A veces necesitamos un poco de aliento, un cambio en nuestra percepción. Esto se logra de varias maneras, posiblemente la más poderosa de las cuales es obtener información de los demás. Aquí, JD de Sources Of Insight comparte 101 increíbles ideas y acciones geniales para el trabajo y la vida:

Para tener éxito en la vida, necesitas tres cosas: una espoleta, una columna vertebral y un hueso de la risa.

- Reba McEntire

Esta es una lista básica de algunas de las mejores ideas y acciones para el trabajo y la vida. Estas son las cosas que puedes usar para cambiar tu marco, para cambiar tu juego.

Comencé con el simple objetivo de crear y dar rienda suelta a la colección ah-ha más grande del mundo. Realmente, REALMENTE quiero que estas sean las gemas del conocimiento que son los súper conocimientos en la vida que realmente cambian tu juego.

Esta colección de conocimientos y acciones es un modelo de ejes y radios. Al proporcionar una vista de pájaro, puede escanear fácilmente y encontrar los ah-has adecuados para usted. Para cada artículo, o radio, lo vinculo a más profundidad y recursos adicionales.

Disfrutar.

1. 20/20 Retrospectiva - Lo supe desde el principio.

El fenómeno Lo supe todo el tiempo también se llama sesgo retrospectivo. Es cuando asume que sabía la respuesta todo el tiempo, cuando alguien le da la respuesta o la información. Sucede cuando ves algo y parece de sentido común, o que sabías que sucedería. El problema es cuando se genera una falsa confianza o no conoce la información tan bien como pensaba. Ver ¿Qué es el fenómeno Lo sabía todo el tiempo?

2. Pruebas de 30 días: pruebe algo nuevo durante 30 días.

Si desea desarrollar sus capacidades, aprender algo nuevo, cambiar un hábito o adoptar uno nuevo, pruébelo durante 30 días. Ya sea que lo hagas como un desafío de 30 días, una prueba de 30 días o un Sprint de mejora de 30 días, hay poder cuando tienes tiempo de tu lado y tomas una pequeña acción cada día. Ver 30 días para el éxito , de Steve Pavlina, vea un video de Matt Cuts en Pruebe algo nuevo durante 30 días o lee mi publicación en Sprints de mejora de 30 días .

3. Regla del 80/20: el 80 por ciento de sus resultados proviene del 20 por ciento de sus esfuerzos.

Puede usar esta regla para gastar más energía en las pocas cosas vitales que cuentan. Amplifica lo que cuenta y amplificas tu impacto. Esta es la clave para obtener resultados exponenciales. La regla 80/20 también se conoce como el principio de Pareto, y la idea se populariza en El individuo 80/20 , por Richard Koch, y La semana laboral de cuatro horas , de Tim Ferris. Ver el Principio de Pareto .

4. Sentido de urgencia: la clave para el cambio.

El éxito temprano puede conducir a la complacencia. El cambio puede ser difícil. La gente puede resistirse al cambio por todo tipo de razones. Debido a que el cambio puede ser difícil, y para superar los obstáculos, la clave es crear un sentido de urgencia. Haces esto con historias y apelando a las emociones, de manera que obliguen a las personas a actuar. John Kotter nos enseña que la clave del cambio es crear un sentido convincente de urgencia en el libro, Un sentido de urgencia .

5. ¿La ausencia hace que el corazón se fortalezca, o fuera de la vista, fuera de la mente?

A corto plazo, la ausencia hace que el corazón se vuelva más cariñoso, hasta que te mueves y te pierdes de vista, la mente se hace cargo. A largo plazo, la ausencia puede hacer crecer el cariño, ya que tendemos a recordar las cosas buenas y olvidar las malas. De esta manera, si te reencuentras con alguien que estaba fuera de lugar, fuera de la mente, podrías ser más cariñoso.

6. Absorba lo que es útil: encuentre lo que es verdadero para usted.

Obtenga información y acción de cualquier persona y de cualquier cosa, pero encuentre lo que funcione para usted y adáptelo a usted oa su situación para aprovechar al máximo lo que tiene. Bruce Lee lo dice mejor con: Absorbe lo que es útil, Descarta lo que no lo es, Agrega lo que es exclusivamente tuyo.

7. Ah-has son pegajosos - Encuentra la sorpresa.

Las cosas que nos sorprenden son más fáciles de recordar. Una forma de obtener más información es preguntando: ¿Qué aprendiste que te sorprendió? ... o ¿Qué aprendiste que no esperabas? Chip Heath y Dan Heath nos enseñan que lo inesperado se queda en el libro, Hecho para pegar .

8. Esté de acuerdo, construya y compare para construir una buena relación - Mire su ABC.

Esté de acuerdo cuando esté de acuerdo. Construya cuando otros omitan piezas clave. Compare cuando difiera. En el libro, Conversaciones cruciales , Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler nos enseñan a usar nuestro ABC para estar de acuerdo, construir y comparar nuestros puntos de vista cuando no estamos de acuerdo con los hechos o historias de la otra persona. ¡No empieces con incorrecto! - En cambio, empiece con, creo que veo las cosas de manera diferente. Déjame describir cómo.

9. Pregunte, no lo diga: lleve al caballo al agua.

Su diálogo interno es la clave para la fuerza de voluntad. Pregunte, ¿haré esto? sobre el estado haré esto. Las mentes que se preguntan están más orientadas a las metas y más motivadas que aquellas que se declaran a sí mismas su objetivo. Ver La paradoja de la fuerza de voluntad (Scientific Americana.)

10. Pregunte, ¿Cómo puedo usar esto?

Si desea obtener más información o hacer que más información sea procesable, hágase la pregunta: ¿Cómo puedo usar esto? Esto lo ayudará a concentrarse en las partes que puede usar, hacer mejores preguntas y convertir la información en acción.

11. Pregunte: ¿Es eficaz? - Medida en función de la eficacia.

Es fácil caer en la trampa de hacer algo que en realidad no funciona. Es una pregunta simple, pero preguntando, ¿es efectivo? puede ser exactamente la información que necesita para encontrar su gran avance u obtener resultados.

12. Evite la indefensión aprendida: no la convierta en algo permanente, personal o generalizado.

Cuando algo sale mal, tenga cuidado de cómo se lo explica a sí mismo. No lo hagas permanente, personal o generalizado. Por ejemplo, no lo racionalices porque nunca seré bueno en esto, o ¿Por qué siempre yo? o ¿Por qué todo lo que intento sale mal? Eso solo conduce a una indefensión aprendida. En Optimismo aprendido , Martin Seligman nos enseña que una de las cosas más importantes que podemos hacer en la vida es tener un estilo explicativo saludable. Reconoce que cambias y tus situaciones cambian. Sepa que no siempre se trata de usted. Lo que se aplica a un aspecto de su vida, no se aplica automáticamente a otros.

