17 formas de desarrollar una mentalidad de crecimiento
¿Y si tu potencial de aprendizaje fuera algo que ni siquiera sabías? ¿Y si fuera imposible para ti saber lo que podrías lograr en el lapso de unos pocos años?
Según la psicóloga de Stanford Carol Dweck, esa situación que mencioné no es hipotética. Somos muchos los que no sabemos adónde nos llevaría nuestro trabajo o esfuerzo. Pero hay quienes sí lo saben.
Lo que las personas pueden lograr se reduce a su mentalidad: una mentalidad de crecimiento. Dweck describe todo esto en su libro Mentalidad: la nueva psicología del éxito . En el libro, describe qué es una mentalidad fija y cómo una mentalidad de crecimiento prospera tanto con los desafíos como con los fracasos.
Pero hay más que la investigación y el análisis de Dweck. Hay mucha información que describe lo beneficioso que puede ser tener este tipo de mentalidad.
Tabla de contenido
- ¿Qué es una mentalidad de crecimiento?
- ¿Cuál es el sentido de una mentalidad de crecimiento?
- 17 formas de desarrollar una mentalidad de crecimiento
- Pensamientos finales
- Más sobre el crecimiento constante
¿Qué es una mentalidad de crecimiento?
Una mentalidad de crecimiento, según Lexia Learning, es así:[1]
La mentalidad de crecimiento es la idea de que, con esfuerzo, es posible aumentar los niveles de inteligencia, talentos y habilidades. Los estudiantes que demuestran una mentalidad de crecimiento creen que sus habilidades se desarrollan con el tiempo, tienden a buscar oportunidades para adquirir nuevos conocimientos y ampliar sus habilidades, y no suelen rehuir los desafíos.
Para comprender mejor qué es una mentalidad de crecimiento, es importante conocer otra mentalidad. Cuando la gente habla de ello, a menudo compara una mentalidad de crecimiento con una mentalidad fija .
Una mentalidad fija es la creencia de que nuestra inteligencia y nuestros talentos son estáticos. Aquellos que piensan de esta manera juzgan si tienen la habilidad o no. Si no, rechazarán cualquier cosa que les permita crecer.
Vemos esto todo el tiempo en la vida cotidiana.
Las personas rechazan puestos de dirección porque no creen que sean lo suficientemente buenos. O tal vez no se moleste en solicitar un trabajo porque no cree que pueda hacer justicia al trabajo o no está calificado.
Esta es una mentalidad fija en el trabajo porque comparamos nuestras propias habilidades con lo que se nos pide.
Una mentalidad de crecimiento, por otro lado, es el polo opuesto. Estas son las personas que tirarán currículums por el simple hecho de no preocuparse tanto si obtienen el puesto o no.
¿Cuál es el punto de una mentalidad de crecimiento?
Como puede reconstruir, una mentalidad de crecimiento es esencial para aprender. Cuando creemos que nuestros talentos y habilidades no son estáticos y que pueden adaptarse y crecer a medida que lo hacemos, comenzamos a esforzarnos más en todas las formas de vida.Publicidad
Si bien Lexia Learning se centró en el entorno de enseñanza, esta mentalidad se puede aplicar en todos los aspectos de nuestras vidas. Desde estar más en forma hasta ser un mejor compañero o amigo, y más.
Cuando tenemos una mentalidad de crecimiento, nosotros:
- Empiece a buscar desafíos.
- Desempeñarse mejor que otros. Eso es porque vemos los fracasos como razones para volver a intentarlo con más conocimiento que antes.
- Comprender mejor por qué el éxito y el avance en la vida significan para nosotros.
Sin embargo, esto es solo el comienzo. Hay todo tipo de ventajas que se obtienen al ser mejores en los aspectos de nuestra vida además de eso. Una mejor salud significa tener más energía para hacer cosas y estar cerca de las personas que le importan.
Puede decir que esta mentalidad es la base de una variedad de beneficios que se extienden a lo largo de toda nuestra vida.
17 formas de desarrollar una mentalidad de crecimiento
Hay una serie de vías para que desarrollemos una mentalidad de crecimiento. Elija los métodos que mejor funcionen para usted e impleméntelos en su vida.
1. Concéntrese en su esfuerzo
El esfuerzo es obvio, pero en términos de mentalidad de crecimiento, hay que tener cuidado. Si bien trabajaremos para lograr nuestro objetivo independientemente, hay elementos en el camino que pueden perturbarnos.
