La mente es uno de los aspectos más fascinantes y poderosos de nosotros mismos. Es más fuerte que cualquier superordenador que hayamos creado y puede almacenar prácticamente una cantidad infinita de información.

La forma en que accedemos a toda esa información proviene de los niveles de la mente. Hay tres en total, pero aquí la atención se centrará en la relación entre nuestra mente consciente y nuestra mente subconsciente. Al descubrir lo que está pasando en nuestra cabeza, podemos lograr nuestros objetivos mejor si accedimos a las distintas mentes.

Tabla de contenido

1. Mente consciente vs mente subconsciente
2. Cómo mejorar la mente consciente y subconsciente
3. Pensamientos finales
4. Más consejos sobre los niveles de la mente

Mente consciente vs mente subconsciente

Para descubrir mejor las diferencias, primero es útil comprender los distintos niveles de la mente. Para eso, recurriremos a Sigmund Freud, el hombre que fundó el concepto.

En su teoría, utilizó la analogía del iceberg y la idea de que la mente podría formar tres partes de este iceberg.

La mente consciente es el hielo sobre el agua. Esto forma solo una pequeña parte del iceberg ya que la mayor parte del hielo está bajo el agua.

Todo bajo el agua se divide en dos partes más. El preconsciente es cualquier cosa por debajo de la línea de flotación, mientras que el subconsciente está muy por debajo.

Es posible que esta analogía no tenga mucho sentido en la superficie, pero cuando observas las deducciones de Freud sobre lo que hace cada mente, se puede encontrar algo de verdad.

• La mente consciente es donde se almacenan todos nuestros pensamientos, sentimientos, esperanzas y recuerdos. Esta es la parte que usamos para pensar y hablar. Volviendo a la analogía del iceberg, se puede decir que estas son todas las cosas que requieren poco esfuerzo para verlas.
• La mente preconsciente es todo aquello que no está en la vanguardia de nuestras mentes pero que podemos sacar a la superficie con un poco de esfuerzo.
• Por último, está la mente subconsciente, que almacena sentimientos, impulsos y recuerdos que están más allá de nuestra mente consciente. Suelen ser cosas que reprimimos, como el dolor, la ansiedad o los conflictos. Estos eventos son los que dirigen nuestro comportamiento, motivos y decisiones en general.

Diferencias de opinión

Como puede ver, la mente consciente y la mente subconsciente están en diferentes niveles y almacenan diferentes piezas de información. Sin embargo, existen otras diferencias. El más grande son las diferencias de opiniones.

Esto se refiere al hecho de que tanto la mente consciente como la mente subconsciente tienen creencias diferentes.^[1] Publicidad

Al igual que con los animales, muchos de nuestros impulsores de la toma de decisiones están por debajo de la superficie. Un animal no decide volar, cazar, dormir o pelear de la forma en que lo hacemos al tomar muchas de nuestras propias decisiones sobre qué hacer; simplemente sigue las instrucciones que provienen de las partes subconscientes de su cerebro.

Este mismo tipo de instrucciones nos llegan de las mismas partes de nuestro cerebro, a veces por buenas razones evolutivas y otras veces en detrimento nuestro. Nuestros miedos y deseos subconscientes impulsan nuestras motivaciones y acciones a través de emociones como el amor, el miedo y la inspiración. Es fisiológico. El amor, por ejemplo, es un cóctel de sustancias químicas (como la oxitocina) secretadas por la glándula pituitaria.

Si bien algunas partes subconscientes de nuestro cerebro son peligrosamente animales, otras son más inteligentes y rápidas que nuestras mentes conscientes. Nuestros mejores momentos de inspiración a menudo surgen de nuestro subconsciente. Experimentamos estos avances creativos cuando estamos relajados y no intentamos acceder a la parte del cerebro en la que residen, que generalmente es la neocorteza. Cuando dices, acabo de pensar en algo, notaste que tu mente subconsciente le dice algo a tu mente consciente. Con formación, es posible abrir esta corriente de comunicación.

Entonces, si bien nuestras mentes tienen diferentes perspectivas, existe la posibilidad de que trabajen juntas.

Esto está en la misma línea que postergar una tarea solo para que usted se haga una idea de la bombilla. Esa idea no surgió de ningún lugar específico, sino de su mente subconsciente.

Otro ejemplo a considerar son los escenarios donde los eventos entran en conflicto con las creencias establecidas.

Por ejemplo, supongamos que tiene la creencia de que no puede establecer relaciones genuinas y duraderas con otras personas. Cualquier evento que pueda sugerir lo contrario hará que su mente se vuelva más o menos en una espiral.

Imagínese asistir a una reunión de trabajo. Las personas con esa creencia evitarían deliberadamente hablar con la gente, o lo mantendrán en conversaciones triviales, sin buscar realmente vincularse con la gente.

Este comportamiento está justificado porque, en su cabeza, harán cualquier cosa para desanimarse o sabotearse para no hacer un amigo.Publicidad

Todo esto sucede porque tuvieron malas experiencias o pensamientos que se relacionan con sus habilidades sociales.

Activo vs pasivo

La última diferencia es qué tan involucrada está cada parte de nuestra mente, y la mejor manera de explicarla es a través de un ejemplo con el que todos podamos relacionarnos.