13. Equilibre la conexión y la convicción.

La conexión es simplemente lo desconectado o lo conectado que estás con los demás. Mejoras tu conexión escuchando, validando, empatizando y mostrando interés. No quiere ser aislado, evitado o indiferente. Tampoco querrás ser extremadamente exigente, complaciente o dependiente. La convicción es lo flexible o rígido que eres en tu posición o creencia. La clave aquí para mejorar su efectividad es tener claridad sobre su posición, pero ser abierto y flexible a otras realidades o perspectivas. Así es como mejora su capacidad para usar un mejor juicio y tomar decisiones más reflexivas. También es la forma de evitar alejar a la gente adoptando posiciones dogmáticas. También es la forma en que mantiene sus emociones bajo control al distinguir entre sus sentimientos y su proceso intelectual. Ver Equilibrar la conexión y la convicción para reducir la ansiedad y liderar de manera efectiva .

14. SER-HACER-TENER, más que TENER-HACER-SER.

No pongas tu vida en espera ni en modo de espera. Has escuchado el dicho: Finge hasta que lo logres. No espere hasta que TENGA algo que SER. No SEA feliz cuando TIENE una vida mejor. NO SEA un mejor líder cuando TIENE un mejor trabajo. Si quiere que algo sea verdad, primero crea que es verdad. SÉ el cambio que quieres ver y hazlo así. Cuando USTED ES, HACE acciones que fluyen de sus creencias, y descubre que TIENE más de lo que desea.

15. Tenga cuidado con lo que desea, es posible que lo consiga.

La hierba no siempre es más verde del otro lado. En Tropezando con la felicidad , Dan Gilbert nos enseña que no somos buenos para predecir lo que nos hace felices. Es mejor preguntarles a amigos en los que confiamos qué películas les gustaron, qué vacaciones disfrutaron y qué trabajos les gustan, y tomar prestado de su experiencia.Publicidad

16. Sea el cambio que desea ver - Predique con el ejemplo.

Siéntete libre de liderar el camino. Mahatma Gandhi lo dijo mejor, debes ser el cambio que quieres ver en el mundo. La belleza de este enfoque es que usted se empodera para actuar y evita caer en el juego de la culpa o ser una víctima. Puede dar el ejemplo de lo bueno y atraer a otros para que sigan su ejemplo. Jim Kouzes y Barry Z. Posner nos enseñan a Modelar el Camino en el libro, El desafío del liderazgo .

17. Cuidado con la especialización.

La especialización es algo bueno, a menos que las cosas cambien. Como dice Gerald Weinberg, cuanto mejor adaptado está, menos adaptable tiende a ser. Y sabemos lo que dice Darwin sobre la supervivencia del más apto ... es el más adaptable el que gana a largo plazo. Hay algo que decir a favor de Jack-of-all-Trades y maestro de algunos. Un enfoque de hombre erudito o renacentista podría ser la clave para adaptarse a un mundo en constante cambio. Ver Erudito .

18. Rasgos de personalidad de los Cinco Grandes - OCEAN.

El marco de los cinco grandes es una lente para comprender la relación entre personalidad y comportamiento. Puede recordarlo con el acrónimo OCEAN: Apertura, Conciencia, Extraversión, Afabilidad y Neuroticismo (mal humor). La apertura a la experiencia es un espectro de inventiva y curiosidad versus coherente y cautelosa. La escrupulosidad es un espectro de lo eficiente y organizado frente a lo sencillo y descuidado. La extraversión es un espectro de extrovertido y enérgico versus solitario y reservado. La amabilidad es un espectro de amistoso y compasivo versus frío y cruel. El neuroticismo es un espectro de sensibilidad y nerviosismo versus seguridad y confianza. Ver Cinco grandes rasgos de personalidad .

19. Teoría del cisne negro - Espere lo inesperado.

Si bien no podemos predecir ciertos eventos altamente improbables, podemos desarrollar una mayor solidez para los negativos y aprovechar mejor los positivos. Cisne negro los eventos son altamente improbables e inesperados. En el libro, El Cisne negro , Nassim Nocholas Taleb nos enseña que un evento de Black Swan es impredecible; tiene un impacto masivo; y, después del hecho, inventamos una explicación que la hace parecer menos aleatoria y más predecible de lo que era.

20. Parpadeo: los fragmentos delgados de datos nos dicen mucho.

Los juicios rápidos pueden decirnos mucho. Menos entrada es mejor que más, si es la entrada correcta, y podemos hacer mejores juicios rápidos si entrenamos nuestras mentes y sentidos para enfocarnos en las cosas correctas. En el libro, Parpadear , Malcolm Gladwell nos enseña a pensar en pequeño y enfocarnos en el significado de pequeñas porciones de comportamiento. La clave es confiar en nuestro inconsciente adaptativo: para proporcionarnos información instantánea y sofisticada para advertirnos de un peligro, leer a un extraño o reaccionar ante una nueva idea.

21. Océanos azules: compite donde no hay competencia.

No compita donde hay competencia. Cree un nuevo espacio de mercado sin competencia y busque tanto la diferenciación como el bajo costo. En Estrategia de océano azul , W. Chan Kim y Renee Mauborgne nos enseñan que el éxito duradero proviene de la creación de 'océanos azules', que son nuevos espacios de mercado sin explotar maduros del crecimiento. La idea se basa en un estudio de 150 movimientos estratégicos que abarcan más de cien años y treinta industrias.

22. Zonas azules: agregue 12 años a su vida y sea un 40% más feliz.

Las zonas azules son los lugares más saludables del mundo y pueden enseñarnos cómo vivir una vida mejor y más larga. El estadounidense promedio podría vivir 12 años más y ser un 40% más feliz si optimizara su estilo de vida y su entorno. Toma el Prueba de felicidad . Toma el Prueba de vitalidad . Ver 9 formas de agregar 12 años a su vida .

23. Cambie la pregunta para cambiar su enfoque.

Puede cambiar su enfoque cambiando la pregunta. En lugar de preguntarse, ¿qué tiene de malo esta imagen? intente preguntar, ¿Qué está bien con esta imagen? Si desea una forma sencilla de tener mejores días, intente preguntarse: ¿Cuál es la parte favorita de mi día?

24. Cambie su procedimiento o cambie su percepción - Cambie sus emociones con habilidad.

¿Qué pasaría si supiera que no importa qué emoción negativa sienta, en un momento o dos podría salir de ese sentimiento? Según Tony Robbins, puedes. En cualquier momento en que sienta alguna emoción negativa, puede cambiar su procedimiento o cambiar su percepción. En otras palabras, puede cambiar lo que está haciendo al respecto, o puede cambiar cómo lo está experimentando, cambiando lo que la experiencia significa para usted. Cambiar el significado de algo es una de las formas más rápidas de cambiar cómo te sientes, y tú eres tu creador de significado más importante.

