Hace un par de años, espetó la esposa de mi primo. Recientemente había cruzado el lado norte de los cuarenta y cinco, tenía un hijo adolescente, un buen trabajo, un matrimonio estable y una vida cómoda. Es decir, el epítome perfecto de una vida normal. Sin embargo, eso no impidió que apareciera una crisis de la mediana edad en las mujeres.

Algo estaba mal con ella, me dijo un amigo común. Y de hecho, porque viven en el extranjero, cuando la vi, apenas la reconocí. Sin duda se veía genial, cortesía de la combinación de un instructor de fitness, una cama de bronceado y visitas regulares a una clínica de estética.

Me siento diferente, me dijo. Ahora tengo más respeto por mí mismo y quiero cuidarme mejor. Me niego a sentirme triste porque mi vida ha terminado.

Para los forasteros, sin embargo, parecía que estaba pasando por una crisis de la mediana edad y entrando en la menopausia. Todos en la familia esperaban que ella se fuera con un barista guapo para poder sentirse joven de nuevo por un tiempo.

Bueno, esto no sucedió (quizás para decepción de algunas personas), pero prevaleció el estereotipo. ¿Por qué atravesar una transformación y una crisis de vida tan repentinas si no quieres probar que cuarenta y cinco son los nuevos treinta y que aún lo tienes?

De hecho, esta es la forma típica de pensar: la narrativa de la crisis de la mediana edad alimentada por la imagen de un hombre comprando un automóvil deportivo de lujo y conduciendo hacia el atardecer con su nueva novia de veintitantos años. O una mujer de mediana edad que busca una aventura más joven para sentirse deseada y sexy de nuevo.

Este cliché social pinta una imagen de un comportamiento imprudente: de gastos excesivos, infidelidad y un deseo incontrolable de hacer retroceder el tiempo. Y todo esto presumiblemente está alimentado por una frustración burbujeante que la persona siente por debajo, debido a los sueños no cumplidos, las metas no realizadas y la vida, y la sensación de no poder dejar una huella en el universo.

Pero todo esto plantea la pregunta: El hecho de que algo sea un estereotipo de hace décadas, ¿lo hace realidad hoy? ¿La mediana edad fomenta más descuido o consideración?

Tabla de contenido

1. ¿Qué es una crisis de la mediana edad femenina?
   • Síntomas de una crisis de la mediana edad en las mujeres
2. ¿Por qué la crisis de la mediana edad está teniendo tan mala reputación?
3. Por qué el bombo es falso
4. De qué se trata realmente la crisis de la mediana edad en las mujeres
5. Cómo una crisis de la mediana edad puede convertirlo en una mejor persona
6. Resumiendo todo
7. Más consejos para sobrevivir a una crisis de la mediana edad

¿Qué es una crisis de la mediana edad femenina?

Una crisis de mediana edad en las mujeres es básicamente un período de transición de identidad y generalmente ocurre entre las edades de 45 y 65 años. A menudo se piensa en una crisis psicológica desencadenada por la conciencia de la edad y la mortalidad.

Acuñado por primera vez en un artículo del psicoanalista canadiense Elliott Jaques en 1965, el término se ha convertido rápidamente en una explicación general para cualquiera que se rompa después de los cuarenta. El adagio de la crisis de la mediana edad hace que sea más fácil para nosotros entender y etiquetar este período de transición como algo que parece más una catástrofe que una catarsis.

Algo interesante a tener en cuenta es que un estudio muestra^[1]que se manifiesta en diferentes épocas para mujeres y hombres de mediana edad. Para el primer grupo, está entre treinta y cinco y cuarenta y cinco, y para el segundo, entre cuarenta y cinco y cincuenta y cuatro. Otros estudios sitúan el fondo cerrado alrededor de cincuenta para ambos sexos.

