Es posible que haya hecho clic en este artículo preguntándose qué diablos es una fruta Durian. Está bien, no mucha gente lo sabe. Es una fruta que crece en el sudeste asiático y es ampliamente considerada como el Rey de las Frutas. Tiene un olor fuerte que hace que la gente lo ame mucho o lo odie mucho incluso en Asia.

Este es un video que muestra a personas que lo prueban por primera vez. Uno de ellos lo describió como 'Es como una caja de bombones, pero una mala caja de bombones'.

Pero, ¿por qué parece una fruta valiosa al menos en Asia? Es porque tiene una amplia gama de beneficios para la salud.

Echemos un vistazo a sus beneficios ...Publicidad

1. Es una excelente fuente de energía

Una porción de esta fruta es de 243 gramos y cubre aproximadamente el 20% de sus necesidades diarias de carbohidratos. . Algunas personas no los comen como parte de una dieta, pero los corredores, los atletas y las personas que buscan energía extra pueden encontrar un buen uso de los carbohidratos. Unas cinco porciones de esta fruta cubrirán el complemento de carbohidratos de todo el día.

2. También es excelente para mantener su regularidad

Uno de los beneficios de la fruta Durian es su alto contenido de fibra . Cada porción contiene aproximadamente nueve gramos de fibra, que es el 37% de sus necesidades diarias (basado en una dieta de 2,000 calorías). Eso es un montón. Hay muchos batidos de frutas que no pueden cubrir eso en varias porciones. Si necesita ayuda para mantenerse regular, esta es una buena fruta para usar.

3. Tiene un alto contenido de grasas y calorías

Eso significa que te llenará. Una sola porción de fruta Durian contiene más de 350 calorías y 13 gramos de grasa. Afortunadamente, es el buen tipo de grasa para que no tenga que preocuparse por eso. Sin embargo, le recomendamos que no se vuelva demasiado loco porque definitivamente aumentará de peso si come demasiado.Publicidad

4. La fruta durian tiene un alto contenido de vitamina C

Eso significa que obtiene todos los beneficios que de otra manera obtendría de la vitamina C. Eso incluye combatir enfermedades, ayudar a curar heridas, ayudar a reducir el colesterol y mejorar el flujo sanguíneo. Existen muchos beneficios para la salud de vitamina C y fruta Durian tiene una tonelada.

5. También hay bastante vitamina B

La vitamina B tiene muchos beneficios para la salud. Ayuda a mantener a raya los radicales libres y se ha relacionado con la prevención del envejecimiento y las enfermedades cardíacas. También aumenta el HDL (colesterol bueno) e incluso puede ayudar a mejorar los niveles de serotonina, lo que puede mejorar su estado de ánimo y aliviar la depresión. Existen muchos otros beneficios también.

6. Tiene un alto contenido de hierro y cobre

Los durianos son alto en hierro y cobre . El cobre y el hierro son necesarios para la formación y creación de glóbulos rojos sanos. Los durianos también contienen manganeso, que ayuda a la salud de los huesos y la piel.

7. Es rico en potasio

Publicidad

El potasio es un electrolito importante que ayuda a controlar la presión arterial, mantiene los niveles de sodio bajo control y ayuda a regular la frecuencia cardíaca. Los durianos tienen un montón y pueden ser extremadamente útiles para su salud.

8. Los durianos tienen triptófano

También conocida como la píldora para dormir de la naturaleza, normalmente obtenemos triptófano durante todo el año durante el Día de Acción de Gracias cuando comemos en exceso pavo. El resto del año, puede obtener su triptófano de la fruta Durian. Esta sustancia química se metaboliza en varios neurotransmisores y puede ayudar a inducir el sueño e incluso ser un tratamiento para la epilepsia. Sin embargo, no deje de tomar su medicación. ¡Consultar a un médico!

9. Es una buena fuente de tiamina

Si necesita más tiamina en su vida, la fruta Durian puede ser esa fuente. Contiene aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada en una sola porción. La tiamina puede ayudar a su cuerpo a metabolizar los carbohidratos en energía y ayuda en cosas como la salud de los músculos y los nervios.

10. ¡Mucho ácido fólico para ti!

Por último, las frutas de Durian tienen una gran cantidad de folato, también conocido como ácido fólico. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, el desarrollo fetal (si está embarazada) e incluso ayuda a que el cerebro funcione correctamente. Una porción contiene aproximadamente el 20% de su requerimiento diario de ácido fólico.Publicidad

La fruta durian ha existido durante cientos de años, pero recién ahora está comenzando a ganar popularidad. Hay muchos beneficios para la salud, pero asegúrese de no comer demasiado. Es muy rico en muchas cosas que incluyen carbohidratos, calorías y grasas que pueden hacer que aumente de peso. Es una fruta inusual, pero cuando se come con moderación, ¡puede ser una fruta muy saludable!

Crédito de la foto destacada: HX Corp. a través de hxcorp.com.vn