25. Cambie su Por qué o cambie su Cómo.

No siempre puedes cambiar lo que tienes que hacer, pero siempre puedes cambiar el por qué o el cómo. Si cambia su por qué o cambia su cómo, puede encontrar su motivación, incluso para las tareas que normalmente no desea hacer. Este enfoque de motivación funciona porque en lugar de depender de la motivación externa, la haces intrínseca o interna. Básicamente, encuentra su impulso desde adentro hacia afuera, en lugar de esperarlo o reaccionar a la presión externa. Para cambiar su por qué, busque una causa superior, cree un nuevo significado o cuéntese una historia convincente. Para cambiar su cómo, conviértalo en un juego, dominar su oficio, emparejarse con alguien, cambiar cuándo lo hace, vincularlo a buenos sentimientos o establecer un límite de tiempo.

26. Primero cámbiate a ti mismo.

Lo más rápido que puedes cambiar en cualquier situación eres tú. No puedes cambiar a nadie más, pero puedes cambiarte a ti mismo en un instante. Incluso si quieres cambiar a otra persona, o cambiar la situación, tu camino más rápido para cambiar es cambiarte a ti mismo, ya sea que eso signifique cómo ves las cosas o cómo te presentas o cómo eliges hacer las cosas.

27. Elige lo que tienes que hacer. No digas que tienes que hacerlo.

Di que eliges. Hágalo una elección. Hágalo su elección. Una pequeña elección hace mucho, así que elija. Si elige hacer las cosas, descubrirá que las disfruta más y será menos víctima y más empoderado a lo largo de su vida.

28. Disonancia cognitiva: cambiamos nuestros pensamientos para que coincidan con nuestras acciones.

Buscamos la coherencia. Wikipedia dice que la disonancia cognitiva es una incomodidad causada por tener cogniciones en conflicto (por ejemplo, ideas, creencias, valores, reacciones emocionales) simultáneamente. En un estado de disonancia cognitiva, intentamos reducir la disonancia cambiando nuestras creencias o agregando otras nuevas para crear un sistema de creencias consistente. La disonancia cognitiva entra en juego cuando explicamos nuestros sentimientos inexplicables, minimizamos el arrepentimiento por elecciones irrevocables, justificamos comportamientos que se oponen a nuestros puntos de vista o cuando cambiamos nuestras percepciones de alguien para que coincida con la forma en que lo tratamos. Puede utilizar la disonancia cognitiva familiarizándose con el paradigma de desconfirmación de creencias, el paradigma de cumplimiento inducido, el paradigma de libre elección y el paradigma de justificación del esfuerzo. Ver Disonancia cognitiva .

29. Gratificación retrasada: la clave para la competencia y el éxito.

Es posible que haya oído hablar del efecto Marshmallow. Si puede retrasar su gratificación, puede servirte de por vida. Para decirlo de otra manera, ¿estás orientado hacia el futuro o hacia el presente? (Retrasar la gratificación está orientado al futuro). En el experimento Stanford Marshmallow, se evaluó a los niños si podían resistirse a comer un malvavisco, podían comer dos en lugar de uno. Los investigadores encontraron que los niños con autocontrol, que podían dirigir su atención y retrasar la gratificación, se desempeñaban mejor en la escuela y eran percibidos como significativamente más competentes. Esta característica se quedó con ellos a lo largo de la vida. Si comes un malvavisco ahora o esperas dos más tarde es un indicador de si estás orientado hacia el futuro o hacia el presente. Orientado al futuro es la razón por la que retrasa la gratificación. Si estás orientado al presente, no lo haces, solo te comes el malvavisco. Ver Experimento Stanford Marshmallow y Efecto malvavisco .

30. Práctica deliberada: el éxito requiere práctica.

En Valores atípicos: la historia del éxito , Malcolm Gladwell populariza la regla de las 10,000 horas. Según Gladwell, la clave del éxito en cualquier campo es, en gran medida, una cuestión de practicar una tarea concreta durante un total de unas 10.000 horas. Para hacer una práctica deliberada, realiza su habilidad (o una parte de ella), monitorea su desempeño, evalúa su efectividad y ajusta su desempeño basándose en la retroalimentación. La repetición, la precisión y la práctica son claves. Así es como construyes experiencia y horneas cosas en tu memoria muscular y ganglios basales, mientras aprendes principios, patrones y técnicas. Ver El papel de la práctica deliberada en la adquisición de desempeño experto . El documento incluye datos sobre ajedrecistas, gimnastas, pianistas, corredores, nadadores, tenistas y violines.

31. Método Delphi: utilice la inteligencia colectiva para encontrar las mejores respuestas.

La técnica Delphi es una forma de utilizar expertos para pronosticar y predecir información. Es un enfoque estructurado para lograr consenso sobre las respuestas de los expertos. La forma en que funciona es un facilitador que consigue que los expertos respondan preguntas de forma anónima. El facilitador luego comparte el resumen de los resultados anónimos. Luego, los expertos pueden revisar sus respuestas basándose en la información colectiva. Al compartir resultados anónimos y luego hablar sobre el resumen de los resultados anónimos, los expertos pueden compartir información y explorar ideas con mayor libertad sin estar a la defensiva de sus opiniones. Ver Método Delphi .

32. El acondicionamiento es la clave para un cambio duradero: hágalo a diario.

Si desea cambiar un hábito o adoptar uno nuevo, hágalo a diario. Zig Ziglar bromea: La gente suele decir que la motivación no dura. Bueno, tampoco el baño, por eso lo recomendamos a diario. Tony Robbins dice que la clave para un cambio duradero es utilizar el acondicionamiento. En lugar de un programa que ejecuta una vez, condiciona su éxito. No te peinas una vez, no te cepillas los dientes una vez o haces ejercicio una vez y entonces estás listo para la vida. En cambio, construyes un hábito y aprendes a amar el condicionamiento. Si alguna vez ha caído en su antiguo patrón o hábito, es probable que esté utilizando su antiguo marco de referencia y ejecutando su antiguo patrón.

33. Correlacional vs. causal. La correlación no implica causalidad.

El hecho de que algo suceda al mismo tiempo no significa que sea la causa. Simplemente se puede correlacionar. Si reconoce la diferencia, entonces podrá buscar mejor las causas de raíz, en lugar de perseguir las correlacionales. Ver La correlación no implica causa .

34. No espere la inspiración: acción, luego motivación.

Si está esperando inspiración, eso podría ser un problema. Tenemos que empezar a actuar y luego vendrá la motivación. David Burns comparte la idea de que estamos ansiosos por la motivación en el libro, Sentirse bien .

