Desde el libro de Carol Dweck, Mentalidad: la nueva psicología del éxito, se publicó en 2007, la mentalidad de crecimiento ha sido una palabra de moda. Ya he hablado de su poder en el pasado. Cómo puede ser la clave para un aprendizaje más profundo y un crecimiento en muchas áreas de su vida.

Y hay muchos estudios que han continuado explorando la mentalidad de crecimiento.^[1]Pero una cosa que aún no he mencionado es que, si bien podemos fomentar una mentalidad de crecimiento, Dweck hace una nota importante:

El camino hacia una mentalidad de crecimiento es un viaje, no una proclamación.

Lo que esto significa es que no solo deberíamos crear un entorno, sino también dedicarnos a actividades de mentalidad de crecimiento. Actividades que pueden ayudarnos a desarrollarnos más y disfrutar del proceso.

¿Qué es una mentalidad de crecimiento?

Para los no iniciados, una mentalidad de crecimiento es una mentalidad acuñada por Carol Dweck, Dweck habla de dos mentalidades: mentalidad fija y mentalidad de crecimiento .

Basándose en su investigación, Dweck se dio cuenta de que si un niño tendría éxito o fracasaría se reducía a su forma de pensar. Se dio cuenta de que aquellos a los que se animaba a aprender más tenían una actitud y un comportamiento diferentes sobre todo en la vida en comparación con otros.

Por ejemplo, un estudiante vería los desafíos como oportunidades para crecer, mientras que otros se rendirían después de fallar la primera vez. Ella atribuyó estos comportamientos a las dos mentalidades que mencioné anteriormente.

Pero aunque la investigación de Dweck abarcó a los niños, los adultos no son tan diferentes. Después de todo, somos una versión más madura de nuestros hábitos de niños en algunos casos.

Por ejemplo, mire nuestras propias metas en la vida. ¿Eres alguien que no los configura o se rinde después de fallar? Lo más probable es que tenga una mentalidad fija que sugiere que todo lo que hace se basa en sus habilidades actuales. También, con toda probabilidad, ha dejado de aprender sobre su industria o de desarrollar sus habilidades.Publicidad

A menos que tenga una mentalidad de crecimiento.

7 actividades de mentalidad de crecimiento para probar

Entonces, si está buscando crecer usted mismo, es importante desarrollar su forma de pensar. Una de esas formas es a través de actividades de mentalidad de crecimiento. Aunque es mejor aprenderlos y usarlos a una edad más temprana, aún podemos cambiar nuestras formas a medida que envejecemos. Como dice el dicho,

El mejor momento para hacer crecer un árbol fue hace diez años. El segundo mejor momento para cultivar uno es ahora mismo.

Con eso en mente, aquí hay algunas actividades de mentalidad de crecimiento que puede probar.

1. Auto exploración

Si aún no está claro, nuestra mentalidad actual influye en cómo damos forma a nuestro futuro en el futuro. Si tenemos una mentalidad fija, es probable que estemos atrapados en la misma posición en la que estamos ahora.

Así que una cosa que podemos hacer para cambiar es realizar algunas actividades de mentalidad de crecimiento que nos animen a cambiar. Una de esas actividades es la autoexploración. Esto significa sumergirse en su forma de pensar y comenzar a hacer cambios en esa forma de pensar.

Para ayudar con eso, sugiero ver el video 'Lost Generation'. Es un video de dos minutos, pero la idea es que otros vean el video y que usted y los demás discutan lo que encontraron sobre este video.

La idea de las discusiones es tocar cómo cambia el futuro en función de la actitud que adoptemos hoy. Quieres terminar este experimento con la pregunta: ¿Qué sucede cuando cambiamos nuestra mentalidad?

Si no puede hacer esto en un grupo o con otra persona, aún puede obtener algunos beneficios preguntando cómo se sintió con respecto al video.Publicidad

Aquí está el video:

2. Identificar ejemplos de la mentalidad cotidiana

Una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento no solo aparecen en los entornos de aprendizaje, sino también en la vida cotidiana. De las varias actividades de mentalidad de crecimiento que existen, esta pone nuestras actitudes en primer plano. Cómo lo hace es que estamos observando el comportamiento y presentando ejemplos.

Para realizar esta actividad, lleve varias hojas de papel y una variedad de bolígrafos de colores. Si está haciendo esto por su cuenta, puede escribirlos.

Después de eso, escriba ejemplos de cómo se puede aplicar cada forma de pensar en la vida cotidiana. Estas pueden ser frases que usa cada mentalidad, sus opiniones sobre temas como desafíos, fracasos y obstáculos, cómo manejan la adversidad, etc.

Para realizar esta actividad correctamente, deberá tener una descripción general de ambas mentalidades. También vale la pena hacer esto en grupo, ya que la idea es escribirlos y luego discutir por qué piensas de esta manera.

