8 APLICACIONES DE SEGUIMIENTO DE PÉRDIDA DE PESO Y EJERCICIO PARA SUS OBJETIVOS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

¿Está frustrado por el hecho de que no ha podido bajar de peso? ¿Alguna vez se ha preguntado si realmente no sabe cuántas calorías consume al día? ¿Cuánto ejercicio realizas REALMENTE y por qué nada parece estar funcionando? Un rastreador de pérdida de peso puede ayudarlo a responder todas estas preguntas y más.

¿Cómo podemos empezar a ver resultados y tener el impulso para seguir avanzando? La respuesta es simple:

Tenga un plan de juego y sepa exactamente lo que está sucediendo dentro de su cuerpo.

Si realmente desea sobresalir en su objetivo de acondicionamiento físico, debe tener un plan de juego para el éxito. Necesita saber qué lo mantendrá motivado, cómo simplificar las cosas, cómo ser más eficiente en sus objetivos e incluso encontrar lo que más disfruta.

Puede empezar echando un vistazo a Lifehack Curso ocupado pero en forma , que le ayudará a entrar en la rutina del ejercicio, incluso si tiene un estilo de vida ajetreado.

Si estás intentando ciegamente persigue tus metas , entonces probablemente se sienta tan desesperado como un carpintero con un cuchillo de mantequilla. Por lo tanto, es hora de almacenar su cinturón de herramientas para el éxito.

Estoy a punto de mostrarte las mejores aplicaciones de seguimiento de pérdida de peso que cambiarán las reglas del juego para ti. Desde rastreadores de nutrición hasta contadores de pasos, estas aplicaciones seguramente lo llevarán por la vía rápida hacia sus objetivos de acondicionamiento físico.

Sigue leyendo para encontrar las aplicaciones que podrían dispararte más allá de tu meseta y hacia el estilo de vida con el que sueñas.

1. MyFitnessPal

Cuando se trata de las mejores aplicaciones de seguimiento de pérdida de peso, esta se lleva la palma (la torta vegana sin gluten, sin azúcar).

MyFitnessPal es el mejor contador de calorías que he encontrado en el mercado. Esta aplicación es gratuita y tiene casi todos los recursos de conteo de calorías disponibles para usted. No solo calcula sin problemas las calorías diarias necesarias para alcanzar su objetivo, sino que también le brinda los métodos para realizar un seguimiento.Publicidad

Simplemente ingrese los ingredientes de cada comida que ingiera y sumará la cantidad de calorías que ingiere. También puede escanear códigos de barras de productos e ingresar automáticamente esas calorías por usted.

Yendo un paso más allá, esta aplicación también rastrea sus macros (de acuerdo con sus propios objetivos personalizados) y nutrientes. Además, puede ingresar el peso deseado para realizar un seguimiento de su viaje de pérdida de peso.

Si bien todo eso parece lo suficientemente impresionante, esta aplicación también rastrea las calorías del ejercicio y se puede sincronizar con Fitbit, MapmyRun y otras aplicaciones para medir su proporción de energía exacta.

Si desea un mapa integral para el éxito, ¡este es el lugar! Esto no solo lo ayudará a desarrollar un plan de juego, sino que también creará un plan flexible para lograrlo.

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2. Fitbit

Sé que ya ha oído hablar de esta aplicación y por una buena razón. Fitbit ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud desde que salió a la luz.

Si bien invertir en un Fitbit puede no ser barato, creo que vale la pena la inversión.

Fitbit hará un seguimiento de la cantidad total de pasos cada día. Para aquellos de ustedes que son competitivos, esta es la aplicación perfecta para mantenerse en movimiento y motivados durante todo el día.

Esta aplicación también se puede sincronizar con otras aplicaciones de fitness, como MyFitnessPal, para medir su gasto energético exacto cada día. Seguro que es un guardián, especialmente si está buscando un excelente rastreador de pérdida de peso.

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3. MapMyRun

Este es otro para el entusiasta competitivo, principiante o del ejercicio. MapMyRun mide la distancia que corres e incluso rastrea tu ruta. Además, puede sincronizar sus resultados diarios con MyFitnessPal para realizar un seguimiento de su quema diaria de calorías.

