La noción de si es posible cambiar tu personalidad ha sido un tema continuo de investigación y debate a lo largo de los años. ¿La personalidad se hereda o se desarrolla? ¿Naturaleza o crianza? ¿Puede la gente cambiar de verdad? Durante muchos años, la investigación mostró que nuestra personalidad era mayormente estable. Sin embargo, sigue apareciendo evidencia de que podemos, y lo hacemos, cambiar partes de nuestra personalidad a lo largo de nuestra vida.^[1][2]

La personalidad se puede definir como la combinación de características o cualidades que forman el carácter distintivo de un individuo. Probablemente puedas pensar en algunas cualidades o características que te acompañaron durante toda tu vida.

Por ejemplo, soy y siempre he sido una persona optimista y aventurera. Me encantan los desafíos y prosperar en el cambio y en entornos impredecibles. Estas características eran ciertas cuando tenía seis años: trepando a un árbol de 60 pies en el patio trasero, cuando me mudé a Nueva Zelanda por mi cuenta a los 16 y cuando me fui a Australia cuando terminé la universidad a los 21. Lo estoy y probablemente no cambiaré.

Siempre busco algo nuevo y diferente y evito todo lo que me parezca demasiado rutinario o predecible. En este momento, estoy escribiendo este artículo desde Hawái, donde me mudé desde Los Ángeles en medio de una pandemia mundial.

Es probable que también haya rasgos que han estado contigo toda tu vida. Quizás eres lógico, práctico, equilibrado, organizado, positivo, extrovertido, alentador, reflexivo, espontáneo, disciplinado, cauteloso, amigable, desafiante o sensible.

En mis veinte años de entrenamiento, consultoría y trabajo con personas, he descubierto que no se trata de un debate de lo uno o lo otro, sino de ambos. En última instancia, todos nacemos con una predisposición y unas características innatas en nosotros. Y, con el tiempo, la edad y la experiencia, podemos construir y cambiar partes de nuestra personalidad, comportamiento y acciones a medida que crecemos y evolucionamos como seres humanos.

Entonces, la respuesta corta a la pregunta es sí, puedes cambiar aspectos de tu personalidad. Pero antes de hacerlo, aquí hay algunas cosas a considerar.

Tabla de contenido

1. Conocete a ti mismo
2. Sé sincero contigo mismo
3. Prepárate para el éxito
4. El modelo de piel de cebolla para realizar cambios
5. Conclusión
6. Más sobre el cambio de personalidad

Conocete a ti mismo

Muchos filósofos antiguos, desde Aristóteles hasta Sócrates y Pitágoras, promocionaron los beneficios de conocerse a uno mismo. Una de las cosas más importantes que debe hacer antes de intentar cambiarse a sí mismo es conocerse a sí mismo.

Puedes conocerte mejor a ti mismo a través de autorreflexión y un poco de introspección.

Otra excelente manera de ganar conciencia de sí mismo y aprender más sobre usted y su personalidad es realizar una evaluación. Existen todo tipo de excelentes herramientas de creación de perfiles. Algunos de los más populares incluyen; MBTI (preferencias), buscadores de fortalezas (fortalezas), DiSC (personalidad) y mi favorito personal: Instinctive Drives (impulsos y motivaciones centrales).Publicidad

Si está interesado en aprender más sobre usted mismo, puede realizar cualquiera de estas pruebas de forma gratuita creando un perfil en una de mis herramientas favoritas para el desarrollo personal: Hoja de trébol .

Sé sincero contigo mismo

Shakespeare dijo la famosa frase:

Sé sincero contigo mismo.

Leemos libros sobre cómo debemos hacer las cosas, tomamos cursos sobre cómo se supone que debemos comportarnos y modelamos lo que vemos que otros hacen para mejorarnos a nosotros mismos.

Hay muchas razones por las que queremos cambiar quiénes somos, muchas de las cuales se reducen a encajar o satisfacer las demandas o expectativas de los demás. A menudo usamos máscaras diferentes o mostramos diferentes partes de nosotros mismos en función de la situación en la que nos encontremos.

Sin embargo, si sigue cambiando para satisfacer las necesidades y expectativas de los demás, será como un barco en el mar que se lleva a donde el viento lo lleve. He trabajado con muchas personas que han tratado de cambiarse para adaptarse a la sociedad, sus familias y otras personas que han perdido por completo el sentido de sí mismos.

Bronnie Ware es una enfermera de cuidados paliativos que ha trabajado con cientos de pacientes en las últimas semanas de sus vidas. Cuando les habló sobre los arrepentimientos más comunes que tenían o las cosas que habrían hecho de manera diferente, la respuesta número uno fue esta:^[3]

Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí misma, no la vida que otros esperaban de mí.Entonces, si está trabajando para cambiar algo en su personalidad, hágalo con pensamiento y mucha precaución. Tú eres únicamente tú. Quizás no es su personalidad lo que necesita cambiar, sino el trabajo, la situación, el entorno o la relación en la que se encuentra.

