No se puede negar: criar a un adolescente es difícil. Pero criar a un adolescente que está deprimido es aún más desafiante. La depresión en los adolescentes es una enfermedad mental grave, que puede terminar con graves repercusiones.^[1]Sí, la depresión puede ocurrir en cualquier momento, pero para los adolescentes, que ya enfrentan la presión de sus compañeros y / o la presión de los padres, todo mientras experimentan cambios hormonales, puede afectar y golpear con fuerza. Esto lleva a muchos padres a preguntarse: ¿cómo puedo ayudar a un adolescente con depresión?

Tabla de contenido

1. Entendiendo la depresión adolescente
2. Señales de advertencia de depresión
   • Señales de advertencia adicionales
3. Factores que causan la depresión adolescente
4. Qué hacer cuando su adolescente está deprimido
5. Pensamientos finales
6. Más consejos sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión

Entendiendo la depresión adolescente

Los padres que enfrentan el estrés de un adolescente deprimido están muy ocupados. Para algunos, a veces puede ser difícil diferenciar entre un adolescente que está deprimido y uno que está apropiadamente de mal humor. Con frecuencia, un estado de ánimo melancólico se puede descartar como: ¡Oh, acaba de atravesar la pubertad! o, Todo adolescente sufre de angustia adolescente en algún momento.

Sin embargo, es importante intentar comprender las diferencias. La depresión adolescente es grave y no debe considerarse como una especie de debilidad. En cambio, debe verse como algo que puede tener consecuencias duraderas. En muchos casos, la depresión adolescente se puede aliviar con medicamentos y / o terapia de conversación, entre otros métodos.

Debido a que no es fácil, como padre habitual, diagnosticar la depresión, una evaluación profesional es el mejor curso de acción. De esa manera, su hijo adolescente puede recibir un diagnóstico adecuado y recibir la ayuda que necesita.

La depresión adolescente no es algo que pueda solucionar con una tanda tibia de galletas con chispas de chocolate o sopa de pollo caliente. Enterrar la cabeza en la arena y pensar, lo superarán; solo necesitan un poco de tiempo, podrían retrasar el tratamiento adecuado y empeorar la depresión.

Señales de advertencia de depresión

La depresión puede afectar radicalmente la personalidad de su hijo. Puede notar tristeza, llanto, enojo y / o desesperación, sin ninguna explicación lógica. Además, su adolescente puede comenzar a rebelarse contra su autoridad, respondiendo cuando nunca solía hacerlo.

Los adolescentes de todos los ámbitos de la vida se ven afectados por la depresión. De hecho, uno de cada cinco adolescentes padece esta enfermedad mental.^[2]Y aunque la depresión es tratable, la mayoría de los niños que la padecen no reciben la ayuda que necesitan.

Además de brindarle a su adolescente mucho amor, orientación y apoyo, ¿qué puede hacer usted, como padre, si nota que su adolescente posiblemente está deprimido?

Antes de que pueda ayudar a su hijo adolescente con la depresión, primero debe saber cómo detectarla. No es fácil, pero algunos signos pueden darte una buena idea de si tu hijo adolescente sufre de depresión o no.

Echemos un vistazo más de cerca a algunas de las señales de advertencia de la depresión.Publicidad

1. Baja autoestima

Escuche lo que dice su hijo adolescente. Presta mucha atención. ¿Son autocríticos? ¿Se están golpeando innecesariamente?

Cuando su hijo está deprimido, puede desencadenar e intensificar sentimientos de fealdad o vergüenza. Puede que empiecen a hablar de ser un fracaso o de sentirse indigno de amor. Pueden mencionar lo gordos o feos que son y que no tienen amigos, etc. Esta es una bandera roja que indica baja autoestima .

2. Abuso de drogas y / o alcohol

Algunos adolescentes, cuando están deprimidos, comienzan a automedicarse para poner fin a su sufrimiento. Pueden encontrar este alivio en forma de drogas y / o alcohol.^[3]La automedicación puede ser dañina y solo puede empeorar la depresión de su adolescente.

