este libro por su forma de pensar contraria a la intuición. Sin embargo, es refrescante ver un libro que toma ideales comunes y los presenta bajo una luz completamente diferente. Mientras tanto, el libro ofrece buen humor y sabios consejos prácticos.

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13. El factor felicidad

El último libro a cubrir es The Happiness Factor. Publicado en 2008, Kirk Wilkinson ofrece consejos prácticos que siguen siendo relevantes hasta el día de hoy.

Por ejemplo, en la página 33, Wilkinson escribe:Cambia la forma en que miras las cosas ... y las cosas que miras cambian.

Esta cita por sí sola proporciona una perspectiva sobre lo que este libro tiene para ofrecer: una perspectiva sobre cómo puede hacer frente a la adversidad y superarla para descubrir la felicidad verdadera y duradera. Este libro hace todo lo posible para mostrarnos que no todos estamos definidos por las circunstancias o los problemas que enfrentamos.

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Pensamientos finales

A pesar del exceso de libros sobre la felicidad disponibles para leer, existen todo tipo de perspectivas únicas sobre lo que significa ser feliz. Muchos de estos libros te ayudarán a pensar más en lo que significa ser feliz y te brindarán buenos consejos que te guiarán a través de tus propios problemas. Al hacer eso, tal vez se acerque a vivir una vida más feliz y satisfactoria.