Prepárate para el éxito

Al hacer cualquier esfuerzo por cambiar, es esencial tener en cuenta lo siguiente:

1. Comprenda por qué quiere cambiar

Para lograr un cambio duradero, debe tener una razón convincente y significativa de por qué quiero hacer el cambio. Debe venir de adentro hacia afuera, no de afuera hacia adentro.Publicidad

Debe ver las razones del cambio y creer en los beneficios de hacerlo. Si está tratando de cambiar su personalidad porque todos los demás piensan que debería hacerlo, pero en el fondo, no cree que sea esencial o no cree que sea importante, no importa cuánto lo intente, los cambios no se mantendrán.

2. Sea específico sobre lo que desea cambiar

Podrías decir, quiero ser una mejor persona, pero debes ser claro y específico sobre lo que eso significa. ¿Cómo se ve eso? ¿Quieres ser más feliz, más optimista o disciplinado? ¿Quieres ser más amable, más reflexivo o menos egoísta? ¿Quiere ser más sociable y agradable en lugar de 'todo negocio'? Sea específico. Si no sabe lo que quiere, ¿cómo lo va a conseguir?

3. Actúe sobre cómo desea cambiar

No puedes cambiar cosas de tu personalidad con solo pensar en ellas. El cambio real, especialmente con las cosas que han estado contigo durante mucho tiempo, requiere tiempo y esfuerzo dedicado. No es fácil comenzar a hacer cosas diferentes de manera diferente y mostrar los comportamientos que desea mostrar.

Necesitas crear un hábito. ¿Cuánto tiempo llevará? La investigación ha demostrado que puede tomar entre 18 y 254 días para que una persona forme un nuevo hábito y un promedio de 66 días para que un nuevo comportamiento se vuelva automático.^[4][5]

Una investigación adicional de la Revista de Personalidad y Psicología Social estudió los cambios de personalidad en el transcurso de 15 semanas. El estudio destaca la importancia de las actividades y los desafíos específicos y dedicados que apoyan el comportamiento que está tratando de cambiar.

El mero deseo de cambiar no parece ser suficiente para evocar el crecimiento de un rasgo. Cambiar con éxito los rasgos de personalidad de uno puede requerir la implementación activa y exitosa de comportamientos para cambiarse a sí mismo. Incluso entonces, ciertos rasgos de personalidad eran más maleables que otros.^[6]

El modelo de piel de cebolla para realizar cambios

Durante años, he usado el modelo de piel de cebolla (© Link-up International Pty Ltd) para mostrar la distinción entre lo que la gente ve en el exterior (nuestra personalidad, comportamiento y acciones) y lo que influye en los de dentro (nuestro cableado y motivaciones innatas). La identificación. en este modelo significa Instinctive Drives, que es una herramienta de creación de perfiles que mencioné anteriormente.

En última instancia, si desea cambiar su personalidad en el exterior, debe cambiar algo en el interior. Cuanto más hacia las capas externas de la cebolla, más fácil es el cambio. Cuanto más profundo vayas, más difícil será.

Echemos un vistazo a algunas de estas capas.

Modelo de piel de cebolla

¿Lo más fácil de cambiar? Tu actitud

Los estudios sobre el sesgo de confirmación han demostrado ampliamente que encontramos lo que estamos buscando.^[7]Si busca lo bueno, lo verá. Si está buscando lo que está mal, ¿adivina qué encontrará? Lo adivinaste.Publicidad

¿La forma más fácil de cambiar cómo ve o se siente acerca de algo? Cambia tu perspectiva y preséntate con una actitud positiva. Elija la esperanza y el optimismo sobre el miedo y la negatividad.

Es posible que esté más programado para ver los riesgos o lo que podría salir mal, mientras que otros son naturalmente más optimistas y positivos, pero siempre tiene el poder de elegir y mejorar su actitud. ¿Una de las formas más rápidas de cambiar tu actitud? Práctica gratitud . También hay otros cambios de mentalidad que puede hacer hoy para cambiar su actitud.

Invertir en educación, capacitación y desarrollo de habilidades

La mejor inversión que puede hacer es una en usted mismo. Primero, identifique cuál es ese rasgo de personalidad que desea crecer, cambiar o mejorar. Luego, sal y encuentra la manera de cambiarlo. Hay cientos de miles de podcasts, cursos en línea, recursos y libros sobre cualquier tema que desee cambiar.

¿Quieres ser más concienzudo? Aprenda a ser más eficiente u organizado a través de libros o cursos de gestión del tiempo. Uno de mis favoritos es el clásico. Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas . ¿Busca ser más agradable o relacionarse mejor con los demás? Realice un curso sobre el desarrollo de su inteligencia emocional (EQ). ¿Con la esperanza de ser más curioso o de mente abierta? Busque historias sobre la vida de otras personas que sean diferentes a la suya.

