ODIO MI VIDA: 10 COSAS QUE PUEDES HACER AHORA PARA DEJAR DE ODIAR LA VIDA

Parece que odiar la vida es un nombre poco apropiado: en los medios de comunicación, en la educación, en todos los aspectos de nuestras vidas, se nos muestran visiones de un mundo perfecto, uno en el que todos son felices y la vida es un sueño de décadas. Desafortunadamente, no lo es.

La vida puede ser dura, dura y dolorosa a veces. Tengo experiencia de primera mano de esto: hace años, era un recién graduado de la universidad, desempleado y sin rumbo. Todo esto estaba teniendo un efecto dominó en mi bienestar social y mental; no estaba durmiendo. No veía a mis amigos con tanta frecuencia. Era ágil con los miembros de la familia y apenas podía levantarme de la cama por la mañana ...

Eso no significa que no pueda cambiar.

La vida pasa por reflujos y flujos todo el tiempo y la clave para superarlo todo sin cortar su círculo social y comerse su tienda de comestibles local de Ben & Jerry's, es cultivar algunas técnicas y métodos para vivir la vida con cierta estabilidad y gracia. No es una garantía contra las dificultades de la vida, pero sigue los pasos que quieras seguir y no odiarás la vida.

Si quieres dejar de odiar tu vida y empezar a enamorarte de ella, sigue estos pasos:

1. Duerma lo suficiente

En serio, obviamente vas a estar de mal humor y más inclinado hacia el lado más miserable, si no estás durmiendo las siete o más horas recomendadas por noche.

Comience a verificar cuánto duerme y luego comience a tomar medidas para irse a la cama más temprano y dormir por más tiempo. Puede curar todos los problemas, pero al menos descansará bien y será menos probable que tome una siesta durante el día. Si tiene problemas para conciliar el sueño, pruebe estos Las 10 mejores ayudas naturales para dormir que te ayudarán a sentirte descansado

2. Coma de manera saludable

He tenido un problema real para comer de manera saludable durante años y no fue hasta que fui hospitalizado hace unos años (por una condición no relacionada con mi alimentación por el simple hecho de divulgar), que realmente comencé a mirar lo que comía y cómo veía mi cuerpo.Publicidad

Soy absolutamente un defensor de la positividad corporal y de amar tu cuerpo en cualquier tamaño y, aunque no he perdido una gran cantidad de peso, comer mucho más saludable mejoró mi estado de ánimo y me hizo sentir mejor.

En resumen, está absolutamente bien tomar una pizza y un refresco como regalo, pero simplemente comer algo más saludable mañana.

Aquí tienes algunas inspiraciones para ti: Cómo encontrar un plan de alimentación saludable que realmente funcione para usted

3. Escríbalo todo

A veces, lo mejor que puede hacer es dejarlo salir todo. Mantener las cosas que te hacen odiar la vida completamente reprimidas no es útil para salir de ese ciclo ni es saludable para tu bienestar general.

Coge un cuaderno, un diario, un diario, un trozo de papel, lo que sea, y empieza a escribir cómo te sientes. Tan pronto como haya hecho eso, comience a pensar en lo que podría hacer en teoría para evitar que esto suceda o para que deje de sentirse así.

4. Toma un poco de aire fresco

Está subestimado y todos lo damos por sentado, pero en realidad, salir de casa y dar un paseo puede ser realmente beneficioso. Te lleva al sol (con suerte) y poder ver toda la vida mientras caminas puede ser realmente reconfortante y tranquilizador.

Créame, si está atrapado en el interior reflexionando sobre las cosas malas de su vida, tome un par de zapatillas y salga a caminar. Además, es gratis. No puedo decir nada mejor que eso, ¿verdad?

5. Haga algo de ejercicio

Esta es prácticamente una Parte II del paso anterior, pero como alguien que solía ver el gimnasio como algo que la gente hacía cuando se sentía particularmente masoquista, puedo decir que ahora lo disfruto.Publicidad

Ni siquiera tienes que suscribirte a un gimnasio elegante; sal a correr alrededor de la cuadra con los auriculares puestos o levanta algunas cajas pesadas para aumentar el tono muscular.