¿A veces siente que no puede conciliar el sueño porque su mente está divagando?

Parte de la razón de esto se debe a la mente subconsciente. Cuando te duermes, tu mente consciente descansa; sin embargo, su subconsciente no lo es.

De hecho, su mente subconsciente nunca se duerme. Funciona todo el día, todos los días controlando su cuerpo, respiración y manteniendo la función de los órganos y el crecimiento celular.

Nuestra mente subconsciente es la razón por qué soñamos y por qué solo podemos recordar detalles vívidos de dicho sueño.

De esta forma, el subconsciente es pasivo. Sigue funcionando, pero a menudo sin que lo sepamos. Sin embargo, podemos, por supuesto, profundizar esa conexión.

Cómo mejorar la mente consciente y subconsciente

Ahora que comprende mejor lo que hace cada mente, el siguiente paso es mejorar la conexión entre nuestras mentes. Hay varias formas de mejorar esta conexión, y la mayoría de ellas se derivan de hábitos que su mente consciente puede crear para fortalecer su subconsciente con el tiempo.

1. Considere el medio ambiente

Si bien deberíamos cuidar nuestro propio entorno global, nuestro entorno interno también es importante. Lo más probable es que la mayoría de las personas no hayan considerado el entorno de su mente subconsciente.Publicidad

Esto es importante porque, nuevamente, nuestra mente subconsciente está siempre activa y absorbiendo todo.

Las creencias no surgen de la nada. Nuestras creencias crecen en función de la información que vemos, las conclusiones que sacamos y la forma en que las comparamos con el resto de nuestra realidad. Hacemos esto constantemente.

El problema es que nuestro entorno diario tiene una ráfaga de emociones. El más destacado es la negatividad y la contienda.

Es deprimente cuando lo consumimos, pero impacta nuestro comportamiento a lo largo del tiempo. Por esta razón, es importante tener en cuenta qué es lo que consume en cuanto a información.

Evite escuchar las noticias a menos que sea necesario. No pases tiempo con quienes te deprimen o son tóxicos. Concéntrese más en la información positiva a través de varios medios.

2. Visualiza más

Recuerde que nuestra mente subconsciente es la mente detrás de nosotros soñando. Si puede hacer eso, entonces tiene sentido que la mente subconsciente ama las imágenes.

La mejor manera de enviar imágenes de nuestra mente consciente a la subconsciente es a través de visualización .

La idea es dedicar una pequeña cantidad de tiempo, unos 15 minutos al día, a imaginar escenas positivas de usted y sus experiencias de vida.

Puede visualizar cualquier cosa que desee, como vacaciones, relaciones satisfactorias, ejercicio y más.Publicidad

La idea es hacer esto de manera constante y, con el tiempo, estas imágenes comenzarán a reemplazar cualquier pensamiento negativo que tenga sobre esos aspectos. Cualquier temor, duda o preocupación desaparecerá lentamente.

Para un mayor efecto, visualice también fuertes emociones positivas. Por ejemplo, si le preocupa hacer ejercicio en un gimnasio, visualice su ejercicio. Visualice cómo se sentirá al final o cómo se sentirá cuando alcance su objetivo de salud.

3. Afirmaciones

El último método del que quiero hablar es afirmaciones . Esta técnica es similar a la visualización, pero aquí te enfocas en palabras y pensamientos. Como mencioné anteriormente, toda la información y los pensamientos se absorben en nuestra mente subconsciente.

Si inculcamos palabras positivas de forma regular, nuestra melodía cambiará con el tiempo.

Con las afirmaciones, hay algunas reglas que se deben repasar para que funcionen de manera efectiva:

Usa el tiempo presente

¿Busca tener más confianza? Dígase a sí mismo, tengo confianza. Incluso si no tiene confianza, puede engañar a su mente subconsciente porque no puede predecir el futuro. Solo conoce este mismo momento. Además, apégate solo a las declaraciones positivas.

Asocia tus palabras con sentimientos

Aunque la declaración hecha puede ser falsa en este momento, un gran motivador es recordarnos cómo nos sentiremos con esta nueva realidad. Si desea una mejor salud, comience a traer emociones que lo hagan sentir saludable.

Repite el proceso

No solo debe hacer esto todos los días, sino que también ayuda a repetirlos a lo largo del día.

Pensamientos finales

La conexión entre las dos mentes es poderosa y hacer pequeños cambios en el estilo de vida puede afectar su actitud y su vida a lo largo del tiempo. Eso queda claro cuando observas cómo funcionan nuestra mente consciente frente a la mente subconsciente.Publicidad

Recuerde que nuestra mente consciente es la activa y hará las cosas. Es nuestra primera línea. Mientras tanto, nuestro subconsciente está constantemente mirando a su alrededor, absorbiendo todo lo que puede y formulando nuestra realidad. Cuida bien a estos dos y podrás cambiar tu vida.

Más consejos sobre los niveles de la mente

• Cómo aprovechar la mente subconsciente
• 10 pasos para el éxito: aplicar el poder de su mente subconsciente
• La autoconciencia está subestimada: por qué la mente consciente conduce a la felicidad

Crédito de la foto destacada: Laurenz Kleinheider a través de unsplash.com

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