35. Doblepensar: piénselo dos veces para visualizar de forma más eficaz.

Piense dos veces para tener éxito. Concéntrese en lo positivo y lo negativo. Puede visualizar de manera más eficaz si imagina tanto el lado positivo como el negativo. Primero, fantasee con alcanzar su objetivo y los beneficios. A continuación, imagine las barreras y obstáculos que podría enfrentar. Ahora, para el doble pensamiento ... Primero, piense en el primer beneficio y explique cómo su vida sería mejor. A continuación, piense inmediatamente en el mayor obstáculo para su éxito y en lo que haría si lo encontrara. En 59 segundos: piensa un poco, cambia mucho , Richard Wiseman dice que Gabriele Oettingen ha demostrado una y otra vez que las personas que practican el doble pensamiento tienen más éxito que las que solo fantasean o las que solo se centran en lo negativo.

36. Sueña grandes sueños para remover la sangre.

Disney nos enseñó a soñar grandes sueños. Los pequeños sueños no inspiran como lo hacen los grandes. Son los grandes los que inspiran la mente y mueven la sangre. Daniel H. Burnham dijo: No hagas pequeños planes; no tienen magia para remover la sangre de los hombres y probablemente ellos mismos no se darán cuenta. Haga grandes planes; Apunte alto con esperanza y trabajo, recordando que un diagrama noble y lógico, una vez registrado, no morirá.

37. La inteligencia emocional es la clave del éxito.

La inteligencia emocional (EQ) es lo que impulsa a las personas hacia adelante, o es lo que las detiene. Wikipedia dice que la inteligencia emocional (IE) es la capacidad de identificar, evaluar y controlar las emociones de uno mismo, de los demás y de los grupos. En Inteligencia emocional , Daniel Goleman nos enseña que cinco habilidades de la inteligencia emocional determinan nuestro éxito en las relaciones, el trabajo e incluso nuestro bienestar físico. Las cinco habilidades son: 1) La capacidad de reducir rápidamente el estrés, 2) La capacidad de reconocer y manejar sus emociones, 3) La capacidad de conectarse con otros mediante la comunicación no verbal, 4) La capacidad de usar el humor y el juego para hacer frente a los desafíos. , 5) La capacidad de resolver conflictos de manera positiva y con confianza.Publicidad

38. Diferenciación energizada: destaque del resto con visión, invención y dinamismo.

John Gerzema y Ed Lebar nos enseñan que la diferenciación energizada es la forma en que destacan algunas marcas. Comunican entusiasmo, dinamismo y creatividad de manera más eficaz que otras marcas. Según Gerzema y Lebar, las claves para la diferenciación energizada son 1) Visión: cómo la empresa presenta liderazgo, convicciones y reputación, 2) Invención: cómo los consumidores perciben la innovación en el diseño o contenido del producto o servicio, y 3) Dinamismo. cómo la marca crea personalidad, emoción, defensa y evangelización. Ver La diferenciación energizada separa las marcas del paquete .

39. Disfrute del viaje - El viaje ES el destino.

Parar y oler las rosas. Viva sus valores y encuentre formas de disfrutar el viaje sobre la marcha. A veces, el viaje es todo lo que tenemos. Recuerda las palabras de Rainer Maria Rilke: el único viaje es el interior.

40. Errores en las probabilidades y errores en el valor: por qué tomamos malas decisiones.

Dan Gilbert nos enseña que tomamos malas decisiones porque no estimamos muy bien las probabilidades de que algo ocurra. Y tampoco somos muy buenos para estimar el valor. Ver Por qué tomamos malas decisiones: errores en las probabilidades y errores en el valor .

41. Establezca una buena relación antes que la influencia.

Si quieres influir en alguien, primero necesitas una buena relación. Rapport es cuando estás sincronizado con alguien o en la misma longitud de onda. Si intenta influir cuando no tiene relación, sus posibilidades de éxito se reducen drásticamente. Rapport le ayuda a comprender y sentir las necesidades y preocupaciones, y le ayuda a generar confianza. En Encantamiento: el arte de cambiar corazones, mentes y acciones , Guy Kawasaki comparte principios, patrones y prácticas para construir una buena relación e influir con habilidad.

42. Encuentra la tercera alternativa. Piense en ganar-ganar.

No se comprometa ni se gane-pierda. Siempre hay otra opción. En La tercera alternativa , Stephen Covey nos desafía a encontrar la solución creativa que se eleve por encima de la trampa del pensamiento limitado.

43. Las primeras impresiones son impresiones duraderas.

Las primeras impresiones cuentan. Es cierto; nunca tienes una segunda oportunidad de causar una primera impresión. Sin embargo, hay una forma de cambiar la percepción. La clave es que alguien te reevalúe bajo una nueva situación o contexto, y deberías poder mostrar un contraste dramático con la impresión original.

44. Efecto de la galleta de la fortuna y profecías autocumplidas: eres tú quien lo hace realidad.

Tu mente puede racionalizar cualquier cosa. En pocas palabras, una profecía autocumplida es una predicción que se hace realidad a sí misma. Lo que termina sucediendo es que actúas de manera que se convierta en realidad, ya sea consciente o inconscientemente. O terminas atribuyendo eventos aleatorios a la profecía o la fortuna, aunque no estén relacionados o no sean causales.

45. Concéntrese en lo que controla y deje ir el resto.

Acepta el hecho de que no puedes controlarlo todo. Esto no significa rendirse. En su lugar, dé lo mejor de sí mismo donde tenga lo mejor para dar y aproveche al máximo lo que tiene. Concéntrese en lo que puede controlar. Puedes controlar tu enfoque. Puede controlar su actitud, sus acciones y su respuesta. Concéntrese en su enfoque, no en sus resultados. Los resultados son retroalimentación para estar al tanto. Utilice sus resultados para ajustar su enfoque, pero concéntrese en su enfoque y no se detenga en sus resultados.

46. ​​Falacia del jugador

El hecho de que algo no haya sucedido durante un tiempo no significa que sea más probable que suceda ahora. Por ejemplo, si estás jugando a la ruleta y el negro ha aparecido varias veces seguidas, eso no significa que debe ser el momento del rojo. Ver Falacia del jugador .

47. Pensamiento grupal: las presiones grupales conducen a malas decisiones.

¿Es sabiduría de las multitudes o seguir a la manada? Dos cabezas no son necesariamente mejores que una. Estar en un grupo exagera las decisiones, y la decisión final puede ser extremadamente arriesgada o extremadamente conservadora. En 59 segundos: piensa un poco, cambia mucho Richard Wiseman escribe: La polarización no es el único fenómeno del 'pensamiento grupal' que puede influir en los corazones y las mentes de las personas cuando se reúnen. Otros estudios han demostrado que, en comparación con los individuos, los grupos tienden a ser más dogmáticos, más capaces de justificar acciones irracionales, más propensos a ver sus acciones como altamente morales y más aptos para formar puntos de vista estereotipados de los forasteros. Ver Descripción general de Group Think .