Síntomas de una crisis de la mediana edad en las mujeres

Como se describe en la literatura común, los síntomas típicos de la crisis de la mediana edad son:^[2]

• Sentimientos de depresión y decepción.
• Ira consigo mismo por no tener tanto éxito como los demás
• Nostalgia por los años más jóvenes
• Insatisfacción con la propia vida en general.
• Una sensación de presión de que todavía hay mucho que desea hacer en un período de tiempo cada vez menor.
• Una gran necesidad de un cambio o algo diferente.
• Dudas sobre sus logros y las decisiones que ha tomado hasta ahora
• Deseo de pasión, intimidad y volver a sentirse querido.

En pocas palabras, es posible que se sienta progresivamente, pero de alguna manera infundadamente infeliz. La vida parece vaciarse de sentido.Publicidad

¿Por qué la crisis de la mediana edad está teniendo tan mala reputación?

Pasando por las manifestaciones típicas de una crisis de la mediana edad, es fácil entender por qué no es un momento que uno deba anticipar con entusiasmo.Además de los signos mencionados anteriormente, hay aguas más profundas y oscuras que corren debajo de su sensación de infelicidad.El período marca el comienzo del ocaso de tu vida. Es la etapa en la que comienzas a notar más vívidamente las rayas de cabello gris, las arrugas, la piel flácida o tu sensación de estar fuera de lugar entre las multitudes más jóvenes.En un intento a veces desesperado por convocar a la juventud, algunos pueden embarcarse, como se muestra en las películas, en un comportamiento bastante imprudente, como gastar demasiado, hacer ejercicio en exceso o una aventura con el joven jardinero ardiente al estilo de Amas de casa desesperadas.Sin embargo, lo más importante es que una crisis de la mediana edad se ha asociado con una caída en la felicidad, como se describe en la famosa forma de U de la felicidad. Una de las primeras investigaciones que respaldan esta idea es de 2008 por dos profesores de economía, David Blanchflower y Andrew Oswald.^[3]

Por qué el bombo es falso

La evidencia de los estudios ha sido algo controvertida sobre si realmente existe una crisis de la mediana edad.

Algunas investigaciones han demostrado que existe un período de transición de la mediana edad, pero no en un momento específico.^[5]Es más parte del proceso de envejecimiento y maduración, que ocurre gradualmente durante la edad adulta. Es más una exageración sobre la exageración, una expectativa que crea una realidad, que no es tan dramática como nos han hecho creer.^[6]

Otras pruebas recientes también responden con un tono similar: dos estudios longitudinales canadienses encontraron que, cuando se tienen en cuenta variables como la salud, el empleo y el estado marcial, nuestra felicidad tiende a aumentar, no a disminuir, durante la edad adulta. Es decir, las personas de 40 años son generalmente más alegres y satisfechas que las personas de 20 o 30 años.^[7]

Un artículo en The Atlantic señala que, a medida que comenzaron a surgir más investigaciones, la mayoría de los científicos abandonaron la idea de que la crisis de la mediana edad es biológica. Lo consideraron principalmente como una construcción cultural. Los mismos medios de comunicación que una vez habían anunciado la crisis de la mediana edad comenzaron a tratar de desacreditarla, en docenas de noticias con variaciones del titular 'Mito de la crisis de la mediana edad'.

Sin embargo, la misma historia señala que la idea era demasiado deliciosa para desacreditarla. Se había convertido en parte de la narrativa de la clase media occidental, ofreciendo una historia fresca y autorrealizada sobre cómo se supone que debe ser la vida.^[8].

Básicamente, se convirtió en una forma conveniente de poner nombre a momentos de nuestra vida que eran difíciles de explicar.

Puede existir una forma de U de felicidad, pero no necesariamente se traduce en una crisis. Y no hay pruebas de que las experiencias sean universales para todas las personas.

Hace décadas, cuando las mujeres que envejecían llegaban a los cuarenta, se consideraba que ya estaban en su edad madura. Se casarían a los veinte, tendrían hijos casi de inmediato y, veinte años después, los enviarían a la universidad y pasarían por el síndrome del nido vacío.

