Crédito de la foto: itsaboyd (CC BY-NC 2.0)

Cuando hablamos de estrés, a menudo, solo pensamos en todas las implicaciones negativas que nos trae. Sin embargo, el estrés no es del todo malo. De hecho, el estrés también puede ser bueno. Solo tenemos que ser conscientes del tipo y nivel de estrés en el que nos encontramos.

Por definición del diccionario Merriam-Webster:

El estrés es una fuerza que se ejerce cuando un cuerpo o parte del cuerpo presiona, tira, empuja o tiende a comprimir o torcer otro cuerpo o parte del cuerpo. Es una fuerza o influencia restrictiva.

En términos simples, el estrés es un tipo de presión, fuerza o influencia que nos mueve a la acción, ya sea física, emocional o mentalmente.Publicidad

El estrés es importante porque le da sentido a nuestra vida. La vida sin ningún tipo de estrés será aburrida y sin vida. El estrés puede hacer que la vida valga la pena.

Una de las principales causas de estrés es el trabajo. Imagínese si viviéramos sin trabajar, sin desafíos y presiones que atender, o sin un proyecto que cumplir. Al principio, nos gustará y lo disfrutaremos, pero a medida que pasan los días en los que no hacemos nada, eventualmente, sentiremos que nuestra vida no tiene sentido ni propósito.

Nuestra mente, cuerpo y vida en general están diseñados para realizar algún nivel de trabajo o actividad para darle significado y propósito.

Los dos tipos diferentes de estrés

Generalmente, hay dos tipos de estrés :Publicidad

1. Estrés positivo
2. Estrés negativo

Estrés positivo

Estrés positivo, también conocido como Eustress , se siente a menudo cuando nos enfrentamos a una situación exigente y desafiante que somos capaces de manejar. Los desafíos y la responsabilidad nos dan una sensación de emoción y entusiasmo.

Un ejemplo de eustress es cuando estamos trabajando en nuevos proyectos (como una promoción o empresa comercial) o cuando estamos participando en una competición (como un torneo deportivo). Nos trae un sentimiento de entusiasmo por ganar y tener éxito en el nuevo desafío.

Eustress Es un tipo de estrés saludable porque nos motiva e inspira en la actividad y el trabajo de nuestra vida diaria. Como resultado, nos da sentimientos positivos de satisfacción y entusiasmo.

Las personas que experimentan estrés positivo contribuyen con un rendimiento y una producción sobresalientes. Ellos son los que disfrutan de lo que hacen y tienen éxito en sus esfuerzos.Publicidad

El estrés positivo es un tipo de estrés que es esencial para ganar y tener éxito en la vida. Es un tipo de estrés que puede hacer que una persona viva una vida plena y exitosa.

Estrés negativo

El estrés negativo es el tipo de estrés más popular. Es un estrés que causa implicaciones negativas como ansiedad, fatiga, depresión, infelicidad y otras enfermedades.

Un ejemplo de estrés físico negativo es cuando estamos trabajando en muchos proyectos y responsabilidades más allá de lo que podemos hacer, o cuando ya no tenemos tiempo para relajarnos e incluso dormir lo suficiente. Por otro lado, una fuente de estrés emocional negativo es cuando no tenemos buenas relaciones con las personas que nos rodean.

Cuando nos encontramos con estrés negativo, a menudo bloquea nuestra felicidad y éxito y, si se prolonga, podemos enfermarnos emocional, mental y físicamente.Publicidad

Las personas que están experimentando estrés negativo son las que siempre se quejan y se sienten miserables por la vida. Tienden a convertirse en víctimas en lugar de vencedores. Tienen baja autoestima, son difíciles de relacionar y tratar, y tienen menos logros. Como tales, a menudo no se cumplen y no tienen éxito.

El estrés negativo es un tipo de estrés que puede romper el potencial éxito y satisfacción de una persona en la vida. Es uno de los principales asesinos del triunfo y el éxito.

Ahora que conocemos los dos tipos diferentes de estrés, nuestra responsabilidad es ser conscientes de los signos que muestran qué tipo de estrés nos domina y hacer algo constructivo para solucionarlo.

Adoptar la actitud correcta puede convertir un estrés negativo en positivo. ~ Hans Selye

Recuerde utilizar el estrés positivo como motivación para mantenerse en movimiento y realizar un trabajo excelente. Al mismo tiempo, tenga en cuenta el estrés negativo que puede paralizarlo. Sepa cómo mantener un equilibrio adecuado entre los dos.