Por ejemplo, considere los elogios. Los elogios pueden ayudarnos a seguir adelante. Después de todo, a todos nos encanta una agradable palmada en la espalda o algunas palabras de aliento. Pero es algo con lo que debes tener cuidado.
Un estudio ya ha recibido elogios como un buen motivador intrínseco.[2]Pero no significa que ningún tipo de elogio funcione.
Es importante que mientras nos esforzamos, elogiemos nuestros esfuerzos en lugar de nuestras habilidades. Por ejemplo, no elogie su capacidad de ser excelente en su trabajo. En su lugar, alabe el esfuerzo y la devoción a su oficio.
¿Por qué?
Dweck lo explicó mejor:
El elogio de la capacidad empujó a los estudiantes a adoptar una mentalidad fija, y también mostraron todos los signos de ello: cuando les dimos una opción, rechazaron una nueva tarea desafiante de la que podían aprender. No querían hacer nada que pudiera exponer sus defectos y cuestionar su talento.
Aunque esto fue en el caso de un estudiante, los adultos no son diferentes. Cuando nos enfocamos en nuestras habilidades, nos esforzamos en pensar en ellas de una manera estática. Que no podemos mejorarlos y que nos hemos estancado.Publicidad
2. Haga diferentes preguntas
Las preguntas son los componentes básicos del aprendizaje cuando se piensa en ellas. Volviendo a lo que mencioné anteriormente, cuando nos esforzamos por esforzarnos más la próxima vez, no estamos aprendiendo nada.
En cambio, cada vez que falle, vuelva a redactar sus preguntas. Pregúntese qué podría hacer de manera diferente, o qué funcionó y qué no. Esta estrategia ayuda a los niños a que no trabajen duro y obtengan resultados similares. Esto también se aplica a los adultos.
3. Obtenga comentarios de forma proactiva
Esas preguntas son parte de la retroalimentación, por supuesto, pero siempre puede buscar retroalimentación de otras formas.
Cuando tienes una mentalidad de crecimiento, es casi instintivo buscar comentarios. Para algunos, es como buscar nuevos desafíos.
Aquí le mostramos cómo aprender más rápido con un bucle de retroalimentación.
4. Sea persistente con su propósito
Parte del aprendizaje es fallar y volver a levantarse y volver a intentarlo. Es la persistencia en su esencia, pero debes tener cuidado.
Como indiqué al hacer preguntas, no querrá caer en un bucle en el que esté haciendo una cosa una y otra vez y no llegue a ninguna parte. Esa es la definición de locura, seguir haciendo el mismo trabajo pero esperando resultados diferentes. En cambio, asegúrese de avanzar con un propósito.
Cómo llegar a ese propósito depende de usted. Podría estar buscando un nuevo método de ejecución, mirándose a sí mismo y lo que podría cambiar.
5. Haz cosas difíciles
Aquellos que tienen una mentalidad fija evitarán tareas que les presenten desafíos. Prefieren quedarse con aquello con lo que se sienten cómodos.
En lugar de hacer eso, lánzate a lo más profundo. Incluso en situaciones en las que no está completamente consciente de lo que debe hacer. No estoy diciendo que hagas nada imprudente, sino más bien estratégico con ellos.
Pregúntate si podrías verte metiéndote en ese tipo de trabajo o haciendo ese proyecto. Si te apasiona, aprenderás más sobre él; aunque por el momento no tenga las habilidades para manejar bien el trabajo.
6. Tener altos estándares
Tener altos estándares para nosotros mismos tiene más peso del que puedas imaginar. Para algunos, podría ser estresante, pero pondría esos estándares en algo que te apasione y en lo que quieras mejorar.
Tome un estudio que se centró en los límites, por ejemplo.[3]Se centró en un grupo de ciclistas a los que se les dijo que montaran en bicicleta lo más fuerte posible durante 4000 m. Más tarde, a esos mismos participantes se les pidió que hicieran la misma pista y se les dio un avatar contra el cual competir.Publicidad
Lo que los participantes no sabían era que el avatar estaba programado para ser más rápido que su tiempo anterior. Lo que sucedió a continuación fue que los ciclistas se mantuvieron al día con el avatar y algunos los superaron.
Lo que esto significa para nosotros al establecer estándares más altos es que cuando ponemos estándares más altos en nosotros mismos, a menudo nos esforzamos por alcanzar ese estándar o superarlo por instinto.
7. Vuelva a cablear su mentalidad
Todas nuestras mentalidades se basan en lo que creemos y pensamos. Con esto en mente, hay una serie de cosas en las que puede trabajar para reconfigurar su forma de pensar.
