¿Alguno de estos le suena a usted (oa alguien que conoce)?

Entras en una habitación y no sabes por qué entraste allí en primer lugar. Siempre llegas tarde. Nunca puedes encontrar tus llaves (o bolso, etc.). Te distraes en medio de las conversaciones. No sabe lo que quiere hacer con su futuro porque sus pensamientos no están lo suficientemente organizados para ni siquiera comenzar a hacer planes. Te sientes distraído todo el tiempo.

Entonces, ¿qué debería hacer? Hay cosas que puede hacer para cambiar su distracción. Incluso si no está distraído, al menos puede compartir estos consejos con las personas que sí lo están.

Aquí hay 11 cosas que puede hacer para dejar de estar distraído y comenzar a estar atento.

1. Vuelve a poner todo en el mismo lugar

Suena simple, pero para algunas personas es más fácil decirlo que hacerlo.

Intente crear un nuevo hábito de rutina.Por ejemplo, cuando entre por la puerta, coloque las llaves en el mismo lugar. Cuando vaya al centro comercial, estacione en la misma área general.

En otras palabras, desarrolle nuevos hábitos. Tomará un tiempo para que las nuevas rutinas se conviertan en una segunda naturaleza, pero sucederá si las sigue haciendo durante algunas semanas. Solo mantente comprometido y prueba estos trucos para hacer que los nuevos hábitos se mantengan .Publicidad

2.Haz listas

A veces, cuando tengo un trillón de cosas dando vueltas en mi cabeza que necesito lograr, me siento abrumado. Y luego no se hace nada. Es por eso que inmediatamente empiezo a hacer una lista cuando empiezo a sentirme así.

Cuando veo lo que tengo que hacer en papel, de alguna manera me tranquiliza. Y si es necesario, incluso los pongo en orden de prioridad. A veces incluso pongo un tiempo en cada uno ... como, a las 10:00 responderé todos mis correos electrónicos. A las 11:30, comenzaré una carga de ropa. Suena cursi, pero funciona.

Descubra qué listas debe mantener para mantenerse enfocado aquí: El poder de la lista: listas esenciales para la productividad

3. Establecer temporizadores

Si siempre llega tarde, aprenda a configurar el temporizador en su horno o microondas o consiga un temporizador de huevos y configúrelo. (Sí, aquí tienes 7 razones para pedir prestado el temporizador de huevos de la abuela).

Tan desagradable como suena, cuando el timbre suena, te saca de lo que sea que te consume en el momento y redirige tu atención al lugar al que deberías ir.

El uso de temporizadores eliminará tu excusa ... Acabo de perder la noción del tiempo. No sucederá con un temporizador o al menos no debería.

4. Utilice un horario y preste atención a seguirlo

Tal vez te encanta la tecnología y mantienes tu agenda en tu teléfono o tal vez eres anticuada y la mantienes en papel. De cualquier manera, todavía necesitas uno.Publicidad

Eso puede parecer obvio dado el hecho de que vivimos en un mundo sobreprogramado. Pero créame, conozco a muchas personas que no tienen uno. Si es usted, obtenga un horario. Y una vez que lo tengas, ¡ponle atención y úsalo! ¿De qué sirve tenerlo si no es así?

5. Delegar responsabilidades.

Nadie es Superwoman (o Superman). No puedes hacer todo.

Algunas personas no saben esto; tienen personalidades perfeccionistas. Pero ser 'perfecto' es un mito. Es una ilusión. No existe tal cosa.

Si tu vida demasiado comprometida te distrae, dile a otras personas que tomen el relevo por ti. Haga que sus hijos hagan la colada. Pídale a su cónyuge que recoja a su hija en la casa de su amiga. ¡No tienes que hacer todo!

Aprenda sobre la delegación para que pueda ser una persona más atenta: Cómo delegar el trabajo (la guía definitiva para líderes exitosos)

6. Utilice notas adhesivas

¡Creo que la persona que inventó la nota adhesiva es la persona más brillante que jamás haya existido! Eso es una ligera exageración, ¡pero funcionan!

Si necesita recordar enviar ese correo electrónico o hacer esa llamada cuando llegue al trabajo, coloque una nota adhesiva en su teléfono celular. Lo más probable es que cuando llegues a la oficina revises tu teléfono de todos modos y veas tu recordatorio. Es simple y efectivo.Publicidad

Sin embargo, una nota de precaución, ¡no use demasiados! Si lo hace, se vuelve abrumador y llega al punto en el que ni siquiera los ve más.

7. Haz una cosa a la vez

Mucha gente piensa que son grandes multitarea . Pueden hablar por teléfono, escribir correos electrónicos y maquillarse todo al mismo tiempo. Pero cuando haces demasiadas cosas a la vez, ninguna se hace particularmente bien.

Haga una cosa a la vez para asegurarse de completar todo lo que está haciendo.

8. Tenga un compañero responsable

Si está tratando de desarrollar alguno de los nuevos hábitos que he discutido hasta ahora, es útil que alguien lo haga responsable.

Reúna a un amigo y programe mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas telefónicas rápidos y regulares. Pueden ser recordatorios o pueden ser controles para informar el progreso. De cualquier manera, si sabe que tendrá que responder ante otra persona, será más probable que se mantenga comprometido con el cambio.

9. Programe el desorden regular

Mucha gente tiene pilas de chatarra o incluso cuartos de chatarra enteros. El problema es que muchas veces se salen de control. Cualquiera que haya visto alguno de los programas de televisión más acaparadores sabe que una vez que dejas que se ponga así, es difícil corregirlo.

Ponga sus sesiones de desorden en su agenda. Dado que ya está siguiendo su horario, tendrá coherencia al desechar lo que no necesita.Publicidad

Algunos consejos para ordenar el desorden que lo ayudarán:

• Cómo ordenar tu casa de manera efectiva
• Cómo ordenar tu día y tener más tiempo
• Cómo ordenar tu vida
• Cómo ordenar tu cerebro y organizarse

Si eso es demasiado para usted, intente esta pregunta única que lo ayudará a ordenar con éxito cualquier cosa

10. Trate de prever los problemas y las consecuencias de sus acciones.

Tu distracción afecta a otras personas. Si llegas tarde constantemente, es probable que tu amigo esté harto de esperar una hora a que te presentes en el restaurante; o tal vez su hijo se sienta mal porque usted es el último padre en recogerlo de la fiesta de pijamas.

Tus acciones afectan a los demás. Una vez que se dé cuenta de eso, podría motivarlo a adoptar algunos de estos consejos.

11. Deja de hablar y empieza a HACER

No puede perder peso si se queda sentado y se queja de lo gordo que está. No puedes convertirte en un mejor jugador de baloncesto si te sientas en el sofá y miras reality shows todas las noches. Y no puede volverse menos distraído si no toma medidas.

Hablar de ello es genial, pero no cuenta. ¡Lo que cuenta es empezar a hacerlo! Todo esto requerirá un poco de trabajo, pero si sigues estos principios y te mantienes comprometido, eventualmente te volverás mucho más organizado y en la cima de tu juego.

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