¿Te has metido en una rutina antes? ¿O estás en una rutina en este momento?

Sabes que estás en una rutina cuando te quedas sin ideas e inspiración. Una rutina puede manifestarse como un vacío de productividad y ser una razón por la que no obtiene resultados. Incluso si dedica más tiempo a su trabajo, parece que no puede hacer nada constructivo. ¿Es posible aprender a salir de la rutina?

Con el tiempo, he probado y encontrado varios métodos que son útiles para sacarme de la rutina. Si también experimenta surcos, ya sea como profesional en activo, escritor, bloguero o estudiante, los encontrará útiles. Aquí están 12 de mis consejos personales para salir de la rutina:

1. Trabajar en pequeñas tareas

Cuando esté en una rutina, abórdelo comenzando con poco. Elimine las tareas más pequeñas que se han ido acumulando. Responde a tus correos electrónicos, organiza tus documentos, ordena tu espacio de trabajo y responde a mensajes privados.

Cada vez que termino de hacer eso, genero un impulso positivo, que llevo adelante en mi trabajo.

Si tiene una gran meta a largo plazo que no puede esperar para comenzar, divídala primero en objetivos más pequeños. Esto ayudará a que cada pieza se sienta manejable y le ayudará a sentir que se está acercando a su objetivo.

Puede obtener más información sobre las metas y los objetivos. aquí .Publicidad

2. Tómese un descanso de su escritorio de trabajo

Cuando desee aprender a salir de la rutina, aléjese de su escritorio y salga a caminar. Vaya al baño, camine por la oficina o salga a comer algo. Según la investigación, su productividad es mejor cuando trabaja de 50 minutos a una hora y luego toma un descanso de 15 a 20 minutos.^[1].

Su mente puede estar demasiado atascada y necesitará algo de aire. Al alejarse de su computadora, puede crear espacio adicional para nuevas ideas que se escondían detrás de altos niveles de estrés.

3. Actualícese

Tómese el tiempo de inactividad para actualizar sus conocimientos y habilidades. Vaya a un seminario, lea sobre un tema de interés o comience a aprender un nuevo idioma. O cualquiera de los 42 formas aquí de mejorarte a ti mismo .

La computadora moderna usa diferentes tipos de letra porque Steve Jobs asistió a una clase de caligrafía en la universidad.^[2]. ¿Qué te parece la inspiración?

4. Habla con un amigo

Habla con alguien y deja de pensar en el trabajo por un tiempo. Depender de un sistema de apoyo es una excelente manera de trabajar en el cuidado personal cuando está aprendiendo a salir de la rutina.

Habla sobre cualquier tema, desde una charla informal hasta una conversación profunda sobre algo que realmente te importe. Se sorprenderá de cómo el breve encuentro puede ser rejuvenecedor a su manera.

5. Olvídate de intentar ser perfecto

Si está en una rutina, lo último que quiere hacer es pisar los dedos de los pies con tendencias perfeccionistas. El perfeccionismo puede llevarlo a temerle al fracaso, lo que en última instancia puede obstaculizarlo aún más si está tratando de encontrar la motivación para trabajar en algo nuevo.Publicidad

Si permite que su perfeccionismo se desvanezca, pronto llegará un pequeño hilo de inspiración, y luego se acumulará con más goteos. Antes de que te des cuenta, tienes toda una serie de ideas.

Obtenga más información sobre cómo no dejar que el perfeccionismo lo arruine en secreto.

6. Pinta una visión hacia la cual trabajar

Si continuamente se está estancando con su trabajo, tal vez no haya una visión que lo inspire a seguir adelante.

Piense por qué está haciendo esto y para qué lo está haciendo. ¿Cuál es el objetivo final o visión que tienes para tu vida ?

Hágalo lo más vívido posible. Asegúrese de que sea una visión que lo inspire y utilícela para impulsarlo a la acción. Puedes usar el poder de visualización o incluso crear un tablero de visión si le gusta tener algo que le recuerde físicamente sus metas.

7. Leer un libro (o blog)

Las cosas que leemos son como alimento para nuestro cerebro. Si no tienes ideas, es hora de alimentar tu cerebro con material excelente.

Aquí estáuna lista de 40 librospuedes empezar con. También puede almacenar su navegador solo con los feeds de blogs de alta calidad y seguir a los escritores que lo inspiran y motivan. Encuentra algo que te interese y empieza a leer.Publicidad

8. Toma una siesta rápida

Si está en casa, tome una siesta rápida durante unos 20-30 minutos. Esto aclara tu mente y te da un impulso rápido. No hay nada como comenzar de nuevo después de recuperar el sueño.^[3].

Un estudio de Harvard encontró que ya sea que tomaran siestas largas o breves, los participantes mostraron una mejora significativa en tres de las cuatro pruebas en la batería de evaluación cognitiva del estudio.^[4].

9. Recuerde por qué está haciendo esto

A veces perdemos de vista por qué hacemos lo que hacemos, y después de un tiempo nos cansamos. Un repaso rápido sobre por qué comenzó en este proyecto le ayudará.

¿Qué estabas pensando cuando pensaste en hacer esto? Vuelve sobre tus pensamientos hasta ese momento. Recuerda tu inspiración, y tal vez incluso diario sobre eso para hacerlo sentir más tangible.

10. Encuentra algo de competencia

Cuando aprendemos a salir de la rutina, no hay nada como una competencia sana para impulsarnos a avanzar. Si no tienes ideas, comprueba lo que hacen las personas en tu espacio.

Los colegas en el trabajo, la competencia en la industria, los productos y sitios web de la competencia y las convenciones de redes pueden inspirarlo a avanzar. Sin embargo, no dejes que esto te devuelva a tus tendencias perfeccionistas o baja autoestima.Publicidad

11. Ve a hacer ejercicio

Dado que no está progresando en el trabajo, también podría dedicar tiempo a ponerse en forma y aumentar los niveles de dopamina.A veces trabajamos tanto que descuidamos nuestra salud y estado físico.Sal a trotar, nadar, montar en bicicleta o cualquier tipo de ejercicio que te ayude a empezar a sentirte mejor.

A medida que mejora su salud física, también mejorará su salud mental. Las diferentes facetas de nosotros mismos están interconectadas.

Si necesita ideas para un entrenamiento rápido, vea el video a continuación:

12. Tómese unos días de vacaciones

Si está atrapado en una rutina, generalmente es una señal de que ha estado trabajando demasiado y demasiado duro. Es hora de tomar un descanso.

Más allá de los consejos rápidos anteriores, programe uno o dos días para despegar del trabajo. No revise su correo electrónico (del trabajo) ni haga nada relacionado con el trabajo.Relájese, realice sus actividades favoritas y pase tiempo con miembros de la familia.Volverás a tu trabajo recargado y listo para empezar.

Contrariamente a la creencia popular, el mundo no terminará con un descanso de tu trabajo. De hecho, estará mucho más preparado para causar un impacto después de un descanso adecuado.

Más consejos para ayudarle a salir de la rutina

• Cómo salir de la rutina y empezar a vivir la vida que deseas
• Cómo liberarse de la vida y vivir una vida más plena
• Cómo motivarse y ser feliz todos los días al despertar

Crédito de la foto destacada: Ashkan Forouzani a través de unsplash.com Publicidad

Referencia