CÓMO DEJAR DE CULPAR A LOS DEMÁS Y EMPEZAR A ASUMIR RESPONSABILIDADES

Cuando era niño, aprendí a nunca tirar algo que no funcionaba y proclamar: ¡No funcionará, estúpido pegamento! ¿Por qué? Porque la respuesta siempre sería: Un mal trabajador siempre culpa a sus herramientas.

De niño, no presta mucha atención a los dichos que sus contrapartes mayores y más sabias tratan de impartirle. Pero a medida que envejece, vuelve a visitarlos y piensa, lo entiendo, ¡eso es tan cierto!

Cuando se trata de ser un mal trabajador culpando a sus herramientas, parece bastante obvio, ¿no es así? Sin embargo, el problema con la culpa es que rara vez es tan obvio.

Quiero compartir contigo cómo detectar la culpa oculta, por qué debes hacerte cargo de ella, cómo erradicar el juego de la culpa para tu mente, vocabulario y vida, y qué resultados podrías ver como resultado.

Voy a compartir estudios de casos reales con mis clientes para que puedan ver de primera mano cómo la culpa se esconde realmente en su vida y cómo solucionarla.

¡No es mi culpa!

¿Por qué lo hacemos?

Una de las razones por las que la culpa existe en muchas de nuestras vidas es que nos facilita lidiar con situaciones difíciles.

Tome la pandemia, no, en serio, ¡alguien la tomará! Dejando de lado las bromas, el juego de la culpa no es nuevo en la pandemia de 2020. En la gripe española de 1918, se informó que el virus se propagó por varios métodos falsos, hasta el punto de que incluso se le dieron diferentes nombres según quiénes eran los oponentes políticos de los países.

Culpar a los partidarios chinos o anti-Trump no es diferente al juego de la culpa que se usó antes para difundir el miedo y las mentiras. Diferentes virus, mismas tendencias en el comportamiento humano, ¿por qué? Porque cuando consideras la culpa en tu propia vida, puedes empezar a ver que nos ayuda a recuperar algo de control. Si lo hizo otra persona, está fuera de tu control arreglarlo.

Culpa en acción

El ejemplo perfecto es el cliente que se avergonzó de que lo enviaran a mí para que lo asesorara porque, según su empresa, no lo estaban haciendo frente. Estaban molestos porque la pandemia no era culpa suya, por lo que su incapacidad para trabajar de una manera nueva claramente tampoco era culpa suya. Estaba fuera de su competencia (y creencia en lo que era posible).Publicidad

¿Así que cuál es el problema?

Cuando no desafías lo que crees, corres el riesgo de jugar el juego de la culpa y culpar a los demás, y eso te quita el poder de obtener mejores resultados en todos los aspectos de tu vida.

En este ejemplo, la persona creía firmemente que después de que la pandemia se fuera, se desempeñaría mejor y nada podría mejorar hasta entonces.¡Depender de miles de millones de personas, los políticos del mundo y un virus para tener éxito en la vida es una locura!

Para esta persona y para ti, lo primero que tienes que hacer es desafiar:

Desafía lo que crees que es verdad.
Desafía lo que crees que es posible.
Desafía si tienes el control.
Cuestiona qué podrías hacer para seguir adelante.

Si te das cuenta de que eres capaz de justificar tu atrapado en la vida o si va a la deriva o no obtiene los resultados que desea de alguna fuerza externa, entonces hay una buena posibilidad de que la culpa esté en juego.

Utilice preguntas como:

Si esto es cierto, ¿cómo se las arreglan otras personas para lograr más que yo?
Si esto es cierto, ¿qué evidencia tengo de que todos tienen las mismas oportunidades que yo?

Una vez que comiences a descomponer lo que crees que es la realidad, puedes alterar esa realidad.

Resultado

El cliente que culpó de la pandemia a su bajo desempeño en el trabajo cuestionó lo que creían y pudo ver que otras personas no estaban obteniendo los mismos malos resultados que ellos, así que claramente había una mejor manera.

Desafiar lo que creían los llevó a solicitar soporte técnico adicional y consejos sobre las mejores prácticas de administración del tiempo y algunas conversaciones honestas con sus colegas que ayudaron a mi cliente a ver qué hacer y cómo hacerlo.

