Todos conocemos la distinción entre positivo y negativo. Es como blanco y negro, bueno y malo, correcto e incorrecto. Por lo tanto, el deseo de vivir una vida buena y positiva es algo natural para nosotros.

Una vida positiva es diferente a un objetivo o deseo específico. Si desea algo específico como dinero, un trabajo o una persona, entonces puede que lo tenga, pero aún es algo que no siempre puede controlar.

Pero una vida positiva es algo de lo que siempre puedes tomar el control y cambiar desde adentro porque puedes vivir una vida positiva sin importar dónde estés, quién eres o qué haces.

Este artículo lo lleva a través de 4 pasos simples que lo ayudarán a dejar de lado la negatividad y comenzar a vivir la vida positiva que se merece.

1. Toma el control de tu mentalidad

¿Sabías que la mayoría de nuestras reacciones y acciones están controladas por nuestros hábitos?

Usemos un ejemplo:

Es posible que te despiertes todos los días con el despertador sonando y esto provoca una reacción negativa. ¿Por qué? Bueno, has implementado la idea de levantarte temprano como algo malo. Entonces tu mente ha hecho que el despertador sea un disparador. El sonido ahora lo conecta con algo negativo.Publicidad

Es normal estar cansado por la mañana, pero no es necesario que empiece el día de mal humor. Aunque te hayas dicho a ti mismo que está bien y es una reacción 'normal'; en realidad es algo que ha programado usted mismo en su mente.

Cambiar tu forma de pensar lleva tiempo porque se trata de recrear tu forma de pensar, pero sigue siendo un paso sencillo. La buena noticia es que, a diferencia de un vegetal, en realidad tienes pensamientos, y no solo eso, puedes cambiarlos .

Es posible que se haya dicho a sí mismo que sus respuestas negativas diarias a ciertas cosas son normales y están fuera de su control en este punto porque la reacción se hace inconscientemente. Pero la mente inconsciente no es una segunda mente que juega con sus propias reglas. Es algo que puedes controlar y reprogramar.

John Bargh explica cómo funciona nuestra mente inconsciente. Es controlable si queremos que sea:^[1]

Tenemos una mente única y unificada que opera tanto en modo consciente como inconsciente, siempre usando el mismo conjunto de maquinaria básica, afinada a lo largo del tiempo evolutivo.

Esto significa que puede tomar el control de su forma de pensar y puede cambiar su perspectiva de las cosas.

Recuerde, el despertador es solo un ejemplo de un hábito o rutina diaria que puede controlar su forma de pensar con o sin su conocimiento.Publicidad

No se trata de que suene el despertador. No puede apagar el despertador sin deshacerse de sus responsabilidades. El problema no es el despertador. El problema ni siquiera es tu respuesta. El problema es que has programado esta reacción sin darte cuenta.

Si crea una mentalidad que reacciona a estas situaciones con una respuesta positiva, entonces se reprogramará día a día.

Sí, tienes que levantarte temprano. No, realmente no quieres ir a trabajar o donde sea que tengas que ir, pero ¿qué quieres? Aún quieres levantarte de la cama y hacer algo con tu día. Todavía quieres vivir tu vida. En lugar de dejar que el sonido del despertador te recuerde lo que no quieres, deja que sea un recordatorio de que llega un nuevo día, eso es genial, porque este día es tuyo.

2. Memoriza palabras positivas

Suena demasiado fácil para ser verdad, pero al memorizar una lista de palabras positivas, puede obligar a su cerebro a usar palabras positivas con más frecuencia y esto le ayudará a vivir una vida más positiva.^[2]De la misma manera que puedes reprogramar tu forma de pensar, puedes reescribir tu vocabulario. Las palabras empezarán a llegar a ti de forma natural y tu perspectiva cambiará.

Algunos psicólogos han medido qué palabras cuentan como positivas y negativas, pero si lo piensa, probablemente ya las conozca.^[3]No se trata de educarse a sí mismo y aprender nuevas palabras. Se trata de usar lo que ya está dentro de ti.

Una vez que comience a usar palabras más positivas, no solo afectará su propia forma de pensar, sino que también afectará a las personas que lo rodean. Aquí tienes algunas para iluminar tu día: 10 afirmaciones positivas para el éxito que cambiarán tu vida

¿Alguna vez has notado cómo las personas positivas y felices tienden a transmitir su estado de ánimo a otras personas a su alrededor? Por lo general, una sonrisa se encuentra con otra sonrisa. Una conversación positiva probablemente se encontrará con el mismo buen tono.Publicidad

3. Céntrese en lo que importa

Mark Manson escribió un libro titulado El sutil arte de no importarle un carajo , lo que lleva a muchos a creer que se trata de no preocuparse por nada. Esto no podría estar más lejos de la verdad.

Lo único de lo que debes darte cuenta es que siempre habrá cosas tanto negativas como positivas en tu vida, pero puedes controlar cuáles te afectan.

Sí, tienes la capacidad de preocuparte por lo que importa. Es tan simple como parece. Eche un vistazo a su pasado, presente y futuro. ¿Cuántas veces has desperdiciado tu energía en algo que al final no importaba?

La verdad es que no deberíamos preocuparnos por todo. Nosotros no debería preocuparme por ciertas cosas como lo que nuestros viejos compañeros piensan de nosotros, o lo que la gente dice sobre nuestras redes sociales o se molesta con el compañero de trabajo que habla a tus espaldas.

Al final, nunca podrás ganar en todos los aspectos de tu vida y no podrás concentrar tu energía en todo.^[4]

No puede ser una presencia importante y que cambie la vida de algunas personas sin ser también una broma y una vergüenza para otras.

Lo que tu lata hacer es priorizar. ¿Qué es lo que realmente te importa? Qué hacer usted ¿preocuparse? Bloquea todo lo demás y concéntrate en lo que debería preocuparte. Eche un vistazo a esta guía y obtenga más información sobre la priorización: La guía definitiva para priorizar su trabajo y su vida Publicidad

4. Aprenda a decir no

Para algunas personas, es difícil decir que no porque significa que estás decepcionando a alguien o desaprovechando una oportunidad. Si observa las palabras sí y no, la mayoría de las personas verían un no como una palabra negativa y no positiva.

Lo que la gente olvida es que no se puede decir que sí a todo. Cuando dices que sí a algo, también estás diciendo que no. Tal vez tu jefe te pidió que trabajaras hasta tarde y terminaras un proyecto, así que dices que sí porque no quieres decepcionarlo. Al mismo tiempo, esto puede significar que se perderá el juego de sus hijos, aunque le prometió que estaría allí.

El caso es que cada vez que dices que sí, también estás diciendo que no. Cada vez que elige hacer una cosa, le quita tiempo a otra. Sería genial si pudiéramos hacerlo todo, pero no podemos.

Tienes que aprender a decir que no. Este paso puede ser muy simple, ya que en realidad es solo una extensión del paso anterior. Aprenderá a decir que no al descubrir lo que realmente quiere y lo que no quiere. De esta manera, no estará diciendo que no, cuando rechace a alguien o algo, porque sabrá que ya ha elegido decir que sí a otra cosa.

Si le resulta difícil decir que no, este artículo de Leo Babauta puede ayudarlo: El suave arte de decir no

Pensamientos finales

Una vida positiva comienza desde adentro y aunque nada (rara vez) cambia drásticamente de un día para otro, una vida positiva puede llegar fácilmente a usted siguiendo estos sencillos pasos.

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Crédito de la foto destacada: A L L E F. V I N I C I U S & Delta; a través de unsplash.com Publicidad

Referencia