48. Hackear lo que no es esencial.

Bruce Lee nos enseñó lo siguiente: no se trata de un aumento diario, sino de una disminución diaria; hackear lo que no es esencial.

49. Efecto halo: bueno en todos los ámbitos.

El efecto Halo es cuando evaluamos a alguien globalmente, pero luego lo aplicamos a sus rasgos específicos. Por ejemplo, podríamos pensar que alguien es agradable. Debido a que son agradables, podríamos asumir que son inteligentes, amigables y muestran buen juicio. Es como mirar a través de lentes de color rosa y las cosas positivas eclipsan las negativas. Ver Efecto aureola .

50. ¿Cómo termina la historia? - Cómo termina la historia, importa más que cómo comienza.

Un final feliz es algo muy poderoso. El final de la historia suele ser más importante que el principio. Daniel Kahnenman dice que un mal final puede arruinar su experiencia general o la memoria del evento. Ver Los dos sabores de la felicidad .

51. Cómo medir tu vida.

Como una organización sin fines de lucro, puede comparar su vida con su misión. Si eres fanático de la obra Rent, puedes medir tu vida en temporadas de amor. Clayton Christensen nos enseña a medir la vida en términos de las personas que tocamos. Ver ¿Cómo medirás tu vida? .

52. El poder informativo es la forma de poder más transitoria.

Hay seis bases del poder social: poder de recompensa, poder coercitivo, poder de referencia, poder legítimo, poder experto y poder informativo. La información es la forma de poder más transitoria. Aferrarse a la información es la forma más débil de poder. Si desea una energía más duradera, trabaje con las otras fuentes. Ver Psicología Social (pág.353)

53. Inspeccione su pensamiento para combatir el pensamiento distorsionado.

Nuestra mente tiene sus defectos. Inspeccione su pensamiento. Nuestro pensamiento tiene escollos y trampas, ya sean sesgos cognitivos, patrones de pensamiento distorsionados o fallas lógicas. Reconozca los patrones de pensamiento que no le están sirviendo bien. Desafíe su propio pensamiento, especialmente en situaciones en las que su pensamiento o sentimiento no es particularmente efectivo. Por ejemplo, puede descubrir que tiene el hábito de sacar conclusiones negativas, sin hechos reales, o puede que deje que las emociones negativas se interpongan en la interpretación de su situación.

54. Motivación intrínseca versus motivación extrínseca: encuentre su impulso desde adentro hacia afuera.

No se pinche ni se pinche con zanahorias y palos. Encuentra tu impulso y motívate de adentro hacia afuera. Una forma de hacerlo es conectar lo que haces con tus valores. Por ejemplo, si valora el aprendizaje, haga de todo lo que haga una oportunidad para aprender algo nuevo. Si te gusta la aventura, convierte lo que haces en aventuras épicas. No busque recompensas o reconocimientos externos. Haga las cosas por un trabajo bien hecho e imprímase usted mismo primero.

55. Irracionalidad: nuestro optimismo innato, la codicia y la auto-ignorancia nos llevan a malas decisiones diarias.

Si quieres comprometerte a cambiar, actúa como si cada decisión realmente cuenta. Peter Ubel, un científico del comportamiento, dice que ningún M & M causó diabetes en nadie. Nadie experimentó un ataque cardíaco porque estaban 20 minutos antes de su objetivo de ejercicio. Y, sin embargo, nuestras vidas, incluso nuestra cintura, son el resultado de miles de tales decisiones y comportamientos. Para mejorar, tenemos que actuar como si cada M & M importara. Como si cada decisión tuviera consecuencias importantes. Ver eBay y el cerebro: lo que nos enseña la psicología sobre la recesión económica .

56. Es la gestión de la energía, no la gestión del tiempo.

Todos solo tenemos 24 horas al día. Eso está arreglado. La parte que es flexible es la energía. Las personas que administran su energía hacen más cosas con menos esfuerzo. En El poder del compromiso total , Jim Loehr y Tony Schwartz nos enseñan que la gestión de la energía, no la gestión del tiempo, es la clave para un alto rendimiento sostenible, así como para la salud, la felicidad y el equilibrio de la vida.

57. Técnica de rompecabezas: empareje a las personas para superar los prejuicios.

Una de las formas más efectivas de hacer que las personas superen sus prejuicios es hacer que se emparejen en un proyecto. A lo largo del proyecto, aprenden que todos somos personas con necesidades básicas, sentimientos, esperanzas, sueños y vulnerabilidades. Todos somos humanos. Ver Psicología Social (pág.182)

58. Satisfacción laboral: autonomía, identidad, importancia de la retroalimentación y variedad.

Si realmente desea disfrutar de su trabajo, concéntrese en las siguientes características: variedad de habilidades, identidad de la tarea, importancia de la tarea, autonomía, retroalimentación. Ver Psicología Social (pág.423)

59. Ventana de Johari - Tenemos nuestros puntos ciegos.

Una de las claves de la eficacia es conocerse y mostrarse lo suficiente. Si te conoces lo suficientemente bien, puedes compartir información relevante para mejorar la comunicación y conectarte con los demás. Una herramienta para ayudarte con esto es la ventana de Johari. La Ventana de Johari se compone de cuatro cuadrantes: 1) Ser abierto: lo que los demás saben de ti y tú también, 2) Ser ciego: lo que los demás saben sobre ti, pero tú no. 3) Yo oculto: lo que los demás no saben de ti, pero tú sí. Son tus secretos 4) Yo desconocido: lo que los demás no saben de ti y tú tampoco. Conócete y compártelo lo suficiente .Publicidad

60. Estilo de aprendizaje: sepa si prefiere audio, visual o cinestésico.

La esencia es la siguiente: tendemos a tener preferencias para interactuar, asimilar y procesar información. Todos tenemos un modus operandi principal. Por ejemplo, la preferencia de audio puede hablar más lentamente, en particular y con precisión. Preferencia visual, puede hablar más rápido, usar imágenes y metáforas, etc. La preferencia cinestésica puede hablar muy lentamente y realmente sentir su camino a través de lo que están diciendo. La forma en que utiliza estos estilos de aprendizaje y preferencias de interacción es para identificar sus preferencias y poner información o experiencias en formas que sean más significativas para usted. También puede usar estos modos para conectarse mejor con los demás al poner las cosas en formas que comprendan mejor o prefieran. Ver estilos de aprendizaje http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Menos es más.

Menos significa más concentración. La regla 80/20 dice que logramos el 80 por ciento de nuestros resultados del 20 por ciento de nuestras actividades. La paradoja de la elección dice que más es algo malo. En El poder de menos Leo Babauta promueve la idea de que menos es más.

