Como terapeuta, veo a muchos niños y adolescentes que experimentan emociones extremas. Algunos tienen problemas de salud mental, como depresión u otro trastorno del estado de ánimo, y otros no. En cualquier caso, muchos padres quieren saber, ¿Qué hace que mi hijo se sienta tan triste, solo, agotado, apático o enojado? y algunos padres incluso agregan, le doy todo. Ella tiene una gran vida. No hay ninguna razón para que ella se sienta así. (Sí, la declaración le doy todo es la que escucho con más frecuencia).

Las 3 posibles causas de los trastornos del estado de ánimo

Preguntas como las mencionadas anteriormente son mi señal para enfrentar los miedos y el dolor de los padres al explicar con delicadeza algunas de las teorías de las causas de los trastornos del estado de ánimo. Básicamente, hay muchos nombres elegantes para las teorías, pero las causas suelen ser varios de los siguientes factores que funcionan en combinación:

1. Factores biológicos: neurotransmisores, hormonas, diferencias neurológicas, etc.

2. Estrés medioambiental: Escenarios desesperados, dolorosos, abrumadores y solitarios y un entorno invalidante

3. Temperamento individual: la forma de pensar del niño, el umbral de tolerancia al malestar emocional, etc.

En ninguna parte de esa explicación implica que la depresión de un niño sea causada por sus padres que no le dan lo suficiente.Publicidad

A menudo veo emociones extremas y / o trastornos del estado de ánimo como resultado de una combinación de las tres causas enumeradas anteriormente.

Entonces, ¿cómo se abordan cada una de estas causas? Si es necesario, un psiquiatra pediátrico o un médico de familia pueden abordar los componentes biológicos de los estados de ánimo y comportamientos extremos. Un terapeuta individual puede trabajar con el niño para aumentar su tolerancia personal a la angustia y sus habilidades de afrontamiento y cambiar su forma de pensar para que sea menos problemática. Y los padres pueden trabajar para abordar los factores ambientales. Esta es la razón por la que la consulta con los padres y, a menudo, la terapia familiar son muy útiles para el bienestar emocional del niño.

Creando un entorno de validación

Pero, ¿qué es lo más importante que un padre puede hacer por un niño muy emocional?

La mejor manera para que los padres aborden los factores ambientales es crear lo que se llama un entorno de validación. Esto significa escuchar y respetar la perspectiva del niño y quién es el niño, incluso cuando las perspectivas del niño no son agradables, son difíciles de escuchar o son inconsistentes con lo que quieren los padres. En otras palabras, hacerle saber al niño que sus sentimientos son comprensibles y que está bien ser usted mismo.

4 Ejemplos de invalidación frente a validación

Algunos ejemplos de validación frente a invalidación son los siguientes:

1. Invalidación: Relájate. No está tan mal.Publicidad

Validación: Puedo ver lo molesto que sería eso.

2. Invalidación: Realmente no lo dijiste en serio.

Validación: Cuéntame más sobre eso.

3. Invalidación: Deja de enojarte tanto.

Validación: Está bien sentirse enojado, y puedo ver por qué estarías enojado, pero no está bien golpear la pared.

4. Invalidación: ¿¡Cómo pudiste ser tan egoísta !?Publicidad

Validación: Pude ver cómo te verías obligado a hacer eso, pero tenemos que hablar sobre una manera de hacer felices a todos, no solo a ti.

3 razones por las que surge la invalidación

A menudo, las barreras que impiden la validación de entornos se deben a una de estas 3 razones:

1. Los padres realmente no se sienten identificados con el hecho de que su hijo esté tan molesto.

No pueden entender legítimamente por qué o cómo un niño puede ser tan emocional y, por lo general, se enfadan o se muestran despectivos con los sentimientos del niño. En este caso, a veces es útil pensar en su hijo como una persona muy sensible (consulte El niño altamente sensible de Elaine Aron ) en lugar de defectuoso y problemático. Piense en cómo debe ser vivir la vida como una persona tan sensible y comience a apreciar a su hijo por quién es.

2. Las propias ansiedades de los padres se desencadenan cuando su hijo tiene emociones difíciles o extremas.

A veces, su enojo o sus miedos a la insuficiencia se desencadenan cuando no pueden curar o cambiar a su hijo, por lo que intentan disuadir al niño de sus sentimientos, negar la realidad de la perspectiva del niño o ignorar los sentimientos del niño.Publicidad

3. El sentido de los padres de lo que está bien y lo que está mal está en conflicto con quién es el niño.

A veces, los padres han aprendido que algunos aspectos muy básicos y saludables de la naturaleza humana están equivocados. A menudo, la ira, la tristeza, el orgullo o el impulso egoísta de un niño se ve con invalidación o disgusto en lugar de ser visto como algo natural y que tiene sentido dada la situación y la naturaleza humana. Los niños en entornos llenos de vergüenza, demasiado controlados o estrictamente dogmáticos a menudo reciben mensajes de que su ira, vacío, infelicidad, tristeza, sexualidad u orgullo están equivocados.

Entonces, ¿por qué estoy dando tanta importancia a la importancia de crear un entorno de validación para un niño? Porque se estima que uno de cada cinco niños es muy sensible, y la sensibilidad emocional más un entorno invalidante es la receta perfecta para que un niño termine en mi sofá de terapia. Y de una manera extraña, menos negocios para mí es algo bueno para el mundo.

Para obtener más información sobre la importancia de validar a los niños, consulte el libro El poder de la validación por Karyn D. Hall.

Crédito de la foto destacada: brill a través de mrg.bz