El desafío que enfrentan la mayoría de las personas cuando intentan cambiar su vida es sentir que todo debe suceder de inmediato. Está cansado de no comer sano, listo para comenzar esa nueva carrera y decidido a vivir la vida de sus sueños. Esto tiende a generar un sentimiento de frustración ya que la mayoría de las transformaciones toman tiempo. Una gran herramienta para ayudarte a mantenerte encaminado y motivado es un diario de metas.^[1]

Tabla de contenido

1. ¿Por qué necesita un diario de objetivos?
2. Los 6 mejores diarios de objetivos para ayudarte a alcanzar tus objetivos
3. Línea de fondo
4. Más consejos sobre cómo alcanzar los objetivos

¿Por qué necesita un diario de objetivos?

Los diarios de objetivos le brindan perspectiva

¿Cómo te ayudan los diarios de objetivos a mantenerte encaminado, preguntas? Bueno, cuando haces un seguimiento de tu progreso, te ayuda a mantenerte motivado porque puedes ver los resultados. Lo que sucede a menudo es que estás demasiado cerca del problema para notar los cambios que ya se han producido. Entonces, cuando se sienta frustrado y tenga ganas de dejar de fumar, simplemente puede buscar en su diario y recordar sus éxitos.^[2]

Piense en ello como cuando era un niño y visitaba a sus abuelos de vez en cuando. Tus abuelos no podían dejar de hablar de lo mucho que has crecido desde la última vez que te vieron. Estás sentado pensando: 'Puede que haya crecido un par de pulgadas'. La diferencia es que te ves a ti mismo todos los días, por lo que no notas los cambios graduales.

Cuando estás transformando tu vida, los cambios graduales pueden frustrarte porque no estás donde quieres estar. En otras palabras, solo está comparando dónde se encuentra hoy con el objetivo final. Al documentar su progreso en su diario de objetivos, se permite la capacidad de comparar dónde estaba y dónde se encuentra.

El progreso es el motivador clave para todos

Cuando sienta que está progresando, se le anima a continuar. Es por eso que tantas personas abandonan sus metas cada año. No sienten que estén progresando. Esto podría deberse a que no establecieron metas razonables, pero también podría ser el resultado de que no se dieron cuenta de todo el progreso que han logrado.

Al determinar qué diario de metas es mejor para usted, hay varias cosas a considerar:

Al observar lo básico, desea tener la capacidad de escribir sus metas en su diario. Estos objetivos deben desglosarse en término corto o metas a largo plazo .

Categorizar tus objetivos también es una gran idea. Puede categorizarlos según se relacionen con su salud, relaciones, desarrollo profesional y desarrollo personal.

Ahora bien, estas no son las únicas categorías que puede utilizar, pero son un buen punto de partida. Las categorías son buenas porque aseguran que se esté enfocando en todos los aspectos de su vida. Cada uno de nosotros busca el equilibrio cuando se trata de cómo nos sentimos acerca de nuestra vida. Las metas que te estás fijando hoy se basan en aspectos percibidos de tu vida en los que sientes que te faltan. Sin embargo, si solo se concentra en los problemas de hoy, corre el riesgo de crear otros problemas en el futuro.

Un paso adelante, un paso atrás

Por ejemplo, si siente que su carrera está estancada y desea concentrarse en el desarrollo profesional, puede establecer la meta de leer cinco libros sobre liderazgo o asistir a una conferencia. Lo que puede notar con el tiempo es que su desarrollo profesional mejora, pero su salud ha empeorado. A medida que florecía su vida profesional, sintió que ya no tenía tiempo para hacer ejercicio o comer de manera saludable. Al escribir un conjunto equilibrado de objetivos, se permite crear un modelo para la vida de sus sueños.^[3].Publicidad

Además de escribir sus metas, puede usar su diario de metas para ayudarlo a concentrarse en ser más agradecido, productivo o paciente con sus seres queridos.

Hay tantos aspectos de tu vida en los que puedes concentrarte con tu diario de metas, por lo que es importante que tengas claro cuál es tu objetivo.

Los 6 mejores diarios de objetivos para ayudarte a alcanzar tus objetivos

Ahora que tiene una buena idea de lo que está haciendo con su diario de objetivos, solo necesita saber cuál comprar:

1. The Freedom Journal

Después de miles de entrevistas en su podcast, John Lee Dumas notó algunos puntos en común entre los emprendedores más exitosos. Tomó la ciencia de lograr metas y creó Freedom Journal. The Freedom Journal se jacta de la capacidad de ayudarlo a lograr su objetivo # 1 en 100 días.

Entre algunas de las cosas que hace este diario, le ayuda a establecer planes de acción diarios, revisiones nocturnas de su día, sprints de 10 días para lograr microobjetivos y revisiones trimestrales para identificar los ajustes necesarios.

Lo que la gente esta diciendo:

Volví para reordenar otro para mi próximo objetivo. Mi objetivo actual era 25k de ganancias para mi negocio. ¡Quedan 7 días y estamos en la marca de 24k! ¡Este diario es una parte tan importante de mi rutina hoy en día y no me veo descuidando este hábito! ¡Gracias john! de Wicked Cushions.

Echa un vistazo a The Freedom Journal.