Algunas cosas a considerar son:
- Reconozca sus fallas y busque formas de superarlas.
- Considere los desafíos como oportunidades.
- Reemplace la palabra fallar con aprendizaje.
- También redefine el genio. Ser un genio requiere mucho trabajo. No es un talento inalcanzable.
- Busque la crítica como algo positivo también.
8. No busque la aprobación todo el tiempo
Esto también podría considerarse como una forma de ser más independiente en lo que respecta a la aprobación. Cuando ponemos nuestros esfuerzos en complacer a una persona distinta a nosotros mismos, comenzamos a perdernos.
En lugar de concentrarse en lo que piensan los demás, concéntrese en su propio aprendizaje y crecimiento en el área.
9. Disfrute del proceso sobre el resultado
Si bien los resultados finales son excelentes, esa no es la razón por la que buscamos el aprendizaje y el crecimiento. Sí, hay más ventajas, pero los resultados finales son fugaces y, a menudo, las personas que hacen algo por el bien de los resultados finales se encuentran estancadas. Están atascados y no están seguros de qué hacer a continuación.
En cambio, cuando valoramos el proceso y encontramos alegría en poner el esfuerzo y el aprendizaje, comenzamos a crecer más de esa manera.
10. Dedique más tiempo a la reflexión
es una herramienta invaluable. Nos brinda oportunidades para hacernos preguntas. También podemos usarlo como un medio para reconfigurarnos y ver las cosas desde una nueva perspectiva.
Puede utilizar el tiempo de reflexión para aprender y procesar lo que está aprendiendo.
11. Busque la ayuda de un experto
Si estás luchando en un área, a veces necesitas a alguien más capacitado en el campo para que te enseñe los entresijos. Eso es la superación personal en su esencia.
Pruebe estos consejos si no está acostumbrado a pedir ayuda: Cómo pedir ayuda cuando se siente tonto al hacerlo Publicidad
12. Respete la plasticidad cerebral
Es un hecho que nuestro cerebro no está fijo. Siempre está abriendo nuevos caminos y se está expandiendo a su manera. Nuestras mentes tampoco deberían estar arregladas.
13. Considere la mejora como algo independiente del fracaso
Nos apresuramos a asumir que el margen de mejora es otra forma de decir que fallamos o somos un fracaso. Ese no es el caso en absoluto.
Entrénate para verlo por lo que es: margen de mejora y crecimiento.
14. Empiece a decir aún más
O no aun. Es una frase poderosa porque deja espacio para el crecimiento. Aún no has llegado a donde quieres estar. Suena poderoso, ¿verdad?
15. Aprender de los errores de otros
Ha habido personas durante años y décadas que han seguido el mismo camino que tú ahora. Seguro que puede haber diferencias y su viaje tomó diferentes giros, pero aún puedes aprender.
No vayan y se comparen con ellos, pero miren esas historias para recordar que otras personas tienen las mismas debilidades que usted.
Aquí están 10 famosos fracasos de historias de éxito que te inspirarán a seguir adelante .
16. Siempre establezca metas
Siempre que logre una meta, concéntrese en establecer otra meta. Adquirir el hábito de que hay más montañas que escalar y cosas que lograr nos impide hacernos la temida pregunta:
¿Que sigue?
Esa pregunta detiene el crecimiento y no la necesita. Evítalo estableciendo algunos objetivos más. Más objetivos para trabajar.
17. Piense de manera realista sobre su tiempo y esfuerzo
Se necesita tiempo para aprender y se necesita tiempo para esforzarse. Algunas cosas tardarán más en aprender que otras.
Tenga cuidado con eso, ya que algunas personas piensan que dominarán algo de una sola vez. No siempre funciona de esa manera.
Pensamientos finales
Una mentalidad de crecimiento no tiene límites, ya que siempre se está introduciendo información nueva en el mundo. Puede que no estemos absorbiendo toda la información, pero tener una estrategia para crecer en las áreas que nos interesan puede ayudarnos en nuestras vidas en general.Publicidad
Cuando empezamos a cambiar la forma en que pensamos, actuamos y aprendemos, se pueden lograr grandes cosas.
Más sobre el crecimiento constante
- 42 formas prácticas de mejorarte a ti mismo
- Cómo crear un hábito de aprendizaje continuo para mejorar
- Cómo desarrollar un hábito de aprendizaje permanente
Crédito de la foto destacada: Luke Carliff a través de unsplash.com
