¿Siente los efectos de la fiebre de la cabina durante el encierro?

A pesar de tener la libertad de estar en casa, ¿te sientes cocinado en el aislamiento social? ¿Quizás menos móvil por poder visitar el gimnasio local?

La industria del fitness ha realizado grandes ajustes en estas lamentables circunstancias.

Sin embargo, su impacto realmente ha impulsado las ideas para las clases y el acondicionamiento físico en el hogar. Ciertamente, las tendencias y los estándares para estos servicios han aumentado. Algunas personas dicen que nunca volverán a su rutina.

Si bien las personas se comprometen a ser más conocedoras de la tecnología, también sienten que nunca volverán a comprometerse con ese largo viaje al gimnasio.

De hecho, el brote ha provocado que los asistentes al gimnasio cambien de rutina, pero muchas personas se han dado cuenta de por qué otros han optado por estos servicios antes de la pandemia. Las personas están ahorrando tiempo y dinero, evitando pagar costos adicionales como tarifas de gimnasio, tarifas de transporte, refrigerios costosos, etc.

Después de analizar muchas de estas interesantes tendencias en el mercado,^[1]Hemos compilado la lista definitiva de aplicaciones de entrenamiento en casa para mantenerte motivado.

Después de nominar a muchos ganadores, hemos seleccionado una amplia gama de tendencias de acondicionamiento físico de muchas categorías para ayudarlo a elegir lo que más le convenga.

Echemos un vistazo a nuestro Las 25 mejores aplicaciones y sitios web de ejercicios gratuitos.

1. Pelotón

Categoría: Spinning

Todo acerca de Pelotón es impresivo. La calidad de la bicicleta, la experiencia de los instructores de spinning, la visualización en pantalla y la lista continúa.

Con todo funcionando a la perfección, no se siente diferente a tu clase de estudio favorita. Después de unos momentos de sintonizar, ahí es exactamente donde sientes que estás.

Estas clases en vivo realmente llevarán la energía de un gimnasio directamente a su sala de estar. La pantalla es muy amplia, lo que le permite observar muy de cerca a su profesor y a los demás participantes de la clase.

Si eres competitivo por naturaleza, esto sin duda te mantendrá motivado y trabajando duro para escalar la clasificación hasta el final.

• Las clases se imparten en todo momento del día.
• Fácil de filtrar los entrenamientos por duración, dificultad y tipo.
• La energía, la música y los instructores asombrosos suenan fuertes.
• Descarga la aplicación para Android o iOS .

2. Nike Training Club

Categoría: Entrenamiento general

Club de entrenamiento Nike es probablemente una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas más famosas. Es una aplicación de fitness mejorada que te hará moverte, sudar y prosperar.

Esta plataforma ofrece un servicio premium gratuito. Algunas de las funciones son muy flexibles. Las clases están bien coreografiadas y filmadas desde una biblioteca extendida, ofreciendo entrenamientos de baja a alta intensidad.

Los entrenamientos incluyen equipos de fitness pesados ​​y livianos. También hay opciones disponibles para HIIT y clases de peso corporal para personas que no lo tienen en casa.

Nike ofrece clases que van desde 15 a 45 minutos de duración, asegurándose de que no tenga excusas para perderse la sesión. Ya sea que desee entrenar partes específicas del cuerpo o apuntar a ciertos objetivos de acondicionamiento físico, la aplicación recopilará esta información y hará recomendaciones para comenzar.

• Moderno, fácil de seguir y bien dirigido.
• Se incluyen programas de 4 a 6 semanas que ofrecen asesoramiento experto en nutrición.
• Descarga la aplicación gratis para Android o iOS .

3. Yoga con Adrienne

Categoría: Yoga

El nativo de Texas tiene un seguimiento en línea muy bien establecido. Con un canal de YouTube que cuenta con más de 6 millones de seguidores, Adrienne ha publicado una biblioteca virtual de más de 500 videos para que las personas aprendan los conceptos básicos del Yoga, avanzando a las etapas posteriores.

Tanto si eres un recién llegado al Yoga como si has estado en una larga pausa, Adrienne es muy positiva, diligente y fácil de seguir cuando retomas el camino. Vea uno de sus videos de su biblioteca en línea.

• El canal de YouTube es fácil de navegar cuando se acerca por primera vez.
• Las clases son gratuitas y aptas para todos los niveles.
• Mira sus videos sobre ella Canal de Youtube .