3. Actúa

Una de las actividades de mentalidad de crecimiento más simples que existen es hazlo. Comenzar algo nuevo, ya sea aprender algo o desarrollar un hábito, es la parte más difícil. Si tiene una mentalidad fija, es muy probable que no esté ansioso por salir de esa zona de confort.

Si desea desarrollar una mentalidad de crecimiento, deberá cambiar su actitud y comenzar a hacer más. No se trata solo de centrarse en las cosas que le apasionan. También se trata de explorar nuevas pasiones. Esto significa probar cosas en las que no habrías pensado.

4. Autorreflexión

Al igual que la autoexploración, la autorreflexión también es importante. La autorreflexión es una de las actividades de la mentalidad de crecimiento que mira a su yo externo en lugar de interno. Se centrará en las habilidades que ha desarrollado y en cómo pudo desarrollarlas.

Independientemente de la mentalidad que tenga en este momento, reflexionar de esta manera puede reconstruir muchas cosas. Por un lado, nos ayuda a darnos cuenta de que cuando comenzamos algo, no éramos buenos en eso. Y con el tiempo nos acostumbramos.Publicidad

Un gran ejemplo es el trabajo que está haciendo hoy. Piense en su primer día de trabajo. ¿Cómo fue? ¿Apareció siendo capaz de seguir una rutina y tener un flujo de trabajo sólido durante todo el día? ¿O tuvo que experimentar y descubrir en qué era bueno y con qué necesitaba orientación?

Cuando adquieras una nueva habilidad, asegúrate de reflexionar también sobre tu progreso. Mantenga un registro de sus cambios.

5. Investiga la neuroplasticidad

La neuroplasticidad es el estudio de nuestro cerebro y cómo se adapta a los entornos, acciones y experiencias que atravesamos la vida.^[2]Lo que descubrió esta investigación fue el hecho de que la forma en que pensábamos antes sobre los cerebros estaba totalmente mal.

Durante mucho tiempo, pensamos que nuestro cerebro era un órgano no renovable. Nunca pensamos que nuestro cerebro podría formar otras neuronas por sí solo, y mucho menos poder crecer y tomar la forma que queramos.

Lo que han descubierto décadas de investigación es que, independientemente de nuestra edad, podemos crecer y aprender cosas nuevas. Después de todo, nuestro cerebro contiene muchos circuitos y vías.

Lo que esto significa en términos simples es que estas vías permiten que nuestro cerebro nos impulse a través de una secuencia de pasos. Cuanto más avanzamos por esos pasos, más nuestro cerebro construye ese camino. Eventualmente forma un circuito que nos permite realizar esa tarea con más habilidad y velocidad que antes.

Ser consciente de la neuroplasticidad y cómo puede afectar nuestras vidas es clave para nuestro crecimiento.

6. Busque activamente oportunidades para aprender

Mejor aún, buscar oportunidades de aprendizaje en las que cree que no encaja. Esto puede ser dentro de su propia industria o fuera de ella.

Cualquiera que sea el caso, tomar algo sobre lo que duda puede fortalecerlo. La razón principal de esto es que te enseña a sentirte cómodo estando incómodo. También te enseña cómo tu actitud importa .Publicidad

Una vez más, alguien con una mentalidad fija dudaría y se rendiría cuando las cosas se pusieran difíciles. Alguien con una mentalidad de crecimiento avanzará a su manera.

De ninguna manera aprender un poco sobre un tema o practicar una habilidad lo convertirá en un profesional en esa área. Pero te acercará un paso más a ser conocedor y bueno en esa área. Esa puede ser la confianza que necesita para hacer esto más y aplicarlo a su vida.

7. Desarrollar determinación

La determinación es lo que define tu perseverancia para alcanzar las metas que te propongas. Es el esfuerzo que pondrás en tu trabajo y tu voluntad de superar los obstáculos y seguir avanzando.

Desarrollar agallas se reduce a encontrar algo que te interese o te apasione y continuar mejorándolo. Otra forma de verlo es que a través del trabajo arduo y necesario, puede desarrollarse, mejorar y tener éxito en esa área con el tiempo.

Desarrollar agallas es rodearse de aquellos que también tienen agallas. Encuentre personas que se apeguen a sus objetivos y trabaje en estrecha colaboración con ellos. Estar con aquellos que se presentan todos los días te asegurará que te conviertas en como ellos a tiempo.

El libro de la Dra. Angela Duckworth Arena es una buena lectura que le ayudará a desarrollar agallas.

Pensamientos finales

La lista de actividades de mentalidad de crecimiento es abundante. De todos ellos, no existe un método superior para desarrollar una mentalidad de crecimiento. La clave es encontrar los métodos que mejor se adapten a sus necesidades.

Así que adopte la actitud de experimentar y ver qué le gusta. Después de todo, probar estas actividades de mentalidad de crecimiento desarrollará su mentalidad para empezar.

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Crédito de la foto destacada: Eris Setiawan a través de unsplash.com Publicidad

Referencia