Responde esto con sinceridad ... ¿realmente estás viviendo tu vida? ¿O eres bastante bueno para existir, fluir y reaccionar ante las cosas a medida que suceden? Mejor aún, ¿está usted al mando, asumiendo la responsabilidad personal, o está sentado en el asiento del pasajero, dejando que otros decidan por usted?

Cualquiera que sea tu respuesta, está bien. Eres humano y ciertamente no eres perfecto. Ninguno de nosotros lo es, pero una mentalidad de víctima no ayudará, así que si estás interpretando al personaje que culpa a sus circunstancias en lugar de asumir la responsabilidad personal, aquí está tu llamada de atención.

Tienes el lujo de decidir quién quieres ser cada día que te despiertes. Son las personas que han dominado el arte de vivir feliz y pacíficamente las que han descifrado este código, las que se despiertan contentas y asumen la responsabilidad de sus acciones.

Siga leyendo y descubra cómo cambiar su perspectiva y comience a aceptar la responsabilidad personal de cómo se ve su vida.

Tabla de contenido

1. Responsabilidad personal y autorrealización
2. Por qué debe asumir la responsabilidad personal
3. ¿Cuál es la mejor versión de ti?
4. Cómo asumir la responsabilidad personal
5. Pensamientos finales
6. Más sobre asumir la responsabilidad personal

Responsabilidad personal y autorrealización

Los seres humanos que están contentos, que viven como la mejor versión de sí mismos y se hacen responsables de su felicidad son lo que el psicólogo Abraham Maslow llama vivir como plenamente humanos. Probablemente hayas visto el famoso de Maslow jerarquía de las necesidades pirámide^[1]en algún lugar de tu vida, porque es una de las principales teorías del comportamiento humano que explica las motivaciones detrás de nosotros como humanos^[2].

La gente siempre ha luchado con la idea de la autorrealización (es decir, ser completamente humano) sentada en la cima de la pirámide, haciendo que parezca un pico inalcanzable que pocos alcanzarán. Sin embargo, esa no era la intención de Maslow; en realidad, no creó la pirámide. Escribió sobre una jerarquía, y alguien más asumió que era una pirámide, y después de todos estos años, estamos descubriendo lo que realmente quería decir.Publicidad

En este oleaje agitado, una pirámide torpe es de poca utilidad. En cambio, lo que se necesita es algo un poco más funcional. Necesitaremos un velero. -Scott Barry Kaufman^[3]

El psicólogo humanista Scott Barry Kaufman reelaboró ​​y actualizó la pirámide basándose en la ciencia más reciente sobre el comportamiento humano en su novela, Transcend: la nueva ciencia de la autorrealización . Ser completamente humano, enfatizó Kaufman, se trata de vivir el momento, disfrutar del viaje y hacer lo que amas, porque cuando sientes que estás logrando tu propósito, te sientes alineado contigo mismo y eres capaz de hacer un contribución significativa al mundo.

A continuación, le mostramos cómo acercarse a esa etapa a través de la responsabilidad personal.

Por qué debe asumir la responsabilidad personal

Cuando zarpa, no lo hace sin una dirección o destino en mente, ¿verdad?

La vida es la misma, aunque muchos de nosotros vivimos vidas sin rumbo y, en consecuencia, somos víctimas de la ansiedad y la depresión. Por eso es importante tener un objetivo o una dirección, una estrella polar hacia la que dirigirse, que no debe confundirse con objetivos materialistas, como hacerse rico o comprar esa casa.

Si alguna vez has vivido la vida seré feliz, sabrás que es una lección difícil de aprender cuando descubras que nunca te sientes realmente feliz porque el poste de la portería sigue moviéndose. También es clave tomar decisiones de vida usted mismo porque vivir la vida de otra persona es una forma segura de terminar infeliz.

Lo que debe hacer es encontrar un equilibrio entre decidir qué dirección lo llevará a ser su mejor yo y asegurarse de que disfruta de todas las áreas de su vida.Publicidad

La parte difícil es realmente vivir el momento y poder navegar por la vida sin el final en mente. Así como se necesita coraje para abrir las velas en un velero y ver a dónde te llevarán los vientos, se necesita mucho coraje para convertirte en la mejor versión de ti mismo. -Scott Barry Kaufman

¿Cuál es la mejor versión de ti?

Apuntar a ser la mejor versión de ti mismo se trata de aceptación. Debes ser capaz de aceptar lo bueno con lo malo, aceptar la sombra y todas las cosas que se esconden y se acobardan en la oscuridad. Descubre la oscuridad dándole un poco de luz.

Si ha tenido una infancia difícil o ha sufrido un trauma, si se siente sin rumbo o perdido en el mar, sea lo que sea, debe aceptar una parte de la responsabilidad del lugar donde se encuentra. No eres responsable de las creencias que tienes basadas en cosas que la gente te ha dicho, pero eres responsable de lidiar con ellas.