Según un artículo de Nancy Schimelpfening, debido a que el alcohol es fácil de obtener y socialmente aceptable, es un medio muy popular de automedicación para la depresión. A pesar de que es ilegal que los adolescentes compren alcohol, a menudo pueden obtenerlo a través de los gabinetes de licores de sus padres, empleados de tiendas sin escrúpulos o amigos mayores que se lo compran.^[4]

El abuso de alcohol y drogas no solo no libra a los adolescentes de su depresión, sino que también la empeora.

3. Adicción a las redes sociales

Su adolescente puede comenzar a depender más de sus teléfonos inteligentes. Esta es una forma en que sienten que pueden conectarse con los demás y sentir que están escapando de sus sentimientos de desesperación. Desafortunadamente, en lugar de crear vínculos y amigos reales, es el aislamiento lo que se vuelve más significativo de estas relaciones vacías y sin sentido. En lugar de sentirse mejor, la depresión de su adolescente se intensificará.

Según un estudio, se ha establecido un vínculo con el uso de las redes sociales con la depresión, la ansiedad, la mala calidad del sueño, la baja autoestima, la falta de atención y la hiperactividad, a menudo en adolescentes y adolescentes.^[5]

4, dificultades académicas

Si su hijo adolescente solía ser un buen estudiante, pero ahora comienza a faltar a clases, muestra frustración y le falta la energía necesaria para evitar que las buenas calificaciones anteriores bajen a calificaciones mediocres o reprobatorias, entonces esta es una gran señal a tener en cuenta.

Según Paradigm Treatment, existe una relación clara entre la depresión de los adolescentes y su rendimiento escolar. De hecho, las calificaciones más bajas pueden ser el primer signo notable de depresión.^[6]

5. Comportamiento impulsivo y descuidado

Si su adolescente está deprimido, puede comenzar a tener un comportamiento impulsivo y descuidado que podría ponerlo en peligro. Esto es muy grave, por lo que si hay signos de imprudencia visible, abórdelos de inmediato. Los comportamientos riesgosos pueden incluir beber y conducir, sexo inseguro, autolesiones, ideación suicida, etc.Publicidad

6. Huyendo

Huir es un fuerte grito de ayuda. Su adolescente puede sentirse tan estancado e indefenso que huyendo , en sus mentes, se convierte en la única forma de alejarse de sí mismos. Están tratando de escapar de algo de lo que no se puede escapar: sus mentes.

Huir puede ocasionarle numerosos problemas a su hijo adolescente. Si nota alguno de los signos anteriores, es posible que desee abrir un diálogo sobre cómo se sienten. Tal vez comience preguntando: ¿Alguna vez se ha sentido tan mal que ha querido simplemente alejarse de todo?

7. Comportamiento violento

A veces, y esto sucede más con los niños que con las niñas, hay signos de agresión y violencia. Si su hijo adolescente nunca fue violento pero de repente comienza a mostrar signos de agresión, entonces se deben tomar las medidas adecuadas.^[7]

8. Ideación o intento de suicidio

Este es quizás el más urgente. Si su hijo adolescente está hablando, incluso bromeando, sobre el suicidio, tómelo en serio. Se necesita una intervención inmediata. Por supuesto, si ya ha habido un intento, las cartas están sobre la mesa. La ayuda terapéutica con posibles medicamentos puede ser la solución o, al menos, un paso en la dirección correcta.

Puede creer que hablar sobre el suicidio provocará que suceda. Ese no es el caso. De hecho, hablar sobre el suicidio ayudará a su hijo a reconocer que hay un problema grave y que está bien pedir ayuda.

Señales de advertencia adicionales

La depresión adolescente puede tener consecuencias de gran alcance. Cuanto más preparado esté usted como padre para detectar las primeras señales de advertencia, mejor. Al abordar los síntomas con prontitud, podrá brindarles la ayuda necesaria.