Si quieres hacerlo con un amigo, puedes desafiarlo en competencias que seguramente los mantendrán en movimiento.

Una vez, mi esposo corrió 2 millas justo antes de la medianoche para vencerme en una competencia que terminaba al día siguiente. ¡Habla de motivación!

MapMyRun es perfecto para aquellos a los que les gusta desafiarse a sí mismos, les encanta ser parte de una comunidad de fitness o quieren un lugar para que los amigos los hagan responsables de sus objetivos.

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4. ¡Zombis, corre!

¿Tiene problemas para alejarse del entretenimiento para salir y correr? Entonces, ¿por qué no combinar los dos?

ZombieRun es una aplicación divertida que seguramente te pondrá en movimiento si eres alguien que está motivado por pasar un buen rato. De hecho, es posible que incluso te diviertas tanto que olvides que estás haciendo ejercicio.

Esta aplicación te lleva a través de una historia y te convierte en el héroe. Cada nivel presentará un nuevo desafío para ayudarlo a progresar y mantener las cosas emocionantes.

Ciertamente no tendrá que preocuparse por su pre-entrenamiento. Imaginarse que es el héroe de la historia será suficiente para mantener la adrenalina en movimiento por sí sola. Publicidad

¡Solo asegúrate de no moverte demasiado lento o los Zombs (como los llamamos cariñosamente los corredores) podrían atraparte!

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5. Prepear

¿Está cansado de sentarse durante horas y tratar de elaborar una estrategia sobre qué comer? Esta aplicación ayuda a reducir este tiempo en una cuarta parte y es una gran adición como rastreador de pérdida de peso.

Simplemente agregue recetas en línea a su plan de comidas semanal (desayuno, almuerzo y cena), y organizará todos los ingredientes que necesitará en una lista de compras.

Con toda su planificación de comidas en un área organizada, será fácil encontrar qué comida planea preparar para el día. Esto hará que sus recetas saludables sean deliciosas. ¡Nunca más tendrá que preocuparse por la planificación de las comidas!

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6. Dieta

Si caminar es su resolución de salud, este rastreador de pérdida de peso podría ser para usted. Strava seguramente te llevará a hábitos saludables que disfrutes. De hecho, es posible que empiece a perder peso antes de darse cuenta de que incluso ha estado haciendo ejercicio.

Esta aplicación le permite realizar un seguimiento de sus senderos y kilometraje, tomar fotografías e invitar a amigos a unirse. Es un guardián para principiantes y excursionistas por igual.

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7. Aaptiv

Si se encuentra en el gimnasio y no está seguro de qué hacer, entonces esta aplicación podría ser para usted. Aptive le ofrece entrenamientos para hacer y le indica cómo hacerlos.

Si bien no hay nada como la responsabilidad de un entrenador personal, Aaptiv es una excelente manera de guiarse a través de los ejercicios sin tener que gastar toneladas de dinero.

Los instructores en línea lo guiarán a través de los movimientos y lo mantendrán enfocado en terminar el entrenamiento. ¡Esta aplicación seguramente te convertirá en una rata de gimnasio en poco tiempo!

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8. Freeletics

¡Aquí hay uno para aquellos de ustedes que siempre están en movimiento! Freeletics es una aplicación increíble diseñada para personas que simplemente no tienen el tiempo (o la motivación) para conducir hasta el gimnasio. Freeletics ofrece entrenamientos en línea diseñados específicamente a partir del peso corporal sin necesidad de equipo.

Se sorprenderá del gran ejercicio que puede realizar sin ningún equipo.

Así es, viajeros de trabajo; ¡Dile adiós a tus excusas porque esta aplicación te trae al entrenador!

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La línea de fondo

Estas 8 aplicaciones de seguimiento de pérdida de peso seguramente revolucionarán su objetivos de fitness . Las conjeturas ya no serán parte de su viaje de acondicionamiento físico. ¡Estas aplicaciones son como llevar profesionales en el bolsillo todo el día!Publicidad

¡Prepárese para estar motivado, informado y listo para comenzar a lograr sus sueños!