¡No puedo controlar eso!

¿Por qué lo hacemos?

Lo mejor de culpar y culpar a los demás, y una razón por la que puede optar por aferrarse a la suya, es que nos quita la responsabilidad. No puedo hacer nada para que otros miembros del equipo no estén haciendo todo lo posible, significa que aceptas que tu carrera está en manos de otras personas. Por lo tanto, si no obtiene el aumento de sueldo, el ascenso, la oficina de esquina y la bonificación que desea, no tiene la culpa, ¿verdad?Publicidad

No puedo hacer nada sobre el lugar donde nací, significa que puedes culpar al mundo que te rodea y no tienes control para mejorar las cosas.

Culpa en acción

Mi ejemplo favorito de alguien que quita la culpa de su vida es el teniente Dan en Forest Gump. Él es un héroe mío. Perdió tanto y, durante mucho tiempo, estuvo perdido en querer a alguien a quien culpar.

También vemos esto en la vida real. Una persona experimenta algo horrible y continúa haciendo del mundo un lugar mejor, mientras que otra se pierde en el dolor, incapaz de seguir adelante.

¿Así que cuál es el problema?

No digo estas cosas con ligereza. Realmente aprecio lo difícil que puede ser la vida y lo que algunos tienen que enfrentar. Y puede ser increíblemente desafiante apreciar que usted tiene el control de cómo esto define su futuro.

Parece muy injusto cómo algunos deben soportar más y más, pero eso no debería impedirte lograr algo grandioso y quitando la culpa . En este momento, mientras escribo esto, mi esposo acababa de salir del hospital y solo tiene el 20% de su corazón, y pronto regresaremos para planear qué cirugías hacer.

En los últimos 14 meses, tuve que proteger a mi suegra de un padrastro violento que ahora está seccionado (por mí). Además del impacto de la pandemia en mis hijos, mi madre se enfrentó a 3 cirugías graves y mi hermana estaba muy mal con Covid, y yo tengo lupus y otras 3 enfermedades autoinmunes que empeoran con el estrés.

Fácilmente podría haberme escondido del mundo y decir, no, gracias, pero no lo hice. Escribí un libro nuevo con un prólogo asombroso del director ejecutivo de esta organización de primer nivel, escribí 8 cursos para empresas e incluso encontré tiempo para aparecer en la prensa y ganar algunos premios. De hecho, mis especialistas en lupus están impresionados de que no tenga más síntomas considerando cómo es mi vida personal.

No estoy diciendo que no deba tomarse el tiempo para procesar lo que enfrenta. Es solo que también debes tratar de averiguar qué puedes controlar, y lo que normalmente puedes controlar es tu mente.

Resultado

Ese momento en el que el teniente Dan deja de culpar a los demás, a todos ya todo, por lo horrible que le ha sucedido y acepta quién es ahora es poderoso. No necesitamos enfrentarnos a algo horrible para poder hacer esto.Publicidad

Tratar de aferrarse a lo que era o una percepción de cómo querías que fuera el mundo no hará que suceda. Eliminar la culpa que existe le ayuda a apropiarse y controlar el futuro que desea.

¡Simplemente no estoy hecho así!

Una advertencia antes de pasar a la parte final de cómo deshacerse del juego de la culpa. A estas alturas, está viendo que la culpa puede ser algo de lo que no necesariamente queremos desprendernos. Nunca es esto más cierto que cuando te enfrentas a la persona que eres.

Escucho a la gente decirme:

No soy creativo.
Soy una basura con los números.
La gente como yo no hace ese tipo de trabajo.
Soy demasiado tímido para defenderme.
¡Es mi ADN!

Dándome su prueba de por qué es así. Sin culpa y sin control.

No tenemos tiempo para analizar las zonas de confort en detalle aquí, por lo que si teme que pueda haber una zona de confort que permita su juego de culpas, aprenda a sal de tus zonas de confort antes de juntar todo esto.

No puedo hacer nada diferente hasta que termine la pandemia.

¿Por qué lo hacemos?