Aquí hay algunos signos adicionales a los que debe prestar atención:

• Pérdida de interés en las actividades que antes amaban. : Si su hijo era activo y participaba en deportes u otras actividades grupales y ahora ya no muestra ningún interés, entonces esto es algo a lo que debe prestar atención.
• Cambios visibles en los hábitos alimenticios o de sueño. : Si su adolescente está comiendo demasiado o no lo suficiente, hay un problema en la preparación. Lo mismo ocurre con el sueño. Si nota que duerme demasiado o muy poco, actúe.
• Llanto frecuente : Si su adolescente comienza a llorar con regularidad sin motivo aparente, nuevamente, esto debe abordarse.
• Sentimientos de tristeza o desesperanza. : Es muy probable que un adolescente deprimido se sienta triste y desesperado. Tendrán una actitud apática. Si no se aborda, esto podría conducir a una ideación suicida o un intento de suicidio real.
• Separación de amigos y familiares : Quizás su adolescente era muy sociable, y anteriormente participaba con amigos y familiares. Ahora, se da cuenta de que se retraen y se alejan de las actividades sociales.

Factores que causan la depresión adolescente

Quizás se pregunte qué causa la depresión en los adolescentes. Nadie puede decir exactamente qué causa la depresión, pero se han identificado varios factores.

Según Kathryn Rudlin, LCSW, estos son:^[8]

• Química cerebral: Los neurotransmisores son sustancias químicas cerebrales de origen natural que transmiten señales a otras partes del cerebro y del cuerpo. Cuando estas sustancias químicas son anormales o están deterioradas, la función de los receptores nerviosos y los sistemas nerviosos cambia, lo que lleva a la depresión.
• Hormonas: Los cambios en el equilibrio hormonal del cuerpo pueden estar involucrados en causar o desencadenar la depresión.
• Rasgos heredados: La depresión es más común en personas cuyos parientes consanguíneos, como un padre o un abuelo, también padecen la afección.
• Trauma de la primera infancia: Los eventos traumáticos durante la infancia, como el abuso físico o emocional o la pérdida de un padre, pueden causar cambios en el cerebro que hacen que una persona sea más susceptible a la depresión.
• Patrones aprendidos de pensamiento negativo: La depresión adolescente puede estar relacionada con aprender a sentirse impotente, en lugar de aprender a sentirse capaz de encontrar soluciones para los desafíos de la vida.

Qué hacer cuando su adolescente está deprimido

Ha leído la lista anterior y está bastante seguro de que su adolescente está deprimido. ¿Ahora que? Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su hijo adolescente con la depresión.Publicidad

1. Habla con tu hijo adolescente

Descubra tanto como sea posible haciendo muchas preguntas. Por ejemplo, he notado que tu trabajo escolar está sufriendo. ¿Quieres hablar de eso? ¿O me preocupa que hayas pasado mucho tiempo en tu habitación y no hayas salido con tus amigos? ¿Hay algo en lo que pueda ayudar?

Al abrir un diálogo, obtendrá información importante que puede ayudarlo a poner lo que ha estado sucediendo en algún tipo de contexto.

2. Lleve a su hijo adolescente a un profesional de la salud mental

Puede que esté o no en el camino correcto si sospecha que su adolescente está deprimido. Como mencioné, a veces es difícil descifrar el estado de ánimo de su adolescente. Es por eso que un profesional (terapeuta, psiquiatra o médico) puede confirmar o disipar sus sospechas y orientarlo en la dirección correcta para obtener ayuda de su hijo o decirle que vigile las cosas y le dé un poco más de tiempo.

3. Explique sus motivos de preocupación.

Es posible que desee expresar sus preocupaciones a su hijo adolescente y las razones por las que las tiene. Por ejemplo, podría decir, me preocupa que esté deprimido. He aquí por qué ... Luego, enumere las razones. Además, puede decir: Si se siente deprimido, solo quiero que sepa que hay ayuda disponible.

Expresar con palabras lo que siente su adolescente validará su experiencia. A menudo, tener palabras para expresar nuestras experiencias puede ser un gran alivio.