Las personas que aceptan la responsabilidad de sus fortalezas y debilidades y eligen pasar su vida desarrollando y mejorando los aspectos positivos y saludables son las que muestran coraje. Sube al mástil de tu velero y elévate por encima de tus propios deseos y sentimientos personales. Es posible que vea que hay miles de millones de otros barcos flotando por ahí, y algunos pueden necesitar su ayuda.

Pero no puede ayudarlos hasta que se haya ayudado a sí mismo.

Cómo asumir la responsabilidad personal

El camino para aprender a asumir la responsabilidad personal puede ser difícil, pero comience simple y luego comience a abordar los aspectos más difíciles. Aquí hay dos pasos que debe seguir en función de la metáfora de la navegación con la que hemos estado trabajando.

1. Concéntrese en los aspectos básicos de su viaje

Al igual que el océano, nuestra vida tiene muchos altibajos, reflujos y flujos.Si comienza a construir un velero sólido, puede resistir el clima y mantener el rumbo sin volcar ni llenarse de agua.. El casco representa sus necesidades básicas: seguridad, autoestima y conexión con los demás.Publicidad

Regístrese y pregúntese si se están satisfaciendo sus necesidades básicas. ¿Te sientes seguro de quién eres como persona? ¿Luchas con la fuerza de voluntad y la motivación? ¿Tienes suficientes conexiones con los demás?

Ningún ser humano está exento de las terribles consecuencias de la soledad, y ninguna otra satisfacción humana básica puede sustituir una conexión profunda. -Abraham Maslow

2. Abra sus velas y esté dispuesto a fracasar

Maslow se trataba de no concentrarse y de hacer demasiado hincapié en el destino. Sí, diríjase en la dirección correcta, pero concéntrese en disfrutar de la vela al encontrar un propósito y seguir ese deseo de explorar.

¿Cuándo fue la última vez que se animó a abrir realmente las velas? Ser vulnerable y estar dispuesto a fallar^[4]? ¿Cuándo fue la última vez que estuvo en un estado de flujo, en un momento en el que estaba tan absorto en lo que estaba haciendo que se olvidó de sus inseguridades y preocupaciones, en el que simplemente era feliz?

Maslow creía que todos teníamos nuestra propia forma de experiencia máxima:

Ya sea una excelente interpretación atlética o musical, una experiencia creativa, una percepción estética, una experiencia amorosa, una experiencia sexual, un parto, momentos de comprensión y comprensión, una experiencia religiosa o mística, o la superación de un desafío profundo, es cualquier experiencia que se acerque a la perfección para esa persona.

Ser completamente humano significa que buscas eventos nuevos, desafiantes e inciertos para desarrollarte aún más. ¿No sería bueno subir la marea para los otros barcos y aprovechar oportunidades increíbles? Imagínese si pudiera olvidarse de lo negativo y concentrarse en estar en el momento.Publicidad

3. Avanzar con intención

Mientras navega por la vida, ¿está haciendo planes y metas intencionales, o simplemente está dejando que las cosas sucedan y viendo pasar la vida sin aferrarse a los momentos?

Para comenzar a asumir la responsabilidad personal, trabaje en el establecimiento de metas. Cuando sea posible, establezca metas INTELIGENTES para que pueda medir su progreso a medida que avanza en ellas. Cuando sepa cuándo y cómo debe completar los objetivos, será más fácil medir su progreso y asumir la responsabilidad de todo lo que tiene y no ha hecho para lograrlos.

Puede aprender a establecer metas INTELIGENTES aquí .

4. Vive en el momento

A medida que avanza a través de los altibajos en el océano de su vida, ¿realmente se está concentrando en cada momento presente o sus pensamientos se centran en el pasado y el futuro? ¿Piensas en los errores que otros cometieron y que te llevaron a una situación difícil? ¿Te quejas de lo que está pasando ahora?

Deja de culpar a otras personas o situaciones si realmente quieres disfrutar cada momento de tu vida. Empiece a asumir la responsabilidad personal de cada pensamiento y emoción que le atraviesa. Deja de reaccionar y empieza a analizar.

Si tiene problemas con esto, intente comenzar una práctica de meditación de atención plena para darle a su mente el espacio que necesita para existir en el presente.

Pensamientos finales

Si no recuerda la última vez que se sintió realmente feliz, si no se siente inspirado o perdido, si siente que está en el camino equivocado, entonces comience con lo básico. Asegúrese de que se satisfagan sus necesidades básicas antes de acercarse a la autorrealización.Publicidad

Mira los errores que has cometido en la vida, aprende de ellos y pasa a hacer cosas mejores y más importantes. Una vez que empiece a asumir la responsabilidad personal, encontrará que su brújula le apunta naturalmente en la dirección de la felicidad y el éxito.

Más sobre asumir la responsabilidad personal

• Reconociendo la distinción entre culpa y responsabilidad
• Cuando asume la responsabilidad total de su vida, encontrará el éxito
• Cómo dejar de dar excusas y empezar a asumir responsabilidades

Crédito de la foto destacada: Alex Blăjan a través de unsplash.com

Referencia