62. Pivote - Sea indispensable.

Cuando eres realmente bueno, solían llamarte Cracker Jack. Ahora te llaman eje. Un Linchpin es alguien indispensable. En Eje , Seth Godin comparte formas de volverse indispensable en el trabajo. Un eje va más allá del llamado del deber. El valor de un eje se mide en contribución, no en tiempo invertido. Un eje rompe las reglas para cambiar el juego, lo da todo y hace más arte. A Linchpin se eleva por encima del status quo para crear y hacer fluir más valor, y hacer del mundo un lugar mejor. Un eje no toma el camino fácil. Se apoyan en los desafíos, hacen lo que importa y hacen que las cosas sucedan. Ver El Manifiesto Linchpin .

63. Vincúlelo a los buenos sentimientos.

Si desea adoptar un nuevo hábito, vincúlelo a los buenos sentimientos. Nuestras emociones nos ayudan a seguir adelante. Si no le gusta cómo se siente, es probable que no siga haciéndolo. Puede cambiar cómo se siente reformulando lo que significa para usted. También puede cambiar cómo se siente haciéndolo de una manera diferente. Juega y encuentra el factor diversión.

64. Jerarquía de necesidades de Maslow: sube en la pila.

Maslow identificó un conjunto de necesidades que las personas tienden a compartir. Incluye: necesidades fisiológicas, necesidades de seguridad, amor y pertenencia, estima, autorrealización y autotrascendencia. Si se familiariza con la jerarquía de necesidades de Maslow, puede ayudarlo a comprender los impulsores de otras personas, así como los suyos propios. Es difícil ascender en la pila si está preocupado por las necesidades básicas. Cuanto menos tenga que preocuparse por lo básico, más podrá ascender en la pila hacia la autorrealización y la trascendencia. Ver Jerarquía de necesidades de Maslow .

65. Los mentores son los atajos.

Si encuentra un buen mentor, puede eliminar años de su camino y evitar dificultades dolorosas. Un mentor con un buen mapa y buenos modelos puede ayudarlo a concentrarse en lo que cuenta y puede ayudarlo a cerrar la brecha entre dónde se encuentra y dónde desea estar. Lo más probable es que, sea lo que sea en lo que quiera aprender o en lo que sea bueno, pueda encontrar a alguien que haya estado allí y lo haya hecho, y pueda ayudarlo a levantarse más rápido que la prueba y el error, o simplemente salir por su cuenta.

66. Microexpresiones: cómo se siente realmente en un abrir y cerrar de ojos.

Si conoces el programa Mienteme , es posible que esté familiarizado con el término microexpresiones. Una microexpresión es una expresión facial breve e involuntaria. A diferencia de las expresiones faciales normales, es difícil ocultar las reacciones de microexpresión, incluso si sabe cómo funcionan.

67. Estilo mental: sepa si prefiere abstracto, concreto, aleatorio y secuencial.

El modelo de estilo mental del doctor Gregorc nos ayuda a comprender cómo preferimos percibir y ordenar la información. La percepción se trata de cómo captamos la información y la traducimos en abstracción o concreción. El orden se trata de cómo preferimos secuenciar la información de forma aleatoria o secuencial. Puede utilizar este modelo para comprender mejor su propio estilo de aprendizaje, así como para comprender cómo los demás necesitan ver u oír la información. ¿Lo necesitan más abstracto o concreto? ¿Lo necesitan más aleatorio o secuencial? Tal vez necesite explicarle algo a un colega de una manera más concreta o secuencial. Por otro lado, tal vez los esté perdiendo en los detalles y necesiten una abstracción de nivel superior. Ver Resumen / Aleatorio / Concreto / Secuencial, Enlaces .

68. Mirror Cells - Monkey see, monkey do es cierto.

Las neuronas espejo son básicamente células complejas que pueden reflejar las intenciones o sentimientos de otras personas. Todos los tenemos. De hecho, los humanos tenemos más que cualquier animal. Las células espejo ayudan a explicar cualquier cosa, desde la empatía hasta la imitación. Ver Células que leen la mente .

69. La naturaleza favorece a los flexibles.

No son los más inteligentes ni los más rápidos los que sobreviven. Es el más flexible. Como dijo Charles Darwin, no es la especie más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente la que sobrevive. Es el que más se adapta al cambio.

70. Los opuestos se atraen, pero las semejanzas se unen.

Los valores son el pararrayos. Conectamos en los valores. Si bien es posible que nos gusten las cosas que son diferentes, y la variedad es la sal de la vida, son los valores compartidos los que nos unen y, en última instancia, nos unen.

71. Ley de Parkinson: el tiempo se expande para llenar su contenedor.

Si quieres hacer algo más rápido, dale menos tiempo. Según la Ley de Parkinson, el trabajo se expande para cubrir el tiempo disponible para su finalización. Ver Ley de Parkinson .

72. Efecto Pigmalión: obtienes lo que esperas.

Es una forma de profecía autocumplida en términos de expectativas de otras personas. Si miras a través de anteojos de color rosa, no pueden equivocarse. Si esperas lo peor, obtienes lo peor. Ver Efecto Pigmalión .

73. Reciprocidad de agrado - Me gustas porque te agrado.

En general, nos gusta la gente a la que le agradamos. La advertencia es que, cuando no nos gustamos a nosotros mismos, no nos gusta la gente a la que le agradamos. Después de todo, si no nos agrada, ¿por qué debería hacerlo alguien más? Ver Me gustas porque te gusto .

74. Retorno de la suerte: la pregunta no es: ¿Tienes suerte? pero ¿Obtienes un alto retorno de la suerte?

Jim Collins dice que la forma de aprovechar la suerte es ver la suerte como un evento, no como un aura indefinible. Según Collins, un evento de suerte es 1) independiente de las acciones de los actores principales, 2) consecuencias potencialmente significativas y 3) algún elemento de imprevisibilidad. Collins dice: Esta capacidad de lograr un alto retorno de la suerte (ROL) en momentos cruciales tiene un gran efecto multiplicador para los 10X. Se alejan para reconocer cuándo ha sucedido un evento de suerte y para considerar si deben dejar que interrumpa sus planes. Leer ¿Qué tiene que ver la suerte con eso? .

75. Satisfacción de hacer las cosas.

¿Cómo los expertos toman decisiones más rápido? En Fuentes de poder , Gary Klein nos enseña que satisfacen. Encuentran la primera solución que se adapta a la situación. Los expertos se basan en su experiencia y hacen una comparación rápida de patrones. De hecho, puede pensar en la intuición como una coincidencia rápida de patrones con la simulación mental. El nombre más formal para esto es Decisión preparada por reconocimiento o RPD. RPD es un modelo de cómo las personas toman decisiones rápidas y efectivas cuando se enfrentan a situaciones complejas. En este modelo, se supone que el tomador de decisiones genera un posible curso de acción, lo compara con las restricciones impuestas por la situación y selecciona el primer curso de acción que no se rechaza. El RPD se ha descrito en diversos grupos, incluidas las enfermeras de la UCI, los comandantes del campo de bomberos, los jugadores de ajedrez y los comerciantes del mercado de valores. Ver Decisión basada en el reconocimiento .