4. Considere los medicamentos

La medicación adecuada puede ser de gran ayuda para aliviar la depresión de su hijo adolescente. Quizás también desee explicar que la depresión no es algo de lo que deba avergonzarse; le puede pasar a cualquiera. Y con la ayuda adecuada, todo puede volver a estar bien en el mundo.

Nota : Si bien los medicamentos pueden ayudar mucho, debe familiarizarse con sus posibles efectos secundarios, si los hay. A veces, la solución tiene un precio. Desea asegurarse de hablar con su médico y asegurarse de que el precio no sea demasiado alto.

5. Psicoterapia

Hay dos enfoques terapéuticos (entre muchos otros) que parecen ayudar realmente con la depresión adolescente: la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia interpersonal (TPI).

CBT se ocupa de pensamientos, sentimientos y comportamientos, mientras que IPT se centra en las relaciones sociales y los problemas de comunicación.^[9][10]

6. Ajustes de estilo de vida

La incorporación de cambios en el estilo de vida de su adolescente podría marcar una gran diferencia para ayudarlo con la depresión. Por ejemplo, asegúrese de que estén recibiendo la nutrición adecuada y elimine la comida chatarra tanto como sea posible. Implementa un horario de sueño. Dormir lo suficiente es crucial para cualquier persona, pero para un adolescente deprimido, puede marcar la diferencia en el mundo.Publicidad

Si es posible, lleve a su hijo adolescente al aire libre. Tomar el sol y hacer algo de actividad física puede aliviar la depresión. De hecho, existen terapias de tipo experiencial que incorporan danza, arte, música , senderismo, boxeo, etc., que también son de gran ayuda.

7. Comuníquese con amigos y familiares

Tal vez haya un buen amigo con el que pueda comunicarse o un miembro de la familia con quien su adolescente se sienta cercano. Involucrarlos puede ser un paso muy positivo. Su presencia puede crear una sensación de normalidad y ayudar con sus sentimientos de aislamiento.

Como padre, debe participar en el proceso de su hijo adolescente. Una vez que se determina que su adolescente está realmente deprimido, su participación continua hará que las cosas sigan avanzando y encaminen a conseguirle la ayuda necesaria.

¡Sea el defensor de su hijo!

8. Terapia de grupo

Tener un lugar seguro y estructurado para abordar los problemas con los compañeros, dirigido por un profesional capacitado y cariñoso, crea la oportunidad de obtener una idea de su situación y de aprender e incorporar nuevas estrategias de vida. Es de gran ayuda contar con el apoyo de compañeros que están experimentando sentimientos similares. Elimina la soledad y la idea de que son los únicos que sufren.

Pensamientos finales

A pesar de la gravedad de la depresión, es muy tratable. Las pautas anteriores lo ayudan a identificar la depresión más temprano que tarde, lo que le brinda a su adolescente la mejor oportunidad de recuperarse.

Manténgase activo en la vida de su hijo. Cualquiera que sea el curso de acción que se tome, asegúrese de seguirlo. Esta es la mejor oportunidad de obtener los mejores resultados para su adolescente.

Saber cómo ayudar a un adolescente con depresión no es una tarea fácil. Es uno que requiere mucha paciencia. Cada pequeño paso positivo debe ser celebrado, y cualquier revés, visto simplemente como eso, un revés, no debe confundirse con un fracaso.

Como padre de un adolescente deprimido, es posible que se sienta bastante agotado. Se necesita mucha energía para brindarle a su hijo adolescente la ayuda que necesita, por eso el cuidado personal es importante. Si no tiene energía, ¿cómo podrá ayudar a su hijo adolescente? Los sentimientos de frustración, desesperación, rechazo, agotamiento, etc., pueden parecer golpes graves. Pero tómalos con calma. Nada dura para siempre.

Usted y su adolescente pueden superar esta fase difícil de la vida. Las herramientas están siempre disponibles. ¡Usalos, usalos a ellos!Publicidad

Y recuerda mantener el amor fluyendo. Eso puede ser de gran ayuda para sanar un alma.

Más consejos sobre cómo ayudar a un adolescente con depresión

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Crédito de la foto destacada: Priscilla Du Preez a través de unsplash.com

Referencia