4. Sworkit

Categoría: Entrenamiento general

Fundada en 2012, Sworkit se ha fortalecido hasta convertirse en una de las aplicaciones de entrenamiento más populares en iTunes y Google Play.Publicidad

Si tiene de 5 a 10 minutos para hacer ejercicio, Sworkit puede hacerlo realidad. Ingrese sus objetivos (cardio, fuerza, flexibilidad, etc.) y el tiempo que tiene, luego Sworkit generará un entrenamiento en segundos. Es casi como la comida rápida del fitness.

Las características extendidas incluyen clases, desafíos mensuales para mantenerte motivado y una colección de entrenamientos prediseñados de tu instructor favorito. La plataforma también le permite crear entrenamientos para yoga, pilates, estiramientos y movilidad.

• Muy eficiente en el tiempo para las personas que operan con un horario ocupado
• Descarga la aplicación gratis para Android o iOS .

5. Mapa de mi estado físico por Under Armour

Categoría: Entrenamiento general

Under Armour realmente amplifica el sentimiento de comunidad de fitness con sus Mapa de mi estado físico , lo que la convierte en una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas disponibles. Entrene con confianza mientras planifica sus objetivos para un 5K, 10K, Medio Maratón o Maratón.

Únase a los numerosos foros y grupos de discusión para compartir consejos sobre cómo está abordando estos objetivos. Regístrese para desafíos con otras conexiones que haya hecho.

Cada plan de esta aplicación está diseñado para adaptarse a sus objetivos únicos.

• Conéctese con más de 400 dispositivos y software para analizar sus estadísticas de fitness
• Sincroniza otras aplicaciones como Fitbit o Google Fit para aumentar tus funciones
• Descarga la aplicación gratis para Android o iOS .

6. Freeletics

Categoría: Entrenamiento general

Freeletics es una aplicación de fitness líder para personalizar su viaje de fitness. Este producto tiene una gran enciclopedia de ejercicios de peso corporal, por lo que si no tiene equipo, esta aplicación es ideal.

Freeletics te permite descargar rutinas HIIT gratuitas que se pueden monitorear a través de tu reloj Apple. ¡Crea tu perfil y entrena donde y cuando quieras!

También cuenta con entrenamiento de audio motivacional para cambiar su forma de pensar y sus hábitos nutricionales.

• Aplicación muy avanzada para personas que entrenan sin equipo.
• Descarga la aplicación gratis para Android o iOS .

7. Espacio de cabeza

Categoría: Meditación

Dados los tiempos actuales, sería necesario agregar Headspace para la conciencia. Espacio de cabeza es una conocida guía para aliviar el estrés y la ansiedad, siendo especialmente útil durante el distanciamiento social.

La aplicación te enseña los métodos y técnicas correctos para practicar la meditación, la atención plena e incluye ejercicios ligeros.

• Ofreciendo sesiones de meditación gratuitas por tiempo limitado.
• Descarga la aplicación para Android o iOS .

8. Gaia

Categoría: Yoga

¿Eres un gran yogui? En caso afirmativo, tiene la garantía de encontrar lo que busca en Gaia .

El sitio alberga una selección de más de 8,000 clases (videos) que están listos para usted con solo tocar un botón. La plataforma es extremadamente fácil de usar y muy accesible a través del teléfono o la computadora portátil.

Si te gusta practicar en el parque, el jardín o la sala de estar, le daré a Gaia un poco de consideración. Las descripciones de los videos facilitan mucho el proceso de toma de decisiones. Cada clase ofrece un resumen del nivel de dificultad, el enfoque, el estilo y la intensidad.

Estas estadísticas también se cumplen con los comentarios y revisiones de los suscriptores actuales. Las calificaciones de estrellas realmente le dan al usuario una perspectiva de persona real cuando navega por la aplicación para las clases adecuadas.

• Cuenta con una biblioteca muy completa de 8000 clases de instructores de renombre.
• Aproveche su prueba gratuita de 7 días.

9. Aaptiv

Categoría: Entrenamiento general

aaptiv es una gran aplicación para aquellos que quieren hacer ejercicio de forma espontánea. Si eres alguien a quien le gusta escuchar programas en lugar de seguirlos visualmente, entonces Aaptiv es la opción correcta para ti.

La aplicación le explica cada actividad, con música con licencia de la empresa. Esto significa que no necesita preocuparse por operar dos aplicaciones simultáneamente.

