Cómo superar los problemas de confianza en una relación (y aprender a amar de nuevo)

Cómo superar los problemas de confianza en una relación (y aprender a amar de nuevo)

Es muy probable que en algún momento de tu vida experimentes la traición de alguien a quien amas. En la mayoría de los casos, esto no es intencional porque, como seres humanos, cometemos errores.

La forma en que usted y su pareja manejen la situación es clave para la supervivencia de su relación.

Tabla de contenido

  1. La importancia de la confianza en una relación
  2. ¿Qué causa los problemas de confianza en una relación?
  3. ¿Qué sucede si tiene experiencias previas de desconfianza?
  4. Realice el cuestionario de confianza en las relaciones
  5. Mi experiencia personal con problemas de confianza
  6. Cómo recuperar la confianza en su relación
  7. Pensamientos finales
  8. Más consejos para fortalecer su relación

La importancia de la confianza en una relación

La confianza es el acto de confiar en alguien o en algo más. La confianza es necesaria para que una relación prospere. Sin él, reina el miedo.



Para que florezca una relación amorosa, varios aspectos deben funcionar de manera óptima. Uno de los aspectos más importantes es la confianza. Cuando hay problemas de confianza en una relación, puede generar juicio y miedo. Con el tiempo, pueden crecer las sospechas y dudas sobre la relación.



Para ser verdaderamente feliz en una relación, ambas personas involucradas deben poder confiar el uno en el otro. Al comienzo de la relación, suele haber mucha emoción y las pequeñas transgresiones se perdonan y se anulan fácilmente.

Sin embargo, una vez que superas el enamoramiento inicial y la relación comienza a florecer, realmente comienzas a aprender hacia dónde se dirige la relación, y una base profunda de confianza puede comenzar a desarrollarse o difundirse.



Tu subconsciente comenzará a hacerte estas preguntas:

¿Esta persona honra lo que dice? ¿Son abiertos sobre sus sentimientos, incluso los negativos? ¿Sus acciones coinciden con sus palabras?Publicidad



Estas preguntas pueden ayudarlo a determinar si es alguien en quien puede confiar plenamente.

¿Qué causa los problemas de confianza en una relación?

Si tiene problemas de confianza en su relación, generalmente hay dos lugares de donde puede emanar.

Uno es de una experiencia que tuvo en una relación anterior que le impide confiar.

El segundo es cuando algo ha sucedido en su relación actual que ha despertado desconfianza en esta relación.

Si sus problemas de confianza provienen de una relación anterior, es importante recordar que no hay dos relaciones iguales. No puede responsabilizar a su pareja actual por algo que ocurrió en el pasado y algo con lo que no tuvo nada que ver.

Si sus problemas de confianza se deben a que su pareja actual crea desconfianza en su relación, esto debe abordarse de frente. Debes determinar si deseas dejar atrás la traición y trabajar en tu relación.

Si ambos desean trabajar en las cosas, vale la pena intentarlo. Si uno o ambos no están interesados ​​en reparar la relación, no hay mucho que puedan hacer al respecto.

¿Qué sucede si tiene experiencias previas de desconfianza?

Los problemas de confianza a menudo provienen de experiencias e interacciones tempranas con nuestros padres, hermanos o tutores. Estos problemas pueden originarse desde la infancia en forma de trauma en la escuela con los compañeros de clase.Publicidad

Pueden provenir de abuso, rechazo social o simplemente tener baja autoestima. Las personas con baja autoestima tienen menos probabilidades de confiar en los demás.

También puede provenir de una relación romántica anterior que implicó infidelidad. Los problemas de confianza pueden estar asociados con depresión, ansiedad, miedo al abandono y problemas de apego.

Realice el cuestionario de confianza en las relaciones

Ser abierto, honesto y digno de confianza puede ayudar a que su relación crezca. Estos también les ayudarán a desarrollar la confianza el uno en el otro. La clave es abrir tu corazón y confiar auténticamente en tu pareja.

Es importante confiar. Si alguien demuestra no ser confiable, entonces puede comenzar a reevaluar su relación.

Cada relación tiene sus problemas y desafíos que presionan nuestros botones que surgen durante la relación. La clave importante es ser proactivo al abordar estos problemas y enfrentarlos de frente y encontrar una solución.

Puedes intentar tomar este cuestionario de confianza en las relaciones para ayudarte a reflexionar sobre ti mismo y tus relaciones actuales.

Mi experiencia personal con problemas de confianza

¿Alguna vez te has preguntado si los amigos del sexo opuesto están bien? Lo son si sabe cómo establecer límites.