76. Autoeficacia: sus creencias de autoeficacia determinan cómo piensa, siente, se motiva y se comporta.

En Los primeros 90 días , Michael Watkins nos enseña que podemos desarrollar nuestra autoeficacia a través de tres pilares: pilar 1: adoptar estrategias de éxito, pilar 2: hacer cumplir las disciplinas personales y pilar 3: construir su sistema de apoyo. Ver Autoeficacia y Tres pilares para desarrollar la autoeficacia .

77. Situacional vs. disposicional - ¿Es usted quien es, o la situación le hizo hacerlo?

La teoría de la atribución es cómo atribuimos significado al comportamiento de los demás o al nuestro. Una forma sencilla de recordar esto es la situación frente a la disposición. ¿Alguien tiene mal genio (disposición) o sucedió algo malo (situación)? Tendemos a explicar nuestro propio comportamiento en términos de la situación.Por otro lado, tendemos a explicar el comportamiento de los demás en términos de su personalidad o disposición (por ejemplo, son solo un idiota).

78. Lo pequeño es lo nuevo grande: hazte pequeño. Piensa en grande.

En un mundo de Darwin, lo pequeño es tu amigo. Es la clave de la flexibilidad. También es la clave para lograr una mayor rapidez, eficiencia y eficacia. En Lo pequeño es lo nuevo grande , Seth Godin nos enseña que lo pequeño es lo nuevo grande y así es como sobrevivimos y prosperamos, a medida que pasamos de la generalización a la especialización y a la hipercompetencia.

79. Holgazanería social: más manos, no significa menos trabajo.

Cuanta más gente hay, menos trabaja. Los investigadores encontraron que las personas trabajan menos en grupos. Cuando se siente que la presión es compartida por otras personas, las personas no ponen tanto esfuerzo como lo harían si se sintieran individualmente responsables. Lo que esto significa es que más manos no significa un trabajo más liviano, especialmente si usted es el que tiene que tomar el relevo. Ver Holgazanería social .

80. Hable sobre las necesidades de comunicación de las personas: acción, precisión, aprobación y reconocimiento.

Las necesidades de comunicación son acción, precisión, aprobación y reconocimiento. Dr. Rick Kirschner , autor más vendido de Tratar con personas que no soportas y Cómo hacer clic con las personas nos enseña que las personas nos dan pistas sobre si necesitan escuchar acciones, precisión, aprobación o información. Si prestamos atención a las pistas, podemos hablar de las necesidades y ser más efectivos en nuestra comunicación.

81. Empiece por el por qué: piense, actúe y comuníquese desde adentro hacia afuera.

¿Por qué haces lo que haces? En Empiece con por qué , Simon Sinek descubrió que los líderes que han tenido la mayor influencia en el mundo piensan, actúan y se comunican exactamente de la misma manera. Es de adentro hacia afuera. Empiezan con Por qué. Conducen desde el por qué, luego el cómo, luego el qué. Simon llama a esta idea, El Círculo Dorado.Publicidad

82. Felicidad sintética: la felicidad fabricada es un bien como el verdadero negocio.

Dan Gilbert nos enseña que no se trata solo de uva agria. Podemos crear nuestra propia felicidad y es tan eficaz como la felicidad genuina. Ver Felicidad sintética .

83. El efecto del esfuerzo: por qué algunas personas alcanzan su potencial y otras no.

Según Carol Dweck, psicóloga de Stanford, no es el talento, sino el esfuerzo lo que marca la diferencia. Y su esfuerzo está limitado o desatado por su forma de pensar. Es si miras la habilidad como algo hecho, no nacido. Una de las mejores cosas que puede hacer para aprovechar al máximo lo que tiene es recompensar su esfuerzo. Leer El efecto del esfuerzo , de Marina Krakovsky.

84. La visión a largo plazo: reproduzca los ¿Y si ...?

No podemos predecir el futuro, pero podemos desarrollar el ¿Qué pasaría si ...? El arte de la visión a largo plazo Peter Schwartz nos enseña a ir más allá de pronosticar el futuro y a prepararnos realmente para él, interpretando los escenarios.

85. La paradoja de la elección: más es menos.

Más opciones pueden conducir a una decisión más pobre o al fracaso en tomar una decisión y a la parálisis del análisis. En La paradoja de la elección , Barry Schwartz populariza la idea de que más es menos, cuando se trata de elección. Ver Teoría de la decisión

86. El poder de la identidad: arraíguese en algo duradero.

Si arraiga su autoaceptación y sentido de sí mismo en sus posiciones, entonces no tiene un terreno estable. En cambio, arraíguese en algo duradero, mientras disfruta de su viaje único de crecimiento. Ver Autoaceptación versus crecimiento personal , de Steve Pavlina.

87. El poder del arrepentimiento: reflexiona sobre lo peor para sacar lo mejor de ti.

En 59 segundos: piensa un poco, cambia mucho , Dice Richard Wiseman, una investigación realizada por Charles Abraham y Paschal Sheeran ha demostrado que pensar unos momentos en cuánto te arrepentirás de no ir al gimnasio te ayudará a motivarte a levantarte del sofá y montarte en una bicicleta estática.

88. El principio de contraste: todo es relativo.

Es fácil perder la perspectiva. Las cosas lucen mejor cuando las comparas con cosas que lucen peor. Doscientos dólares parecen poco comparados con dos mil. Puede utilizar el principio de contraste cuando esté negociando tarifas, explicando el valor o simplemente cambiando su perspectiva. Funciona cambiando su marco de referencia. Justo cuando crea que las cosas van mal, recuerde que siempre pueden ser peores. Esta es también la materia de la que están hechas las pendientes resbaladizas. En comparación, es fácil morder algo pequeño.

89. El principio del progreso: nos gusta progresar.

Incluso un pequeño progreso hace mucho para alegrarnos el día. Es progreso, no perfección. Y eso es lo que importa. El progreso es una de las claves más importantes para el compromiso de los empleados y la satisfacción laboral. El progreso es un catalizador de emociones positivas, una fuerte motivación y percepciones favorables de la organización, su trabajo y sus colegas. En El principio de progreso , Teresa Amabile y Steven Kramer nos enseñan cómo activar dos fuerzas que permiten el progreso: (1) catalizadores, eventos que facilitan directamente el trabajo del proyecto, como metas claras y autonomía, y 2) nutridores, eventos interpersonales que elevan a los trabajadores, incluido el aliento. y demostraciones de respeto.

90. El secreto de la buena vida: dedica más tiempo a tus valores.

Una de las formas más sencillas de vivir la buena vida es encontrar formas de dedicar más tiempo a sus valores. Por ejemplo, puede encontrar formas de hacer más de lo que ama en el trabajo. Todo comienza con saber primero cuáles son realmente sus valores. Ver La buena vida .