Ahora vivimos más y tenemos hijos más tarde en la vida, a menudo después de los treinta y cinco. La forma en que se desarrollan nuestras trayectorias profesionales y de vida personal es muy diferente.

No sea víctima de una profecía autocumplida. El hecho de que nos digan que esperemos algo terrible no significa que sucederá.

De qué se trata realmente la crisis de la mediana edad en las mujeres

Aunque muchos pueden estar preparándose para los tiempos oscuros que se avecinan, es importante no desarrollar una visión de túnel y concentrarse solo en lo malo.

La transición a la mediana edad es parte del proceso de envejecimiento natural que atraviesan todos: se trata de los cambios físicos en su cuerpo.Publicidad

Aparte de la capa exterior, también puede cambiar nuestro paisaje interior y, a menudo, de forma positiva.

Estos son algunos de los beneficios de la transformación de la mediana edad:

Es un buen momento para hacer una auditoría de por vida

Puede reflexionar sobre lo que ha funcionado y lo que no.

Una vez que reevalúe el pasado, podrá tener una mejor idea de sus fortalezas y cómo ponerlas en práctica de la manera más eficiente en el futuro.

Es una oportunidad para cambiar de rumbo

Cuando sientes la inminencia de la vejez y te das cuenta de que el tiempo es limitado, aprendes a apreciarlo más.

No hay que engañarse a sí mismo pensando que le quedan un número ilimitado de años; puede ser una especie de momento de ahora o nunca en su vida.

Aprendes a soltar las pequeñas cosas

Puede ver el panorama general ahora y puede darse cuenta de que algunas cosas simplemente no valen su energía, enojo o tiempo.

Por lo tanto, realmente puede concentrarse en lograr sus objetivos con menos distracciones.

Es una oportunidad para dejar atrás el pasado

Ha vivido lo suficiente ahora para reconocer plenamente que el pasado no es un predictor del futuro. Déjalo donde pertenece.

Por lo tanto, la mediana edad también es un momento para una limpieza mental.

Puede aprender a cuidar de sí mismo

Esto es más relevante para aquellos con hijos adultos. Finalmente es hora de tratarse mejor.

Después de todos los años que pasaste descuidando ser una buena madre o esposa, finalmente es el momento de agradecerte un poco.

Es una oportunidad para hacer un cambio de estilo de vida a través de nuevos hábitos

Una crisis de mediana edad para las mujeres puede ser un punto de inflexión en el que puede dejar de lado los malos hábitos que la están frenando. Ya es hora de que empieces a ir al gimnasio como siempre has querido: una resolución de Año Nuevo tras otra.Publicidad

También es el período para intentar dejar de fumar, comer mejor o leer más. Sea lo que sea lo que desee mejorar, utilice los años de la mediana edad como una llamada de atención para hacerlo.

Es una oportunidad para descubrir cómo hacer que su vida cuente

Finalmente, según el psicólogo del desarrollo Erik Erikson, entre los 40 y los 65 años, comenzamos a preguntarnos cómo hacer que nuestras vidas cuenten.

La respuesta, advierte, es algo llamado generatividad —Que es simplemente una preocupación por establecer y guiar a la próxima generación^[9]. Es decir, lo que le da sentido a su vida es asegurarse de cuidar y guiar a sus hijos hacia el futuro y criarlos para que se conviertan en buenos seres humanos.

Si no tiene hijos, hay otras formas de cuidar y orientar. Puede ser voluntario, iniciar una organización benéfica, convertirse en mentor, etc. Encuentre lo que le ayude a sentir que su vida significa algo para el mundo.

Cómo una crisis de la mediana edad puede convertirlo en una mejor persona

Los años de la mediana edad no tienen por qué sentirse como una piedra alrededor de su cuello. No se trata de depresión y cambios de humor, o de sentirse atrapado en una rutina y tener una crisis existencial.

