SEIS REGLAS DE ORO PARA AVANZAR HACIA EL LOGRO DE LOS OBJETIVOS

Establecer metas es la parte fácil. Alcanzar esos objetivos es un juego de pelota completamente diferente y es por eso que tantas personas no logran sus objetivos. Esto puede llevar a que las personas nunca vuelvan a establecer metas porque su confianza ha sido golpeada por su experiencia pasada.

Pero no tiene por qué ser así, ya no tienes que preocuparte porcómo lograr una meta con éxito.

Si sigue estas reglas de oro, tendrá muchas más posibilidades de lograr los objetivos que se propuso:

1. No establezca demasiados objetivos

Cuando nos sentamos a pensar en lo que queremos lograr, a menudo comenzamos una lista y comenzamos a escribir todas las cosas que queremos. Y esa es una excelente manera de comenzar.

El problema es que a menudo terminamos con una larga lista de cosas que queremos lograr, y se vuelve muy difícil decidir cuáles son importantes y cuáles son menos importantes.

En cambio, una vez que haya escrito su lista, establezca algunos parámetros. Por ejemplo, solo me permito cinco goles al año. Esto significa que puedo concentrarme totalmente en cada meta durante dos meses.

La mayoría de las metas, cuando las desglosa, implican cambiar o desarrollar un hábito. Por ejemplo, si desea ahorrar $ 20,000 el próximo año, deberá cambiar sus hábitos de gasto. Gaste menos, ahorre más.

Pero si tiene la costumbre de salir de compras todos los fines de semana o pasa una cantidad excesiva de tiempo en Amazon buscando el último juguete digital, tendrá que dejar de hacerlo. En cambio, tendrá que familiarizarse con su cuenta de ahorros. Luego, desarrolle el hábito de enviar dinero a su cuenta de ahorros en lugar de a la cuenta de Amazon.

Al permitirse dos meses para cambiar el hábito que necesita cambiar, tiene muchas más posibilidades que si intenta cambiar varios hábitos a la vez.Publicidad

Una vez que su hábito cambia y se vuelve natural que practique su nuevo hábito, es hora de pasar a su próximo objetivo.

2. Encuentra las conexiones

Cuando haya elegido sus cinco objetivos, busque conexiones. A menudo, cuando nos fijamos metas, habrá una conexión natural entre sus metas.

Bajar de peso y ponerse en forma es un buen ejemplo. Hay dos objetivos ahí. Pierde peso y ponte en forma. Los dos encajan naturalmente para que puedas planificar eso.

A principios de este año, decidí unirme al club de las 5 a.m. de Robin Sharma. Había leído mucho sobre los beneficios de despertar temprano y pensé que sería bueno intentarlo.

No era una persona mañanera y la idea de despertarme a las 5 de la mañana me asustaba un poco. Me di cuenta de que este iba a ser un objetivo muy desafiante. Entonces, a principios de junio, decidí comenzar. Me di dos meses para probarlo y ver si había algún beneficio para mí.

Mientras miraba mi lista de objetivos, también vi que tenía que hablar coreano con fluidez. Entonces vi una oportunidad para lograr ambos objetivos. Entonces tuve una razón para levantarme temprano, podría usar la hora entre las 5 a. M. Y las 6 a. M. Para estudiar coreano.

Bueno, la primera semana fue un infierno. Me sentía cansada por las tardes y solo quería acurrucarme en el sofá y dormir. Pero persistí. Sabía que mi cuerpo no tardaría en reajustarse al nuevo marco de tiempo.

Sin embargo, al final de la primera semana, fue mucho más fácil. Al final de la segunda semana, estaba empezando a esperar esa hora tranquila de estudio. Y ahora, ni siquiera lo pienso y se ha convertido en mi parte favorita del día.

Ahora no solo me despierto a las 5 de la mañana, también me está yendo bastante bien con mis estudios de coreano.Publicidad

En mi lista de objetivos, también había comenzado a meditar. Me di cuenta de que podía agregar eso a mi rutina matutina. Así que ahora estudio coreano desde las 5 de la mañana hasta las 5:45 de la mañana y luego hago quince minutos de meditación. He vinculado tres metas que me propuse para el año y después de cinco meses practicando esto, estas metas se han convertido en hábitos profundamente arraigados.

3. Establezca objetivos semanales

En mi experiencia, la parte más difícil de lograr metas es mantenerse enfocado en ellas. Después de haber planeado lo que queremos lograr, motivado y decidido, nos enfrentamos cara a cara con las crisis diarias y los problemas que se nos presentan. Cuando eso sucede, puede resultar difícil concentrarse en nuestros objetivos.