91. Las dos preguntas de la felicidad - ¿Qué tan feliz eres ?, y ¿Qué tan feliz eres con tu vida ?.

Daniel Kahnenman nos enseña que la felicidad tiene dos cuestiones. Uno es cómo te sientes en el momento y el otro se trata de la plenitud. Ver Los dos sabores de la felicidad .

92. Piense en los pensamientos que le sirven.

¿Cuál es una habilidad que puedes aprender hoy que puede ayudarte a dar forma a un mejor momento, un mejor día y un mejor mañana? ... Es fácil de aprender y obtener resultados rápidos, pero se necesita práctica para dominarlo. Aquí está ... Piense en los pensamientos que le sirven. ¿Cómo puedes practicar? … Simplemente pregúntate, ¿te sirve ese pensamiento ?, o ¿qué pensamiento me serviría mejor?

93. Pensamiento para el futuro versus el presente: ¿Enfóquese en lo que está delante de usted o en lo que está detrás de usted?

El punto es que si está muy comprometido con un objetivo, concéntrese en cuánto queda por hacer. Si no está muy comprometido, concéntrese en cuánto ha hecho hasta la fecha. Esto funciona porque si estás comprometido con tu objetivo, entonces concentrarte en lo que queda por hacer te ayuda a motivarte. También funciona porque si no está comprometido con su objetivo, es mejor concentrarse en cuánto ha hecho. Es como preguntarse, ¿estoy comprometido ?, y si ve que está gastando tiempo y energía, entonces decide que la meta es importante para usted. Ver Dinámica de la autorregulación: cómo las acciones de meta (no) logradas afectan la motivación , por Minjung Koo y Ayelet Fishbach.

94. Urgente vs. Importante - Concéntrese en lo que realmente importa.

Una de las claves para la gestión del tiempo es determinar qué es importante y qué es urgente. Stephen Covey nos enseña que vivimos nuestra mejor vida y logramos nuestras metas a largo plazo al dedicar más tiempo a cosas importantes pero que no son urgentes.

95. Utilice el estrés para dar lo mejor de sí mismo: distinga entre estrés y ansiedad.

El estrés es la respuesta de lucha o huida de su cuerpo. La ansiedad es tu respuesta cognitiva. Es tu interpretación de cómo te sientes. La ansiedad es el enemigo, no el estrés. Cuando era más joven, relacionaba su bajo rendimiento y su ansiedad con el estrés. No sabías que no eras hábil. Todo lo que sabía era que cuando se sentía estresado, no se desempeñaba bien. Con eso en mente, puede convertir sus escenarios de alto estrés en sus mejores actuaciones. Una cosa a tener en cuenta es que el estrés puede ayudarnos a realizar tareas simples, tareas físicas y tareas que hemos practicado mejor. Puede obstaculizar la realización de una tarea compleja o el aprendizaje de una nueva tarea. Ver Utilice el estrés para ser mejor .

96. La fuerza de voluntad es como un músculo.

No caiga en la trampa de pensar que lo tiene o no lo tiene. De hecho, puedes desarrollar tu fuerza de voluntad. En Fuerza de voluntad: redescubrimiento de la mayor fuerza humana Roy Baumeister nos enseña que la fuerza de voluntad es como un músculo que puedes fortalecer con la práctica. También necesita saber que la fuerza de voluntad es un recurso limitado y se fatiga por el uso excesivo. No gastes tu fuerza de voluntad desperdiciándola en pequeñas cosas que no significan mucho.

97. Curva de desempeño humano de Yerkes-Dodson: no trabaje más duro para lograr menos.

Tómese un tiempo para el tiempo de inactividad. Evite mantener altos niveles de estrés más allá de su capacidad. De lo contrario, trabajará más duro, pero producirá menos. Ver Curva de desempeño humano de Yerkes-Dodson .

98. Eres con quien te relacionas.

De hecho, puede pensar en su red como un contenedor que lo habilita o lo limita. Eres la suma de tu red y eres con quien te relacionas. Terminas modelando a tus amigos. Pueden hacerte crecer o pueden detenerte. Influye en lo que piensa, en cómo se siente y en lo que hace. Si bien puede superar cualquier desafío, la clave es encontrar tantas fuentes de apoyo y construir una base firme para su éxito como sea posible. Ver Eres el promedio de las 10 personas con las que pasas tiempo .

99. Crece más rápido en sus fortalezas.

Seguro que puedes trabajar en tus debilidades y mejorarlas. O podría acelerar su éxito centrándose en sus puntos fuertes. En Pon tus fortalezas a trabajar , Marcus Buckingham ofrece estrategias para desarrollar nuestras fortalezas y dedicar más tiempo a nuestras fortalezas en el trabajo. En Fortalezas y virtudes del carácter , Martin Seligman nos da un lenguaje para las fortalezas y brinda estrategias para desarrollar nuestras fortalezas.

100. Tus pensamientos moldean tus sentimientos.

Y lo contrario también es cierto: tus sentimientos dan forma a tus pensamientos. Si sabe esto, puede cambiar cómo se siente. ¿Cómo? Cambia tu enfoque. ¿Recuerdas cómo cambiar tu enfoque? Haz una pregunta diferente. Si quiere sentirse mejor aquí, ahora mismo, pregúntese cuál es la parte favorita de su día.

101. Efecto Zeigarnik: usa la regla de unos minutos para vencer la procrastinación.

Esto puede ser lo más cercano que tenemos a una bala de plata para la procrastinación. Nos gusta terminar lo que empezamos. La forma de vencer la procrastinación es simple: trabaje en las cosas solo por unos minutos. Estamos más inclinados a terminar lo que comenzamos. Ésta es una buena razón para empezar. Comenzar con algo pequeño, porque tampoco nos gusta comenzar lo que no podemos terminar. Si no terminamos lo que comenzamos, tiende a quedarse en nuestras mentes. Scott Hanselman llama a esto Peso psíquico . El efecto Zeigarnik ayuda a explicar esto. El efecto Zeigarnik dice que recordamos las tareas incompletas o interrumpidas mejor que las que completamos. Ver El efecto Zeigarnik y Suspense

¿Este es el final? No. Es solo el comienzo.

Si bien muchas de las ideas deberían parecer familiares, muchas deberían ser sorprendentes y útiles al instante para todos los días. Adopté un enfoque 80/20 y apunté muchos de los escollos, dolores y oportunidades comunes que enfrentamos a lo largo de la vida, en un intento de armarnos con la sabiduría de las edades y los sabios modernos. Cuando tomamos la vista del balcón, podemos dibujar de libros, personas y citas para colocarnos sobre los hombros de gigantes.Publicidad

Siéntase libre de compartir su mejor conocimiento o acción e inspirar a otros a mejorar su vida.

101 de las mejores ideas y acciones para el trabajo y la vida | Fuentes de conocimiento