En la cita anterior, puede cambiar la palabra pandemia por jefe, tecnología, proyecto, mudanza, pérdida de peso, verano, embarazo o cualquier cosa que desee. Básicamente, todavía le quita cualquier responsabilidad, y si no tiene ninguna responsabilidad, no tiene la obligación de modificarla.

Lo opuesto a esto es que si acepta que su futuro está en sus manos (incluso si las situaciones no lo están), puede buscar soluciones donde otros asumen que no las hay.

¡No puedo evitar que hagan eso! se convierte en ¿Qué quiero que suceda y cómo haré que suceda?
No me escuchan. se convierte en que estoy en mi propia agenda trabajando hacia una meta y acepto que no puedo cambiar a los demás y solo me protegeré a mí mismo y a mis resultados.

Una vez que haya aprendido a dejar de culpar a los demás, haya aceptado la culpa y haya entendido qué controlar, debe preguntarse qué es posible para crear un plan para no dejar que la culpa afecte su felicidad y éxito nunca más.

Culpa en acción

Trabajando con un equipo de una gran organización, escuché a mucha gente decirme que no podían hacer nada porque habían comprado un nuevo sistema en el piso de arriba y los de arriba no tienen ni idea de lo que realmente sucede por aquí.Publicidad

¿Así que cuál es el problema?

Para este equipo, pudieron desviar cualquier responsabilidad por la administración del tiempo, la productividad, la felicidad en el trabajo y el éxito en el piso de arriba. Tanto si la dirección se equivocó como si no, las cosas no iban a cambiar, por lo que tenían que averiguar qué se podía controlar.

Resultado

Al controlar lo incontrolable, Miro en detalle cómo podemos recuperar la propiedad de lo que está sucediendo para obtener lo que queremos, incluso cuando las probabilidades están en nuestra contra.^[1]

¿Es probable que este equipo convenza a alguien de que se deshaga de la nueva tecnología? No, pero al comprender cómo vieron la situación, dónde colocaron la responsabilidad y qué estaba bajo su control, pudieron crear un plan de acción que era muy suyo y no tiene nada que ver con ellos en el piso de arriba.

Al crear un nuevo plan de acción , una nueva forma de pensar, responder y trabajar, no descarto ninguna idea. He visto a personas quitarse la culpa de sus vidas tanto personal como profesionalmente con las ideas más simples.

Esta es la gran noticia sobre la culpa: cuando pasa por este proceso, puede obtener mejores resultados muy rápidamente.

Aprenda a dejar de culpar a los demás

Para ver esto en acción, permítanme compartirles la historia de un cliente increíble que había sido tratado muy mal en el trabajo y en casa durante años. Habían sido sometidos a las cosas más horribles, y ahora los golpeaban mucho después de que los matones y abusadores habían desaparecido de sus vidas.

Al encontrar toda la culpa en su vida en la forma en que hablaban, pudimos ver el mundo de una manera nueva y esto llevó a cosas simples que reforzaron el futuro para ellos.

Reformularon lo que se dijeron a sí mismos de que he pasado por tanto, no es justo que esté tan orgulloso de lo resistente y resistente que soy, ¡ahora creo que puedo superar cualquier cosa! (¿Imagina el poder que les dio esta frase?)
Escucharon la voz en su cabeza y se aseguraron de que repitiera el mensaje positivo ¡Wow! Soy una galleta dura. creencia en lugar de las viejas creencias obsoletas. Empezaron a tomarse selfies. Compartir imágenes de ellos mismos atrajo el refuerzo positivo de los amigos y aumentó su confianza.
Planearon a lo grande. Siempre habían querido lograr su lista de deseos. No era grande, pero cubría sus vidas personales y profesionales. Siempre culparon de su falta de realización a la vida, las circunstancias, la genética e incluso el clima. Ahora, me complace decir que su lista de deseos está adquiriendo nuevas ambiciones más grandes porque la culpa ya no está en el juego.

En lugar de culpar a los demás, aprendieron a asumir la responsabilidad. Y, por último, cuando eches la culpa, ten fe. La fe no es necesariamente religiosa o espiritual. Se trata de creer que un futuro mejor puede ser tuyo. Y con este proceso, podría suceder más rápido de lo que cree.