Para superar esto, dedique algo de tiempo cada semana y establezca uno o dos objetivos que lo acerquen más al logro de su objetivo.

Por ejemplo, si su objetivo es ponerse en forma y perder peso, establezca cada semana la cantidad de veces que hará ejercicio y cuánto peso desea perder. Si su meta es ahorrar $ 20,000 el próximo año, establezca el objetivo de ahorrar $ 385 esa semana (o no gastar $ 385 esa semana).

Dividir sus metas en objetivos del tamaño de un bocado como este le ayuda a mantenerse enfocado en el proceso. Al final, es el proceso el que lo acercará más a alcanzar sus metas cada semana.

4. Escriba sus metas

Como David Allen, autor de Resolviendo las cosas , dice,

Tu cerebro es una oficina terrible.

Eso significa que tu cerebro es terrible para recordar cosas. Anote sus metas.

Escribir sus metas le da un recordatorio. Pero la clave para anotar sus objetivos es:Publicidad

Escríbalos en un lugar donde los vea con regularidad.

No es bueno escribir tus metas en una hoja de papel solo para que esa hoja de papel desaparezca debajo de una montaña de otros pedazos de papel después de unos días. En cambio, si lleva un diario o un diario, escriba sus metas en su diario. Si utiliza una aplicación de notas digitales , escriba sus objetivos allí y fíjelos en la parte superior de su lista de notas.

Mantengo un diario escrito en mi escritorio en todo momento. Registro lo que hago cada día, cuáles son mis objetivos para el día y en qué me enfocaré durante el día.

Al principio de mi diario, escribo mis metas para el año. Cada año, reviso tres o cuatro diarios y por eso escribo mis metas tres o cuatro veces al año.

Cada vez que escribo mis cinco metas para el año, refuerza mi compromiso con mis metas y crea una excelente manera de hacerme responsable de mis metas.

5. Revise sus metas semanalmente, no diariamente

Cuando lee sus metas todos los días, pronto se vuelve insensible a ellas. Empieza a seguir el movimiento de leer una lista y esa lista pronto deja de tener un impacto significativo.

En cambio, tómate un tiempo el domingo para reflexionar. Reflexione sobre lo que ha logrado esa semana y cómo le va en sus metas. Analice dónde está débil, dónde cedió a la tentación y dónde falló. Luego, cree un plan para asegurarse de que no suceda lo mismo la semana siguiente y fíjese uno o dos objetivos para lograr.

De esta manera, sus metas siguen siendo significativas para usted. Se está fijando mini-metas alcanzables cada semana que lo acercarán más al logro de sus metas generales.

Hago que revisar mis metas y objetivos sea parte de mi revisión semanal. No toma mucho tiempo, por lo general diez minutos, pero ese tiempo es lo que me mantiene enfocado en lo que quiero lograr. Refuerza lo que estoy tratando de lograr y por qué.Publicidad

6. Tener un fuerte por qué

Una meta sin propósito es una meta débil. Necesita saber por qué quiere lograr la meta.

Ahora tu por qué es personal y, a menudo, puede ser bastante vergonzoso si se lo explicas a otra persona. Lo importante es que la razón por la que quieres lograr tu objetivo debe ser TU razón, y no porque alguien más diga que es una buena idea.

Si usted es fumador y visita al médico para un chequeo, y su médico le dice que debe dejar de fumar por su salud a largo plazo, aunque es cierto, ese no es su motivo. Puede disfrutar de fumar y no preocuparse por las consecuencias a largo plazo, en cuyo caso ese por qué es débil.

Lo mismo se aplica a la pérdida de peso. Es posible que esté perfectamente satisfecho con su peso tal como está. Si alguien viene y le dice que debe bajar de peso, ese no es su motivo.

Tu por qué debe ser personal y debe tener algún tipo de conexión emocional con lo que quieres. Quiero bajar de peso, así que me veo fantástico en la playa. es un buen por qué personal. He encontrado que cuanto más vergonzoso es decirle a alguien tu por qué, más fuerte es el por qué.

Si aún no ha encontrado su motivo, esta guía puede ayudarte .

La línea de fondo

Las metas son importantes en la vida porque te dan un sentido de propósito; y un sentido de propósito le da una razón para despertarse por la mañana con energía y entusiasmo.

El propósito lo ayuda a superar los días difíciles y contribuye a su felicidad y bienestar general.

Tome estas seis reglas de oro para establecer metas y pronto se encontrará logrando mucho más de lo que podría haber soñado. ¡Buena suerte!Publicidad