Desarrolle su autoestima y confianza

Si bien gran parte de nuestra confianza y autoestima está arraigada en nosotros desde nuestras primeras experiencias, también podemos desarrollar estos atributos.

¿Una de las mejores formas de aumentar tu confianza o autoestima? Tomar acción. Cuando esté inactivo, sentado preguntándose qué hacer, pensando en lo que puede salir mal y cuestionándose a sí mismo y a sus habilidades, siempre sentirá dudas y miedo. En su lugar, actúe. Esto inspirará más acción, impulso y confianza.

Comprenda sus valores y creencias

Comprender tus valores y creencias es clave si quieres cambiar tu personalidad.

Valores son los principios rectores o ideales que son profundamente importantes para usted. A veces, ni siquiera te das cuenta de lo que son. Aún así, influyen en cada decisión que tomas y tienen un impacto masivo en cómo interactúas y te muestras en el mundo.

No hay valores buenos o malos, correctos o incorrectos, solo sus valores. El paso crítico es ser consciente de sus valores, ya que influyen en todo sobre usted y cómo se muestra en el mundo.

Por ejemplo, si valoras las relaciones, es probable que hagas tiempo para las personas importantes en tu vida y te esfuerces por hacer que las personas se sientan especiales. Si valora la salud, probablemente se verá muy disciplinado cuando se despierte a las 5 am todas las mañanas para hacer ejercicio.Publicidad

Si lo que valoras y lo que quieres no cuadran, algo debe cambiar. Por ejemplo, he trabajado con muchos emprendedores de gran éxito que quieren pasar más tiempo con su familia o tomarse más tiempo libre, pero les resulta difícil porque siguen incumpliendo sus obligaciones laborales. ¿Por qué? Porque valoran el éxito, el dinero, la ambición, el poder, el trabajo duro o cualquier otra cosa que prevalezca sobre lo que están intentando cambiar.

Es fundamental profundizar y comprender sus valores para que pueda alinearse más estrechamente con ellos o reevaluar donde es posible que no le sirvan. Hay muchas formas de descubrir sus valores, incluyendo diario , trabajar con un entrenador de vida y tarjetas de valores.

Creencias son una actitud de que algo es cierto o de que alguna proposición sobre el mundo es cierta. Todo surge de tus creencias. Para muchos, las creencias se forman desde una edad muy temprana, y es posible que ni siquiera te des cuenta de que las tienes o de cuánto te están influenciando.

Tomemos a Sam, un cliente que se acercó a mí para mejorar su confianza. Su jefe compartió que necesitaba tener más confianza, especialmente en las reuniones de la junta y del equipo ejecutivo si quería continuar su camino ascendente en la escalera corporativa. A medida que nos sumergimos, descubrimos que Sam creía que la confianza significaba ser arrogante y egoísta y que tenía que ser un 'traje rígido' para ser un ejecutivo de alto nivel. (Esto era lo más alejado de la persona que quería ser en el mundo). También descubrimos que valoraba mucho ser humilde y accesible y le preocupaba perder su apertura y voluntad de aprender si aparecía. también seguro.

Con conciencia de sus valores, cambios en las creencias y nuevas estrategias para tener más confianza, cambió sus comportamientos (manteniendo la humildad y la autenticidad). Como resultado, pudo obtener un ascenso y, lo que es más importante, una mayor confianza y respeto por parte del equipo de liderazgo.

Entre las creencias limitantes comunes que descubro con los clientes se incluyen: no soy lo suficientemente bueno, no merezco cosas buenas, las cosas nunca me salen bien, no es posible disfrutar de mi trabajo y que me paguen bien. ¿Cómo crees que aparecerá alguien en el mundo si camina con estas creencias subyacentes?

Contraste eso con alguien que cree que soy digno, todo está sucediendo para mi mayor bien, creo en mí mismo, la gente está haciendo lo mejor que puede y los milagros son posibles.

Descubrir sus valores puede ser un trabajo duro y, a menudo, es doloroso y desafiante observar las creencias limitantes. Por lo general, esto se hace mejor con un entrenador, terapeuta o consejero. Pero una vez que lo haga, notará que puede cambiar más rápidamente sus comportamientos y cómo se muestra en el mundo.

En palabras de Gandhi:

Creencias de Gandhi

Conclusión

Si bien algunas partes de su personalidad pueden estar programadas y ser estables, no está estancado. No solo tienes que vivir con rasgos que pueden estar dañando tu vida o tus relaciones. Con claridad y una comprensión clara de lo que desea cambiar, una comprensión profunda de por qué desea cambiar y un tiempo y esfuerzo dedicados, puede cambiar su personalidad.Publicidad

Sin embargo, recuerde tener cuidado de no hacer cambios porque alguien más le haya dicho que debería hacerlo. Asegúrese de que los cambios que desea crear estén alineados con quién es usted, quién quiere ser y, en última instancia, cómo quiere aparecer en el mundo.

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Crédito de la foto destacada: Daniel Salcius via unsplash.com

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