Pedir lo mismo una y otra vez no es divertido para nadie. Repetirte te hace sentir como un fastidio y los hace sentir mal consigo mismos. Sin mencionar que los vuelve locos a ambos.

Entonces, ¿cómo rompes el ciclo de regaños?

Aprender a dejar de molestar y empezar a hablar no es tan complicado como parece. Se trata de abrir esas líneas de comunicación y ajustar sus expectativas.

Siga leyendo para conocer 6 sencillos pasos sobre cómo dejar de molestar y aprender a entablar un diálogo saludable con su cónyuge.

1. Cuida tus palabras

Es natural sentirse exasperado si siente que su cónyuge no está haciendo todo lo posible por la casa, pero lo último que quiere hacer es poner a su pareja a la defensiva. ¿Cómo se puede evitar esto? En pocas palabras, escuche la forma en que le pide ayuda a su pareja.

Cómo crees que estás diciendo las cosas: Cariño, te agradecería mucho que laves los platos mientras estoy en el trabajo.

Cómo estás diciendo las cosas en realidad: ¿Cómo eres tan inconsciente que ni siquiera ves esos platos amontonándose mientras estoy en el trabajo?Publicidad

Como podemos ver en este ejemplo, sus palabras y la forma en que hace las solicitudes a su cónyuge son importantes. En lugar de hacerlos sentir culpables o menospreciados, dígalo de una manera que los haga sentir bien.

Realmente agradecería su ayuda con ...

Siempre me hace sentir bien cuando ...

Eres mi héroe cuando ...

Los elementos iniciales anteriores son excelentes para iniciar una conversación.

2. No crea en la lectura mental

Los hombres y las mujeres tienen la terrible costumbre de creer que, después de un tiempo, su cónyuge los conoce tan bien que deberían poder entender lo que quieren sin tener que decírselo nunca. Este es un pensamiento lindo, pero rara vez es cierto.

Cualquier terapeuta matrimonial le dirá que su cónyuge no puede leer su mente. Si necesita algo de ellos, debe aprender a pedirlo.^[1] Publicidad

Puede comenzar enviando pequeñas señales de que desea X o Y, pero si no se dan cuenta para cuando llegue a Z, es hora de empezar a comunicarte con tus palabras.

Esto no solo evita que su cónyuge juegue un juego de adivinanzas, sino que también le ahorra mucha frustración.

3.Haz que sea una decisión compartida

Una forma de dejar de molestar y comenzar a ser proactivo es involucrar a su pareja.

La resolución de problemas no es algo que deba hacer por su cuenta. Cuando están casados ​​o tienen una relación seria, son socios, no padres el uno para el otro.

Lo que no es tu trabajo: momificar a tu cónyuge y decirle qué hacer.

Cuál es su trabajo: Unirse como pareja y trabajar en la resolución de conflictos de manera saludable. Identifique el problema que está teniendo de una manera amable y respetuosa y luego pídale a su pareja que evalúe cómo resolver el conflicto en cuestión.

Las claves para una gran resolución de problemas son empatía , comunicación y escucharse unos a otros.Publicidad

4. Toma un curso matrimonial

La necesidad de regañar se reduce a una falta fundamental de comunicación en una relación.^[2]Cuando ambos socios son abiertos y honestos acerca de sus necesidades, la conversación fluye y los socios buscan formas de ayudarse mutuamente, en lugar de que se les diga que lo hagan.

En lugar de ver a un terapeuta matrimonial, ¿por qué no tomar un curso matrimonial?

Hay muchos cursos en línea diseñados para ayudar a las parejas a entenderse mejor. Los temas que se tratan en un curso popular de matrimonio en línea incluyen el establecimiento de objetivos compartidos como pareja, el fomento de la compasión y la empatía, el dominio del arte de la comunicación, la intimidad y la creación y el intercambio de tradiciones.

5. Consiga que su pareja lo escuche

Ningún compañero quiere ser un fastidio, y se podría argumentar que si el cónyuge o el hijo hicieran lo que le pidieron la primera vez, no tendrían que seguir sacando el tema, lo que efectivamente deja de fastidiar.

¡Un buen punto!

Pero insistir en la gente no suele hacer el trabajo, entonces, ¿cómo consigues que alguien te escuche sin regañarlos?

La mejor manera de lograr que tu pareja te escuche y evitar terminar en un curso matrimonial para parejas al borde de la destrucción es lograr que vean las cosas desde tu perspectiva.^[3]Relacione su situación con algo que puedan entender.Publicidad

Una ama de casa y ama de casa trabajaba duro para mantener su casa limpia y ordenada, pero su esposo, un trabajador de la construcción, llegaba a casa y caminaba por los pisos de madera recién fregados con sus polvorientas botas de trabajo puestas. Ella le pidió que se quitara las botas repetidamente, pero él nunca pareció seguir adelante.

Un día ella le dijo: Mantener la casa limpia es mi trabajo, al igual que hacer paneles de yeso es su trabajo. Cuando llegas a casa y caminas por la casa con las botas puestas después de que acabo de terminar de limpiarla, es como si llegara a tu sitio de construcción y rompiera el panel de yeso que pusiste ese día. ¿Ves cómo pude encontrar esto frustrante?

La esposa usó un ejemplo que el esposo podía entender, por lo que se volvió más empático con sus deseos.

6. Hágalo usted mismo, si es posible

Como dicen, si quieres que algo se haga bien, hazlo tú mismo.

Para disminuir las molestias, pregúntese si vale la pena enfadarse por lo que está a punto de decir y si vale la pena tomar la tarea en sus propias manos.

Claro, sería bueno si su cónyuge rellenara la bolsa de abono para que usted no tenga que hacerlo, pero la próxima vez que se esté preparando para fastidiarlo, pregúntese: ¿Vale la pena comenzar la Tercera Guerra Mundial con una bolsa de abono? ¿encima?

Si desea romper el ciclo de regaños sin terminar en el consultorio de un terapeuta matrimonial, debe aprender a reformular sus solicitudes. Habla con respeto y esfuérzate por generar empatía en tu relación. Un curso de matrimonio también puede ayudar a desarrollar la comunicación y mejorar sus habilidades de resolución de conflictos.Publicidad

Pensamientos finales

La comunicación es clave para cualquier relación y es especialmente más importante para los socios. A veces, una persona puede sentir que se está comunicando correctamente, sin saber que su pareja ya los está oyendo regañar. Estos 6 consejos te ayudarán a dejar de molestar y comunicarte mejor con tu pareja.

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Crédito de la foto destacada: Milan Popovic vía unsplash.com

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