También ofrecen una gran cantidad de entrenamientos, desde fuerza y ​​cardio hasta subir escaleras y meditación. La vibra de todos los instructores es muy edificante y siempre consistente.

Aaptiv es muy alentador y tiene una gran retención de sus suscriptores.Publicidad

• No es necesario preocuparse por configurar la posición de la pantalla en un teléfono o tableta.
• Realiza una breve consulta sobre sus hábitos de estilo de vida antes de comenzar.
• Aproveche su prueba gratuita.
• Disponible para iOS .

10. Tonificarlo

Categoría: Entrenamiento general

La comunidad de mujeres en Tonificarlo alberga una variedad de excelentes clases a través de su completa aplicación. Hay entrenamientos que se adaptan a todos los estados de ánimo del usuario.

Obtenga grandes resultados con una barra de bajo impacto o una clase de yoga o una intensa sesión de pesas rusas y marque el tono con cualquier nivel de intensidad. Los programas son divertidos y efectivos. También se ofrecen recetas respaldadas por la ciencia para ayudar a ponerse en forma.

Esta es una opción muy popular para las mujeres que buscan ponerse en forma en casa o en 12move.

• Gran selección de entrenamientos de bajo a alto impacto.
• Regístrese para su prueba gratuita en su sitio web.

11. Urbano

Categoría: Yoga

Mantente bien pero quédate quieto.

Urbano No podría haberlo dicho mejor con su aplicación de Yoga recién lanzada con la marca del club de estancia en casa. Esta genial aplicación ofrece sesiones de transmisión en vivo para personas de todos los niveles con su instructor privado.

Ya sea que sea principiante, intermedio o avanzado, el equipo lo emparejará con el instructor adecuado para adaptarse a su práctica.

Urban también te invita a incluir a tus amigos en sesiones privadas. Simplemente comuníquese con su instructor con anticipación y obtenga un gran rendimiento por su dinero con cada sesión personalizada.

• Las clases son privadas, muchos estilos disponibles, personalizados para el asistente.
• Se pueden incluir amigos por la misma tarifa, ¡que tiene un precio fantástico!
• Mejor transmisión en vivo de yoga para entrenamiento 1-1

12. Pilates en cualquier momento

Categoría: Pilates

Si eres un ávido fanático de pilates, entonces Pilates en cualquier momento es el paquete completo.

La aplicación ofrece una variedad de clases para todos los niveles con diferentes intereses aspirantes. Los nuevos videos se actualizan semanalmente a partir de una lista de excelentes instructores.

El sitio web es agradable a la vista cuando navega por su práctica. Elija entre más de 3400 clases y comprométase con desafíos mensuales para llevarlo al siguiente grado.

• Más de 120 profesores de pilates con experiencia
• Foros comunitarios de discusión con profesores y participantes de pilates.
• Regístrese para su prueba gratuita de 15 días.

13. Keelo

Categoría: Entrenamiento general

Estos son los gurús del fitness que se promocionan a sí mismos como Functional Fitness For All. Keelo ofrece más de 400 programas completos a través de su moderna y eficiente aplicación.

¿Necesita limitar sus objetivos de acondicionamiento físico? La aplicación adaptará los programas adecuados al ingresar información como objetivos, experiencia en forma física e historial de salud.

Keelo también ofrece más de 180 videos instructivos para mejorar su forma durante los ejercicios.

También ofrecen un buen incentivo llamado Keelo Rewards. Trabaje duro, complete tareas y gane puntos para obtener equipo gratis y regalos en línea.

• Realice un seguimiento de las áreas funcionales mejoradas, vea sus proporciones de fuerza, calorías quemadas
• La aplicación está optimizada para Apple Watch para rastrear sus programas en su muñeca
• Descarga la aplicación para Android o iOS .

14. Pilatesología

Categoría: Pilates

Pilatesologia es un servicio de transmisión en vivo que realmente se adapta a sus necesidades con su amplia gama de recursos. Esta aplicación ofrece de todo, desde tapetes para principiantes hasta trabajo de reformador avanzado.

La plataforma se dedica a enseñar el estilo clásico de Pilates. Los entrenamientos se adaptan a su horario, nivel de habilidad y equipo que tiene disponible. Aproveche su prueba gratuita y sumérjase en algunas clases de algunos de los instructores más reconocidos de la industria.

• La interfaz del sitio web es ideal para señalar a los principiantes en la dirección correcta.
• La categoría observar y aprender brinda recursos sobresalientes en consejos, técnicas, talleres y estudios de casos.

