CÓMO APRENDER A ESTAR SOLO Y FELIZ POR ELLO

Considérese afortunado si puede equilibrar la vida social y pasar tiempo a solas. Después de todo, tus padres no te criaron intencionalmente para ser un solitario, no aprendieron a estar solo o no te tomaron tiempo para ti.

En todo caso, aprendió varias habilidades sociales para sus relaciones. Puede haber días en los que decida no contestar un mensaje de texto, responder a una llamada telefónica y acurrucarse con su perro en el sofá para ver Netflix de forma compulsiva.

Elegir retirarse les da a tus amigos la impresión de que eres antisocial, lo que puede generar presiones y dificultades.

En estos momentos, aprendes a estar solo.

Sin embargo, es más difícil aprender a estar solo en medio de personas con las que se supone que debes interactuar a diario. En la mente de las personas, es norma que todos sean socialmente activos; buscando llegar por varias razones.

Cuando aprendes a estar solo y a ser feliz por ello, evoluciona otra capa de autocuidado y superación personal.

Te abres para comprender mejor los nuevos aspectos de quién eres, lo que a su vez fortalece tus relaciones.

En realidad, la edad adulta conlleva toneladas de responsabilidades, rupturas constantes, pérdida de amistades y malentendidos sociales, todo lo cual puede ser agotador.

Puede comenzar a diseñar estrategias sobre cómo aprenderá a estar solo, a ser feliz y a mantener relaciones increíbles sin perder energía innecesaria.

Las investigaciones muestran que solo el 16% de los 82 millones de miembros de la Generación X en los EE. UU. No tienen amigos.^[1]Esto no significa que sean solitarios o que no estén interesados en interactuar. Estas personas simplemente disfrutan del tiempo a solas de vez en cuando.

Aprender a estar solo es una opción saludable. Entonces, cuando te encuentres sin compañía en cualquier momento, no lo verás como un destino terrible, sino como momentos que vale la pena pasar tiempo contigo mismo.

Tabla de contenido

¿Es saludable estar solo?
10 formas de aprender a estar solo y feliz
Pensamientos finales
Más sobre estar solo y feliz

¿Es saludable estar solo?

Pasar tiempo de calidad contigo mismo te ayuda a mejorar tu desarrollo psicológico y tu experiencia.

Por otro lado, pasar demasiado tiempo solo puede afectar negativamente su salud mental y física.Publicidad

Lo mantendría a merced de sus críticos internos, lo llevaría a la depresión, la soledad dolorosa y, en última instancia, puede conducir al deterioro de su salud.

En consecuencia, debe encontrar un equilibrio entre los dos extremos. Dicho esto, estos son los beneficios para la salud de estar solo.

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Pasar tiempo a solas aumenta la productividad.

¿Qué tan rápido terminas un trabajo cuando tienes familiares y amigos charlando a tu alrededor?

Su objetivo puede ser completar las tareas de la casa, hacer mandados, terminar una tarea escolar o cumplir con una fecha límite para el trabajo. Incluso un ping desde su teléfono cuando entra un chat o un correo puede hacer que pierda la concentración en una tarea.

El cerebro está naturalmente programado para ser más productivo cuando hay pocas o ninguna distracción. Entonces, si desea ser más productivo, pase tiempo solo.

Fomenta mejores relaciones con los demás.

Ser extrovertido es asombroso. Sin embargo, a veces ser introvertido también es bueno.

Según las investigaciones, los introvertidos están más en contacto consigo mismos, expresan mejor la conciencia de sí mismos y la empatía. Esto les permite comprender a las personas que los rodean y gestionar mejor las relaciones.

Además, los estudios muestran que las relaciones prosperan cuando las personas involucradas pueden dar un paso atrás y mantener un nivel de independencia. Cuando se reencuentran, la chispa es increíblemente sorprendente y refrescante.

Le permite revitalizar su mente.

Ser la vida de las ocasiones y relacionarse con amigos puede ser divertido y puede ayudar con algunos aspectos de la actividad cerebral.Publicidad

Sin embargo, ¿qué sucede cuando tu cerebro comienza a perder creatividad o comienza a anhelar una ruptura con el bombo y la acción de tu vida social?

En esos momentos, estar solo sería saludable. Pasar un tiempo a solas contigo mismo ayuda a tu mente a procesar actividades anteriores, relajarse y recargar energías.

Además, cuando tu cerebro está relajado, muchas cosas comienzan a tener sentido y se unen maravillosamente.

Aumenta tu creatividad.

A la mente se le ocurren las mejores ideas cuando se la deja sola en perfecta soledad. Genera planes asombrosos, sopesa los pros contra los contras y simplemente crea hermosas historias creativas.

Entonces, cuando sienta la presión de ser creativo y no pueda lidiar con el ruido de la lluvia de ideas, simplemente puede separarse de la multitud y darle a su mente algo de tiempo para pensar y tener una gran idea.

10 formas de aprender a estar solo y feliz

Aquí hay algunos pasos que puede seguir para aprender a estar solo y ser feliz por ello.

1. Sea su principal fuente de validación

Que tus amigos y familiares te llamen y te presten mayor atención seguro que se siente genial. Sin embargo, ¿qué sucede cuando se ponen al día con otras cosas y no tienen tanto tiempo para enviar mensajes de texto o llamar?