2. El diario de los 5 segundos

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Mel Robbins es un autor de best-sellers de La regla de los 5 segundos y utiliza su mismo enfoque respaldado por la investigación para ayudar a las personas a actuar, obtener resultados y vivir una vida más valiente. Este diario está diseñado para ayudarlo a lidiar con el abrumador, ser más productivo, tener más confianza y ser el más feliz de usted.

Lo que la gente esta diciendo:

¡Qué bendición tener esto a tiempo para dar la bienvenida al nuevo año! Este es un compañero matutino perfecto para dirigir mi día en la dirección correcta. Me encanta el diseño y todos los componentes por extensión. Hay suficiente espacio para mis actividades diarias, horarios / citas, así como para el crecimiento personal, el crecimiento y las metas a corto y largo plazo. El libro queda plano, lo que agradezco mucho, además de que las páginas son suaves al tacto. Alta calidad y elegante en todos lados. ¡Absolutamente genial para escribir y llevar un diario! ¡¡¡Me encanta!!! del Chef Hazel.

Echa un vistazo a The 5 Second Journal.

3. El diario estoico diario

La filosofía estoica ha existido durante miles de años y muchos le atribuyen algunos de los líderes más sabios, artistas talentosos y atletas hábiles. Este diario le deja espacio para que agregue sus objetivos y tome notas, pero también incluye consejos estoicos y conocimientos que puede implementar en su vida. Su promesa es ayudar a cualquiera que busque paz interior, claridad y efectividad en un mundo loco.

Lo que la gente esta diciendo:

Este libro literalmente cambió mi vida. Lo compré por capricho con la esperanza de encontrar más enfoque en 2018. Descubrí que realmente tomarme el tiempo para considerar estas enseñanzas todos los días y escribir mis pensamientos me ayudó a ponerlo en mi cerebro durante el resto del día. Tanto es así, que comencé un podcast diario sobre el estoicismo y, al trabajar en estas ideas todos los días, cambié la forma en que veo el mundo. Manejo mejor las situaciones emocionalmente estresantes, no me preocupan las opiniones de los demás desde entonces y me concentro en lo único que puedo controlar, yo mismo. Reseña de Erick C.

Echa un vistazo a The Daily Stoic Journal.

4. El método Bullet Journal

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El método Bullet Journal está diseñado para ayudarlo a rastrear el pasado, ordenar el presente y diseñar el futuro. Ryder Carroll cree que su diario de metas ayudará a eliminar las distracciones y comenzará a enfocarse en la vida intencional. Hay variaciones del método bullet, pero Carroll es el creador y su libro ayudará al veterano experimentado, así como al novato del bullet journal, a encontrar formas de cambiar su vida con éxito.

Lo que la gente esta diciendo:

El método del diario bullet es una metodología de organización de la vida excelente y altamente adaptativa. Reseña de Spooks101.

Consulte el método Bullet Journal.

5. Panda Planner

Business Insider nombró a este planificador como el mejor planificador que puede comprar. Panda Planner está científicamente diseñado para hacerte más feliz y productivo. Panda Planner es parte de la agenda, parte de la gratitud, parte del planificador del diario, parte del cronograma, parte del planificador de metas, parte del organizador de la vida y toda la productividad.

Si eso no fuera suficiente, también viene con videos gratuitos y estrategias científicas que puede usar de inmediato para ayudarlo en todas las áreas de su vida.

Lo que la gente esta diciendo:

Me encantan los planificadores, y parece que siempre los compro y nunca mantengo el hábito de completarlos todos los días. Este planificador cambió todo eso. Desde el primer día que lo llené hasta ahora, dos semanas después me siento más productivo y estoy logrando más de mis metas simplemente porque las expuse. Reseña de Nichole P.

Echa un vistazo a Panda Planner. Publicidad

6. Ir al diario

Este diario se hizo pensando en el profesional ocupado. Es simple y solo requiere 10 minutos por día. Hay una sección sobre gratitud, desarrollo personal, soñar en grande y vivir bien.

Puede utilizar este diario como ayuda para eliminar ideas y planificar el futuro. Hay preguntas todos los días para ayudarlo a definir sus objetivos y lo ayudarán a lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida.

Lo que la gente esta diciendo:

No puedes equivocarte con este libro. Utilizo esto para mis objetivos personales, que a veces se mezclan con mis objetivos profesionales, pero sobre todo me ayuda a separar mi vida hogareña de mi vida laboral. A menudo escuchamos sobre el equilibrio de la vida, pero estamos tan cansados ​​al final del día que nos olvidamos de encontrar formas de hacer que ese equilibrio sea real ... reseña de Jojo G.

Echa un vistazo a Go Journal.

Línea de fondo

El diario de objetivos que elija dependerá en gran medida del resultado que esté tratando de crear. Sin embargo, es importante recordar que estas revistas no son mágicas. Requerirá trabajo y consistencia para obtener los resultados que desea.

La buena noticia es que, si se esfuerza y ​​sigue un modelo probado de estas seis revistas, seguramente tendrá éxito.

Más consejos sobre cómo alcanzar los objetivos

• Cómo Bullet Journal para disparar su productividad: 17 consejos para comenzar
• 15 ideas de revistas inspiradoras que lo prepararán para el éxito
• 20 ejemplos de metas SMART personales para mejorar su vida

Crédito de la foto destacada: fotografiado a través de unsplash.com

Referencia