Tuve este problema dentro de nuestra relación y tuve que hacer una revisión de la realidad. Un año después de nuestra relación, mi pareja tenía un amigo secreto del sexo opuesto. Era una relación emocional y no física, pero estaba en una pendiente resbaladiza.Publicidad

Podría haber terminado nuestra relación, pero afortunadamente para nosotros, ambos pudimos superarlo. Nuestra relación se hizo más fuerte que nunca porque ambos estamos comprometidos con que estemos juntos.

El cambio para nosotros fue cuando encontré este blog de First Things First. Enumeran algunas preguntas interesantes sobre lo que es saludable y lo que no lo es. Cuando se los leí en voz alta a mi compañero, fue una gran llamada de atención, y se dio cuenta de cómo había tropezado por un camino peligroso y me había lastimado.

Afortunadamente para nosotros, hubo un gran cambio. Nos reunimos con un terapeuta enfocado en las emociones (EFT, por sus siglas en inglés) y abordamos el tema de frente en lugar de esconder las cosas debajo de la alfombra.

Durante los primeros meses después de que esto sucedió, no confié en él al 100%, a pesar de que dijo que estaba comprometido con nosotros y nuestra relación.

Una de mis citas favoritas es la del presidente Ronald Reagan:

Confiar pero verificar.

Entonces, aunque no estoy orgulloso de haberlo revisado durante los primeros meses, me permitió obtener la tranquilidad que necesitaba. Me ayudó a darme cuenta de que él era fiel a sus palabras y aprendí a confiar en él nuevamente.

Ahora, después de varios años, hay momentos en que surge algo que me hace ladear la cabeza, como lo que hace un perro cuando escucha algo. Es algo de lo que soy consciente que puede surgir nuevamente debido a mi experiencia en esta relación.Publicidad

Nuestra relación ha cambiado para siempre por esta experiencia, pero de muchas maneras, se ha vuelto más fuerte y ha ayudado a fortalecer nuestro vínculo.

Aprendí a confiar de nuevo, y tú también puedes.

Si tiene dudas sobre la fidelidad en su relación, es posible que le resulte difícil tratar de creer o comprender las acciones de su pareja. Es posible que estén constantemente tratando de convencerlo de su lealtad.

Cómo recuperar la confianza en su relación

Aquí hay algunas formas de recuperar la confianza en su relación.

  • Abra su comunicación. La falta de comunicación puede causar un daño irreparable en una relación, especialmente si confías en la esperanza para borrar mágicamente los problemas y desaparecer. Eso simplemente no va a suceder. Compartir cómo te sientes de forma auténtica es importante.
  • Compartan secretos con los demás. Tener secretos entre ustedes dos puede fortalecer su vínculo. Recuérdese el uno al otro con palabras y hechos para expresar cuánto significan el uno para el otro.
  • Asegúrese de que su pareja conozca su círculo interior. Esto los hará sentir que pertenecen y esto puede aumentar su vínculo y aliviar cualquier inseguridad.
  • Trate de ver las cosas desde su perspectiva. Si no se siente cómodo confiando plenamente en usted, póngase en su lugar para ver qué puede hacer para aliviar su preocupación.
  • Busque terapia si es necesario. Encuentre a alguien con quien pueda hablar individualmente y juntos para llegar al fondo de sus problemas de confianza para que pueda seguir adelante con su vida.

Pensamientos finales

En el libro, No solo amigos: reconstruir la confianza y recuperar la cordura después de la infidelidad , Shirly Glass mencionó que es normal estar desorientado y confundido durante algún tiempo después de la infidelidad.

Las películas o las canciones pueden desencadenarlo y electrificar el incidente. Parece que los socios traicionados no pueden dejar de obsesionarse con el incidente hasta que tengan todas las respuestas, y esto puede llevar meses.

Perdona el dolor, pero recuerda la lección. Las cosas nunca volverán a ser las mismas cuando haya ocurrido la traición, pero aún puedes sanar y tener una relación feliz y confiable con el tiempo.

Es posible reconstruir la confianza en una relación después de que se rompe si ambos socios están interesados ​​en arreglar la relación y seguir adelante. La clave es que ambos individuos se abran completamente y comuniquen sus sentimientos y se den cuenta de que el tiempo cura todas las heridas.Publicidad

Además, busque el consejo de un terapeuta de confianza. Está bien buscar ayuda. usted será feliz de haberlo hecho.

Más consejos para fortalecer su relación

Crédito de la foto destacada: Joanna Nix a través de unsplash.com