En esos momentos, decepcionarse por no haber sido contactado no lo ayudará, y seguramente le dirá que está lejos de ser su fuente de validación.

Entonces, lo que puede hacer es entrenarse deliberadamente para acostumbrarse a la ausencia de personas.

Tómese un descanso del ruido de la vida social y disfrute de sus pasatiempos, como leer, escribir o ver películas geniales en Netflix.

Además, puedes intentar meditar o yoga . Esto aclarará su mente y lo mantendrá en sintonía consigo mismo.

2. Aprenda a sentirse y a ser consciente de sí mismo

Entonces, en primer lugar, puedes sacar a una persona de la psicología, pero no puedes sacar la psicología de una persona. Esto significa que la persona que puede llegar a tus emociones y canalizar esas emociones para que puedas ser feliz, solo y soltero, eres tú.

Aprende a pasar tiempo contigo mismo practicar la autoconciencia y manténgase en contacto con sus sentimientos. De esa manera, serás verdaderamente feliz. Identifique sus metas, sueños y contratiempos. Conoce las cosas que te excitan y haz esas cosas.

3. Pasa algún tiempo con la naturaleza

No hay nada más relajante que la vinculación con la naturaleza. Simplemente puede pasar tiempo en un jardín, donde puede ver florecer las flores con su libro favorito en la mano.Publicidad

O puede escuchar el canto de los pájaros, acostarse bajo los cielos y observar las formas de las nubes y el brillo de las estrellas, y enamorarse de sí mismo una vez más.

Si tiene algo de energía y resistencia en usted, y es un amante de las actividades al aire libre como el senderismo, póngase esas botas de montaña, tome su mochila y diríjase a la montaña más cercana a su alrededor.

4. Trabaje en su superación personal

¿Recuerda esas cosas increíbles de superación personal que tiene en su lista de deseos, pero de alguna manera se las ha arreglado para no hacerlas?

Lleve esos objetivos a la práctica. Puede crear algo de tiempo a solas y trabajar en ellos.

Aprenda a tocar ese equipo musical, cree ese libro, cree una estrategia sobre cómo comenzará esa empresa, aprenderá una nueva habilidad o un nuevo idioma.

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5. Deliberadamente disfruta del placer de la relajación

En el momento en que vaya a darse un masaje, disfrute de un baño de burbujas con vino tinto en la mano o quédese en casa para ver Netflix con palomitas de maíz.

Entonces comenzará a amar pasar tiempo a solas. Las preocupaciones del mundo serían inexistentes durante ese tiempo.

6. Viaja solo a un lugar de ensueño

Quizás te preguntes dónde está la diversión en viajar solo. Sea como fuere, si puede ir más allá de la sensación de rareza que acompaña a hacer un viaje por su cuenta, simplemente hágalo.

Simplemente haga las maletas y visite ese lugar que escuchó que es una atracción turística, o simplemente vaya a una escapada de fin de semana en un resort increíble.

Entonces, en poco tiempo, comenzará a sentir el truco de estar solo y feliz.

7. Salga a la ciudad solo

Quizás pensaste que aprender a estar solo significa acampar en casa y cerrar el mundo. Sin embargo, ese no es el caso.

De hecho, puedes pasar un buen rato contigo mismo saliendo a la ciudad para hacer actividades como leer en un parque, tomar un café e ir a la playa, donde puedes sentir el viento en tu cara, ver las olas del mar ir y venir, y sólo reúna sus pensamientos.

8. Manténgase alejado de su teléfono

Si vas a aprender a estar solo, entonces también puedes ir hasta el final. Esto significaría mantenerse alejado de su teléfono y las distracciones que lo acompañan.Publicidad

Cuando el teléfono está fuera del camino, puede hacer lo que desee, como picar lo que le apetezca o tocar su mejor música.

9. Siéntete libre de ser raro

De acuerdo, podrías pensar que eres un adulto, así que no puedes seguir siendo raro.

En verdad, ¿a quién le importa? Ser mayor no te impide tocar tu canción favorita en casa y bailar en ropa interior, o darte atracones de tu helado o comida favorita.

Nada te impide realizar actividades locas como el paracaidismo, que enviarán un poco de adrenalina a todo tu cuerpo.

Y nada te impide participar en el karaoke, incluso cuando no tienes una voz digna de aplauso. Lo principal es ser raro y ser dueño de tu rareza.

10. Cometer errores sin culpa y asumirlos

En este punto de su vida, debe comprender que cometer errores es parte del ciclo de la vida.

No estoy diciendo que debas ser el rey o la reina de los errores. Por el contrario, no debe castigarse a sí mismo cuando, sin saberlo, hace un movimiento en falso o una decisión incorrecta.

En esencia, asume tus errores, aprende de ellos y sigue sintiéndote mejor y más fuerte.

Pensamientos finales

Finalmente, de lo único que debe convencerse es de que es normal que viva su vida de la manera que ha elegido.

No es necesario tratar de convencer a nadie de que lo que está haciendo le conviene. No es necesario esforzarse para demostrarle a nadie que elegir aprender a estar solo es lo correcto para usted.

Has decidido ser feliz y has encontrado la mejor manera de estar saludable.

En lugar de sufrir angustias por sus relaciones, ha decidido dejar de lado y lo está haciendo bien.

Risa. Vivir. Sé feliz solo. Pronto descubrirá que esta es la mejor decisión de la historia.Publicidad