Se trata de reevaluación, reflexión y la oportunidad de convertirse en una versión mejorada de sí mismo.^[10]. Puede ser un lado positivo a largo plazo cuando se experimentan momentos de arrepentimiento.

Aquí hay algunas formas en las que este período también puede convertirlo en una mejor persona en el proceso:

1. Mejora tu salud mental

Ante la fugacidad de tu existencia, te das cuenta de que hay cosas por las que no vale la pena estresarse. Te vuelves más tranquilo y sabio, y aprendes a aceptar las cosas que no puedes cambiar.

De hecho, los estudios han demostrado que, a medida que envejecemos, la capacidad de respuesta al arrepentimiento disminuye.^[11]Por tanto, nuestra salud emocional mejora.

2. Tienes relaciones más sólidas

Te vuelves más amable con la gente, dejas ir los viejos rencores y estás dispuesto a pasar por alto los pequeños desacuerdos. No se limita a las cosas triviales, ya que comienza a mirar el panorama general.

De hecho, es posible que aprecie más sus relaciones y pase más tiempo con quienes son importantes en su vida.

3. Estás más motivado

A medida que ha pasado por algunos altibajos en los últimos años, puede volverse más concentrado, impulsado y motivado.Publicidad

Puede diseñar nuevos objetivos, utilizar las lecciones aprendidas y encontrar mejores formas de perseguir lo que desea.

4. Te cuidas mejor, tanto física como mentalmente

Buscará el equilibrio, se alejará de las emociones extremas y podrá adoptar una forma de vida más filosófica, más acorde con la filosofía oriental de centrarse en el ahora.

5. Te sientes más conectado con los demás

A medida que piense más en dejar una huella en la Tierra y hacer algo significativo durante la crisis de la mediana edad para las mujeres, puede buscar formas de hacer del mundo un lugar mejor. Querrá tener un legado positivo, por lo que puede comenzar a ayudar más a otros, donar a organizaciones benéficas o ser voluntario.

Te darás cuenta de que la buena vida se trata más de conectividad y menos de competencia social.^[12]

6. Estás más agradecido

En este sentido, también comienzas a apreciar más lo que tienes, es decir. hay un aumento en la gratitud a medida que envejecemos, nos dicen los estudios.

Puede cambiar el enfoque de la carrera a las relaciones personales y comenzar a nutrirlas más. Pasarás más tiempo con familiares y amigos y reavivarás tus conexiones.

7. Eres más positivo

Finalmente, si eliges ver lo positivo con respecto a lo que has logrado y lo que tienes en tu vida, también adoptarás una perspectiva más optimista.

Estará orgulloso de que nuestra vida se desarrolle de la manera en que lo ha hecho, en lugar de sentirse miserable por no haber tomado otra dirección.

Resumiendo todo

Al final, hay pocas conclusiones sobre la crisis de la mediana edad para las mujeres.

Recuerde que se trata más de una oportunidad para una reevaluación, de mejorar su vida y sus relaciones, no de volverse loco en su comportamiento.

De hecho, deberíamos dejar de llamar crisis a este período, ya que en realidad no lo es. Se trata más de oportunidades de mediana edad para finalmente reunir el coraje para convertirnos en la persona que estamos destinados a ser. Si realmente se siente como una crisis, puede que sea el momento de buscar ayuda profesional o buscar el coaching de vida.

En lugar de estar asustado, puede anticiparlo con entusiasmo; finalmente es el momento de poner sus patos en orden y concentrarse en lo que realmente le importa.

Más consejos para sobrevivir a una crisis de la mediana edad

• Cómo sobrevivir a una crisis de la mediana edad en los hombres (la guía definitiva)
• Cómo empezar de nuevo y reiniciar su vida cuando parece demasiado tarde
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Crédito de la foto destacada: Christian Gertenbach a través de unsplash.com Publicidad

Referencia