15. Yogateket

Categoría: Yoga

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Proveniente de Suecia, Yogateket ofrece funciones de nicho dentro de su variedad de clases en línea. Este sitio ofrece programas de meditación y pranayama acompañados de todas las clases de yoga típicas que cabría esperar.

Pranayama es el arte de controlar la respiración. Esta práctica es ampliamente conocida por mejorar la salud mental.

Todas las clases se filman en el estudio de hot yoga de Yogateket en Uppsala. Estas sesiones lo ayudarán a sentirse relajado, ganar fuerza y ​​sentirse más flexible que nunca.

• Ideal para clases especializadas.
• Realmente promueve la flexibilidad en su entorno de yoga caliente.
• Regístrese para su prueba gratuita de 14 días.

16. licuadora fitness

Categoría: Entrenamiento general

Licuadora de fitness es muy apreciado por sus videos en línea, especialmente en YouTube. Aquí encontrará excelentes entrenamientos para enfocarse en las extremidades inferiores de su cuerpo.

El canal sin duda ha llamado la atención de muchas mujeres que buscan piernas o ejercicios de glúteos increíbles. Fitness Blender ha estado actualizando nuevos videos en línea durante bastante tiempo.

Asegúrese de consultarlos para conocer su experiencia a largo plazo en fitness virtual. A continuación, se muestra un ejemplo de su entrenamientos icónicos para la parte inferior del cuerpo .

• Veteranos en el campo del fitness virtual.
• Echa un vistazo a su canal de YouTube. aquí .

17. Encajar

Categoría: Entrenamiento general

Ganar dice ser el gimnasio completo en tu bolsillo. Esta aplicación es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas y es muy apreciada por todos sus usuarios. Inicie sesión y encuentre cientos de entrenamientos que lo llevarán a través de varios entrenamientos cardiovasculares, HIIT y de fuerza.

FitOn también es ideal para ofrecer entrenamientos postnatales y gratuitos. Esto ayuda a que las usuarias se mantengan activas antes y después del embarazo.

Con una configuración estilo Netflix para videos de ejercicios, la aplicación ofrece una gran cantidad de ejercicios de entrenamiento y videos instructivos. Dance, Barre, Yoga y Pilates están disponibles en este servicio premium que se ha vuelto completamente gratuito.

• Ideal para mujeres durante el embarazo.
• Descarga la aplicación para Android o iOS .

18. 8Fit

Categoría: Entrenamiento general

8Ajuste combina el entrenamiento personal y la planificación de las comidas de manera brillante. Los objetivos principales de esta aplicación son el aumento y la pérdida de peso.

El servicio comienza con una evaluación de la condición física, que lo relaciona con un cronograma para completar los programas de alimentación y acondicionamiento físico juntos. La idea es correlacionar el ejercicio y la dieta paso a paso para obtener los mejores resultados.

8Fit se enfoca principalmente en entrenamientos HIIT que son cortos e involucran ejercicios de peso corporal.

• La planificación de las comidas es una gran característica y puede ayudar a cambiar los hábitos alimentarios.
• Descarga la aplicación para Android o iOS .

19. StrongLifts 5 × 5

Categoría: Entrenamiento de fuerza

Stonglifts es una aplicación dedicada a la fuerza y ​​el acondicionamiento, de ahí su nombre. Se centra en técnicas de levantamiento de pesas 5 × 5.

Los atletas y culturistas adoptan el entrenamiento 5 × 5 para desarrollar masa muscular y fuerza de élite. Está diseñado para golpear con fuerza un grupo de músculos 2-3 veces por semana.

Stronglifts representa 5 ejercicios, cada uno realizado en 5 series y 5 repeticiones. Los ejercicios incluidos son sentadillas, peso muerto, press de banca, press de hombros y remo con barra, todos completados en tres rutinas semanales de 45 minutos.

La aplicación ofrece grandes demostraciones sobre cómo levantar correctamente y cómo recuperarse entre sus entrenamientos. Al registrar sus estadísticas cada semana, StrongLifts 5 × 5 le proporciona un informe semanal y mensual muy preciso sobre su progreso.

• Indicaciones e instrucciones muy claras sobre cómo realizar levantamientos compuestos.
• Descarga la aplicación para Android o iOS .