Bono: Hacer todo ese trabajo pesado de cajas o incorporar ejercicio en las tareas del hogar hará que su casa esté más limpia y se vea aún más impresionante, además de hacer que usted se vea y se sienta mejor.

6. Date un capricho

Odiar tu vida puede ser agotador, y lo digo literalmente. Te quita la energía hasta que todo lo que quieres hacer es acostarte en la cama con una pinta de helado y las últimas cinco temporadas de un programa de televisión en Netflix.

Por lo tanto, algo bueno para mantener el ánimo en alto puede ser darse un capricho.

La vida es demasiado corta, después de todo, para negarte algunas golosinas. Ve a ver esa película que se ve increíble en el cine, tómate un helado con un amigo, píntate las uñas, lo que sea que te haga feliz, hazlo. Te lo mereces.

Aquí tienes más ideas para inspirarte: 30 maneras de tratarte sin importar qué

7. Elimina esos disparadores negativos

Lo más probable es que si odias la vida, algo esté desencadenando esos desencadenantes en tu cabeza.Hasta que seas capaz de lidiar con ellos sin volverte misantrópico, lo mejor podría ser simplemente deshacerte de todos esos desencadenantes negativos.

Si padece lo que AllGroanUp llama trastorno de comparación obsesivo (es decir, comprobar obsesivamente el estilo de vida de todos sus amigos exitosos), deje de usar Facebook y Twitter tanto como sea posible.Publicidad

Las redes sociales pueden ser una forma fantástica de conectarse, pero también pueden ser un entorno tóxico para que se reproduzcan las neurosis y las comparaciones.

Creeme lo se. Si te pone nervioso, córtalo.

Aquí está Cómo dejar las redes sociales para tener una vida más feliz y centrada .

8. Danza

Sí, puedes bailar. No, de verdad que puedes. No importa si no eres un dínamo de breakdance o un extraordinario salón de baile, todos pueden bailar. Está programado en la raza humana, la máxima expresión de emoción.

Baila como si nadie te estuviera mirando, baila como si no te importara. Toca tus pies, mueve tus caderas, vuélvete tan loco o salvaje como quieras con tus canciones favoritas. Nada quita las telarañas que perderse en el ritmo y bailar una canción que te encanta.

9. Organízate

Una excelente manera de comenzar a avanzar y ver lo que puede cambiar en su vida para mejorarla es organizarse.

Pase un fin de semana recorriendo su casa y limpiando las cosas innecesarias. Deshazte de las cosas que ya no necesitas o ya no quieres y empieza a darle un espacio a todo.

No tiene por qué parecer que ha salido de las páginas de Good Housekeeping, pero despejar mucho espacio y asegurarse de que su hogar tenga un poco de armonía puede hacer maravillas por su bienestar mental.Publicidad

10. Pague hacia adelante

La vida es un misterio y puede ser un campo minado que atravesar. A veces te tropiezas, a veces te caes. La parte importante es levantarse y seguir caminando hacia adelante.

Pagarlo es simplemente ayudar a los demás. La caridad es algo que a menudo se usa como un accesorio del comportamiento humano. ¿Cuántas celebridades ha leído acerca de que han hecho algo atroz, pero son defendidas por la frase pero [ellos] hacen obras de caridad?

¡Hazte voluntario! Si crees que estás en un punto crítico, ve a ayudar a otras personas.

La gente en el mundo exterior estará pasando por las mismas cosas por las que tú estás pasando; y aunque es posible que no se encuentre con alguien que esté pasando por exactamente las mismas circunstancias, estará ayudando a las personas que necesitan ayuda.

Ayudar en un comedor de beneficencia, en una venta de pasteles de la iglesia, en un refugio para personas sin hogar o donde sea que necesite ayuda, puede marcar una gran diferencia en las vidas de las personas involucradas. Y créame, hará mucho por su estado de ánimo.

Una gran ídolo mía, Audrey Hepburn, dijo una vez que tenemos dos manos: una para ayudarnos a nosotros mismos y otra para ayudar a los demás. Es un sentimiento fantástico y creo que ayudará a las personas que odian su vida.

Si vas y ayudas a otras personas, estás teniendo un efecto dominó tan positivo en el mundo que parte de él volverá a ti de una forma u otra, y mejorará.