A menudo nos cerramos cuando ocurren eventos traumáticos en nuestras vidas; en lugar de dejar que el mundo nos ablande, dejamos que nos sumerja más en nosotros mismos. Intentamos desviar el dolor y el dolor fingiendo que no existe, pero aunque podemos intentarlo todo lo que queramos, al final, no podemos escondernos de nosotros mismos. Necesitamos aprender a abrir nuestro corazón a los potenciales de la vida y dejar que el mundo nos ablande.

Siempre que empecemos a dejar que nuestros miedos y nuestra seriedad se apoderen de nosotros, debemos dar un paso atrás y reevaluar nuestro comportamiento. Los elementos que se enumeran a continuación son siete formas en que puede abrir su corazón de manera más completa y completa.

1. Respira dolor

Siempre que surja una situación dolorosa en tu vida, trata de abrazarla en lugar de huir o tratar de enmascarar el dolor. Cuando la tristeza golpee, respire hondo y apóyese en ella. Cuando huimos de la tristeza que se desarrolla en nuestras vidas, se vuelve más fuerte y más real. Tomamos una emoción que es fugaz y la convertimos en un evento sólido, en lugar de algo que nos atraviesa.

Al utilizar nuestra respiración, suavizamos nuestras experiencias. Si las reprimimos, nuestras vidas se estancarán, pero cuando las mantenemos fluyendo, permitiremos que florezcan más novedades y mayores experiencias.

2. Acepta lo incómodo

Todos sabemos cómo se siente esa punzada de ansiedad. Sabemos cómo se siente el miedo en nuestro cuerpo: la tensión en el cuello, la opresión en el estómago, etc. Podemos practicar apoyándonos en estos sentimientos de incomodidad y dejar que nos muestren hacia dónde debemos ir.Publicidad

El impulso inicial es huir, intentar reprimir estos sentimientos sin reconocerlos. Cuando hacemos esto, nos cerramos a las partes de nuestra vida que más necesitamos experimentar. La próxima vez que tenga esta sensación de sentirse realmente incómodo, hágase un favor y apóyese en ese sentimiento. Actúa a pesar del miedo.

3. Pregúntale a tu corazón qué quiere

A menudo estamos confundidos en el siguiente paso a dar, haciendo listas de pros y contras hasta que nuestros ojos sangran y nuestro cerebro está adolorido. En lugar de adoptar siempre este enfoque, ¿qué pasa si involucramos una nueva parte de nosotros mismos que no suele estar involucrada en el proceso de toma de decisiones?

Sé que todos hemos sentido decisiones o acciones que tuvimos que tomar simplemente debido a nuestros impulsos viscerales: cuando se nos pregunta, no podemos explicar las razones detrás de hacerlo, solo un profundo conocimiento de que tenía que hacerse. Este instinto es la parte de nosotros mismos a la que nos acercamos en busca de respuestas.

Para comenzar este proceso, respire profundamente un par de veces y luego pregunte: Corazón, ¿qué decisión debo tomar aquí? ¿Qué acción se siente más correcta?

Vea lo que surge, luego participe y evalúe el resultado.Publicidad

4. Involucra a tu sombra

Muchos de los que estamos en el camino del desarrollo personal nos vemos atrapados en abrazar las características que queremos tener, como la felicidad, la compasión, el amor y la pasión. En esta búsqueda, terminamos perdiendo partes de nosotros mismos que nos hacen completos, como reprimir nuestras cualidades negativas en lugar de comprometerlas. Intente hacerse algunas preguntas:

¿De qué partes de mí podría prescindir?

¿Cómo me meto en mi propio camino?

¿Hay algo que me esté ocultando a mí mismo?

No tengas miedo de lo que salga; es posible que desee huir de las respuestas, pero en cambio, reconózcalas y esté con ellas tanto como sea posible. Una vez que tenga un poco más de claridad acerca de qué es exactamente lo que ha estado escondiendo, será más fácil iluminarlo.Publicidad

5. Sigue tu dicha

Para este próximo paso, vamos a seguir el ejemplo del famoso mitólogo Joseph Campbell. Un hilo que siempre permanece fiel a lo largo de su trabajo es la idea de seguir tu dicha. Esto significa comprometerse y confiar en su mayor entusiasmo, y dejar que la atracción más profunda lo lleve en una nueva dirección, incluso si cree que aún no está listo.

El término bienaventuranza no significa felicidad continua; en cambio, se refiere a una vocación superior. Confía en que esto te llevará en momentos de necesidad y ábrete para sentirte lleno de tu propia bienaventuranza.

6. Pasa tiempo a solas

Durante la mayor parte de nuestras vidas, estamos rodeados de personas: nuestros amigos, colegas, compañeros, familiares, seres queridos y extraños. ¿Con qué frecuencia realmente pasamos tiempo solos?

Cuando pasas tiempo en soledad, estás libre de las influencias de otras personas y puedes realmente abrirte y explorar lo que quieras. Vea a dónde lo llevan sus pensamientos. El billete dorado aquí es no dejarse distraer; solo mira lo que es estar solo.

Puede ser doloroso o incluso aterrador al principio, pero al abrirse a estos nuevos sentimientos, agregará una capa completamente nueva de profundidad, experiencia y comprensión a su vida.Publicidad

7. Sal de ti mismo

Esto puede parecer un poco contradictorio con el último consejo, pero en realidad, funcionan de la mano. Después de haber explorado las profundidades de ti mismo, obtienes una nueva comprensión.

Ahora es el momento de compartir eso, no contándolo a los demás, sino estando con los demás.

Cuando esté en un grupo de personas, trate de darles toda su energía y atención para que pueda entenderlos como lo hizo usted mismo. Aprecia su singularidad, como si fueran una extensión de ti. Piérdete en la belleza de los demás; vea lo que pueden enseñarle sobre usted.

Recuerde, no es necesario hacer todos estos pasos al mismo tiempo. Tome cada uno un día a la vez, determine cuál funciona mejor para usted y vea lo que puede descubrir.