20. Entrenador de entrenamiento de Skimble

Categoría: Entrenamiento general

Ya sea que sea un novato o un veterano, Skimble Workout Trainer tiene la respuesta. La aplicación es excelente para mantenerte comprometido y responsable. Le envía recordatorios, notificaciones e informes actualizados sobre sus diversas estadísticas.

Los usuarios también pueden acercarse a entrenadores personales con diferentes conjuntos de habilidades. Personalice sus entrenamientos y programas y aborde una biblioteca de más de 100 programas diferentes.Publicidad

• Esta aplicación te mantiene bajo control. Te hace responsable.
• Descarga la aplicación para Android o iOS .

21. C25k

Categoría: Running

La pista está en su nombre. La Aplicación C25k está diseñado para levantarte del sofá y completar una carrera de 5 km.

El programa está destinado a aquellos que siempre han contemplado correr. Los entrenamientos son muy graduales y consisten en intervalos de trote ligero para preparar a los principiantes para completar su primer desafío de cinco kilómetros.

Para alcanzar su objetivo, hará ejercicio durante media hora, 3 veces por semana durante 8 semanas consecutivas.

• Ideal para principiantes frescos en la carrera.
• Realiza un calentamiento y enfriamiento muy completo para evitar lesiones.
• Descarga la aplicación para Android o iOS .

22. Siete

Categoría: Entrenamiento general

El galardonado Siete tiene más de 3 millones de suscriptores. Únase al movimiento y complete su entrenamiento diario de 7 minutos para mantener un nivel óptimo de condición física y mantenerse saludable.

La amigable aplicación de fitness basada en dibujos animados es una opción visualmente preferible para muchas personas. Los programas se basan en estudios científicos para proporcionar el máximo beneficio en períodos cortos.

Haz conexiones y compite con amigos.

• Seven tiene características divertidas como desbloquear nuevas actividades para completar programas
• Las guías 3D son muy útiles para aprender la forma de los ejercicios.
• Descarga la aplicación gratis para Android o iOS .

23. Canal de YouTube de Lottie Murphy

Categoría: Pilates

Lottie es un instructor de pilates enérgico y entusiasta del Reino Unido. Ella es otra maestra que ha coreografiado una colección excepcional de excelentes clases en YouTube.

Desde ejercicios cortos de abdominales hasta ejercicios con bandas de resistencia, estas rutinas harán que su núcleo se sienta más fuerte y su cuerpo se sienta suelto y ágil. La música también marca muy bien el tono en sus sesiones.

• Grandes rutinas con bandas de resistencia.
• Los entrenamientos centrales son excepcionales
• Sigue su canal de YouTube aquí .

24. Barra de fitness

Categoría: Barre

Barra de fitness es muy apreciado por colegas y revisores. El canal de YouTube tiene muchos seguidores para las clases de Barre. Es fácil de seguir, está bien comunicado y tiene un gran flujo.

El tiempo promedio de clase es de 10 minutos, por lo que siempre puede ajustarlo a su horario mientras siente su entrenamiento al día siguiente. Su sitio web ofrece amplios programas y retiros, incluidas clases en vivo desde su estudio virtual.

Pruebe una de sus breves sesiones en YouTube y vea si despierta su interés.

La instrucción y las clases claras son de corta a mediana duración.

Echa un vistazo a su canal de YouTube. aquí .

25. Anywhere Fitness

Categoría: Entrenamiento personal

Fitness en cualquier lugar es una empresa de entrenamiento personal en el hogar y en línea en el Reino Unido. Al organizar sesiones en vivo en línea, los entrenadores también brindan programas semanales y mensuales de entrenamiento y nutrición que el cliente y su entrenador pueden seguir de manera cooperativa una vez finalizados.

El servicio tiene un gran sentido de compañerismo y responsabilidad. Actualmente están ofreciendo planes de muestra durante el bloqueo.

• Muy indicado para personas que quieran esa relación de entrenador personal.
• Los programas de entrenamiento y nutrición se ajustan constantemente a partir de los comentarios de los clientes.

Quitar

¡Ahí está! Llegamos al final de revisar su extensa guía para mantenerse en forma y saludable en casa de nuestra lista de las mejores aplicaciones y sitios web de entrenamiento gratuitos.

Tome algunas clases, practique la atención plena y comuníquese para aprovechar algunas de las pruebas gratuitas.

Descubra algo que no sabía sobre usted mismo durante este tiempo de aislamiento social y permita que se convierta en su inspiración para el futuro.Publicidad

Crédito de la foto destacada: Maddi Bazzocco a través de unsplash.com

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